กินแบบนี้อยู่ได้เหรอ??!!
Day 447 | 7 July 2026
สวัสดีวันอังคารที่ 7 กรกฎาคม 2026 ☀️
เช้านี้เริ่มต้นวันด้วยเนื้อพับนอก 1 ชิ้น อบพร้อมไขมันโคขุน
ทานคู่กับ Sauerkraut หรือกะหล่ำปลีดองที่ทำเอง
มื้อเช้าวันนี้ครบเลย ทั้งโปรตีน ไขมันดี และโปรไบโอติกธรรมชาติที่ช่วยดูแลลำไส้
อิ่ม ฟิน และมีความสุขมาก
ช่วงประมาณเที่ยงลงไปเดินเพิ่ม Step Count ตามเป้าหมายของตัวเอง
เดินเสร็จก็แวะซื้อกาแฟ 1 แก้ว แล้วกลับขึ้นมาทำงานต่อ
แปลกดี…
วันนี้แค่นี้ก็อิ่มอยู่ท้องไปทั้งวัน
กลับถึงบ้าน มื้อเย็นทานหมูสามชั้น
เรียบง่าย แต่อร่อยและฟินมาก
วันนี้ก็แอบคุยกับตัวเองอีกแล้ว…
“เมื่อไหร่เราจะออกกำลังกายจริงจัง แล้วหุ่นดีสักทีนะ?” 😄
ปัญหาหลักคงเป็นการนอนดึก
ช่วงนี้ติดเล่นโซเชียลจนดึกบ่อยๆ
แต่พอคิดดูจริงๆ สิ่งที่ทำก็ไม่ได้ไร้สาระ
ส่วนใหญ่เป็นการเตรียมคอนเทนต์ เขียนร่างโพสต์สำหรับ TikTok และ Lemon8 รวมถึงนำคลิปจาก TikTok ไปลง YouTube เพื่อให้คอนเทนต์ทำงานได้หลายช่องทาง
ก็ยังถือว่าเป็นการลงทุนกับสิ่งที่ตัวเองกำลังสร้าง
แต่อย่างไรก็ตาม…
คงต้องพยายามบริหารเวลาให้ดีขึ้น และนอนให้เร็วขึ้น เพราะสุขภาพยังเป็นสิ่งสำคัญที่สุด
วันนี้มีข่าวดีอีกเรื่อง
ตอนนี้ TikTok มีผู้ติดตาม 7,200 คน แล้ว 🎉
ย้อนกลับไปวันแรกที่เริ่มทำ มีผู้ติดตามเพียง 82 คน
มองย้อนกลับไปแล้วรู้สึกภูมิใจมาก
อาจจะยังไม่ใช่ตัวเลขที่ยิ่งใหญ่สำหรับหลายคน
แต่สำหรับพี่ภา…
นี่คือก้าวสำคัญมาก
เป็นหลักฐานว่าความสม่ำเสมอ การลงมือทำ และการไม่ยอมแพ้ ค่อยๆ พาเราเดินมาถึงจุดนี้
It’s a huge milestone for me, and I am so grateful.
ขอบคุณทุกคนที่ติดตามและเป็นกำลังใจ
ขอบคุณตัวเองที่ไม่หยุดลงมือทำ
และขอบคุณทุกก้าวเล็กๆ ที่ค่อยๆ พาเราเข้าใกล้ชีวิตในแบบที่ฝันไว้
ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ 🙏💛
การกินแบบ Animal Based Diet หรือเจาะจงเน้นเนื้อสัตว์เป็นหลักนั้น อาจดูเหมือนท้าทายสำหรับหลายคน แต่จากประสบการณ์ที่ได้ลอง เราจะพบว่าเมนูง่ายๆ อย่างเนื้อพับนอกอบพร้อมไขมันโคขุน คู่กับกะหล่ำปลีดอง (Sauerkraut) นั้น ไม่เพียงแต่ช่วยให้อิ่มท้อง แต่ยังอุดมไปด้วยโปรตีนคุณภาพ ไขมันดีที่จำเป็น และโปรไบโอติกที่ช่วยดูแลระบบทางเดินอาหารให้ดีขึ้นจากธรรมชาติ การดื่มกาแฟระหว่างวันยังช่วยเติมความสดชื่น และการเพิ่มกิจกรรมเดินเพื่อเพิ่ม Step Count ทำให้รู้สึกมีพลังและช่วยกระตุ้นร่างกายให้ขยับได้มากขึ้น วันหนึ่งๆ จึงไม่รู้สึกเบื่อกับการกินแต่อย่างใด เพราะร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วนและสมดุล มีข้อคิดที่น่าสนใจเกี่ยวกับการนอนดึกจากการเล่นโซเชียลและทำคอนเทนต์ คือการบริหารเวลาเพื่อให้สุขภาพยังคงดีอยู่ เป็นสิ่งสำคัญที่ควรให้ความใส่ใจ เพราะสุขภาพเป็นปัจจัยหลักที่จะช่วยให้ทุกเป้าหมายที่วางไว้สำเร็จได้อย่างยั่งยืน ฟีดแบ็กดีๆ อย่างจำนวนผู้ติดตามที่เพิ่มขึ้นใน TikTok อย่างต่อเนื่อง ยังสร้างแรงบันดาลใจและกำลังใจ ที่สะท้อนว่าความสม่ำเสมอไม่เคยทำให้คนเราผิดหวังจริงๆ ใครที่อยากลองกินเนื้อแบบ Animal Based Diet ลองเริ่มจากเน้นโปรตีนคุณภาพสูง ไขมันดี และเพิ่มอาหารหมักดองเพื่อโปรไบโอติกธรรมชาติ เสริมด้วยกิจกรรมเคลื่อนไหวง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน จะช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดและรู้สึกมีความสุขทุกมื้ออาหารจริงๆ
