What do you eat every day?
Day 461 | 21 July 2026
Hello, Tuesday, July 21, 2026. ☀️
Wake up this morning and feel a little relieved.
Last night wearing sanitary napkins like sleeping pants.
Menstruation was still present this morning, but the amount was noticeably reduced.
No seepage, and not as much as the night before bed.
Start the day with Olive Oil + Lemon Shot.
And then tried the newly acquired Olive Oil Tomato Juice.
It's another thing to try to add to this range.
Then go to the bathroom, shower, dress up.
Bake the meat for breakfast and come out to work as usual.
Around 11 o'clock, stop to refill with a cup of coffee.
The afternoon had a meeting with the client.
The meeting was done, returned to the office.
On the way to buy, beef chestnuts, pork narrows and egg whites.
Come back and pour together for one meal.
Very full, but still feel like a little
About six o'clock. Stop by the shop. Crispy chicken glass.
Order with grilled chicken
The restaurant served sticky rice, but didn't eat it.
Still choose to eat only the intended food.
Back home. The first thing to do is to see the fermented Sauerkraut.
Today is the third day.
The color is getting much more beautiful.
Every time you open it, you feel like you're watching a little creature working in a bottle.
It's a small pleasure for people who like to cook themselves.
Menstrual Matters Update
Today, menstruation is clearly down from yesterday.
No more blood clots.
Although there's still some bleeding, especially in the evening before bed.
But overall, considered better.
Hopefully tomorrow will be reduced further.
Before bed...
Not forgotten today. 😊
Take your pills and prepare for bed.
One more simple day away.
Have worked, have meetings, have delicious food, have seen sauerkraut gradually change and, importantly, have seen signs that the body is slowly adapting to improve.
Every day may not be perfect.
But there are always small things to thank every day.
Thank you for still being healthy.
Thank you for still having the work force.
Thank you for taking care of yourself every day.
Thanks. Thanks. Thanks. 🙏💛
ในแต่ละวันกับการทำตาม Animal Based Diet หรือคาร์นิวอร์ไดเอทนั้น ผมได้เรียนรู้วิธีปรับเมนูอาหารให้เหมาะกับการทำงานและการใช้ชีวิตประจำวันจริงๆ เมื่อลองผสมน้ำมันมะกอกกับน้ำมะเขือเทศ ก็ทำให้มื้อเช้ามีรสชาติและสารอาหารเข้มข้นขึ้นมาก ไม่ได้จำกัดตัวเองแค่เนื้ออย่างเดียว แต่ยังเรียนรู้ที่จะนำวัตถุดิบอื่นๆ ที่เข้ากันได้ เช่น โอลีฟออยล์ และเครื่องดื่มต่างๆ ที่ช่วยเพิ่มความสดชื่น การเลือกกินอาหารที่มีคุณภาพ เช่นเนื้อวัวชิ้นหนา เส้นไข่ขาว และแคบหมู ทำให้ได้ความหลากหลายทางโภชนาการมากขึ้น ซึ่งบนแนวทางนี้ ผมได้สังเกตตัวเองว่าร่างกายตอบสนองดีขึ้น ประจำเดือนที่เคยมาปริมาณมากก็ค่อยๆ ลดลง และไม่รู้สึกอึดอัดเหมือนก่อนหน้านี้ อีกหนึ่งสิ่งที่ผมเพลิดเพลินคือการทำกะหล่ำปลีดอง (Sauerkraut) ด้วยตัวเอง ซึ่งใช้เวลาหมักเพียง 3 วันก็เริ่มเห็นสีสันและรสชาติที่เปลี่ยนแปลง นี่เป็นการเพิ่มจุลินทรีย์ดีสู่ร่างกายที่ช่วยในเรื่องระบบย่อยอาหารก็ดีขึ้นตามไปด้วย นอกจากนี้การดื่มกาแฟ 1 แก้วในช่วงเช้าก็ช่วยให้ผมมีความกระปรี้กระเปร่าสำหรับประชุมลูกค้า และเมื่อตอนเย็นได้แวะร้านไก่ย่างกับลาบ โดยตั้งใจเลือกทานแต่ส่วนที่เหมาะสมกับไดเอท เช่นงดข้าวเหนียว ถือเป็นการควบคุมแคลอรี่และปรับสมดุลโภชนาการ จากประสบการณ์ตรง แนะนำให้ผู้ที่สนใจลองค่อยๆ ปรับเปลี่ยนเมนูตามวิถีของตัวเอง และสำรวจร่างกายว่ามีการเปลี่ยนแปลงอย่างไร รวมทั้งอย่าลืมมองหาความสุขเล็กๆ ในแต่ละวัน การได้เห็นสุขภาพและร่างกายที่ดีขึ้นจะช่วยเติมเต็มกำลังใจในการเดินทางสายนี้ได้อย่างดีเยี่ยม
