🤲💖 มือล้าแค่ไหนก็เอาอยู่

แวะมานวดมือผ่อนคลายกัน ✨

มาเลยที่ Thailanta Massage 🌿

✨Open Daily: 11.00 AM - 01.00 AM

📲 083-172-0641 | Khosan Road

📞 092-889-3335 | Silom

📍 Khosan Road | Silom

💙 Facebook : Thai lanta Massage

#นวดมือ #รีวิวร้านนวด #MassageTime #HandMassage

6/18 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัวที่เคยไปนวดมือที่หลายๆ ร้านมา Thai Lanta Massage ถือว่ามีจุดเด่นในเรื่องการนวดกดจุดที่ผสมผสานกับการคลายความเมื่อยสะสมได้อย่างดีมาก มือของผมทำงานหนักตลอดวันจนรู้สึกเมื่อยล้าต่อเนื่อง แต่หลังจากรับบริการนวดกดจุดเบาๆ ที่นี่ รู้สึกถึงความผ่อนคลายตั้งแต่ครั้งแรกที่รับการนวด มือและแขนรู้สึกเบาสบายขึ้นมาก รวมถึงความตั้งใจที่พนักงานที่นี่ดูแลและให้คำแนะนำอย่างเป็นมิตรทำให้การนวดมือเปลี่ยนจากแค่การคลายกล้ามเนื้อ ไปเป็นช่วงเวลาที่ช่วยฟื้นฟูความสดชื่นของร่างกายและใจไปพร้อมกัน นอกจากนี้ร้านเปิดบริการตั้งแต่ 11 โมงเช้าถึงตี 1 ทำให้สะดวกสำหรับคนทำงาน หรือใครที่อยากผ่อนคลายในช่วงเวลาหลังเลิกงานอย่างแท้จริง ทั้งยังมีสาขาในย่านข้าวสารและสีลม ทำให้ง่ายในการเข้าถึง ไม่ว่าคุณจะมีอาการปวดเมื่อยแค่ไหน นวดมือที่ Thai Lanta Massage จะช่วยคลายความตึงเครียดและทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้อย่างแน่นอน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

⏳ เรียนหนักแค่ไหน ก็มีเวลาปั่นงานเสริม🗯️⚠️
ใครรู้สึกว่าวันๆ นึงเวลาผ่านไปไวมากกกก! เรียนเสร็จก็หมดแรงแล้ว จะเอาเวลาไหนไปหารายได้เสริม หรือทำตามเป้าหมาย กดเซฟ 📥 เก็บไว้เตือนตัวเองด่วนๆ 1. 🍅 กฎ 25/5 (Pomodoro Technique) ➡️เวลาจะนั่งทำงานที่ต้องใช้สมาธิเยอะๆ ให้ตั้งเวลาทำแบบโฟกัส 100% ห้ามจับมือถือเลย "25 นาที" แล้วพักเบรก "5
อะทิมเอทิม

อะทิมเอทิม

ถูกใจ 1916 ครั้ง

ภาพแคทเทิลเบลสีดำขนาด 8 กิโลกรัม วางอยู่บนพื้นไม้ มีข้อความว่า "แคทเทิลเบล อันเดียวก็เอาอยู่" และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้
แคทเทิลเบลอันเดียวก็เอาอยู่ 🖤
อยากเริ่มออกกำลังกายที่บ้าน แต่ไม่รู้จะเริ่มจากอะไร? แค่มี “แคทเทิลเบล” 1 ลูก ก็ฝึกได้ครบทั้งตัว 🔥 ทั้งลดไขมัน กระชับสัดส่วน และเพิ่มความแข็งแรงในเวลาเดียวกัน วันนี้รวม 6 ท่าง่ายๆ มือใหม่ก็เริ่มได้ ✨ 1. Kettlebell Swing เน้น: ก้น • ต้นขาหลัง • แกนกลาง ท่านี้ช่วยเผาผลาญดีมาก ได้ทั้งคาร์ดิโอและ
Jinbewhale

Jinbewhale

ถูกใจ 72 ครั้ง

ภาพเฟรเดอริก อาร์โนลต์และลิซ่า ยืนคู่กัน มีสัญลักษณ์หัวใจแตกและข้อความว่า "ลือ! ลิซ่าเลิกแล้ว เพราะมือที่ 3?" บนภาพ
ภาพเฟรเดอริก อาร์โนลต์ยืนอยู่ตรงกลางระหว่างสมาชิกวง Blackpink ทั้งสี่คน มีวงกลมสีขาวล้อมรอบเขา พร้อมข้อความว่า "แม้จะไม่เคยออกมารับว่าคบ แต่ล่าสุดคนตั้งประเด็นเลิกรราแล้ว"
ภาพเฟรเดอริก อาร์โนลต์ถ่ายเซลฟี่คู่กับนางแบบและอินฟลูเอนเซอร์ชาวเยอรมัน แคโรไลน์ เดอร์ พร้อมข้อความว่า "ฝ่ายชายไม่รอช้ามีรูปคู่กับนางแบบและอินฟลูเยอรมัน แคโรไลน์ เดอร์ ทันที... ทำเอาคนตั้งประเด็นมือที่ 3???"
ลือ! มือที่ 3 ลิซ่า-เฟรเดอริก💔 คนไทยว่าแค่ของเล่นคนรวย? 🔥🚫
แม้ลิซ่าจะไม่เคยออกมาบอกว่าคบ แต่หลักฐานหลุดจนคนเอามาผูกๆๆเป็นปม แต่หลังๆๆมา นอกจากจะไม่มีภาพด้วยกัน และลิซ่ารับงานไทย และอื่นๆ เยอะขึ้นด้วย ก็ไม่เห็นเงาฮีแล้ว ทำเอาคนลือมาสักพักว่า เลิก??? ล่าสุดฮี Frederic Arnault ก็มีรูปคู่กับนางแบบและอินฟลูสาวชาวเยอรมันไปละ คนเลยตั้งคำถาม “ลิซ่าแค่ของเล่น?“
Yarkบันเทิง ไม่yarkซีเรียส😉

Yarkบันเทิง ไม่yarkซีเรียส😉

ถูกใจ 306 ครั้ง

รักวัย 50+ ไม่ต้องปัดแอปจนล้า ถ้าเข้าใจกฎ 3 ข้อนี้!
Ep.8 ผู้หญิงวัย 50+ จะ “ไม่เหนื่อย” ถ้าหยุดพยายามแบบนี้ ❌✈️ 50+ แล้วค่ะ… จะรักทั้งที ต้อง “เลือก” ไม่ใช่ “ฝืน” ✨ หลายคนยังเหนื่อยกับการปัดแอป เหนื่อยกับการคุย.. เหนื่อยกับการพยายามให้เขาชอบ แต่ความจริงคือ… คุณอาจกำลัง “พยายามผิดที่” อยู่ค่ะ 🧐 🔥 3 อย่างที่ผู้หญิง “คลาสสูง” เขาไม่ทำ! 🔥
MyHappyChapter55+🇸🇪🇹🇭

MyHappyChapter55+🇸🇪🇹🇭

ถูกใจ 426 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีแดง หันหลังมองกล้อง พร้อมข้อความว่า "ตารางออกกำลังกาย 5 วัน สำหรับมือใหม่หัดเข้ายิม" และลูกศรชี้ให้ปัดเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม
ตารางออกกำลังกาย 5 วันสำหรับมือใหม่ แสดงการแบ่งส่วนการฝึกแต่ละวัน เช่น Day 1 Lower Body, Day 2 Upper Body พร้อมรายการท่าออกกำลังกายและวันพัก (Day 3 REST)
ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีแดง หันหลังแต่หันหน้ามองกล้องเล็กน้อย ยืนอยู่ในห้องครัว แสดงรูปร่างที่กระชับ
มือใหม่เข้ายิม เล่นวันไหนอะไรดี?
สำหรับใครที่เพิ่งเริ่มเข้ายิม ไม่รู้จะจัดตารางยังไง ไม่รู้จะเริ่มยังไง วันนี้เราจะมาแนะนำตารางออกกำลังกายสำหรับมือใหม่ค่าาาาา 💕💪🏻😊 ตารางออกกำลังกายสำหรับ 5 วัน • Day 1: Lower Body (ขา + ก้น 🍑) • Day 2: Upper Body (ท่อนบน 💪) • Day 3: Rest / Active recovery 🧘‍♀️ &#
Geen

Geen

ถูกใจ 35 ครั้ง

💫 ผิวหมองไม่ใช่เรื่องครีม…แต่มาจาก “ตับล้า!”

รู้ไหมว่า…ผิวหมอง ไม่สดใส ฝ้า กระ จุดด่างดำ บางทีมันไม่เกี่ยวกับครีมหรือแดดเลย แต่มาจาก “ตับทำงานหนักเกินไป” 🫀 💢 เมื่อตับล้า 👉 การกำจัดสารพิษในเลือดลดลง 👉 ของเสียหมุนวนในกระแสเลือด 👉 เม็ดเลือดแดงเสื่อมเร็ว ผลคือ “เลือดไปเลี้ยงผิวไม่พอ” ผิวเลยดูหมอง เหนื่อย โทรมง่าย 📚 งานวิจัยจาก Journa
Twofairy

Twofairy

ถูกใจ 2 ครั้ง

สมองล้าความจำไม่ดี แก้ไขด้วย 4 สมุนไพรนี้ - สัปปายะ How to
#สมองล้า จนความจำแย่ลง คิดด้านลบ เบื่อ ไม่อยากไปทำงาน แนะนำให้ พักผ่อนมากขึ้น ลดการใช้สมองหนัก และบำรุงไตให้แข็งแรง จะช่วยฟื้นสมองได้ . สมุนไพรที่ช่วยลดสมองล้า บำรุงไต 1. อัญชัน 2. กะเพรา โหระพา 3. แปะก๊วย 4. เห็ดหลินจือ . #brainfog #สัปปายะhowto #หมอที่ดีที่สุดอยู่ในตัวเ
ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น

ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น

ถูกใจ 62 ครั้ง

ฝึกสโตรคที่บ้านยังไงให้เห็นผล? ✋✨ 3 ข้อพื้นฐานที่คนเริ่มฝึกมือต้องรู้
สวัสดีค่ะ เรานักกิจกรรมบำบัดอยากมาแชร์คำถามที่หลายคนทักมาถามเยอะมากค่ะว่า "เพิ่งเริ่มฟื้นฟูมือที่บ้าน ควรเริ่มยังไงดี?" 🏠 บางคนขยันมาก ฝึกวันละหลายร้อยครั้งจนตัวสั่น หรือบางคนฝึกทั้งวันจนเพลียแต่ทำไมมือยังไม่ดีขึ้น? วันนี้เราสรุป 3 Checklist ง่ายๆ มาให้เช็กตัวเองกันค่ะ! ✅ 1️⃣ นานแค่ไหน? ⏱
กิจกรรมบำบัด

กิจกรรมบำบัด

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพท้องฟ้าสีฟ้าสดใส มีตึกสูงและต้นไม้เขียวขจี พร้อมข้อความว่า "นิสัยแบบนี้ ทำงานที่ไหนก็เหนื่อย" และอิโมจิหน้าเศร้ามีเหงื่อตก
ภาพท้องฟ้าสีฟ้าสดใส มีตึกสูงและต้นไม้เขียวขจี พร้อมข้อความว่า "1 ใจดีเกินไป ช่วยทุกคนแต่ไม่มีใครช่วยกลับ"
ภาพท้องฟ้าสีฟ้าสดใส มีตึกสูงและต้นไม้เขียวขจี พร้อมข้อความว่า "2 เกรงใจเกินเหตุ ไม่กล้าปฏิเสธแม้จะเหนื่อยแค่ไหน"
นิสัยแบบนี้ ทำงานที่ไหนก็เหนื่อย
💔 5 นิสัยที่ทำให้ “เหนื่อยกับงาน” โดยไม่รู้ตัว 1️⃣ ใจดีเกินไป ช่วยทุกคนแต่ไม่มีใครช่วยกลับ ใครขออะไรก็ “ได้ๆ เดี๋ยวเราทำให้” จนสุดท้ายงานตัวเองท่วมหัว 🥹 คนอื่นสบาย แต่เรานอนดึกส่งงานเองทุกที… 💬 “ใจดีได้ แต่อย่าลืมใจดีกับตัวเองด้วยนะ” 2️⃣ เกรงใจเกินเหตุ ไม่กล้าปฏิเสธแม้จะเหนื่อยแค่ไหน งา
mook.miff

mook.miff

ถูกใจ 792 ครั้ง

นอนดึกก็ยังสวยได้! 30 เคล็ดลับสำหรับ “สายกลางคืน”
ทำงานดึกแค่ไหน…ตื่นมาก็ยังดูไม่โทรม
1. ล้างหน้าให้สะอาดก่อนนอนทุกครั้ง ต่อให้ง่วงแค่ไหนก็ห้ามข้าม 2. ลงสกินแคร์ให้ครบ ผิวจะได้ซ่อมแซมตอนคุณหลับ 3. ทามอยส์เจอไรเซอร์เน้น ๆ กันผิวแห้งจากการนอนดึก 4. ทาครีมใต้ตา ลดความคล้ำและโทรมสะสม 5. ดื่มน้ำก่อนนอนเล็กน้อย ผิวจะไม่แห้งตอนตื่น 6. เลี่ยงของเค็มตอนดึก ตื่นมาหน้าไม่บ
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 12 ครั้ง

เปิด 7 วิธีอ่านหนังสือยังไงไม่ให้ล้า💡💪🏻
เปลี่ยนบรรยากาศให้เป็น low cortisol study night สมองแล่น ไม่มีเพลียแน่นอน! 💯 #wonderlearning #อ่านหนังสือสอบ #studytips #lowcortisol #studynight
ครูไม่ดังแต่อยากสอน🫣

ครูไม่ดังแต่อยากสอน🫣

ถูกใจ 62 ครั้ง

แชร์ไอเดีย กิจกรรมฝึกกล้ามเนื้อมือตามช่วงวัย 0-5 ขวบ
ก่อนวัยเรียน ควรทำสิ่งนี้ให้ได้ค่ะ ตัวอย่างกิจกรรมฝึกกล้ามเนื้อมือ ในเด็กเล็กและวัยอนุบาล (1-5ปี) ทำไมกล้ามเนื้อนิ้วมือในเด็กเล็กจึงสำคัญ ? แม่ๆ รู้ไหมคะ ว่า "มือเล็กๆ ของลูก" คือกุญแจสำคัญของพัฒนาการทั้งชีวิตเลยค่ะ 🖐️ หลายบ้านกังวลเรื่องลูกพูดช้า หรือเดินช้า แต่มักมองข้ามเรื่อง กล
เภสัชแม่หยก

เภสัชแม่หยก

ถูกใจ 14 ครั้ง

4 ท่า ปั้นอก 3D มือใหม่ก็ทำได้
สวัสดีครับ 🙏 วันนี้จะมาแจก 4 ท่า ปั้นอกให้ดูฟู มีมิติ แบบ 3D แบบที่มือใหม่ และ มือเก่า ก็สามารถนำไปเล่นตามได้ครับ 🏋🏻 ⭐️ โดย Workout เป็นเทคนิคที่เข้าใจง่าย ไม่ยุ่งยาก และใช้เวลาน้อยแค่ 45 นาที - 1 ชั่วโมง 👉 เริ่มต้นเพื่อนๆ อาจยืดเหยียดข้อต่อต่างๆก่อน โดยเฉพาะข้อต่อหัวไหล่ เพื่อป้องกันอาการบา
พ่อข้าวคั่ว

พ่อข้าวคั่ว

ถูกใจ 2 ครั้ง

ขี้เกียจแค่ไหนภาษาก็เป๊ะได้! รวม 3 ทริคฝึกภาษา
เบื่อไหม? อยากเก่งภาษาแต่แค่เห็นหนังสือก็ง่วงแล้ว 😴 วันนี้มาแชร์วิธีที่ใช้อยู่จริงฉบับคนขี้เกียจ แต่ช่วยให้ซึมซับภาษาได้แบบไม่รู้ตัว! 1. เปลี่ยน "Sub" เปลี่ยน "Self" 🎬 เวลาดู Netflix ลองเปิดซับภาษาอังกฤษดูค่ะ ช่วงแรกอาจจะงงบ้าง แต่จะช่วยให้เราคุ้นกับรูปประโยคที่เขาพูดกันจริงๆ (ใคร
AprilisMaysa

AprilisMaysa

ถูกใจ 20 ครั้ง

กู้ผิวพังเร่งด่วน! (3 วิตามิน Vida) นอนน้อยแค่ไหนหน้าก็ไม่โทรม 💖✨
ช่วงนี้งานเยอะ นอนน้อยจนหน้าเริ่มประท้วง! เซียเลยต้องรีบหาตัวช่วยมากู้ผิวแบบด่วนๆ จนมาเจอกับเซ็ตวิตามินของ Vida ค่ะ บอกเลยว่าคอมโบนี้คือจึ้งมากกกก เป็นครึ่งปีแรกที่มรสุมสุดๆ ทั้งงานเยอะ ทั้งนอนน้อย รีบหาตัวช่วยด่วนๆเลยค่าาาาอ้ากกกกกกก🥹🫶🏻 ⭐️ Vida Zinc Biotin : ตัวนี้ช่วยเรื่องสิวอักเสบได้ดีมาก แถ
เอียเซ ! 🍅

เอียเซ ! 🍅

ถูกใจ 6 ครั้ง

เทคนิคอ่านหนังสือให้สมองไม่ล้า
🧠 สมองไม่ล้า อ่านช่วงสั้น ๆ ไม่เครียด ไม่เบิร์นเอาท์ 🎯 โฟกัสดีขึ้น ตั้งเวลาไม่นานแต่ตั้งใจได้เต็มที่ 🚀 เริ่มง่าย ไม่ผัดวัน แค่อ่านแค่ 10–15 นาที ก็เริ่มได้ทันที 🧩 เข้าใจเนื้อหาดีขึ้น สมองประมวลผลทีละส่วน 💪 สร้างวินัยแบบไม่กดดัน ทำบ่อย ๆ จนกลายเป็นนิสัย 🏆 รู้สึกสำเร็จบ่อย ครบเวลาแต่ละครั้งคือชน
ออมอ

ออมอ

ถูกใจ 431 ครั้ง

ใครที่มีอาการแบบนี้บ่อยๆ นั่นคือสัญญาณเตือนล่วงหน้าว่าฮอร์โมนกำลังพัง และต่อมหมวกไตกำลังล้า!" ❌
ง่วงหลังกินข้าวบ่อยๆ อย่าคิดว่าแค่เพลีย! ร่างกายกำลังส่งสัญญาณเตือนว่า "ฮอร์โมนรวน" 🚨 ปรับสมดุลมื้ออาหารด่วนๆ เพื่อคืนความสดชื่นให้ร่างกายกันค่ะ อยากรู้วิธีดูแลสุขภาพแบบไม่ต้องพึ่งยา กดติดตามช่องนี้ไว้เลย!🥰 #โค้ชฮัว #ปรับฮอร์โมน #ลดน้ำหนัก #ดูแลสุขภาพไม่ใช้ยา #เทคนิคสุขภ
โค้ชฮัว ช่วยหุ่นดี หน้าเด็ก🥰

โค้ชฮัว ช่วยหุ่นดี หน้าเด็ก🥰

ถูกใจ 50 ครั้ง

ท่ามือที่ทำให้เพิ่มความมั่นใจ
ช่วงไหนรู้สึกหัวแน่น คิดเยอะ เหมือนสมองไม่มีที่หายใจ ลองท่านี้ดู Akash Mudra ท่ามือที่ทำให้เพิ่มความมั่นใจ ตามศาสตร์โยคะ Akash = พื้นที่ว่าง / space ท่านี้เลยเชื่อว่า สามารถช่วยให้ใจโปร่ง เบา และสงบขึ้นได้ เหมาะมากสำหรับวันที่รู้สึก mental overload วิธีทำ 1. นั่งสบายๆ หลังตรง 2. เอา “นิ
SoulTripDiary

SoulTripDiary

ถูกใจ 13 ครั้ง

❤️แม้ใจมันล้า ลุกขึ้นได้เสมอ
🐒การโตขึ้น ไม่ได้เก่งที่ไม่ล้ม 👉แต่เก่งที่ยังลุกไหวทุกครั้ง 😊การพลาด ไม่ได้ทำให้ตาย ❤️แม้ใจมันล้า ลุกขึ้นได้เสมอ ☺️ยังมีลมหายใจก็ค่อยๆลุกช้าๆก็ได้ #เริ่มใหม่ได้ทุกวัน #กำลังใจ #แม่ลิง #littlemonkeystyle
little monkey

little monkey

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพแสดง 5 สัญญาณ 'ใจล้า' สำหรับวัย 40+ ได้แก่ หมดไฟ เครียดสะสม กังวลอนาคต อารมณ์แปรปรวน และรู้สึกไร้จุดหมาย พร้อมคำแนะนำให้พูดคุยกับคนไว้ใจ เช็กสุขภาพใจที่ต่อเติมใจ.com หรือโทร 1323 หากหนักใจต่อเนื่อง.
อายุเข้าเลข 4 เรื่อง ใจล้า อาจเกิดขึ้นง่ายกว่าที่คิด
เมื่ออายุเข้าเลข 4 เรื่อง “ใจล้า” อาจเกิดขึ้นง่ายกว่าที่คิด… หมดไฟ เครียดสะสม ห่วงหน้าพะวงหลัง อารมณ์เหวี่ยงง่าย หรือรู้สึกชีวิตไม่มีความหมาย—ทั้งหมดนี้คือสัญญาณที่ร่างกายกำลังบอกว่า “ถึงเวลาพักใจแล้วนะ” อย่าฝืนลุยต่อแบบไม่มีที่หยุด ลองพัก…พูดคุยกับคนที่ไว้ใจ หรือเช็กสุขภาพใจด้วยตัวเองที่ ต่อ
JaJa

JaJa

ถูกใจ 1 ครั้ง

4 ทริคลับ ”กู้สมองลื่น ไม่ล้า“
นั่งหน้าคอมพิวเตอร์มาทั้งวัน หรือจ้องหนังสือกองโตจนถึงช่วงบ่าย ๆ แล้วจู่ ๆ สมองก็ชัตดาวน์ คิดอะไรไม่ออก ตื้อไปหมด เหมือนสมองบวมล้าจนขยับต่อไม่ไหวไหมคะ? 😭 เข้าใจเลยค่ะ! อาการสมองล้าโฟกัสหลุดเกิดจากการที่สารสื่อประสาทเราเริ่มอ่อนแรง และร่างกายสะสมสารเครียดไว้มากเกินไปโดยที่เราไม่รู้ตัว วันนี้เราเลยข
PureNe

PureNe

ถูกใจ 3 ครั้ง

ในวันที่เหนื่อล้า แต่อย่าลืมว่าพรุ่งนี้ที่สดใสรอเราอยู่ 😊✨
เหนื่อยมั้ยในปี 2026 เหนื่อยมั้ยกับความกดดันรอบตัว บางครั้งเราก็รู้สึกแย่กับตัวเอง แต่เราก็เป็นมนุษย์เนอะ วันนี้จะมาขอแชร์ช่อง YouTube ที่เอสไว้ฟังเวลาสมองตึ้บ ๆ หรืออยากเปลี่ยนแนวคิดตัวเอง พัฒนาตัวเอง บางทีเรามีปัญหา ท้อ หรือต้องการไอเดียใหม่ ๆ ในการใช้ชีวิต ลองฟังช่องที่เราแนะนำนะ บางคลิปสั้น ๆ
Lalita :3

Lalita :3

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพโต๊ะเรียนที่มีแล็ปท็อปและสมุดจด แสดงเทคนิค Pomodoro: อ่าน 25 นาที พัก 5 นาที เพื่อเพิ่มโฟกัสและลดความเหนื่อยล้าในการเรียนรู้
โฟกัส 25 นาที พัก 5 นาที เทคนิคอ่านแบบไม่ล้า!
โฟกัส 25 นาที พัก 5 นาที อ่านเป็นช่วงสั้น ๆ ช่วยให้ไม่ล้า และโฟกัสได้ดีขึ้นกว่าเดิม ⏳ ทำงานทีละรอบ ไม่รีบแต่ต่อเนื่อง ตั้งเป้าชัดเจนในแต่ละรอบ เช่น อ่าน 2 หน้า หรือทำโจทย์ 1 ชุด 🧘‍♀️ พัก 5 นาทีแบบไม่แตะมือถือ ลุกยืดตัว ดื่มน้ำ ผ่อนคลายสายตา เพื่อให้สมองพร้อมเริ่มรอบต่อไป ⏰ เวลาแนะนำ 25 นาท
니니

니니

ถูกใจ 213 ครั้ง

💊 มือใหม่อยากเริ่มกินวิตามิน เริ่มจากตัวไหนดี⁉️
🩵 1. เช็กก่อนว่าร่างกายเราขาดอะไร 🧍‍♀️ เหนื่อยง่าย ผิวโทรม → วิตามินบี / ซี 🦴 ปวดเข่า → แคลเซียม / คอลลาเจน 🧠 สมองล้า ขี้ลืม → บีรวม / ใบแปะก๊วย 💇‍♀️ ผมร่วง เล็บเปราะ → ไบโอติน / สังกะสี 💚 2. วิตามินพื้นฐานที่ควรมีติดบ้าน วิตามิน ช่วยเรื่อง เวลากิน 🍊 วิตามินซี เสริมภูมิ ผิวใส&#
ชอบกินของดี

ชอบกินของดี

ถูกใจ 9 ครั้ง

🏡 6 อุปกรณ์ที่มือใหม่ควรมีติดบ้าน
1. 🧘🏻‍♀️ เสื่อโยคะ พื้นฐานที่สุดที่ควรมี เพราะไม่ว่าจะแค่ยืดเส้น เล่นโยคะ หรือทำเวทก็ต้องใช้ เสื่อช่วยกันเจ็บ กันลื่น ลดแรงกระแทกเวลาเล่นท่าอย่าง Plank หรือ Glute Bridge พอมีเสื่อ เราจะเล่นได้สบายใจขึ้น ไม่ต้องกังวลว่าพื้นแข็งเกินไป ⸻ 2. 🏋🏻‍♀️ ดัมเบลเล็ก ๆ (1–5 กก.) เป็นไอเท็มที่คุ้มมาก
🍋NETXXNET🍋

🍋NETXXNET🍋

ถูกใจ 36 ครั้ง

ล้า
#aiแต่งเพลง
เกษตรพบสุข

เกษตรพบสุข

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงอาการเมื่อร่างกายขาดวิตามิน B1 ได้แก่ อ่อนเพลีย ชาปลายมือปลายเท้า สมองล้า เบื่ออาหาร กล้ามเนื้ออ่อนแรง หัวใจเต้นเร็ว และเสี่ยงเป็นโรคเหน็บชา พร้อมภาพประกอบคนเหนื่อย คนเบื่ออาหาร คนเดินไม่ไหว และหัวใจเต้นผิดปกติ.
“เหนื่อยง่าย ชาบ่อย สมองล้า… ระวังขาดวิตามิน B1 นะ
“เหนื่อยง่าย ชาปลายมือปลายเท้า สมองล้า โฟกัสหลุดบ่อย อาจไม่ใช่แค่พักผ่อนน้อย แต่เป็นสัญญาณว่าร่างกายกำลังขาดวิตามิน B1 ✨ ดูแลตัวเองง่าย ๆ ด้วยอาหารที่มีบีหนึ่งให้พอทุกวันนะคะ” #Lemon8ฮาวทู ู #ขาดวิตามินบี 1 #ร่างกายเตือนแล้ว #ดูแลสุขภาพ #แก้วแบ่งปันสุขภาพดี
แก้ว แบ่งปั่นสุขภาพดี

แก้ว แบ่งปั่นสุขภาพดี

ถูกใจ 20 ครั้ง

💙 น้ำตาเทียมที่ใช้แล้วติดใจ! เย็นสบายตา ตาแห้งแค่ไหนก็เอาอยู่
👀✨ คนใส่คอนแทคเลนส์ต้องมีติดกระเป๋า! ช่วงนี้ใช้ ROHTO COOL แล้วชอบมากกก 💙 หยอดแล้วเย็นสบายตาทันที ช่วยลดความแห้งและความล้าจากการจอทั้งวัน ตาสดชื่นขึ้นแบบรู้สึกได้ ไม่แสบ ไม่ระคายเคือง ใช้แล้วติดใจเลย 🥹 #ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #รีวิวน้ำตาเทียม #ROHTO #ป้ายยา #Lemon8th
G

G

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม