10 วิธีแก้นิสัยเสียและเปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ (จิตวิทยาพัฒนาตนเอง)
1 กฎแห่งการเริ่มต้น 5 วินาที: เมื่อสมองสั่งให้เริ่มทำสิ่งดีๆ จงนับถอยหลัง 5-4-3-2-1 แล้วลุกขึ้นทำทันที ก่อนที่ความขี้เกียจจะสร้างข้ออ้างขึ้นมาขัดขวาง 2 การซ่อนสิ่งเร้า: หากคุณต้องการเลิกนิสัยติดโซเชียลมีเดีย อย่าใช้แค่แรงผลักดันของใจ จงเอาโทรศัพท์ไปไว้อีกห้องหนึ่ง เพราะการเปลี่ยนสิ่งแวดล้อมได้ผล