กลิ้งลูกกลิ้งลดพุง สร้างกล้ามเนื้อ
3/19 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
4ท่า บริหารหน้าท้องด้วยลูกกลิ้ง
ทำท่าละ 20ครั้ง 5เซ็ต *สำหรับมือใหม่ทำเท่าที่ไหวก่อนแล้วค่อยๆเพิ่มจำนวน #runwise #ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง #สร้างซิกแพค #ลดพุง #บริหารหน้าท้อง
ถูกใจ 1 ครั้ง
หน้าท้องเฟิร์มกระชับ แขน ก้น ต้นขา กระชับ #ลดพุง #ลดหน้าท้อง
หน้าท้องเฟิร์มกระชับ แขน ก้น ต้นขา กระชับ #ลดพุง #ลดหน้าท้อง #ลูกกลิ้งออกกําลังกาย #ลูกกลิ้งลดพุง #ออกกําลังกายที่บ้าน
ถูกใจ 4 ครั้ง
ลูกกลิ้งกระชับพุง
"อย่าเพิ่งคิดว่า 'ลูกกลิ้ง' มีไว้กลิ้งแบบเดิมๆ ลองท่านี้ดูสิ! ได้เหงื่อเน้นๆ แถมได้บริหารกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวให้แข็งแรงสุดๆ เหมือนเดิม เพิ่มเติมคือได้กำลังแขนมาเต็มๆ💪💪 ลองเปลี่ยนวิธีเล่นแบบเดิมๆ มาลองเล่นแบบนี้กันดูนะเพื่อนๆ😁 #กล้ามท้องแน่นๆ #ร่อง11ต้องมา #แกนกลางลำตัว
ถูกใจ 18 ครั้ง
2 จุดที่คนส่วนใหญ่ทำพลาด ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง กระชับพุงย้วย
2 จุดที่คนส่วนใหญ่ทำพลาด ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง กระชับพุงย้วย ลดพุง สร้างซิกแพค #ลูกกลิ้งสร้างซิกแพค #ลูกกลิ้งออกกําลังกาย #ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง #ออกกำลังกายที่บ้าน #ttsร้านใหม่ลดแรง
ถูกใจ 2 ครั้ง
ลูกกลิ้งลดพุง
#ลดพุง #สร้างร่อง11 #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #ออกกำลังกายด้วยลูกกลิ้ง
ถูกใจ 23 ครั้ง
ลูกกลิ้งออกกำลังกายลดพุง
#ลูกกลิ้งสร้างชิกแพค #ออกกำลังกายด้วยลูกกลิ้ง #ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง #ลูกกลิ้งลดพุง #ลูกกลิ้งออกกําลังกาย 📍พิกัด: TikTok ช่อง; mw shop686 , mw_686
ถูกใจ 1 ครั้ง
ลดพุงล่างบริหารหน้าท้อง
#ลดพุง #บริหารหน้าท้อง #ลดพุงล่าง #สร้างร่อง11 #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
ถูกใจ 22 ครั้ง
เล่นลูกกลิ้งบ้างอะไรบ้าง💪💪
ดึงข้อ เสร็จแล้ว เล่นลูกกลิ้งต่อ จัดไปเบาๆท่าละ 30 ครั้ง ** ขออภัยชุดอาจจะเหมาะแก่การนอนกลิ้งมากกว่า..😂🤣🤣🤣🤣 ปล.แม่สะดวกแบบนี้จ้า #ชุดไม่พร้อมใจพร้อม #ออกกำลังกายบ้านๆ #ชุดนอนไม่ได้นอน #แม่บ้านสายสตรอง
ถูกใจ 36 ครั้ง
ลดพุงล่าง พุงหมาน้อย
#ลดพุงหมาน้อย #ลดไขมันพุงหมาน้อย #ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง #พุงหมาน้อยจงหายไป #พุงล่าง
ถูกใจ 75 ครั้ง
รีวิวลูกกลิ้งออกกำลังกาย
#ลูกกลิ้งสร้างชิกแพค #ลูกกลิ้งออกกําลังกาย #ออกกำลังกายด้วยลูกกลิ้ง #ลูกกลิ้งลดพุง #ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง 📍พิกัด: TikTok ช่อง; mw shop686 , mw_686
ถูกใจ 1 ครั้ง
ลดพุงหมาน้อยด้วยตัวเอง
💪🏻ลูกกลิ้งออกกำลังกาย กระชับหน้าท้อง เสริมสร้างความแข็งแรง สำหรับคนที่ไม่มีเวลามากออกหลังเลิกงานที่บ้านได้ง่ายๆ มีแผ่นรองเข่าแถมมาให้ด้วย 💰ราคา: 100.- มีทอน 📍 พิกัดร้าน: แปะลิงค์หน้า bio กดเลยพี่ๆ #คลับออกลังกาย #ลดพุงหมาน้อย #ลูกกลิ้งลดหน้าท้อง #ออกกําลังกาย #Lemon8Club
ถูกใจ 3 ครั้ง
ยิ่งบริหารหน้าท้องสร้างกล้ามเนื้อ
#บริหารหน้าท้อง #สลายไขมันหน้าท้อง #หน้าท้องกระชับ
ถูกใจ 27 ครั้ง
มือใหม่หัดกลิ้ง
ยากกว่าที่คิด คนหัดเล่นเริ่มคุกเข่า เข็นลูกกลิ้งให้ไกลที่สุดหน้าอย่าเงยขึ้นมา เพราะสรีระที่เปลี่ยน มันจะกดหลังตอนล่างจะเจ็บเอาครับ และใช้ลำตัวดึงกลับมา เริ่ม จาก 3 เซท เซทละ 10 ทีพอ แล้วค่อยๆเพิ่มเป็น เซทละ 15 ที 3 เซท ทำจนคล่อง จากนั้นพอคล่องก็ค่อยๆ เลื่อนเข่าออ กไปให้ไกลขึ้นไป ยกลำตัวให้สูงขึ้น
ถูกใจ 1 ครั้ง
ลูกกลิ้งหน้าท้อง เอวเอสเล็กสุด ฟิตๆ
small waist at home 🙇🏻♀️🏠 ทำได้ทุกเวลาที่สะดวกได้เลย อย่าลืมเกร็งหน้าท้องตอนกลิ้งลงไปด้วยนะ 📍พิกัดเสื่อ+ลูกกลิ้งหน้าท้อง ที่ลิ้งหน้าโปรไฟล์เลย #ลูกกลิ้งหน้าท้อง #เอวเอส #หุ่นดี #ออกกําลังกายที่บ้าน #เอวเล็กหน้าท้องแบบชัวร์
ถูกใจ 4494 ครั้ง
#ผู้หญิงชอบออกกําลังกาย #กลิ้งลูกกลิ้งสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง #ลดพุง #ออกกําลังกายที่บ้าน
ถูกใจ 6 ครั้ง
ลูกกลิ้งกระชับพุงกันต่อจ้า💪💪
"ไม่ได้เกิดมาเพื่ออ่อนแอ แต่เกิดมาเพื่อกลิ้งให้พุงกระจุย! ใครไม่ไหวหลบไป แม่จะไถให้ดู"💪💪🤣🤣 "อย่าดูถูกผู้หญิงสายกลิ้ง เพราะแกนกลางเราแข็งแรงกว่าที่คุณคิดเยอะ!" #ลูกกลิ้งกระชับล่าง #ออกกำลังกายบ้านๆ #แม่บ้านสายสตรอง
ถูกใจ 5 ครั้ง
#ผู้หญิงชอบออกกําลังกาย #กลิ้งลูกกลิ้งสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง #ลูกกลิ้งสร้างซิกแพค #ออกกําลังกายเพื่อสุขภาพ
ถูกใจ 0 ครั้ง
ลดพุงล่าง พุงหมาน้อย
#ลดพุงหมาน้อย #ลูกกลิ้งออกกําลังกาย #ลดไขมันพุงหมาน้อย #พุงหมาน้อย #ออกกำลังกายลดไขมัน
ถูกใจ 10 ครั้ง
รีวิวลูกกลิ้งออกกำลังกาย
รีวิวลูกกลิ้งออกกำลังกาย7เดือน5วัน สนใจลูกกลิ้งมี5รุ่น 📍พิกัด: TikTok ช่อง: mw shop686 , mw_686 #รีวิวลูกกลิ้งออกกำลังกาย #ลูกกลิ้งออกกําลังกาย #ลูกกลิ่งสร้างซิกแพค #ลดพุง #ออกกําลังกายที่บ้าน
ถูกใจ 1 ครั้ง
#ผู้หญิงชอบออกกําลังกาย #กลิ้งลูกกลิ้งปั้นท้อง #ลดพุง #สร้างกล้ามเนื้อ
ถูกใจ 17 ครั้ง
รีวิวลูกกลิ้งออกกำลังกาย
รีวิวลูกกลิ้งออกกำลังกาย 7เดือน 5วัน สนใจลูกกลิ้งออกกำลังกายมี5รุ่น 📍พิกัด: TikTok ช่อง: mw shop686 , mw_686 #รีวิวลูกกลิ้งออกกำลังกาย #ลูกกลิ้งออกกําลังกาย #ลูกกลิ่งสร้างซิกแพค #ลดพุง #ออกกําลังกายที่บ้าน
ถูกใจ 2 ครั้ง
ลูกกลิ้งออกกำลังกาย
#ออกกำลังกายด้วยลูกกลิ้ง #ลูกกลิ้งออกกําลังกาย #ลูกกลิ้งหน้าท้อง #ลูกกลิ้งลดหน้าท้อง #ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง
ถูกใจ 4 ครั้ง
ลูกกลิ้ง 1 อัน หุ่นก็ลีนได้ถ้าเล่นให้ถูก 🔥
เกร็งท้อง หายใจให้ถูก แล้วกลิ้งให้สุด #ปั้นหุ่นง่ายๆที่บ้าน #ลูกกลิ้งหน้าท้อง #ออกกำลังกายด้วยลูกกลิ้ง #ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง #ปั้นหุ่นที่บ้าน
ถูกใจ 3 ครั้ง
กลิ้งบ่อยๆ เพื่อหน้าท้องกระชับ
กลิ้งบ่อยๆ เพื่อหน้าท้องกระชับ #ลูกกลิ้งสร้างซิกแพค #ลูกกลิ้งออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #จูจูที่ชอบออกกําลังกาย #jujuchanya
ถูกใจ 0 ครั้ง
กลิ้งลดพุง
ถูกใจ 5 ครั้ง
กลิ้งลูกกลิ้ง....แบบเบาๆ😍
น้ำหนักขึ้นมา 2 กก. เราต้องเอามันออกไป๊😂 แต่การเอาเข้ามันง่ายมากแป๊ปเดียวน้ำหนักขึ้นละ แต่เวลาเอาออกมันยากหน่อย เพราะเป็นคนชอบกิน...วันๆคิดแต่ของกิน🤣 แต่ตอนนี้ต้องฮึบๆเอาออกลงสัก 2กก. #ออกกำลังกายด้วยลูกกลิ้ง #ลูกกลิ้ง #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้ าน #ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง
ถูกใจ 12 ครั้ง
ลูกกลิ้งออกกำลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน💪🏻
🔥🔥ล้อออกกำลังกาย ลูกกลิ้งหน้าท้อง ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง ล้อกลิ้ง ลูกกลิ้งออกกำลังกาย ล้อบริหารหน้าท้อง
ถูกใจ 4 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม