なっちゃん🌸ごま

仲良く食べようね

2025/9/13 に編集しました

... もっと見る食事の時間は、ただの栄養摂取の場だけではなく、心を通わせる大切なコミュニケーションの時間でもあります。私もなっちゃん🌸ごまと一緒に“仲良く食べる”経験を通じて、多くのことを学びました。 最初は、どうやって楽しく食べることができるのか悩みましたが、まずはお互いに感謝の気持ちを伝えるところから始めました。食事前に「一緒に食べられてうれしいね」と声をかけることで、自然と食卓に笑顔が増えました。 また、料理をシェアすることも仲良く食べる秘訣です。なっちゃん🌸ごまの場合は、それぞれのお気に入りを分け合いながら、好き嫌いを理解し合うことで、より深い信頼関係が築けることを実感しています。例えば、好きなものを半分ずつ交換してみると、意外な発見や嬉しい驚きもありました。 食卓の雰囲気を和やかにするためには、スマホやテレビなどの電子機器を遠ざけて、会話に集中することも効果的です。そうすることで、自然とお互いの話に耳を傾ける時間が増え、仲良く食べる環境が整います。 「10」という数字が示すように、10分でも10回でも、短い時間の積み重ねが大切です。たとえ短時間でも、毎日続けることで「仲良く食べる」習慣は確実に身につき、心の繋がりが強まります。 なっちゃん🌸ごまと一緒に食卓を囲む楽しさは、単なる食事以上の価値があると感じています。ぜひ皆さんも、忙しい毎日でもちょっとした工夫で、仲良く食べる時間を大切にしてみてください。そうすることで、食事はより豊かなものとなり、心も健康になれるでしょう。

15件のコメント

み〜の画像
み〜

距離感が近くて仲良しさんに なったのかな?良かった😸👍

もっと見る(4)

関連投稿

もやしたっぷりの濃厚な担々麺風ごま味噌スープが、茶色の器に盛られ、上にはひき肉と小口ねぎがトッピングされています。タイトル「もやしたっぷり♪濃厚!担々麺風ごま味噌スープ」が重ねられています。
包丁不要で簡単に作れる、もやしとひき肉がたっぷり入った担々風ごま�味噌スープ。ピリ辛で濃厚な味わいが特徴で、男性にも好評な一品です。レシピの紹介文が重ねられています。
担々風ごま味噌スープの材料リスト。豚ひき肉、もやし、豆腐、ごま油、生姜チューブ、豆板醤、水、チキンコンソメ、醤油、オイスターソース、豆乳、味噌、すりごま、小口ねぎが記載されています。
【担々風ごま味噌スープ】
包丁不使用! もやしたっぷりで、食べ応えもしっかりとある♪ 我が家の担々風スープです。 ちょっぴりピリ辛で、濃厚でとっても美味しいですよ(*^^*) 男子ウケも抜群! ぜひお試しください✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #スープ #スープレシピ #コーンスープ #簡単レシピ #かんたんレシピ #レシピ#レシピ動画 #時短レジピ
DOKIN

DOKIN

2044件の「いいね」

ささみ丸ごと!揚げない♪ささみ和風ごまダレカツ
今日は、揚げずに簡単に「ささみの和風ごまダレカツ」を作りました😊 いつものささみカツにごまダレを絡めるだけで、ご飯がすすむ味になります🍚 ささみは丸ごと使えて下処理もラク。 下味にマヨネーズを使うことで、お肉はやわらかく、パン粉もしっかり密着◎衣付けもとっても簡単です! すりごまの香ばしさとコクが加わり、ささみでも食べごたえ満点。 忙しい日の主菜や、お弁当のおかずにもおすすめです😊 ぜひ作ってみてください🥰 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・  ささみの和風ごまダレカツ (15分2人前) 【材料】 ・ささみ…6本(約350g) ・パン粉…適量
たかまり 材料3つ15分ご飯

たかまり 材料3つ15分ご飯

1482件の「いいね」

マジで美味い『もやしのごま坦々炒め』作りました✨
【もやしのごま坦々炒めの作り方】 ①ひき肉100g程度に豆板醤小さじ1・おろしニンニク少々を入れて中弱火で火が通るまで炒める。 ②もやし150gを入れて軽く炒めたら、5cm各に切ったニラお好み量入れて混ぜ合わせる。 ③醤油大さじ1・料理酒大さじ1・鶏ガラ小さじ1・豆板醤小さじ1・すりごま大さじ2を入れて混ぜ合わせる。 ④③のタレを流し入れ、軽く炒める。 ⑤仕上げに卵黄と一味を入れたら完成✨
よへ/僕がいい旦那になるまで

よへ/僕がいい旦那になるまで

156件の「いいね」

白い器に盛り付けられた、茄子とちくわのテリテリごま照り焼きの完成写真です。照りがあり、白ごまが散らされています。
茄子とちくわのごま照り焼きの材料(茄子、ちくわ、調味料など)と下準備の手順が白い文字で書かれた画像です。
フライパンにごま油をまぶした乱切りの茄子が��入っており、蒸し焼きにされている調理中の様子です。
茄子とちくわの《テリテリ♡ごま照り焼き》
📔スワイプレシピ➡➡➡ 茄子とちくわの 《テリテリ♡ごま照り焼き》 Nadia 🆔 510807 ――――――――― 今日は 茄子とちくわで ごま照り焼きレシピ😊 材料2つで ご飯がモリモリすすむ おかずにしました😋 ぜひお試しください♪♪ ――――――――― 📝✍recipe ⏰10分 材料(3人分) ・茄子...350g ・ちくわ...2本(長さ16cmのもの使用) Aしょうゆ、酒、本みりん、オイスターソース...各小さじ2 A砂糖...小さじ1 A和風だしの素、片栗粉...各小さじ1/2 A白いりご
mikana𖥧𖤣野菜と豆腐が食べたくなるレシピ

mikana𖥧𖤣野菜と豆腐が食べたくなるレシピ

223件の「いいね」

甘辛い照り焼きソースと白ごまが絡んだ、かぼちゃとウインナーの料理が皿に盛り付けられています。料理名「かぼちゃとウインナーの甘辛♡ごま照り焼き」がオーバーレイで表示されています。
かぼちゃとウインナーの甘辛ごま照り焼きの材料リスト(かぼちゃ、ウインナー、調味料A、ごま油)と、かぼちゃを電子レンジで加熱する下準備の工程が書かれています。
フライパンにごま油をひき、カットされたかぼちゃとウインナーを中火で炒めている様子です。かぼちゃに焼き色をつける工程が説明されています。
かぼちゃとウインナーの《甘辛♡ごま照り焼き》
📔スワイプレシピ➡➡➡ かぼちゃとウインナーの 《甘辛♡ごま照り焼き》 Nadia 🆔 508872 ――――――――― 今日は かぼちゃとウインナーの テリテリごま照り焼きレシピ😊 ごはんもすすむ甘辛味😋 ぜひお試しください♪ ――――――――― 📝✍recipe ⏰10分 材料(2~3人分) ・かぼちゃ…1/4個 ・ウインナー…5~6本 Aしょうゆ、酒、本みりん…各大さじ1 A砂糖、オイスターソース…各小さじ1 A白いりごま…大さじ2 A片栗粉…小さじ1/3 ・ごま油…大さじ1/2 ―――――――――
mikana𖥧𖤣野菜と豆腐が食べたくなるレシピ

mikana𖥧𖤣野菜と豆腐が食べたくなるレシピ

237件の「いいね」

測りなし/腸活 黒ごまガトー
ご覧頂きありがとうございます😊 かんたん・ゆるヘルシーレシピを発信している『ぽの』です! 年末年始、 たくさん食べて、たくさん寝て、体重が増えました🤗 のんびりできたので後悔はありません!笑 今日から2週間かけて戻していきます🔥 しばらくは『腸活』メインの投稿をしていくので、見ていただけたら嬉しいです☺️ 🌿腸活ポイント 黒練りごま+バナナで 食物繊維&オリゴ糖が摂れて、腸がよろこぶおやつ✨ 材料(⏰作業時間約5分) ◽️バナナ:1本 ◽️卵:1個 ◽️黒練りごま:大さじ2 作り方 ① ボウルにバナナを入れて、フォークなどで潰
ぽの|ごきげん10分レシピ

ぽの|ごきげん10分レシピ

434件の「いいね」

ごはん進む|鶏とピーマンのごま味噌炒め
こういうのが一番うまい。 ごま味噌だれが絡んだ鶏肉で、ご飯が進むおかずです。 この味噌だれ、一回試してほしい味。 材料(2〜3人分) 鶏もも肉 300g ピーマン 4個 塩こしょう 少々 片栗粉 大さじ1.5 ごま油 適量 A しょうゆ 大さじ1 みりん 大さじ1 酒 大さじ1 砂糖 大さじ1 みそ 大さじ1 白すりごま 大さじ1 おろしにんにく 小さじ1 おろししょうが 小さじ1 作り方 ① Aを混ぜておく。 ② 鶏肉をひと口大に切り、塩こしょう→片栗粉をまぶす。 ③ フライパンで鶏肉を焼
kohaku's kitchen

kohaku's kitchen

527件の「いいね」

ほうれん草、ハム、春雨を使ったごま味噌サラダがガラスの器に盛られています。低カロリー低脂質で栄養満点、所要時間10分と表示されたヘルシーレシピです。
ほうれん草、ハム、春雨の主材料と、白すりごま、味噌、砂糖、醤油、酢、ごま油からなる【A】の調味料の分量が記載された材料リストです。
ガスコンロの上で熱湯が沸騰している鍋の画像です。春雨を熱湯で戻し、水気を切って食べやすい長さに切る調理工程が示されています。
食物繊維たっぷりで腸活サポート✨ほうれん草のごま味噌春雨サラダ
さっぱり食べやすく、それでいて満足感もしっかり。 食物繊維を含む食材を組み合わせた、腸活を意識したヘルシーな一皿です。 低カロリー・低脂質で太らない食べ方を意識したいときや、ダイエット中の副菜にもぴったり。 抗酸化ビタミンやタンパク質も取り入れられるので、栄養バランスを気にしたい日にもおすすめです。 軽く食べられるのに満足感があり、毎日の食事に取り入れやすいヘルシーサラダです。 #ダイエットレシピ #ダイエット #ヘルシーレシピ #栄養満点 #太らない食事
嶋田あさ美(あみん)

嶋田あさ美(あみん)

291件の「いいね」

ほうれんごま玉
👇レシピはこちら👇 Instagram中心に活動中^^ 愛用品は楽天ルームに載せてます🍀 @aya_peacekitchen ========= 今日は、大量に作っても一瞬で消えちゃう🤭 ほうれん草のごちそうサラダ✨ しっかりおかずになってご飯もすすんじゃう♪ すぐにでも作ってみて🫶 「ほうれん草のごま玉サラダ」 【材料】 作りやすい分量 ほうれん草    400g ゆで卵      3個 ⭐︎マヨネーズ   大さじ3 ⭐︎醤油      大さじ1 ⭐︎はちみつ    大さじ1 ⭐︎すりごま    大さじ2 ⭐︎かつお節    2g(ひとつか
あや|お守り野菜レシピで旬と暮らす

あや|お守り野菜レシピで旬と暮らす

789件の「いいね」

キャベツと半熟卵、塩昆布、ごまマヨネーズで和えられたサラダが茶色の皿に盛り付けられています。半熟卵の鮮やかな黄身と、ごま、黒い塩昆布が彩りを添えています。上部にはレシピ名「キャベツと半熟卵 塩昆布♡ごまマヨサラダ」の文字があります。
黄色の背景に、キャベツと半熟卵の塩昆布ごまマヨサラダの材料(キャベツ、ゆで卵、塩昆布、A調味料)と、キャベツの下準備(レンジ加熱、水切り)の工程が記載されています。
透明なボウルの中で、ちぎったキャベツが塩昆布とごまマヨネーズベースの調味料で和えられています。全体に白いごまが散りばめられており、「キャベツを、塩こんぶと【A】で和える。」という説明文が添えられています。
キャベツと半熟卵の《塩昆布♡ごまマヨサラダ》
📔スワイプレシピ➡➡➡ キャベツと半熟卵の 《塩昆布♡ごまマヨサラダ》 Nadia 🆔502301 ――――――――― 今日は キャベツと半熟卵の 胡麻マヨサラダレシピ😊 キャベツをレンチンして 塩昆布と胡麻マヨで和えるだけ 半熟卵と一緒に食べたら最高です😋 ぜひお試しください♪♪ ――――――――― 📝✍recipe ⏰10分 材料(3人分) ・キャベツ…4~5枚 ・ゆで卵…2個 ・塩昆布…6g A白すりごま…大さじ2 Aマヨネーズ…大さじ1と1/3 A麺つゆ(2倍濃縮)…大さじ2/3 ―――――
mikana𖥧𖤣野菜と豆腐が食べたくなるレシピ

mikana𖥧𖤣野菜と豆腐が食べたくなるレシピ

1313件の「いいね」

鶏ガラ香る〜ハムごま
…絶対、食べてみてほしい✨😋✨ 今回は、 【とりがらはぁ〜む】おにぎりです🍙 これは子どもたち喜ぶよ〜「😆」 作ってみたいと思われた方は「❤️」 ってコメントしてください😋 🍙→@norita_no_onigiri 【材料】  ・ごはん       … 200g ・ハム        … 4枚 ・いりごま      … 小さじ2 ・鶏がらだしの素   … 小さじ2 ・ごま油       … 小さじ1 【作り方】 ① すべての材料を混ぜておにぎりを握ったら 出来上がり🍙 ※ハムは袋ごとカットしていただくと、衛生的で、手も汚れず、洗い物も
のん𖧷スポーツっ子を支えるレシピと栄養

のん𖧷スポーツっ子を支えるレシピと栄養

4511件の「いいね」

食べるほど綺麗に痩せる!黒ごまプリン
詳しいレシピは👇   ーーーーーーーーーー 甘いものが止まらない…そんな時はこれ! ✅ たった172kcal ✅ タンパク質16g ✅ 黒ごまで脂肪燃焼サポート ✅ コラーゲンで美肌効果 ✅ 甘くて美味しい 1日1個、間食をこれに変えるだけで、体は変わります! 【保存】して、お買い物中に見返してね!🛒 一緒に綺麗に痩せていきましょう! ーーーーーーーーーー 【食べるほど綺麗に痩せる!高タンパク黒ごまプリン】 【材料】(1食分) ●無脂肪乳 130ml (豆乳でもGOOD!) ●ラカントS 大さじ1 (はちみつ代用もOK!) ●黒す
たくみ先生|食べ過ぎダイエット

たくみ先生|食べ過ぎダイエット

994件の「いいね」

混ぜて煮るだけでこの旨さ…きのことひき肉のごま香る坦々スープ
寒い日に食べたくなる、コク旨スープ✨ 材料を入れて混ぜて煮るだけなのに、豆乳とすりごまのまろやかさで満足感たっぷり。きのこの旨みとひき肉のコクが合わさって、最後まで飲み干したくなる味です🍲 忙しい日にもさっと作れる きのことひき肉のごま香る坦々スープ、ぜひ試してみてください! . ◼️材料(3〜4人分) ・しめじ:1パック ・舞茸:1パック ・えのき:1パック ・長ネギ:1本 ・鶏ひき肉:200g(豚ひき肉でもOK) ・水:350ml ・ごま油:小さじ1.5 ・A味噌:大さじ1強 ・Aコチュジャン:小さじ2.5 ・A醤油:小さじ2 ・Aみりん:大さじ1 ・A
簡単うまレシピ

簡単うまレシピ

509件の「いいね」

\ワンパン10分でできちゃう/
ごま坦々風うどん🍜🌶️
他の投稿 》 @saki.recipe_ 旦那が沼る簡単ごはん🍳発信しています! 「おいしそう」 「作ってみたい」 と思ったら ぜひ いいね♡やフォローお願いします🫶🏻 コメントやDMも嬉しいです💌 -*-*-*-*-*-*-*-*-*-*- ピエトロキッチンアンバサダーを 務めさせていただくことになりました💐 ピエトロドレッシングのアレンジレシピ第4弾!✨ \ワンパン10分でできちゃう/ ごま坦々風うどん🍜🌶️ 📌材料 〈1人分〉  豚ひき肉:100gくらい  うどん:1玉  ピエトロドレッシング焙煎香りごま:大3  牛乳:100ml
saki.recipe_

saki.recipe_

123件の「いいね」

我が家の定番レシピ!チンして和えるだけなら簡単じゃない?『小松菜ともやしのごま和え』
【材料】※4人前 ■小松菜…200g ■もやし…200g ■ちくわ…4本 ■人参…1/3本 (A)白すりごま…大さじ2 (A)4倍濃縮めんつゆ…大さじ2 (A)お酢…大さじ1 (A)ごま油…大さじ1 (A)砂糖…小さじ1 ①小松菜は根本を切り落とし、4センチ幅に切る。人参は千切り、ちくわは輪切りにする。 ②耐熱ボウルに、人参、小松菜、もやしを順に入れ、ラップをかけて600wのレンジでしんなりするまで約5〜6分加熱する。 ③②を氷水、または冷水に入れて一気に冷やし、しっかり水気を絞る。 【🔴ポイント】 一気に冷やすと野菜の食感がよくなり、さらに色も鮮やか
低空飛行キッチン(調理師免許)

低空飛行キッチン(調理師免許)

225件の「いいね」

腸活 黒ごまプリン
ご覧いただきありがとうございます😊 正月太りを解消すべく、 絶賛『腸活中』のぽのです! 今日は、美容にも健康にも嬉しい 黒ごまを使ったプリンをご紹介します✨ 黒ごまは、食物繊維と良質な脂質が豊富✨ 満足感がありながら、腸活もサポートしてくれる優秀食材です🖤 我慢しないヘルシーおやつ、ぜひ召し上がれ☺️ ⸻ 材料(⏰作業時間5分) ◽️ 絹豆腐:70g ◽️ きび糖:15g ◽️ 黒すりごま:15g ◽️ 無調整豆乳:100g ◽️ ゼラチン:4g ⸻ 作り方 ① 耐熱ボウルに絹豆腐を入れ、  なめらかになるまでよく混ぜる
ぽの|ごきげん10分レシピ

ぽの|ごきげん10分レシピ

188件の「いいね」

木製の器に入った小松菜と蓮根の塩昆布ごまマヨサラダ。緑色の小松菜と薄切り蓮根、黒い塩昆布がマヨネーズベースのドレッシングで和えられ、白いごまが散らされています。上部には「レンジでOK♡塩昆布ごまマヨ」の文字があります。
ベージュの背景に、小松菜、蓮根、塩昆布、マヨネーズ、麺つゆ、白すりごま、ごま油、砂糖の材料と分量が黒字で記載されています。下部には「【A】を混ぜ合わせる。」という指示があります。
透明な耐熱容器に、いちょう切りにした蓮根と4cm幅に切った小松菜が別々に盛られています。画像には、蓮根と小松菜をそれぞれ電子レンジで加熱し、小松菜は冷水で絞るという調理手順が白字で重ねて表示されています。
レンジでOK《小松菜と蓮根の塩昆布ごまマヨ》
📔スワイプレシピ➡➡➡ レンジでOK 《小松菜と蓮根の塩昆布ごまマヨ》 Nadia 🆔510750 ――――――――― 今日は 小松菜と蓮根の 塩昆布ごまマヨサラダレシピ😊 レンジで出来るから楽ちん ぜひお試しください♪♪ ――――――――― 📝✍recipe ⏰10分 材料(3人分) ・小松菜...1袋 ・れんこん...160g ・塩昆布...5g Aマヨネーズ...大さじ1と1/3 A麺つゆ(2倍濃縮)...大さじ1 A白すりごま...大さじ2 Aごま油...小さじ1 A砂糖...小さじ1/2 ――
mikana𖥧𖤣野菜と豆腐が食べたくなるレシピ

mikana𖥧𖤣野菜と豆腐が食べたくなるレシピ

602件の「いいね」

材料2つ/黒ごまの栄養をおいしく摂れるおやつ
ご覧頂きありがとうございます😊 今日はごまを使った パリパリおやつをご紹介します☺️ ⸻ 材料(⏰作業時間5分) ◽️黒ごま:50g ◽️はちみつ:大さじ3 ⸻ 作り方 ① 黒ごまをフライパンで香りが立つまで炒る ② 火を止めて黒ごまを一旦取り出し、  同じフライパンにはちみつを入れて温め、  ①の黒ごまと混ぜたら  素早くクッキングシートに出す ③ 平たく成形し、  冷蔵庫で冷やし固めて完成 ⸻ ※はちみつは軽く温めています🍯 加熱することで酵素などは減りますが、 今回は栄養効果を強くうたう目的ではなく 黒ごま
ぽの|ごきげん10分レシピ

ぽの|ごきげん10分レシピ

286件の「いいね」

もっと見る