ลดผิดชีวิตเปลี่ยน ลดถูกสุขภาพต้องดีขึ้น ไม่ใช่แย่ลง

กรุงเทพมหานคร
6/28 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ตรงในการลดน้ำหนัก หลายคนมักเจอปัญหาลดผิดวิธี เช่น การเน้นเพียงแค่น้ำหนักที่ลดไปโดยไม่ได้สนใจว่าเป็นน้ำหรือกล้ามเนื้อ ซึ่งวิธีนี้จะทำให้เราผอมแบบนิ่มๆ แต่ไขมันในร่างกายยังคงอยู่เหมือนเดิม และสุขภาพก็ไม่ได้ดีขึ้นอย่างที่ควรจะเป็น ผมได้เริ่มเปลี่ยนวิธีลดน้ำหนักมาเน้นการลดไขมันแท้จริงมากกว่าการลดน้ำหนักอย่างเดียว ด้วยการควบคุมอาหารที่สมดุล มีโปรตีนเพียงพอ และการออกกำลังกายที่เน้นเพิ่มกล้ามเนื้อเพื่อกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน สิ่งนี้ทำให้ผมรู้สึกว่าร่างกายกระชับขึ้นและสุขภาพโดยรวมดีขึ้นกว่าเดิม นอกจากนี้เรื่องสำคัญที่ควรใส่ใจคือการรักษาความชุ่มชื้นในร่างกายและหลีกเลี่ยงการอดอาหารอย่างสุดโต่ง เพราะมันจะทำให้ร่างกายเสี่ยงสูญเสียกล้ามเนื้อและส่งผลเสียต่อระบบเผาผลาญ การลดน้ำหนักที่ถูกวิธีจึงไม่ใช่แค่การลดตัวเลขน้ำหนักบนตาชั่ง แต่เป็นการปรับวิธีชีวิตให้เหมาะสมเพื่อเปลี่ยนแปลงสุขภาพในระยะยาว ใครที่กำลังลดน้ำหนักจึงควรพิจารณาวิธีที่ให้ผลลัพธ์ที่ยั่งยืนมากกว่าการลดเร็วแต่สุขภาพทรุดลงอย่างที่เคยเจอ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพชาเกสรดอกบัวในแก้วใส มีกลีบดอกบัวสีชมพูลอยอยู่ พร้อมชามเกสรดอกบัวแห้งและกลีบดอกบัววางข้างกัน มีข้อความว่า 'ป้องกันไว้! ก่อนสมองจะเสื่อม สายตาจะแย่ สมุนไพรของใกล้ตัว' เน้นการบำรุงสมองและสายตา
ก่อนสมองจะเสื่อม สายตาจะแย่
🧠 บำรุงสมอง เสริมความจำ ด้วยเกสรดอกบัว 🌸 ใครที่อยากดูแลสมองให้สดชื่น ป้องกันความจำหลงลืม หรืออยากบำรุงสมองไม่ให้เสื่อมไว ลองหันมาชง ชาเกสรดอกบัว ดื่มดูค่ะ 🍵 เกสรดอกบัวไม่ใช่แค่หอม แต่ยังมีสรรพคุณดี ๆ อีกเพียบ 👇 ✨ ช่วยให้สมองปลอดโปร่ง เพิ่มสมาธิ ทำงานได้ดีขึ้น ✨ ช่วยให้นอนหลับสบาย ผ่อนคลาย ล
ทุกอุปสรรคต้องมีทางออกเสมอ

ทุกอุปสรรคต้องมีทางออกเสมอ

ถูกใจ 102 ครั้ง

📍How to ลดต้นขาในวัย 30+ 🦵🏻✨
มีคนเคยบอกเราว่า “ยิ่งอายุมาก ยิ่งลดหุ่นยาก”บอกเลยว่า….จริงค่ะ และส่วนที่ลดยากกว่าใครเพื่อนคือ “ต้นขา” คลาดสายตานิดเดียวกลับมาบวมง่ายมาก🥲 วันนี้เลยอยากมาแชร์วิธีลด + เมนเทนต้นขาให้เล็กเรียว ในเวอร์ชั่นที่ “เสียเงินน้อยที่สุด” // จ่ายแค่ค่าเสื่อออกกำลังกายผืนเดียว และใช้เวลาแค่วันละไม่เกิน 1
Boonny_Hsr

Boonny_Hsr

ถูกใจ 1243 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงอวบกำลังกินข้าว พร้อมหัวข้อ '8 นิสัยแย่ ๆ ทำให้อ้วนขึ้น!' บนพื้นหลังสีชมพูอ่อน
ภาพแสดง 3 นิสัยแรกที่ทำให้อ้วน: นอนดึก, ติดของหวาน, และกินแป้งขัดสี พร้อมภาพประกอบผู้หญิงนอนหลับ, ชานมไข่มุก, และแป้ง
ภาพแสดง 3 นิสัยถัดไป: นั่งทั้งวัน, เครียดแล้วกิน, และดื่มน้ำน้อย พร้อมภาพประกอบเก้าอี้, คนเครียด, และแก้วน้ำ
🍔 8 นิสัยแย่ ๆ ที่ทำให้อ้วนขึ้นแบบไม่รู้ตัว!
🍔 8 นิสัยแย่ ๆ ที่ทำให้อ้วนขึ้นแบบไม่รู้ตัว! มาแล้วค่าซิส 💖✨ โพสต์นี้เหมาะกับใครที่บ่นว่า “กินเหมือนเดิมแต่ทำไมอ้วนขึ้นวะ!? 😭” จริง ๆ แล้วไม่ใช่เพราะกินเยอะเสมอไป แต่เป็นเพราะ “นิสัยแย่ ๆ ที่เผลอทำทุกวัน” นี่แหละ! #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก #ผอม #สาระน่ารู้ #ติดเทรนด์
WINONA.PROBIO

WINONA.PROBIO

ถูกใจ 2136 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ '7 พฤติกรรม แย่ๆ ที่ทำให้ ตกขาวไม่หาย' พร้อมภาพผ้าอนามัยมีคราบตกขาวสีเหลืองและเชื้อโรคตัวการ์ตูนน่ารัก
ภาพแสดง 3 พฤติกรรมแรกที่ทำให้ตกขาวไม่หาย: ไม่เช็ดหลังเข้าห้องน้ำ (พร้อมกล่องทิชชู), ล้างจิ๋มลึกเกินไป (พร้อมภาพมดลูก), และอาหารหวาน (พร้อมภาพโดนัท).
ภาพแสดง 3 พฤติกรรมถัดไปที่ทำให้ตกขาวไม่หาย: ชุดชั้นในอับชื้น (พร้อมภาพกางเกงใน), มี SEX ไม่ป้องกัน (พร้อมภาพถุงยางอนามัย), และภูมิตก (พร้อมภาพหมอน).
7พฤติกรรมแย่ๆ ที่ทำให้ตกขาวไม่หาย
1️⃣ 🚫 ไม่เช็ดหลังเข้าห้องน้ำ ความชื้นจากน้ำล้างที่เหลืออยู่หลังการทำความสะอาด ทำให้เกิดอาการตกขาวที่ผิดปกติได้ง่าย 2️⃣ 💧 ล้างจิ๋มลึกเกินไป การสวนล้างจะไปทำลายสมดุลในช่องคลอด ทำให้เชื้อร้ายเติบโต ผลเสียตามมาเยอะ! 3️⃣ 🍰 อาหารหวาน อาหารกลุ่มนี้เป็นแหล่งอาหารของเชื้อรา สาเหตุหลักของตกขาว คว
พื้นที่ลับฉบับผู้หญิง 🎀

พื้นที่ลับฉบับผู้หญิง 🎀

ถูกใจ 13 ครั้ง

6 เทคนิคคิดบวกเวลาเจอเรื่องแย่ ๆ ที่งานวิจัยบอกว่า “ช่วยได้จริง”
เคยไหม? เจอเรื่องไม่ดีนิดเดียว แต่สมองพาไปไกลจนรู้สึกเหมือนทุกอย่างพังหมด 😢 จริง ๆ แล้ว “การคิดบวก” ไม่ใช่การหลอกตัวเองว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น แต่คือการฝึกมองสถานการณ์ให้ครบถ้วนขึ้น เพื่อให้เรารับมือกับปัญหาได้ดีขึ้น 1. ถามตัวเองว่า “อะไรที่ยังไม่เปลี่ยน?” เวลามีปัญหา สมองมักเหมารวมว่า “ทุกอย
GoTryTell (ไป-ลอง-แล้วเล่า)

GoTryTell (ไป-ลอง-แล้วเล่า)

ถูกใจ 8 ครั้ง

📌 7 นิสัยที่ทำให้ PCOS แย่ลง(หลายคนทำทุกวันแบบไม่รู้ตัว) 🍋⚠️
ถ้าใครทำอยู่ = น้ำหนักไม่ลง + สิวไม่หายจริงนะ ใครเป็น PCOS ลองเช็คตัวเองดู 👇 ——— ❌ กินหวานตอนท้องว่าง → น้ำตาลพุ่ง อินซูลินแกว่ง หิวทั้งวัน ❌ นอนดึก → ฮอร์โมนรวน + หิวบ่อยขึ้นแบบงงๆ ❌ ไม่กินโปรตีนตอนเช้า → อิ่มไม่อยู่ หลุดกินทั้งวัน ❌ ออกกำลังกายหนักเกิน → ร่างกายเครียด ฮอร์โม
PCOS | พัฒนาตัวเองแบบมีระบบ 🌷

PCOS | พัฒนาตัวเองแบบมีระบบ 🌷

ถูกใจ 13 ครั้ง

บางพฤติกรรมที่เราคิดว่า ‘ปกติ อาจเป็นสิ่งที่ทำให้ชีวิตแย่ลงโดยไม่รู้
สิ่งที่คุณทำผิดมาตลอดโดยไม่รู้ตัว #พัฒนาตัวเอง #Mindset #ข้อคิดดีๆ #ชีวิตดีขึ้น #Lemon8ฮิต
𝐎𝐫𝐧𝐢𝐝♡

𝐎𝐫𝐧𝐢𝐝♡

ถูกใจ 40 ครั้ง

💨 7 นิสัยแย่ ๆ ที่ทำให้ “ตดเหม็นเน่า”
💨 7 นิสัยแย่ ๆ ที่ทำให้ “ตดเหม็นเน่า” แบบไม่รู้ตัว! กลิ่นปากยังหลบ! ถ้าเจอกลิ่นตดจากลำไส้เน่า กลิ่นแรง = มีของเสียสะสม = แบคทีเรียร้ายกำลังบูมในท้อง! 🌟 ทำตามนี้ แล้วตดจะ… 💨 เบา ฟุ้งน้อย ไม่เหม็น 💩 ขับถ่ายลื่น ของเสียไม่สะสม 🌬 กลิ่นตัว-กลิ่นปากก็ดีขึ้นตาม 🧘‍♀️ รู้สึกพุงเบา สมองโล่ง สบายตัวส
WINONA.PROBIO

WINONA.PROBIO

ถูกใจ 321 ครั้ง

วิธีคิดที่ช่วยให้ผ่านวันแย่ๆ ได้ง่ายขึ้น
1. เปลี่ยนจาก “ทำไมต้องเป็นเรา” เป็น “เรื่องนี้กำลังสอนอะไร” เช่น * ถูกปฏิเสธ → ฝึกการรับมือความผิดหวัง * งานพลาด → เห็นจุดที่ต้องพัฒนา * คนทำให้เสียใจ → รู้ขอบเขตและคุณค่าของตัวเอง บางเหตุการณ์ไม่ได้มาให้ชนะ แต่มาให้โต 2. แยก “สิ่งที่ควบคุมได้” กับ “สิ่งที่ควบคุมไม่ได้” ควบคุมไม่ได้ * ความ
เรียนรู้ไปด้วยกันกับศน. บอล

เรียนรู้ไปด้วยกันกับศน. บอล

ถูกใจ 1 ครั้ง

น้ำหนักเพิ่ม ไขมันลด
การที่น้ำหนักเพิ่มไม่ได้แปลว่าแย่เสมอไป แต่หมายถึงลดไขมัน ถูกทาง💗✅ #ลดไขมัน #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #ลดหุ่น #หุ่นดีเราสร้างได้ #สุขภาพ
ลูกแพร์🍐

ลูกแพร์🍐

ถูกใจ 703 ครั้ง

ภาพแก้วกาแฟดำพร้อมซองกาแฟสำเร็จรูปด้านหลัง มีข้อความถามว่า “ดื่มกาแฟดำ ทุกวัน ค่าไต จะดีขึ้นหรือแย่ลง” ซึ่งเกี่ยวข้องกับเนื้อหาบทความเรื่องประโยชน์และข้อควรระวังของการดื่มกาแฟดำ
ดื่มกาแฟดำ ทุกวัน ค่าไตจะดีขึ้นหรือแย่ลง
ข้อดีของ “กาแฟดำ” ต่อสุขภาพ (แบบเข้าใจง่าย ไม่เวอร์เกินจริง ☕) 1️⃣ ช่วยให้ตื่นตัว คาเฟอีนช่วยกระตุ้นระบบประสาท ทำให้รู้สึกสดชื่น โฟกัสดีขึ้น เหมาะกับช่วงเช้าหรือเวลาง่วง ๆ 2️⃣ มีสารต้านอนุมูลอิสระ กาแฟมีสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ ซึ่งช่วยลดความเสียหายจากอนุมูลอิสระในร่างกาย 3️⃣ อาจช่วยกระตุ
ยาย แอน

ยาย แอน

ถูกใจ 181 ครั้ง

รีวิว ชีวิตหลังลดไป 20KG ! 🐷💕ദ്ദി◝ ⩊ ◜.ᐟ
วันนี้แวะมาแชร์ประสบการณ์ของเราตอนนี้ เผื่อจะเป็นกำลังใจให้ใครหลายๆคนได้นะ ദ്ദി◝ ⩊ ◜.ᐟ💖🧘🏻‍♀️🏸 เกริ่นก่อนว่าเราเป็นเด็กอ้วนมาตลอดเลย แต่เป็นคนกล้ามเนื้อเยอะ ตอนช่วงหนัก64 ก็ยังหุ่นอวบๆ ไม่ได้ตัวใหญ่จนลำบากชีวิต จนหนักเพิ่มขึ้น เริ่มป่วย ชีวิตมันเริ่มไม่มีความสุขอีกต่อไปแล้ว.. ซึ่งสองปีมานี้เรา
tiny.ploy

tiny.ploy

ถูกใจ 725 ครั้ง

"รู้ธรรม"แต่"ทำไม่ทัน"แย่มากไหม แก้ยังไงให้เห็นผล
📌รู้ธรรมแต่ทำจริงยาก... แบบนี้แย่มากไหมทางพุทธศาสนา? ไม่ถือว่าแย่จนเกินไป แต่ยังไม่สมบูรณ์ - ข้อดี: การมีความเห็นตรงตามธรรม เรียกว่ามี สัมมาทิฏฐิ คือรู้ว่าอะไรถูกผิด อะไรควรไม่ควร รู้ตัวเองถือเป็นจุดเริ่มต้นที่ถูกต้องแล้ว - สิ่งที่ยังบกพร่อง: ความรู้ยังเป็นแค่ "ทฤษฎี" ยังไม่กลายเป็น &#
BlueTopia

BlueTopia

ถูกใจ 9 ครั้ง

ลดน้ำหนักครั้งแรกใช้เวลา 1 ปี
วันนี้เมื่อปีที่แล้วเป็นครั้งแรกที่สมัครยิม และนี่คือผลลัพธ์ที่ตัดสินใจทำไป บอกเลยเป็นคนขี้เกียจมากๆ เหนื่อยง่ายอะมันไม่อยากทำอะไรเลย ปล่อยตัวจากช่วงมหาลัยจากคนเคยหนัก 56 มาสู่ 82 (ช่วงเวลาก่อนในรูป) ตอนนั้นรับตัวเองไม่ได้สุดๆ ไม่มีควาามมั่นใจเลย สุขภาพก็ย่ำแแย่ ขอบคุณตัวเองที่ตัดสินใจเริ่มดูแลตัวเ
Chanfon

Chanfon

ถูกใจ 891 ครั้ง

อายุ 40 ปีขึ้นไป น้ำหนักขึ้นง่าย การเผาผลาญลดลง แก้ไขได้อย่างไร
อายุ 40 ปีขึ้นไป น้ำหนักขึ้นง่าย การเผาผลาญลดลง แก้ไขได้อย่างไร #อ้วน #if #ไฟเบอร์ #feelgreat #เผาผลาญไขมัน #ฮอร์โมน #รอบรู้สุขภาพ by หมอจุ๋ม #save100 
หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

ถูกใจ 3 ครั้ง

8 นิสัยแย่ๆ ที่ทำให้ปากเน่าโดยไม่รู้ตัว
เคยมั้ย? ตื่นมาปากเหม็น พูดแล้วเพื่อนไม่กล้าเข้าใกล้ 😭 จริงๆ แล้วมันเป็นเพราะ “นิสัยพังๆ” ทุกวันนี่แหละ ลองเช็ก 8 ข้อต่อไปนี้ ถ้าทำอยู่ = ปากกำลังเน่าแบบไม่รู้ตัว! ✅8 นิสัยแย่ๆ ที่ทำให้ปากเน่าโดยไม่รู้ตัว 1️⃣ แปรงฟันไม่ถึง 2 นาที หลายคนแปรงแบบปัดๆ แล้วจบ ทำให้คราบอาหารและแบคทีเรียยังอยู่เต
SisGlowUp ✨

SisGlowUp ✨

ถูกใจ 77 ครั้ง

ผิวแพ้ง่ายเป็นผด..6วิธีเลี่ยงสิ่งกระตุ้นที่
ทำให้แย่ขึ้น
ผิวเป็นผดง่าย ไม่ได้แปลว่าผิวเราแย่ แต่แปลว่า "ผิวกำลังอ่อนแอ" แล้วเจอสิ่งกระตุ้นเยอะเกิน ผดส่วนใหญ่ไม่ได้มาจากสิ่งสกปรก แต่มาจาก การระคายเคือง เช่น Active ซ้อนหลายชนิด / เช็ดหน้ารุนแรง / เปลี่ยนสกิน แคร์บ่อย ถ้าลดตัวกระตุ้นลง - ผดลดลงแบบเห็นผล ใครผิวผดบ่อย ๆ ลองแชร์ว่าตัวกระตุ้นที่เ
U Choose Shop

U Choose Shop

ถูกใจ 6 ครั้ง

สุขภาพใจแย่กายพัง✨ฮีลแบบนี้✅ฉบับไม่มโนทำตามได้เลยค่ะ
#พลังงานดีๆ #ฟังเสียงจักรวาลในตัวฉัน #ฮีลทุกด้าน #ฮีลใจ #กายและจิต
dr.fonstudio

dr.fonstudio

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงในชุดสีขาวพร้อมข้อความว่า 'ไม่มีวินัย ไม่ชอบออกกำลังกาย' และ 'อยากได้แบบนี้' คู่กับภาพไอดอลสาว Winter (aespa) ที่เป็น 'หุ่นในฝัน' และ 'my idol' พร้อมชื่อหัวข้อ 'Gentle Weight Loss Guide ลดน้ำหนัก ฉบับเข้าใจตัวเอง'
ภาพคอลลาจแสดงแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักคือ Winter (aespa) ที่มีส่วนสูง 163 ซม. น้ำหนัก 42-43 กก. พร้อมเมนูไดเอทสมูทตี้และสลัดแซลมอน และการออกกำลังกายแบบพิลาทิส โดยมีภาพผู้หญิงกำลังออกกำลังกายพิลาทิสและโยคะ
ภาพแก้วอเมริกาโน่เย็นที่มีน้ำแข็งเต็มแก้ว พร้อมข้อความระบุว่า 'อเมริกาโน่ หวาน 25%~' แสดงถึงเครื่องดื่มที่เลือกดื่มเพื่อสุขภาพ
Gentle Weight Loss Guide|ลดน้ำหนักฉบับเข้าใจตัวเอง
วันนี้จะมาแชร์เทคนิคของการลดน้ำหนักของเราแบบหมดเปลือด อาสัยสิ่งเดียวคือ วินัย กับ การสังเกตร่างกายตัวเอง บอกก่อนว่าเราลดน้ำหนักเน้นหุ่นสวยขึ้นอย่างเดียว แต่เพราะอยาก ขยับตัวได้ดีขึ้น ส่วนตัวเป็นคนกระดูกขาลั่น เดินก็ก๊อบ นั่งก็แก๊บ จนเริ่มสงสัยว่ามันปกติไหม สังเกตดูอยู่พักใหญ่ จนรู้ว่าเวลาน้ำหน
ชนา

ชนา

ถูกใจ 298 ครั้ง

"90% ของคนลดหุ่น เข้าใจผิด! ลดไขมัน ≠ ลดน้ำหนัก"
🔥 ลดไขมัน ≠ ลดน้ำหนัก หลายคนดีใจมากเมื่อเลขบนตาชั่งลดลง แต่รู้ไหมว่า... น้ำหนักลด ไม่ได้แปลว่าไขมันลดเสมอไป! 💡 ลดน้ำหนัก = ตัวเลขบนตาชั่งลดลง อาจเกิดจากการสูญเสียน้ำ กล้ามเนื้อ หรือไขมันก็ได้ 💡 ลดไขมัน = สัดส่วนไขมันในร่างกายลดลง แม้น้ำหนักจะลงช้า แต่รูปร่างกระชับขึ้น ใส่เสื้อผ้าสวยขึ้น
Nit Pim

Nit Pim

ถูกใจ 25 ครั้ง

น้ำหนักขึ้น = แย่ ⁉️
ตราชั่งโกหกเราได้… แต่สัดส่วนไม่เคยโกหกค่ะ 😉✨ #น้ำหนักขึ้น #ติดเทรนด์ #lemon8สุขภาพดี #พุง
ปิ่นเดลี่เฮลธ์ 💧🌿

ปิ่นเดลี่เฮลธ์ 💧🌿

ถูกใจ 12 ครั้ง

น้ำหนักลด 12 โล เพราะอกหัก💔
มาแชร์ประสบการณ์น้ำหนักลดเพราะอกหักเลิกกับแฟนค่ะ ถ้าตามอ่านโพสเก่าๆเรามีเล่าเรื่องโดนแฟนนอกใจไว้อยู่ ซึ่งระยะเวลาทั้งหมด 2ปี ตั้งแต่เรื่องนั้นเกิดขึ้น ทำเราน้ำหนักลดไป 12 โลเลยค่ะ ย้อนกลับไปช่วงปี 2023จนถึง2024 น้ำหนักจะอยู่ที่ 68-72 ตลอด จนมาเกินเรื่อง ตอนนั้นเรากินไม่ได้นอนไม่หลับ ไม่มีความสุ
ลต.🔮

ลต.🔮

ถูกใจ 23 ครั้ง

สิ่งผิดๆ ที่เคยทำตอนลดน้ำหนัก 🥲
สิ่งผิดๆ ที่เคยทำตอนลดน้ำหนัก 🥲 และกว่าจะรู้ตัวก็เกือบสาย! ถ้าย้อนกลับไปช่วงเริ่มลดน้ำหนัก เราเคยเชื่อหลายอย่างที่คิดว่าจะช่วยให้ผอมเร็ว แต่สุดท้ายกลับทำให้สุขภาพพัง เหนื่อยง่าย และน้ำหนักไม่ยั่งยืนเลย วันนี้เลยอยากมาแชร์ “ความผิดพลาด” ที่เคยทำ เผื่อใครกำลังลดน้ำหนักอยู่จะได้ไม่ต้องเสียเวลาแล
Name :)

Name :)

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพรวมผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหลากหลายชนิดในห้องน้ำ พร้อมข้อความเน้นการลดสกินแคร์ลงแต่ผิวดีขึ้น 300% และคำถามเกี่ยวกับประโยชน์ของการลดสกินแคร์
ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้า ได้แก่ ครีมบำรุงผิว Vaseline, เซรั่ม Torriden และ Clarins พร้อมรายการสกินแคร์สำหรับผิวหน้าที่ลดลงเหลือ 5 ขั้นตอน เน้นความชุ่มชื้น
ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวกาย เช่น สบู่ ครีมอาบน้ำ และโลชั่น พร้อมข้อความเกี่ยวกับการลดสกินแคร์ช่วยประหยัดเงินและทำให้ผิวชุ่มชื้นขึ้น และรายการสกินแคร์ผิวกายที่ลดลงเหลือ 5 ขั้นตอน
ลดสกินแคร์ลง แต่ผิวดีขึ้นมากกกกก🥹💖
ตั้งแต่ลดสกินแคร์ลงผิวดีขึ้นมากกกกก เมื่อก่อนชอบใช้อะไรซ้ำซ้อน ใช้ไวท์เทนนิ่งทุกขั้นตอน หรือถ้าช่วงไหนเป็นสิวก็ใช้ลดสิวมันทุกขั้นตอน ผิวไม่ดีขึ้นแถมแย่ลง🥹 พ้อยหลักคือผิวต้องชุมชื้นไว้ก่อน !!!! ชุ่มชื้น อื่มน้ำ = ผิวดีขึ้น ลดสิว ลดมัน ลดแทบทุกปัญหา แถมประหยัดเงิน!!!!! —————— ผิวตัวลดลงเหลือ
แป้งเปลี่ยน

แป้งเปลี่ยน

ถูกใจ 3319 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม