คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

ฉันวิ่งเบา ๆ หลังจากผ่านไปนาน

ฉันไม่ได้ขี่มาประมาณสองสัปดาห์แล้วดังนั้นฉันจึงอารมณ์ดี

คุณกำลังเลียมอเตอร์ไซค์! ฉันขี่เสื้อผ้าเบา ๆ เพื่อที่ฉันจะได้บอก แต่มันร้อน w มันเป็นไปไม่ได้ที่จะเย็นลงในระยะทางไกล w

#จักรยาน

7/20 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติม久々にバイクに乗ると、普段感じにくい夏の暑さがより強く感じられました。特に軽装での走行は快適さを損ねるので、適切なライディングギアが不可欠です。夏場は通気性と紫外線対策に優れたジャケットやグローブを選ぶことをおすすめします。 個人的には、メッシュタイプのジャケットやインナーに冷感素材を取り入れることで、長時間の走行でも比較的快適に過ごせました。また、こまめな水分補給と休憩を取り入れ、体調管理も心掛けています。 さらに、暑さ対策だけでなく、久々の走行時にはバイクの各部点検も忘れずに。タイヤの空気圧やオイルの状態、ブレーキの効きなど安全面を確認してから走ることで、安心してライディングを楽しめます。 これからの季節、快適かつ安全にバイクを楽しむために、自分に合った装備選びとメンテナンスがとても重要だと改めて感じました。皆さんも暑さ対策を工夫して、楽しいバイクライフをお過ごしください。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

5 ท่ายืดสำหรับนักวิ่ง ที่ควรทำก่อนและหลังวิ่ง
5 ท่ายืดสำหรับนักวิ่ง ที่ควรทำก่อนและหลังวิ่ง หลายคนโฟกัสแค่การวิ่งให้ได้ระยะหรือทำเวลาให้ดีขึ้น แต่ลืมสิ่งสำคัญอย่างการยืดกล้ามเนื้อ ซึ่งจริง ๆ แล้วเป็นตัวช่วยหลักที่ทำให้วิ่งได้นานขึ้นและลดอาการบาดเจ็บได้แบบชัดเจน ท่าที่ควรทำเป็นประจำมีทั้ง ยืดน่อง ยืดต้นขาด้านหน้า ยืดต้นขาด้านหลัง ยืดสะโพก
SOLENE

SOLENE

ถูกใจ 181 ครั้ง

รองเท้าวิ่ง Adidas Duramo SL2 สีเขียวอ่อน วางอยู่บนพื้นและสวมใส่บนเท้า พร้อมข้อความระบุว่าเป็นรองเท้าวิ่งคู่แรกที่ซัพพอร์ตดี นิ่ม เบา เหมาะสำหรับวิ่ง 0-10 กม. และมีราคาเป็นมิตร
ภาพซูมรายละเอียดของรองเท้าวิ่งสีเขียวอ่อน แสดงพื้นรองเท้าที่มีดอกยางช่วยยึดเกาะดี และผ้าตาข่ายด้านหน้าที่ระบายอากาศได้ดี ทำให้ไม่ลื่นและไม่อับเท้า
รองเท้าวิ่งสีเขียวอ่อนคู่หนึ่ง วางคู่กัน โดยมีกล่องรองเท้าอยู่ด้านหลัง เน้นให้เห็นส่วนส้นรองเท้าที่มีเทคโนโลยี LIGHTMOTION ช่วยรับแรงกระแทกอย่างแน่นหนาและเฟิร์ม
ป้ายยา รองเท้าวิ่งคู่แรกในชีวิต! เบา นิ่ม Adidas Duramo SL2 ✴️👟💪🏻
Adidas Duramo SL2 รองเท้าวิ่ง+ออกกำลังกาย ที่ราคาน่ารักมาก กดในแอปส้มร้าน ofiicial ✴️🧡💚 ราคาโปรโมชั่นดีมากกก เราได้มาไม่ถึง 1000 เข้าสู่วงการวิ่งมานาน มีรองเท้ากับเขาสักที! 👟💪🏻 เราซื้อรุ่นนี้มา เพราะรู้สึกว่าราคาน่ารัก และไว้ใจในแบรนด์ออกกำลังกายอย่าง Adidas อยู่แล้ว ดูรีวิวมาหลายคนก็บอกว่
Ramyeon_happygirl

Ramyeon_happygirl

ถูกใจ 693 ครั้ง

ทำไมการเดิน 15 นาทีหลังมื้ออาหาร ถึงช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้
Aestheสวัสดีครับ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน ผม Dr.Tee ครับ วันนี้หมอมีเรื่องราวของการดูแลสุขภาพด้วยวิธีที่แสนจะเรียบง่าย ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่าย แต่ให้ผลลัพธ์ทางสุขภาพที่คุ้มค่ามหาศาล นั่นก็คือเรื่องของ "การเดิน 15 นาทีหลังมื้ออาหาร" ครับ หลายท่านน่าจะเคย
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 11 ครั้ง

แค่ออกไปวิ่งไขมันก็หายไปแบบไม่ทันตั้งตัว✨
ช่วงสิ้นปีที่อากาศเย็น เราตัดสินใจออกไปสวนไปเดินเล่น เดินไปเรื่อยๆรู้ตัวอีกทีคือเดินได้นานมาก เราเลยลองไปวิ่งดู ดันสนุก และทำให้เราได้ขยับตัวมากขึ้น ถ้าพอมีเวลาหรือว่างเมื่อไหร่ก็จะไปวิ่ง จนเริ่มติด ผ่านมาสองเดือน รู้สึกว่าตัวกระชับขึ้นแบบไม่รู้ตัวเลย ช่วงแรก (สัปดาห์แรก ๆ) วิ่งแบบยังไม่เก่งเล
Babbee

Babbee

ถูกใจ 1143 ครั้ง

🏁 6 เทคนิคเตรียมตัวก่อนวิ่ง – หลังวิ่งเพื่อประสิทธิภาพเต็ม 100%
(💬เพราะการเริ่มต้น “วิ่ง” มักยากเสมอ แต่ถ้าคุณรู้ “วิธีเตรียมตัวให้ถูกต้อง”… คุณจะวิ่งได้นาน และได้ “ผลลัพธ์ที่คุ้มค่า” แบบไม่เสียแรงเปล่า) การวิ่งไม่เปลี่ยนแค่รูปร่าง… แต่มันเปลี่ยน ❝ ความคิดของคุณ ❞ ทั้งหมด (Running doesn't just change your body shape It changes your entire "
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 207 ครั้ง

ภาพแสดงการวิ่งแบบ Easy Run โดยนักวิ่งชายสวมเสื้อเทา วิ่งเหยาะๆ เพื่อพัฒนาพื้นฐานหัวใจและหลอดเลือดในระดับ RPE 3-5 พร้อมคำอธิบายวิธีซ้อมวิ่ง 5 แบบ
ภาพนักวิ่งชายสวมเสื้อกล้ามดำกำลังวิ่งแบบ Long Run เพื่อฝึกให้คุ้นเคยกับการแข่งขันจริง โดยเพิ่มความเร็วจากวิ่งเหยาะๆ ในระดับ RPE 6-7
ภาพนักวิ่งชายสวมแว่นกันแดดกำลังวิ่งแบบ Tempo Run ด้วยความเร็วต่อเนื่อง เพื่อเพิ่มความอึดของกล้ามเนื้อให้ทนกรดแลคติกในระดับ RPE 8-9
วิธีฝึกวิ่ง 5 แบบ: เหมาะสำหรับนักวิ่งทุกระดับ 🏃
วิธีฝึกวิ่ง 5 แบบ: เหมาะสำหรับนักวิ่งทุกระดับ 🏃 #วิธีฝึกวิ่ง 5 รูปแบบ ที่ได้รับความนิยม ซึ่งเหมาะสำหรับนักวิ่งทุกระดับ ไม่ว่าจะเป็นมือใหม่ที่ต้องการเพิ่มความแข็งแรง หรือนักวิ่งมากประสบการณ์ที่ต้องการพัฒนาขีดความสามารถของตนเองให้สูงยิ่งขึ้น 1. #EasyRun (วิ่งสบายๆ) * ลักษณะ: วิ่งเหยาะๆ ด
Run of a Reason

Run of a Reason

ถูกใจ 630 ครั้ง

ภาพแสดงชายหนุ่มกำลังวิ่งบนลู่วิ่ง พร้อมตาราง HR ZONE ตามช่วงอายุ โดยเน้นว่าอยากหุ่นดีไม่จำเป็นต้องวิ่งหนัก แค่เข้าใจ Zone 2 (60-70% HRmax) ให้ถูก ซึ่งตารางแสดงช่วงอัตราการเต้นของหัวใจสำหรับแต่ละโซนตามอายุ
ทำไมวิ่งโซน 2 ถึงดี
📝 เจาะลึกการฝึก Zone 2 วิทยาศาสตร์เบื้องหลังความอึดและการเผาผลาญไขมันอย่างมีประสิทธิภาพ ​ในการออกกำลังกาย เรามักได้ยินคำว่า "Zone" อยู่เสมอ 🤔 แต่ความเข้าใจที่ถูกต้องจะช่วยให้เราพัฒนาศักยภาพร่างกายได้อย่างยั่งยืน วันนี้เราจะมาสรุปเนื้อหาสำคัญเกี่ยวกับ Zone 2 ที่นักวิ่งทุกคนต้องรู้คร
Trainernick

Trainernick

ถูกใจ 223 ครั้ง

สามนักวิ่งโพสท่าบนสะพานพร้อมแผนที่เส้นทาง City Run 5km รอบเกาะรัตนโกสินทร์ แสดงจุดสำคัญเช่น วัดกัลยาณมิตร ท่ามหาราช สนามหลวง และสวนลอยฟ้าเจ้าพระยา
กลุ่มนักวิ่งกำลังวอร์มอัพร่างกายด้วยการยืดเหยียดขาใต้โครงสร้างอาคาร เพื่อเตรียมพร้อมก่อนวิ่งและป้องกันการบาดเจ็บตามคำแนะนำ
แผนที่เส้นทางวิ่ง City Run รอบเกาะรัตนโกสินทร์ สะท้อนในกระจกกลม แสดงจุดเริ่มต้นที่วัดกัลยาณมิตร และจุดสิ้นสุดที่ท่ามหาราช พร้อมแลนด์มาร์คสำคัญตลอดเส้นทาง
🏃‍♀️ City Run 5km. วิ่งยังไงให้เหมือนมาเที่ยว (ฉบับมือใหม่ก็ไหว) ✨
พิกัดรูทวิ่งทั้งเส้นใน Google maps 👉🏻 https://shorturl.asia/6Ohea สายคอนเทนต์แต่ใจรักสุขภาพต้องมาทางนี้! วันนี้เราจะพาทุกคนไปเปลี่ยนบรรยากาศการออกกำลังกายแบบเดิมๆ มาเป็น City Run รอบเกาะรัตนโกสินทร์กันค่ะ บอกเลยว่าเส้นนี้ "ดีต่อใจ และดีต่อปอด" สุดๆ 🫁💖 🌟 ทำไมต้อง City Run เส้นนี้? นอก
นานะชื่ออะไร

นานะชื่ออะไร

ถูกใจ 23 ครั้ง

ป้ายยารองเท้าวิ่ง งบ x00!!🏃‍♀️
อันยองงงงง วันนี้เราจะแวะมาป้ายยารองเท้าคู่ใหม่ คือช่วงนี้กำลังเริ่มกลับมาออกกำลังกายแบบจริงจัง เลยลองมองหารองเท้าวิ่งงบประหยัด ซึ่งได้มาในราคาไม่ถึง 700 บาท ตอนแรกไม่ได้คาดหวังมาก แต่หลังจากใส่วิ่งและเดินต่อเนื่องมา 1 สัปดาห์ บอกเลยว่าประทับใจกว่าที่คิด 💕 ✨ ความรู้สึกหลังใช้งาน • พื้นรองเท้านุ
เหมาจับแบมใส่ตะกร้า._.

เหมาจับแบมใส่ตะกร้า._.

ถูกใจ 60 ครั้ง

ภาพ Boox Go Color 7 gen II แสดงหน้าจอหลักที่มีแอปพลิเคชัน Android ต่างๆ เช่น Meb, Pinto, Play Store วางอยู่บนหนังสือจริงหลายเล่ม พร้อมข้อความรีวิว Boox Go Color 7 gen II หลังใช้มา 1 เดือน
ภาพระยะใกล้ของหน้าจอ Boox Go Color 7 gen II ที่แสดงแอปพลิเคชัน Android ต่างๆ เช่น Meb, Pinto, Play Store พร้อมข้อความระบุว่าจอสีและเป็นระบบ Android สามารถโหลดแอปได้เหมือนมือถือหรือแท็บเล็ต
ภาพ Boox Go Color 7 gen II วางอยู่ข้างหนังสือหนาชื่อ 'FOURTH WING' โดยมีข้อความเน้นว่าเครื่องเบากว่าหนังสือจริงมาก ทำให้สามารถอ่านหนังสือได้เยอะขึ้น
รีวิว Boox Go Color 7 gen II หลังใช้มา 1 เดือน!
✨ เครื่องเดียวจบ ครบทุกสายอ่าน ​📌 สรุปข้อดีจากใจ: ​จอสี + ระบบ Android: โหลดแอปได้หมด Meb, Pinto, Play Store เหมือนแท็บเล็ต ​เบามาก: เบากว่าหนังสือจริงเยอะ! นิยายหนา 600 กว่าหน้าก็สู้ตาย ไม่เมื่อยมือ ​ถนอมสายตา: มี Front light อ่านในที่มืดได้สบายตาขั้นสุด ​สายมังงะคือฟิน: เส้นสีชัด ละมุนตามาก
GOOD STUFF (พิกัด หน้าโปรไฟล์)

GOOD STUFF (พิกัด หน้าโปรไฟล์)

ถูกใจ 28 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์ EELHOE THIGH RESCUE Anti-friction Stick ทั้งแบบกล่องและแท่ง เป็นบาล์มกันเสียดสีสำหรับนักวิ่ง ใช้งานง่าย กันเหงื่อและน้ำ ช่วยลดการเสียดสีที่ต้นขาตามที่กล่าวในบทความ
“ตัวช่วยนักวิ่ง! บาล์มกันเสียดสีที่ช่วยให้ซ้อมยาวได้แบบไม่ทรมาน 🏃‍♀️✨
สวัสดีค่ะทุกคน! หลังจากอวดความสำเร็จฮาล์ฟมาราธอนแรกไปหมาดๆ ระหว่างซ้อมบอกเลยว่า อุปสรรคเพียบ! โดยเฉพาะ แผลเสียดสี จากการวิ่งยาวๆ ช่วงที่เราวิ่งนานๆ ผิวบางจุดอย่างตะเข็บกางเกงหรือต้นขาด้านในจะโดนเสียดสีจนถลอกเลยค่ะ🥲 พอหาข้อมูลก็รู้ว่าเหล่านักวิ่งมืออาชีพเขามีตัวช่วยกันอยู่แล้ว ทั้งครีมลดการเสียด
okrataiio 789🎏

okrataiio 789🎏

ถูกใจ 546 ครั้ง

8 นิสัยที่ควรเลิกในครึ่งปีหลัง ถ้าอยากให้ชีวิตก้าวหน้าแบบก้าวกระโดด ✨
ผ่านมาครึ่งปีแล้ว... บางครั้งสิ่งที่ทำให้เราเติบโตเร็วขึ้น อาจไม่ใช่การ "ทำเพิ่ม" แต่เป็นการ "เลิกทำ" บางอย่าง 💖 ถ้าอยากให้ชีวิตเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นก่อนสิ้นปี ลองเริ่มจากการเลิก 8 นิสัยนี้👇 1. เลิกผัดวันประกันพรุ่ง เพราะความฝันจะไม่มีวันสำเร็จ ถ้าเรายังรอวันพรุ่งนี้อยู่เสมอ
เฟรชชี่ 30+สวยโสดโฟกัสชีวิต

เฟรชชี่ 30+สวยโสดโฟกัสชีวิต

ถูกใจ 0 ครั้ง

คัดมาแล้ววิธีเลือกบราตอนวิ่ง 🏃‍♀️✨
1. 💥 เลือกตาม “แรงกระแทก” ไม่ใช่แค่ความสวย ถ้าวิ่ง ควรเลือกสปอร์ตบราระดับ High Support / High Impact เพราะช่วยลดการเด้งของหน้าอกได้มาก ลดอาการเจ็บหน้าอกและปวดไหล่หลังวิ่ง 2. 🏃‍♀️ ลอง “กระโดด” ตอนลองซื้อเสมอ ยืนเฉย ๆ อาจดูพอดี แต่เวลาวิ่งหน้าอกเคลื่อนไหวหลายทิศทาง ลองกระโดดหรือวิ่งอยู่กับ
Pattrawadee Cha

Pattrawadee Cha

ถูกใจ 10 ครั้ง

100 KG วิ่งเข่าไม่พัง... ถ้าวิ่งแบบรู้วิธีแชร์จากประสบการณ์ตรงของหมวยโก๊ะ
หลายคนบอกว่า "คนอ้วนอย่าวิ่ง เดี๋ยวเข่าพัง" แต่สำหรับหมวย น้ำหนัก 100+ KG ก็วิ่งได้ ถ้าเรารู้จักเตรียมร่างกายและวิ่งให้เป็น 1. เริ่มเบาก่อน หลังวอร์มอัปประมาณ 10 นาที หมวยจะเดินเร็ว 1–2 กม. ก่อนค่อยเริ่มวิ่ง เพื่อเซ็ตฟอร์ม ปลุกกล้ามเนื้อ และให้ร่างกายค่อย ๆ เข้าสู่โหมดวิ่ง 2. เลือ
PlusSizeCreator

PlusSizeCreator

ถูกใจ 0 ครั้ง

เมนูอาหารเย็นหลังวิ่ง ประกอบด้วยอกไก่ย่าง สลัดผัก ไข่ต้ม และน้ำพริกเผาปลาแซลมอนในถ้วยรูปหัวใจ โดยมีข้อความระบุว่าเมนูนี้มีโปรตีนประมาณ 28-31 กรัม
จานอาหารคลีนที่มีอกไก่ย่าง สลัดผัก ไข่ต้ม และน้ำพริกเผาปลาแซลมอน พร้อมข้อความระบุปริมาณโปรตีนจากไข่และสันในไก่ และคำถามว่า 'โปรตีนถึง แต่ไ��ม่อยากกินจืด ทำไง?'
จานอาหารคลีนพร้อมกระปุกน้ำพริกเผาปลาแซลมอน โดยมีข้อความเน้นว่า 'มื้อคลีนจะง่ายขึ้น ถ้ามีรสชาติที่ใช่' และคุณสมบัติของน้ำพริก เช่น คลีน คีโต โปรตีนสูง ไม่มีน้ำตาล ผงชูรส และวัตถุกันเสีย
มื้อเย็นหลังวิ่ง คุมโปรตีน แคลเบา🏃‍♀️
โปรตีนถึงแล้ว สิ่งที่ช่วยให้มื้อนี้ไม่จืด คือ “รสชาติที่ดี” ช่วงนี้ได้น้ำพริก #กอรส สูตรน้ำพริกเผาปลาแซลมอนมากินคู่ ✨คลีน & คีโต 100% ✨ไม่ใส่น้ำตาล ไม่แป้ง ไม่ผงชูรส ไม่ใส่วัตถุกันเสีย ✨1 กระปุก โปรตีน 29 g เอาไว้จิ้ม ทา ผัด ทำให้มื้อคลีนกินได้ต่อเนื่อง ไม่เครียด #มื้อเย็นคลีน
Kwangtung

Kwangtung

ถูกใจ 28 ครั้ง

🚩เช็กด่วน! 12 ราศี ปาฏิหาริย์เรื่องไหนกำลังจะวิ่งชนคุณ?
🚩เช็กด่วน! 12 ราศี ปาฏิหาริย์เรื่องไหนกำลังจะวิ่งชนคุณ? . (คำทำนายจากไพ่สื่อจิต เลื่อนดูรายละเอียดเต็มๆ ในรูปได้เลย) ⭐️กุมภ์ ตุลย์ พิจิก เมถุน: โอกาสใหม่และคนช่วยเหลือรออยู่ แค่กล้าก้าวออกจากความกลัวเดิมๆ ⭐️มังกร สิงห์ กันย์ ธนู: ชีว
บุญเจิมพยากรณ์

บุญเจิมพยากรณ์

ถูกใจ 172 ครั้ง

รองเท้าวิ่ง Nike Vomero Plus สีขาวเชือกชมพูวางอยู่บนกล่องสีส้ม มีถุง Nike อยู่ด้านหลัง แสดงถึงรองเท้าวิ่งสายซัพพอร์ตที่น่ารักมาก
รองเท้าวิ่ง Nike Vomero Plus สีขาวเชือกชมพูวางบนกล่องสีส้ม เน้นคุณสมบัติพื้น ZoomX ที่นุ่มเด้งและซับแรงกระแทกได้ดีเยี่ยม
รองเท้าวิ่ง Nike Vomero Plus สีขาวเชือกชมพูและพื้นรองเท้าสีน้ำเงินเข้มฟ้าอ่อน เหมาะสำหรับ Recovery Run, Easy Run และ Long Run รวมถึงใส่เดินลำลองได้
💗👟 Nike Vomero Plus รองเท้าวิ่งสายซัพพอร์ตที่ใส่แล้วอยากวิ่งทุกวัน แถมดีไซน์สวยมากก🏃🏻‍♀️✨
. 💚 เทรนด์รักสุขภาพกำลังมาา ช่วงนี้ใครๆ ก็ออกไปวิ่งกัน ใครที่กำลังมองหารองเท้าวิ่งคู่ใหม่ที่ใส่สบาย ซัพพอร์ตดี และวิ่งได้ทั้งออกกำลังกายและใช้ในชีวิตประจำวัน Nike Vomero Plus ก็เป็นคู่ที่แนะนำให้ไปลอง บอกเลยว่าประทับใจตั้งแต่ลองใส่ครั้งแรก . 👟 ความรู้สึกหลังลองใส่ 🤍 สิ่งแรกที่สัมผัสได้คือความนุ
bebenjawans

bebenjawans

ถูกใจ 137 ครั้ง

“ข้อความจากจักรวาลถึงคุณ”
🪆 กองที่ 1 “ถึงเวลาหยุดแบกทุกอย่างไว้คนเดียวแล้ว” ข้อความแรกที่จักรวาลส่งมาถึงกองนี้ชัดเจนมาก “คุณเหนื่อยมานานกว่าที่ตัวเองยอมรับ” คุณเป็นคนที่มีนิสัยรับผิดชอบสูง เมื่อเกิดปัญหา คุณมักเป็นคนแรกที่ลุกขึ้นมาแก้ไข เมื่อคนอื่นเดือดร้อน คุณมักเป็นคนแรกที่ยื่นมือเข้าไปช่วย เมื่อทุกอย
Patcha_Grace

Patcha_Grace

ถูกใจ 63 ครั้ง

รองเท้าวิ่ง Xtep 2000km 5.0 Pro สีชมพูและครีม วางอยู่บนกล่องกระดาษ แสดงดีไซน์ที่น่ารักและสดใส พร้อมโลโก้ Lemon8 และแถบสีชมพู-ครีม
รองเท้าวิ่ง Xtep 2000km 5.0 Pro สีชมพูและแชมเปญ วางอยู่บนกล่องกระดาษ แสดงความน่ารักของสีสันที่ผสมผสานกันอย่างลงตัว เหมาะกับสาวหวาน
รองเท้าวิ่ง Xtep 2000km 5.0 Pro สีชมพูและครีม มองจากด้านหลัง เน้นดีเทลโบว์น่ารักที่ส้นรองเท้า ซึ่งเป็นกิมมิกที่ถูกใจสาวหวาน
🎀 รองเท้าวิ่ง Xtep 2000km 5.0 Pro สีชมพู
โดนตกตั้งแต่สีเลยค่ะ! เป็นสีชมพูที่น่ารักมาก ใส่แล้วดูสดใส ถ่ายรูปออกมาสวย เหมาะกับสาว ๆ ที่อยากได้รองเท้าวิ่งสีหวาน หลังจากลองใส่วิ่งและเดินใช้งานทั่วไป รู้สึกว่ารองเท้าเบา ใส่สบาย โฟมแน่นนุ่ม รองรับแรงกระแทกได้ดี วิ่งแล้วไม่รู้สึกหนักเท้า ช่วยให้วิ่งได้นานขึ้นแบบไม่เมื่อยมาก ส่วนตัวชอบตรงที
Ranee.Ay

Ranee.Ay

ถูกใจ 256 ครั้ง

ผู้หญิงคนหนึ่งเดินอยู่บนถนน มีข้อความเกี่ยวกับการกลับมาวิ่งหลังพักข้อเท้า 1 เดือน และคำถามเกี่ยวกับสาเหตุการบาดเจ็บ เช่น การลงเท้าผิดหรือการยืดไม่พอ
คนสองคนกำลังวิ่งอยู่บนลู่วิ่ง มีข้อความเน้นความสำคัญของการยืดและวอร์มอัพ 15 นาทีก่อนวิ่ง เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ
ลู่วิ่งที่มีกรวยสีสันสดใสจัดเรียงไว้สำหรับฝึก drill มีข้อความอธิบายว่าการฝึก drill ช่วยปรับปรุงท่าวิ่งและลดความเสี่ยงการบาดเจ็บ
กลับมาวิ่งหลังจากเจ็บข้อเท้ามา 1 เดือน
#วิ่ง #running
โอฟู.

โอฟู.

ถูกใจ 17 ครั้ง

ภาพหญิงสาวถ่ายเซลฟี่ในลิฟต์ พร้อมข้อความ “แชร์แผนพักใจ หลังจากหมดไฟ และได้ลาออกจากงานประจำ” และคำว่า “สับสน” “ไฟมอดดับสนิท ไม่อยากหางานใหม่” “ต้องหาเวลาพักจริงๆ แล้ว” และ “ทบทวนตัวเอง ว่าเอาไงต่อ”
ภาพแสดงหัวข้อ “Slow down ทุกอย่างให้ช้าลง” พร้อมรายการกิจกรรมเพื่อผ่อนคลายจิตใจ เช่น การทำ do nothing time, �นั่งสมาธิ, อ่านนิยาย, ดูหนังสร้างแรงบันดาลใจ, ทำ Shower meditation และจัดบ้านตามเทคนิค Sparkjoy
ภาพแสดงหัวข้อ “เน้นออกกำลังกายที่กระตุ้นเซโรโทนิน” พร้อมรายการกิจกรรมออกกำลังกาย เช่น เต้นตามช่อง Growwithjo, พิลาทิส, วิ่ง, เดินตอนเช้า และตารางออกกำลังกายประจำสัปดาห์ที่หลากหลาย
แชร์ “แผนพักใจ” หลังจากหมดไฟ + ลาออกจากงาน 🔥🫩
🥹 ใช่ค่ะ เราลาออกจากงานประจำรอบที่ 2 แล้วในปีนี้ หลักๆ เลยคือเพิ่งรู้ตัวค่ะ ว่า “เบิร์นเอ้าท์” และจำได้ว่าล่าสุดเพิ่งทำคอนเทนต์เช็กสภาวะเบิร์นเอ้าท์ จนได้สังเกตตัวเองมาซักพัก ในช่วงที่เหนื่อยๆ ช่วงนี้เนี่ยแหละ เป็นช่วงที่คิดว่า “ก็แค่เหนื่อย” พาตัวเองไฟพัก นอนให้ครบ กินให้ดี รักษาตัวเองในทาง Ph
gatothetoon✨📚

gatothetoon✨📚

ถูกใจ 255 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์ วิ่งมาครึ่งปีได้อะไรบ้าง 🏃🏻💨
เราเริ่มวิ่งจริงจังมาตอนต้นปี 2026 เป็นการวิ่งที่วิ่งได้ผิดๆถูกๆมากกก แต่เราก็ยังรู้สึกสนุกกับมันอยู่ ซึ่งจากประสบการณ์การวิ่งในครั้งนี้ของเรา ทำได้เราได้เรียนรู้เยอะมากแถมได้เริ่มต้นทำสิ่งใหม่ๆอีกด้วย ถ้าตอนนี้ใครลังเลอยากจะเริ่มวิ่ง เราแนะนำให้เริ่มเลยสนุกแน่นอน มาวิ่งด้วยกันเยอะๆน้า 🙌🏻 #รีวิวค
paifontonnow

paifontonnow

ถูกใจ 101 ครั้ง

เสื้อวิ่งแบบไหนควรซื้อ? ถ้ามีงบจำกัด ผมแนะนำแบบนี้
ตอนเริ่มวิ่งใหม่ๆ ผมเคยคิดว่าเสื้ออะไรก็วิ่งได้ . จนกระทั่งเริ่มวิ่งไกลขึ้น เหงื่อออกมากขึ้น และเริ่มสังเกตว่าความสบายระหว่างวิ่งมีผลกับการซ้อมมากกว่าที่คิด . หลังจากลองมาหลายแบบ ผมแบ่งเสื้อที่เจอออกเป็น 4 กลุ่ม . 1. เสื้อคอตตอน . ข้อดีคือราคาถูก หาซื้อง่าย แต่เมื่อเหงื่อออก ผ้าจะอุ้มน้ำแล
tongwannarun

tongwannarun

ถูกใจ 17 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม