豚しゃぶ

7/9 に編集しました

... もっと見る暑い季節にぴったりの豚しゃぶを使ったさっぱりレシピは、とても簡単に作れて食欲をそそります。私もよくこの方法で作るのですが、片栗粉を軽くまぶしてから茹でることで豚肉がふんわり柔らかく仕上がります。きゅうりはピーラーで薄くスライスして二つに折り畳むことで見た目も涼やかで食べやすくなります。 このレシピのポイントはおろしソースです。大根おろしにポン酢やしょうゆ、少量のごま油を混ぜると、豚しゃぶにぴったりのさっぱりかつコクのある味わいが楽しめます。暑くて食欲が落ちる日にもさっぱりと食べられて、ビタミンやたんぱく質も摂れるので栄養バランスも良いです。 また、忙しい時でも手早く作れるレシピなので、日常の主菜やお酒のおつまみにも活用しています。付け合わせにレモンやミョウガを添えると、さらに爽やかさが増します。ぜひ、豚しゃぶのおいしさときゅうりのシャキシャキ感を味わいながら、簡単でヘルシーなおかずを楽しんでみてください。

関連投稿

おいしそう!」と思ったら【保存】して作ってみてね! ━━━━━━━━━━━━━━━━ 今回は (Instagram ID:@mayu_diet_recipe)さんのダイエットレシピから 「太らない豚しゃぶ」を ご紹介させていただきます🍴️ ━━━━━━━━━━━━━━━━ こんばんは🌛 1ヶ月で-5キロ痩せたまゆです👩‍💻✨ 今日はレンチン5分でできる「太らない、豚しゃぶ🐷」作りました✨ これ、簡単すぎるのに 箸が止まらない! 全部食べても太らない 最強レシピです🤍 キノコも沢山入っているから腸活にも🍄 騙されたと思って1度作ってみてくだ
ダイエットメニュー🥗

ダイエットメニュー🥗

2044件の「いいね」

🥬激うま豚しゃぶレタス
他の投稿はこちら✎ܚ @なごみ ︴家族がよろこぶ幸せごはん 👩🏻‍🍳【🥬激うま豚しゃぶレタス】 ワンパン10分で完成✨ レタス一玉がペロッと消えるほどコクうまタレが絡んで 気づいたらお箸が止まらない…🧡 フライパンに入れて蒸すだけだから疲れた日の夜ごはんにもぴったり🫶 ぜひ保存して作ってみてね✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【材料|2人分】 ・レタス…1玉 ・豚バラ肉…1パック ・塩こしょう…少々 ・料理酒…大さじ2 ・本だし…小さじ1 〈トッピング〉 ・ねぎ・いりごま・卵黄…お好みで 〈絶品ウマタレ〉 ● 水…大さじ3 ● 鶏がらスープの素…小
なごみ  ︴家族がよろこぶ幸せごはん

なごみ ︴家族がよろこぶ幸せごはん

1107件の「いいね」

ワンパン10分でできる🍳豚しゃぶキャベツ
詳細はこちら💁‍♀️ 見てくれてありがとう❤️ ワンパン10分でできるレシピ多数投稿中✨ 他の投稿はこちら▷ @yukko.gohan 美味しそう🤤作ってみたい!と思ったら、コメント欄に「❤️」で教えてもらえると嬉しいです🥹💕 作ってみたいと思ったら、保存が便利✨ ---------------------------------------- 🍳寒くて疲れてる日はこれ作ろ〜✨ 具材を重ねて“7分蒸すだけ”でOK! フライパン豚バラキャベツ🤤💛 鍋みたいに長い煮込みも不要だから、 帰ってすぐでもパパッと作れるのが嬉しい👏 豚バラの旨みがキャベツ
ゆっこ⌇調理師ママのラクうまごはん🍋厳選クリエイター

ゆっこ⌇調理師ママのラクうまごはん🍋厳選クリエイター

1542件の「いいね」

ぷるぷる冷しゃぶがうますぎた!!🙈
【冷しゃぶネギ豆腐】のレシピはこちら✨ 他の投稿をみる🌾▷ @myon_424 コメントなんでも嬉しいです🥹 こんばんは〜。 今夜は、夏に食べたい!冷しゃぶネギ豆腐レシピ✨ みんな、夏バテしてませんかー?? 昨日今日で東京は雨が降ったので、若干暑さが和らぎましたが 蒸し蒸し〜っとしてます☀️ 食欲がない時に、さっぱり食べられるおかずって 冷蔵庫の前で悩んでいる人に! ぜひこれを試してみてほしいです😆 豚しゃぶと豆腐の間違いない組み合わせに さっぱりいけちゃう極うまネギだれをぶっかけました✌️ タレには胡麻も入っていて、これがまた合う…! お米が
みょん|胃袋を惚れさせるレシピ

みょん|胃袋を惚れさせるレシピ

1031件の「いいね」

夏バテ解消!とろなす梅冷しゃぶ🍆
他の投稿▷@yuiyui.gohan 夏バテで食欲なくても これは食べられる むしろ、食べたい🥹🫶🧡 めっちゃさっぱりな味付けだよ✨ ぜひ参考にして作ってみてね🧑🏻‍🍳 旦那さんに褒められるレシピはこちら💁🏻‍♀️💕 〈材料〉2人分 ・豚しゃぶ肉 250gほど ・砂糖 ひとつまみ ・白だし ひとまわし (なければお酒で◯) ・なす 2本 ・大葉 お好きなだけ (動画では12枚ほど使いました!) ◻︎砂糖 大1 ◻︎はちみつ 大1 (なければ砂糖大2で◯) ◻︎酢 大1 ◻︎醤油 大2 ◻︎ごま油 大1 ◻︎ごま 適量 ・梅 お好きな
ゆい|旦那さんに褒められるレシピ

ゆい|旦那さんに褒められるレシピ

1425件の「いいね」

レンチン5分!ネギ塩レモン豚しゃぶ🤍🍋
他の投稿はこちらから ▷ @miyako_diet_gohan 今日もお疲れさまです、みやこです𓍯𓌉◯𓇋 『ネギ塩レモン豚しゃぶ』 を作りました👩‍🍳🍋 ネギ塩レモンダレが美味しすぎて ダイエット中の母もどハマり💛 疲れた日でもレンチン5分で作れます⏰ きのことキャベツの食物繊維で 腸内までスッキリきれい! 保存して、作ってみてください🍋🤍 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【材料:1人前】 しめじ:1/2袋 千切りキャベツ:150g 豚肩ロース:100g 酒:大さじ1 塩:適量 胡椒:適量 ネギ(トッピング用):適量 〈タレ〉 ⭐︎オリーブオ
みやこ┊3ヵ月で-8kg 食べ痩せごはん

みやこ┊3ヵ月で-8kg 食べ痩せごはん

1008件の「いいね」

煮込み10分でじゅわ〜と味しみ肉豆腐✨
【味しみ豚しゃぶ豆腐】のレシピはこちら✨ 他の投稿をみる🌾▷ @myon_424 コメントなんでも嬉しいです🥹 こんばんは〜。 今夜は、まるで料亭風な豚しゃぶ肉豆腐です😆 ぷるんぷるんの豚しゃぶと、味がよーく染み込んだ豆腐が まじでめちゃくちゃ美味しくて! 肉汁が溶け出した出汁たっぷりの汁も 一滴残らず飲み干したくなる味わいなので ご飯のおかわり止まらん夜になりました🤣 肉豆腐って今までに何回も作ってきたんだけど ここまで味を染み込ませるためには、結構な時間を煮込んでいました。 それはきっと水分量や全体の具材量もあるかもしれないけどね😌 先日作っ
みょん|胃袋を惚れさせるレシピ

みょん|胃袋を惚れさせるレシピ

4512件の「いいね」

蒸し時間7分で✨ワンパン豚しゃぶ
詳細はこちら💁‍♀️ 見てくれてありがとう❤️ 美味しそう🤤作ってみたい!と思ったら、コメント欄に「❤️」で教えてもらえると嬉しいです🥹💕 作ってみたいと思ったら、保存が便利✨ ---------------------------------------- 🍳寒くて疲れてる日はこれ作ろ〜✨ 具材を重ねて“7分蒸すだけ”でできる フライパン豚しゃぶ🤤💛 鍋みたいに煮込み時間もいらないから、 帰ってすぐでも作れるのが嬉しい👏 豚バラの旨みが もやしとえのきにじゅわ〜っと染みて、 ポン酢じゃなく“ごま香る甘酢ダレ”で食べるのがポイント✨ 食欲ない
ゆっこ⌇調理師ママのラクうまごはん🍋厳選クリエイター

ゆっこ⌇調理師ママのラクうまごはん🍋厳選クリエイター

635件の「いいね」

フライパンで作る白菜と豚しゃぶのうまダレ料理の完成写真。豚肉、白菜、えのきが層になり、ごまがたっぷりかかっている。タイトル「フライパンで一発!白菜と豚しゃぶのうまだれ」が大きく表示されている。
フライパンで作る白菜と豚しゃぶのうまダレ料理の完成写真。豚肉、白菜、えのきが層になり、ごまがたっぷりかかっている。レシピの魅力と簡単な調理法を説明するテキストが重ねられている。
フライパンで作る白菜と豚しゃぶのうまダレ料理の完成写真の上に、このレシピの材料リストが白地のカード形式で表示されている。白菜、えのき、豚肉、調味料などの分量が記載されている。
【今年も大ヒット!白菜と豚しゃぶのうまだれ】
⁡ 驚くほど簡単! 蒸し器不要×フライパン一つで完成! ⁡ 昨年大ヒットした、キャベツのうまだれを 白菜バージョンにアレンジ◎ ⁡ くたくたの白菜がとっても甘くて… ⁡ 息子が毎日でも食べたいと言ってくれたほど、 食べ盛り男子も喜ぶレシピです。 ⁡ 肌寒い日にもとってもオススメですよ♪ ⁡ 白菜が旬の今、ぜひお試しください(*^^*) ⁡ お鍋よりも楽ちん♡︎ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ 【材料2〜3人分】 ⁡ 白菜 1/4個(400g) えのき 1袋 しゃぶしゃぶ用豚肉 200g 塩こしょう 適量 酒 大さじ1 A醤油 大さ
DOKIN

DOKIN

1351件の「いいね」

豚しゃぶ定食
レシピはこちら👇 @momoco_diet_recipe 疲れて帰った日にちょうどいい 豚しゃぶ定食🐷🤍 野菜の上にお肉をのせて レンチンするだけ 卵黄ダレで満足感はしっかりあるのに 後味は軽やか◎ 「今日はもう無理…」って日でも これならちゃんとごはんが作れる🫶 お腹は満たされるのに 重たくなりすぎないから 夜ごはんにちょうどいい一食🌙 ─────────────────────── 🥣 材料(1人分) 〈豚しゃぶ〉 ・豚ロース肉 … 100g(5〜6枚) ・もやし … 1/2袋 ・小松菜 … 1株 ・しめじ(または好きなきのこ
ももこ〻美味しく痩せるヘルシーごはん

ももこ〻美味しく痩せるヘルシーごはん

493件の「いいね」

5分でお腹ぺたんこ「ごま塩豚しゃぶ」
‹‹ 材料 ›› (2人分) 豚肉(脂身の少ない部位)200g キャベツ 1/2~1/3玉 大根 1/4本 乾燥昆布:5cm なくてもOK ・すりごま 大さじ2杯 ・塩 ぱらり ‹‹ 作り方 ›› ① キャベツ・大根を鍋に入れ、水・昆布を加えて火にかける ② 煮立ったら豚肉をしゃぶしゃぶ ③ 仕上げにすりごまと塩をパラリ ‹‹ ポイント ›› キャベツ、大根は食物繊維が多いの✨🤭 お腹ぺったんこになるよ💕 香ばしいすりごまの香りとコクで、 減塩でもちゃんと美味しい👏 ‹‹ 栄養価 ››(ロース脂身なしで換算) エネルギー:256.4 kcal
管理栄養士 森下久美子|食べて痩せるダイエット指導

管理栄養士 森下久美子|食べて痩せるダイエット指導

47件の「いいね」

サラダ専門店オーナーが作る!ダイエット中におすすめ✨ネバとろ豚しゃぶサラダ🫘
@sui_healthylife ダイエット中、頑張っていても、 ガッツリ食べたい!ってときあるよね🥢🤤 ネバとろ食材+豚しゃぶで栄養満点、白滝入りで糖質オフ✨ 罪悪感なしでお腹も心も大満足のサラダです🥗 ダイエットも楽しまないと✊🔥 ✏️レシピ 白滝 1袋 キムチ お好きなだけ 胡瓜 1本 オクラ お好きなだけ 納豆 1パック ねぎ パラパラ 🥄タレ 醤油 大さじ2 酢 大さじ2 ごま油 大さじ1.5 砂糖 小さじ1 にんにくチューブ 2-3cm コチュジャン 3cm すりごま たっぷり ダイエットするなら綺麗に健康に痩せたいよ
すい¦"ととのう"サラダで暮らしが変わる

すい¦"ととのう"サラダで暮らしが変わる

1217件の「いいね」

豚しゃぶビビン素麺🐷🌶️🍜
旦那が沼る簡単ごはん🍳発信しています! 「おいしそう」 「作ってみたい」 と思ったら ぜひ いいね♡やフォローお願いします🫶🏻 コメントやDMも嬉しいです💌 -*-*-*-*-*-*-*-*-*-*- 豚しゃぶビビン素麺🐷🌶️🍜 📌材料 〈2人分〉  素麺:2束  豚ばら肉:150gくらい  片栗粉:適量  ◎コチュジャン:大さじ3  ◎砂糖:大さじ1  ◎鶏ガラ:小さじ1  ◎醤油:大さじ1  ◎酢:大さじ1  ◎ごま油:大さじ2  ◆トッピング(好きなものを乗せてね🐰)  ↓今回使ったもの  きゅうり:1本  キムチ:適量  韓
saki.recipe_

saki.recipe_

932件の「いいね」

《 ネギだれ豚しゃぶ 》
❤︎スポーツっ子のリカバリー飯 《 ネギだれ豚しゃぶ 》 ⁡ 豚しゃぶとネギだけ 家族思いのこだわり簡単栄養レシピ ⁡ スポーツを頑張る子どもたちのからだ作り 家族の健康と成長をサポート💪 ⁡ 🥢疲れた身体に、ねぎだれ豚しゃぶ🥢 ⁡ 部活帰りは、暑さと疲労でごはんが進みにくいときも💦 でもこれなら【さっぱり食べやすい】うえに ✔️ 豚肉のビタミンB群でエネルギー代謝UP ✔️ 豆腐+豚肉で良質なタンパク質しっかり補給 ✔️ ネギ・生姜で血流促進&疲労回復サポート ⁡ 香味ねぎだれの旨みで食欲が落ちていてもペロリ完食! 暑い時期の体づくりに欠かせない一皿です
のん𖧷スポーツっ子を支えるレシピと栄養

のん𖧷スポーツっ子を支えるレシピと栄養

24件の「いいね」

\ ねぎ塩レモンのヘルシー豚レタしゃぶ🍋🥬 /
詳しいレシピはこちら⤵⤵⤵ 保存しておくと後で見返せて便利だよ₍ ᐢ. ̫ .ᐢ ₎♡⃛ いいね・コメント・フォロー🫶🏻💕 いただけるととっても嬉しいです😆 \ ねぎ塩レモンの豚レタしゃぶ / レンチンでパッと作れる✨️ レモン×ねぎ塩のヘルシーな爽やかレタしゃぶ🥬 レタスひと玉が秒で消える🫥❣️ ダイエット中でも大満足できる太らないレシピ💖 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ‎𓌉◯𓇋 1人分 𓌉◯𓇋 〖材料〗 ・レタス・・・1玉(ボウルにいっぱい) ・豚こま・・・100g ・酒・・・大さじ1 ・鶏がらスープの素・・・小さじ1/2 ・塩・・・少々 ☆
ゆのこ⌇食べ痩せレシピ

ゆのこ⌇食べ痩せレシピ

279件の「いいね」

詳しいレシピはこちら👇
詳しいレシピはこちら👇@sato_kantan.recipe 妻が笑顔になる晩ご飯を発信している @sato_kantan.recipeです😋 美味しそうと思ったら❤️を下さい! どんなことでもコメントやDMをもらえると めちゃくちゃ嬉しいです🥹 保存して後から作ってね🤩 …………………………………………………… 妻が大絶賛した 『豚しゃぶ大根』 2人分 ≪材料≫ 豚バラ   300g 大根    1/2本 もやし   1袋 しめじ   1パック 酒     大さじ2 塩     適量 ≪タレ≫ 青ネギ   1/2本 ポン酢   大さじ4
サト|15分で簡単ほめられレシピ

サト|15分で簡単ほめられレシピ

923件の「いいね」

これ天才🌸🫧👍
えのき豚しゃぶの花しゃぶ〜ネギだく悪魔ダレ〜レシピ 🕒 所要時間 15分(包丁ほぼいらず&ワンパンOK!) ⸻ 🍳材料(2人分) • 豚しゃぶ肉(ロース or バラ)…200g • えのき…1袋(根元を落としてほぐす) • 白菜…3枚(ざく切り) • ごま油…小さじ1 • 塩…少々 🌶ネギだく悪魔ダレ • 長ネギ(みじん)…1/2本分(白ネギでも青ネギでもOK!) • 醤油…大さじ2 • みりん…大さじ1
見とき。

見とき。

322件の「いいね」

\豚もや水菜/
こんばんは、みこです🌱 ダイエット中でも、 「さっぱりだけど満足したい日」ってあるよね。 今日はそんな日に作ってほしい一皿です。 水菜たっぷりでβカロテン&カリウム補給! 旨だれでもやし一袋完食です! 重くないのにちゃんと満たされるから、 夜ごはんにもおすすめ◎ 保存して作ってみてね! \豚もや水菜/ 🍽 材料(1人分) ・豚ロース薄切り 90〜100g ・もやし 1袋 ・水菜 1束 ・えのき 1/4袋 ・酒 大さじ1 〈タレ〉 ・ポン酢 大さじ2 ・すりごま 小さじ2〜大さじ1 ・にんにく 少々 ・ごま油 ほんの少し 〈トッピング〉 ・ブ
みこ⌇ ワンボウルやせレシピ𓌉◯𓇋

みこ⌇ ワンボウルやせレシピ𓌉◯𓇋

182件の「いいね」

材料はたった2つ!千切りキャベツの豚しゃぶしゃぶ
1人用鍋買ってから週末はほぼ鍋パーティー −−−−−−−−−−−−− <千切りキャベツの豚しゃぶしゃぶ> ●材料 市販の千切りキャベツ、豚バラ、青ネギ (A)酒50ml、白だし100ml、水400ml ●作り方 ①鍋に(A)を入れ、市販の千切りキャベツを全部投入 ②その上に豚肉を乗せて火が通るまで軽く沸騰させる ③仕上げに青ネギふりふりしたら完成! #材料これだけ簡単レシピ #鍋レシピ #鍋パ #ズボラレシピ #Recipe
ほし@760万円失ったOLのズボラレシピ

ほし@760万円失ったOLのズボラレシピ

25件の「いいね」

心も身体もあったまるフライパン豚しゃぶ🐽
季節の変わり目や環境の変化で お疲れの時はコレ作ろう! 切って重ねてほったらかしでOK☺️👍 『フライパン豚しゃぶ』 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼✼••┈┈┈┈••✼ 𓌉𓇋フライパン豚しゃぶ𓌉𓇋 家族に大好評だったフライパン豚しゃぶ✨ 疲れてる時こそ、ラクしてしっかり食べよう😆 特性タレがまた美味しいから、ぜひ作ってみてね! ポン酢でもOKだよ☺️ 【材料】 ・豚肩ロース薄切り肉 (しゃぶしゃぶ用)   200g ・木綿豆腐      1/2丁(150g) ・もやし       1袋 ・えのき       1袋 ・長ネギ       適量
kanamama__recipe

kanamama__recipe

82件の「いいね」

もっと見る