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関連投稿

作業時間5分 豆乳担々春雨
ダイエット中でもラーメン欲を満たせるレシピ🍜しっかり濃厚で「これダイエット中食べていいの??」ってレベルなのに腸活効果もあって最高すぎる🥹🤍 📝レシピ 🥣スープ 春雨・・・24g(8g×3玉) 無調整豆乳・・・200g キムチ・・・40g 鶏ガラ・・・小さじ1 コチュジャン・・・小さじ1 ⭐️トッピング いりごま・・・おこのみ ゆでたまご・・・1個 ねぎ・・・ひとつかみ ラー油・・・ひとまわし ひき肉・・・30g 📝レシピ ①🥣スープの材料を全て入れる ②レンチン5分して、トッピングを盛り付けたら完成!!! ================
ゆぽぽ
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鍋にぶち込むだけ🥣鮭ときのこの豆乳リゾット🍳
こんばんは!健康と美容のために 毎日自炊を続けてる管理栄養士のなっちです🌱 管理栄養士で毎日自炊してるって言うとめっちゃ "凝った料理とか計算された料理食べてる"って なぜか褒められたり驚かれたりするんですけど そんなの夢の中のおとぎ話です🙂↕️💭 コンビニご飯や外食ばっかりだとコスパも健康にも良くないしなあ… かと言って仕事終わりに料理なんて真面目にできない… 健康も美容も意識したいし、楽しておいしく食べたい🥹 そんなわがままを叶えるご飯を作っちゃいます🍽️ ーーー ーーーーーーーーーーーーーーー 📝鍋にぶち込むだけ🥣\\美肌×腸活×ヘ
なっち | 管理栄養士の-8kg食べ痩せごはん
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鮭の豆乳クリーム煮
他のラクうまレシピはこちら▶︎ @ichi_recipe_ ・・・ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・・・ 鮭ときのこで作る やさしい豆乳クリーム煮🍳 豆乳で作ると重すぎないのに ちゃんと濃厚で満足感あり◎ 寒い日でもほっと落ち着く味☺️ 旦那ウケもばっちりです🫶 保存して作ってみてね✨ ●材料 ・鮭・・・・・・・・・・・・・・・ 3切 ・玉ねぎ・・・・・・・・・・・ 1/2個 ・舞茸・・・・・・・・・・・・・ 1/2袋 ・エリンギ・・・・・・・・・ 1/2パック ・冷凍ほうれん草・・・ 30g ・ピザ用チーズ ・・・・・ 20g ・塩こしょう・
いち〻旦那が喜ぶラクうまレシピ
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腸活豆乳でヘルシーチーズ!太れないチーズ
豆乳チーズ(カッテージ風) 【材料】 ・無調整豆乳 …… 1000ml ・レモン汁 …… 大さじ5 【作り方】 1️⃣ 鍋に豆乳を入れ、沸騰させないように温める 2️⃣ 火を止めて、レモン汁を回し入れる 3️⃣ ゆっくり混ぜると分離してくるので、そのまま2〜3分置く 4️⃣ ザル+キッチンペーパーで濾す → 水分(ホエイ)を切ったら完成 ※ 水分をしっかり切るほど、しっかりめ食感 ※ 少し残すと しっとり系 に 【栄養成分(全量目安)】 ※ 無調整豆乳1000ml使用/チーズ部分のみ概算 • カロリー:約 360 kca
美やせグルメっ
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📌コレ作れたらもうお店行かなくても良い!フライパンde豆乳麻辣湯
【材料】2人分 麻辣湯スープ ・長ネギ(白い部分)⋯1/2本 ・水⋯500ml ・無調整豆乳⋯200ml ・辣油⋯大さじ1 ・すりおろしにんにく⋯1片分 ・すりおろししょうが⋯1片分 ・鶏がらスープ⋯大さじ1 ・醤油⋯大さじ1 ・花椒⋯小さじ1/4 ・五香粉⋯小さじ1/4 [オススメの具材] 豚バラ、ちくわ、えび、じゃがいも、キクラゲ、青梗菜、エノキタケ、ぶなしめじ、うずら卵の水煮、タンミョンなど 【下準備】 タンミョンは袋の表記通りに下茹でする。キクラゲは水で戻し、じゃがいもは皮を剥いて薄くスライスし水にさらしておく。 【作り方】 ❶ フライパ
chii(ちはる姉さん)
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【子どもがハマる🧡豆乳みそ汁】
他の投稿はこちら❥@michi_recipe__ 給食の先生が作る子どもウケ抜群レシピ発信中👩🍳 コメント・いいね👍飛んで喜びます🥹🧡 -——————————————— 給食でも大人気の“豆乳みそ汁”✨ お出汁の旨みと豆乳のまろやかさが合わさって、 子どもたちもパクパクたべてくれる🥄😋 味噌汁には意外なウインナーが いい味出してたり😆🧡 野菜もタンパク質もしっかり摂れて、 これ一品で栄養満点👌 ご飯とお味噌汁だけでもばっちり献立👍 是非作ってみてね😍 -——————————————— 『豆乳みそ汁』
みち|給食の先生が作る子どもウケ抜群レシピ
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\ ダイエット中でも罪悪感ゼロ💖豆乳キムチしらたきスープ🥣 /
詳しいレシピはこちら⤵⤵⤵ 保存しておくと後で見返せて便利だよ₍ ᐢ. ̫ .ᐢ ₎♡⃛ いいね・コメント・フォロー🫶🏻💕 いただけるととっても嬉しいです😆 \ 豆乳キムチしらたきスープ🥣 / 濃厚クリーミーなのに罪悪感ゼロ🤍 しらたき200gでお腹いっぱい大満足✨ キムチ多めでポカポカ🔥 ダイエット中でも「ちゃんと食べた感」欲しい日にぴったり💖 夜遅めのごはんや置き換え 食べすぎリセットにも◎ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 𓌉◯𓇋 1人分 𓌉◯𓇋 〖材料〗 ・しらたき (あく抜 き扶養のもの)・・・200g ・キムチ・・・50g ・鶏がらスープ
ゆのこ⌇食べ痩せレシピ
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痩せる豆乳の飲み方🥛
豆乳って体にいいのは知ってたけど “飲み方”は気にしてなかった💡 昔は甘い豆乳をなんとなく飲んでて 正直、全然変わらなかった…💦 でも飲み方変えたら ・間食減った ・お腹スッキリ ・太りにくくなった 同じ豆乳でも “飲み方でここまで変わる”ってびっくりした🫢 👉痩せやすくなる習慣はプロフにまとめてます 💛 #ダイエット #豆乳ダイエット #腸活 #痩せ習慣 #豆乳の飲み方
kanae|腸活×ダイエット習慣
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材料2つで豆乳プリン🍮パックごと冷やすだけ・砂糖なしヘルシースイーツ
こんにちは🌸 今日は材料2つで作れる「豆乳プリン」を紹介します! ✅こんな人におすすめ ・手軽にヘルシーなおやつが食べたい ・洗い物を増やしたくない ・砂糖なしのスイーツが好き ・たんぱく質をおやつで摂りたい 📝材料(1本分) ・お好きなフレーバー豆乳 1本(200ml) ・粉ゼラチン 1袋(5g) ・トッピング(蜂蜜・黒蜜・きな粉・ココアパウダーなど)お好みで 👩🍳作り方 ① 豆乳パックの上をハサミでまっすぐ切り取る ② 豆乳を約50ml耐熱カップに移し、600Wで40〜50秒レン チン ③ 粉ゼラチン1袋を加えてしっかり混ぜ溶かす ④ 残りの豆乳
管理栄養士みほのズボラお家ごはん
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食べる豆乳スープ
他の投稿はこちら 👉🏻 @recipe_erika 🥣レンチンだけで完成✨ とろ〜っとふわふわ!豆乳スープ🤤 疲れた日でも一瞬でできて、体もあったまる◎ ピリ辛好きはラー油多めが最高🔥 ・・─・・─・・─・・─・・─・・─・・─・・─・・─・・─・・─・・ 【材料】(1人分) ●無調整豆乳 … 200ml ☆酢 … 大さじ1 ☆しょうゆ … 小さじ1 ☆ごま油 … 大さじ1/2 ●ラー油 … 適量 ●細ねぎ(刻み)… 少々 【作り方】 ① 耐熱容器に豆乳を入れ、ラップなしで600W 2分30秒レンチン(沸騰直前まで温める) ② 別の器に☆を入れ
えりか︴限界ママの簡単時短レシピ🍳
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納豆豆乳春雨🍜
豆乳スープと納豆のネバとろが合わさって 混ぜるほど濃厚になる🥹💓💓 えのきとかニラ入れても絶対おいしい‼︎ 体ポカポカ温まるし満足感高いから作ってみてね~👏🏻🤍 📌納豆豆乳春雨 🛒《材料(1人分)》 ・春雨 40g ・納豆 1パック 《豆乳スープ》 ・無調整豆乳 200ml ・めんつゆ 2回しくらい(味薄かったら追加してね) ・ごま油 小さじ1 ・すりごま たっぷり 《トッピング》 ・ゆで卵 ・小ネギ ・ラー油 👩🏻🍳《作り方》 ①耐熱ボウルに春雨を入れて被るくらい水を入れる ふんわりラップ→レンチン600w5分 ②別の耐熱ボ
そら| 10分痩せワンボウルレシピ
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オット料理_白菜たっぷり濃厚クリーミーな豆乳グラタン
一応ダイエッターなので(一生言ってる) 熱々グラタン食べたいけれど少しでも罪悪感が減るように豆乳で作って欲しいなーとリクエスト。 初めて作るから不安ということで豆乳だけでなく少し牛乳も足してるらしいのとバターもオリーブオイルも使ってるからダイエット?って感じかもですがマカロニとか入れず、具は白菜のみ! でも濃厚クリーミーで白菜はクタッとしながらもシャキッとした歯応えもありソースにもよく絡んでまぁ美味しい!全粒粉パンと共に頂きました。 大満足!! 【追記】 レシピですがもう覚えて ないそうです😅 ただ白菜豆乳グラタンでネット検索すると色々出てくるのでそれらを見ながら自分
あいもみむ
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産後17kg痩せた|注ぐだけでふわっふわ!食べる豆乳スープ👩🍳
いつでも見返せるように【保存】がおすすめ✨ 痩せたいけど食べたい…そんな夜の救世主✨ 台湾ではシェントウジャンって呼ばれる定番朝食メニュー😋 全部食べても160kcalだから、夜遅くお腹がすいて寝れないって時でも罪悪感ゼロ✨ 豆乳のタンパク質とイソフラボンで、代謝とホルモンバランスをサポートしてくれるのも嬉しいポイント👏 簡単だからぜひ作ってみてね💕 【材料】 無調整豆乳 200ml ★酢 大さじ1 ★しょうゆ 小さじ1 ★ごま油 大さじ1/2 ネギ・ラー油 お好み 【作り方】 1. 耐熱容器に豆乳を入れ、ラップはせず600W2分30秒レンチン
ひな⌇食べ痩せヘルシーレシピ
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抹茶豆乳もち
1年で12キロ痩せたレシピはこちらから → @あろ|管理栄養士の痩せレシピ 今日もみんな お疲れさまです🐾 材料3つで作る 抹茶の豆乳もち🍵 綺麗に作るコツは 1度目の加熱をしたら 底の方からしっかり混ぜること✨ 2度目の加熱のあとは練り上げるみたいに 混ぜていくと綺麗に仕上がるよ🥰 抹茶のダマは混ぜてるうちに ちゃんと溶けるから大丈夫👌 もちに甘味はつけてないから あとからかけて調整してね🍯 【保存】して作ってみてね🫶 〜抹茶豆乳もち〜 《材料》 ・無調整豆乳 200ml ・片栗粉 25g ・抹茶
あろ|管理栄養士の痩せレシピ
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【5日分冷凍ストック】ヘルシーごま豆乳坦々鍋
⇣レシピはこちら💁🏻♀️ 食べたくなったら『🍲』とコメントしてね〜✨ ……………………………………………………… 今日は、 5日分の冷凍鍋ストック " ごま豆乳坦々鍋 " です🍲 忙しいけど栄養もしっかり摂りたい...! という日にぴったりのレシピです✨ 肉そぼろは豚こまに変えても 美味しくいただけます🤤🤍 鍋だけじゃなく、 うどんやスープなどアレンジ無限大◎ これからの季節に大活躍なので ぜひ保存して作ってみてね☺️🫶🏻 ……………………………………………………… 5日分鍋ストック🍲 ˗ˏˋ
なな
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豆乳プリン
@kiyo_dietmama ← 食べて−10kgした二児のママ👶 \レンチン2分で“喫茶店プリン”完成🍮/ たんぱく質たっぷり&低カロリーで ダイエット中でも罪悪感ゼロ✨ 卵 × 豆乳 × 甘味料 【高たんぱく・低脂質】食材だけで作る “固め派歓喜”のプルプルプリン🤍 ✔ 甘いもの我慢してるママに ✔ 混ぜてチンするだけの神ズボラ工程 ✔ 食べごたえ満点&冷やすだけで本格派✨ ⸻ 【豆乳プリン】 ⸻ 📝 材料(1人分) ・卵…1個 ・無調整豆乳…120ml ・はちみつ…大さじ1(またはラカント等の甘味料) ※バニ
きぃママ|食べて痩せる産後ダイエット
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豆乳ツナたま担々麺
👇レシピはこちら✍️ \満腹食べてやせたい私の/ 豆乳ツナたま担々麺🥚 春雨で軽めの糖質をとりながら、ツナ・卵・豆乳で高たんぱく&良質脂質をしっかりカバー✨ ツナはノンオイルだとよりヘルシーになるよ! 糖質が控えめだから、 さつまいもやかぼちゃなどを 副菜として出しても◎ これからもどんどん、 ダイエットモチベ爆上がりするヘルシーレシピ配信していくよ〜🧑🍳 ˗ˏˋ ぜひフォローしてねˎˊ˗ ___________ 豆乳ツナたま担々麺レシピ✍️ 《材料》 春雨・・・24g 今回は8g×2玉 無調整豆乳・・・200g ツナ
はるか|食事特化のダイエットサポーター
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冷凍うどんで簡単🍜豆乳みそうどんの時短レシピ
忙しい日のごはんにおすすめ🍜✨ 冷凍うどん・豆乳・味噌で作る やさしい豆乳みそうどんを紹介しています🥛🌿 短時間で作りやすく、 節約したい日にもぴったり😊 卵・きのこ・ツナ・キャベツを加えると、 たんぱく質や野菜もプラスしやすくなります🥚🥬 詳しい材料と作り方はアメブロにまとめています👇 https://ameblo.jp/arahama0319/entry-12965744073.html 忙しい女性に向けて、 時短・節約・栄養バランスを整えやすいごはんを発信中です🌿 #時短レシピ #節約ごはん #豆乳うどん #冷
ゆきなべ|管理栄養士の簡単レシピ・健康ごはん
20件の「いいね」
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