กิจกรรมลำไส้! สมูทตี้กล้วยคินาโกะ
สวัสดีทุกคน ฉันเป็นแม่บ้านในร่ม (*^^*)
คราวนี้ฉันทำ [กล้วยคินาโกะสมูทตี้] โดยใช้กล้วยสุกเกินไป
มีกล้วยที่สุกเกินไปเหลืออยู่สองสามลูกดังนั้นฉันจึงมองหาสูตรที่จะทําอะไรบางอย่างและฉันพบสมูทตี้ที่ดูน่าอร่อย
จริงๆแล้วฉันไม่ค่อยเก่งเรื่องสมูทตี้กล้วย (หัวเราะ)
จริง ๆ แล้วฉันลองโดยไม่มีคินาโกะ แต่ฉันรู้สึกว่าความรู้สึกกล้วยนั้นแข็งแกร่งขึ้นเล็กน้อยดังนั้นเมื่อฉันเพิ่มคินาโกะและดื่มมันฉันก็รู้ว่ามันดื่มง่ายกว่าเดิม!
ฉันให้เด็กดื่มมัน แต่มันไม่ได้ตีเด็ก (หัวเราะ)
ฉันลงเอยด้วยการดื่มมัน
พูดถึงความโลภ ฉันชอบคินาโกะ ดังนั้นฉันคิดว่ามันคงจะดีถ้าเพิ่มอีกนิด
กล้วยที่ฉันไม่ได้ใช้นั้นค่อนข้างดำดังนั้นฉันจึงตัดมันและแช่แข็ง
ฉันหวังว่าฉันจะทำกล้วยคินาโกะเขย่าด้วยสิ่งนี้ (* ^ ^ *)
⭐วัสดุ"
กล้วย 1 ลูก
โยเกิร์ต 80g
น้ำผึ้ง 30 กรัม
นม 100 ซีซี
คินาโกะ ช้อนโต๊ะ 2
⭐วิธีการทำ"
▪ใส่ส่วนผสมทั้งหมดและใส่ลงในเครื่องปั่น
☑ ถ้าคินาโกะแข็งตัวในเครื่องผสม ให้ผสมกับไม้พายให้เข้ากันเหมือนภาพที่ 9 ก่อนดื่ม
⭐สูตรนี้ขึ้นอยู่กับสูตรของ TikTok [ชุนอาซาคุระ | ร้านอาหารโออุจิเดออีซี่]
#ทำด้วยมือ #ขนมหวาน #ขนม #ง่าย#กล้วย
バナナきな粉スムージーは、腸内環境を整えたい方に特におすすめのドリンクです。バナナに含まれる食物繊維やオリゴ糖は腸内の善玉菌のエサとなり、腸活に効果的です。また、きな粉にはたんぱく質やイソフラボン、さらに食物繊維も豊富に含まれており、スムージーに加えることで満足感がアップし、飲みやすさも向上します。 私自身も、甘さ控えめのバナナスムージーはバナナの風味が強すぎて苦手でしたが、きな粉を入れることでまろやかさが増し、毎朝の習慣にできました。是非はちみつの量を調節しながら、自分好みの甘さを探してみてください。 冷凍し た熟しすぎたバナナは、スムージーだけでなくシェイクやパンケーキの生地に使うのもおすすめです。バナナの自然な甘みが活かせるので、砂糖を減らせてヘルシーに楽しめます。 このスムージーは忙しい朝でも5分ほどで作れるので、時間がない時の栄養補給にぴったり。ヨーグルトを使用しているため、乳酸菌の摂取にも役立ちます。体調管理や美容面にも良い影響が期待できるので、ぜひ毎日の腸活メニューに取り入れてみてください。
