✨美味しいサラダにサンドイッチ、そしてスムージーの朝食☕️🍞🌄💗✨

▽レシピはこちらから▽ ごぼうサラダ 📃材料　　　　　4人分 ごぼう　　　　　　1本 にんじん　　　　　1本　　　 Aひじきふりかけ　　大さじ2 Aマヨネーズ　　　大さじ3 Aすりごま　　　　大さじ1 A砂糖　　　　　　小さじ1 A醤油　　　　　　小さじ2 Aお酢　　　　　　小さじ1 🍳作り方🍳 ①ごぼうは包丁の背で汚れを取って洗う。にんじんも洗う。 ②濡らしたペーパーとラップ巻いて、600w6〜7分レンチンする。 ③ボールにAを混ぜておく。 ④レンチンが終わったら、ごぼうは綿棒で叩いて崩す。にんじんは③に入れて、ヘタを取り、好きな大きさに潰す。 ⑤ご

ヘルシーレシピはこちら👇 【切り干し大根とかにかまのサラダ】 切り干し大根はダイエットにおすすめの食材✨ 生で食べると、ぽりぽり食感が楽しくて美味しいし 料理するのも簡単👍🏻 そして･･･食物繊維もしっかり残るからか 生で食べる方が腸に効く気がする！(私はね🫣) まだ生で食べたことないって人がいたら ぜひ試してみてね〜💓 🥕材料🥕 ・切り干し大根･･･1袋(30〜40g) ・かにかま･･･1パック(50〜70g) ・大葉･･･3〜5枚 ・ごま･･･大さじ1/2 ★酢･･･大さじ1 ★ごま油･･･大さじ1/2 ★塩麹･･･小さじ1(薄味派派小さじ

にんじん1本、 ちゃんと使い切れてますか？ サラダって意外と ワンパターンになりやすくて、 途中で飽きてしまったり。 でもこれ、 👉 丸ごと1本ペロッといけます。 新玉ねぎと合わせて、 ドレッシングも“ちゃんと意味のあるもの”で。 このドレッシング、実は👇 ✔ 豆腐 → たんぱく質 ✔ ツナ → たんぱく質＋旨み ✔ ごま → 脂質＋コク ✔ 塩麹 → 旨み＋消化サポート ✔ 甘酒 → やさしい甘み ✔ マヨ → 全体をまとめる そして主役のにんじんは ✔ βカロテン（体のコンディションを整える） ✔ 食物繊維 新玉ねぎは ✔

他の投稿はこちら🫱@recipes_yumi” 📝人間関係のための３つのフレーズ付き …………………………… 丸ごと人参クリーミーサラダ 【お肌ストレスにも】 🥣【材料】２−３人分 人参 ２本 ゆで卵（８分茹で） ２個 ツナ缶 １缶 かいわれ大根 １パック ◯クリーミーソース 絹ごし豆腐 ２００g かつお節 １パック

イタリア修業時代にまかない料理で ハマった「にんじんサラダ」 うちの家族はこれが にんじんの一番美味しい食べ方だと 思っている🥕ぐらい食べる いつもはこのレシピの倍量で作って そのまま盛り付けたり サンドイッチに挟んで食べたりして にんじん3本が2日ぐらいでなくなるよ🥰 みんなもハマってみてね❣️🥕 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【にんじんサラダ】 （材料） にんじん　　　　1.5本 にんにく　　　　1/2片 バルサミコ酢　　大さじ1/2 オリーブオイル　大さじ1 塩、黒こしょう　適量 オリーブオイル　適量 （飾りパセリ

▽レシピはこちらから▽ ⭐︎ひじき切り干しサラダ 📃材料　　　　　4人分 切り干し大根　　　30g きゅうり　　　　　1本 ハム　　　　　　　4枚 ひじきふりかけ　　大さじ1〜2 A醤油　　　　　　大さじ2/3 Aお酢　　　　　　大さじ2/3 Aごま油　　　　　大さじ2/3 A砂糖　　　　　　小さじ1 A塩こしょう　　　少々 🍳作り方🍳 ①切り干し大根は水でさっと洗って、ザルにあげ、ついた水分で水戻しする。 ②その間にきゅうりはスライサーで細切りして、塩少々ふって5分おき、しっかり水気を取る。 ③ボウルにAを混ぜ合わせ、①の切り干し大根、②のきゅうり

パンが主役のレシピといえば、やっぱりサンドイッチ！ いろんな具材を入れて楽しめるのが魅力ですよね。冷蔵庫にある食材を組み合わせたり、その日の気分で具材を変えたり。野菜もお肉も卵も一度に楽しめるので、我が家でもよく作る定番メニューです♪ 今回は、食べ応え抜群の「欲張りサンドイッチ」をご紹介します。 材料（2人分） * 食パン（8枚切り）4枚 * レタス 2～3枚 * トマト 1/2個 * きゅうり 1/2本 * ハム 4枚 * ゆで卵 2個 * マヨネーズ 大さじ2 * 塩・こしょう 少々 * バターまたはマーガリン 適量 作り方 ① ゆで卵

🍻詳しいﾚｼﾋﾟはｺﾁﾗ🫣 旨すぎサラダ完成しました😊✨️ ビールごくごく🍺いっちゃってー😍 豆苗って安いけど栄養価高いから オススメ〜！海苔とちくわ入れたら 結構カンペキな栄養価では？🤣💗 そしてヘルシー✨️嬉しいね🤤 美味しくビール飲めるね🤣 いいね・コメント・質問なんでも 嬉しいです！励みになります！🥹 ーーーーーーーーーーーーーー 【レシピ】 🟡豆苗　１袋 🟡ちくわ　3本 🟡韓国海苔1パック（4g） 🟢ねぎ　1/2〜1/3本分位 🟢鶏ガラの素　少々 🟢炒り胡麻　たっぷり 🟢胡麻油　大さじ1 🔵

レシピ詳細はこちら👇 どうも八百シェフです🫡 今回はちょっと変な動画を作ってみました。（いつもか😅w） 午後4時頃ってなんだよ？ これから蒸し暑い日が増えてくるので、 こんなトマトが意外と活躍するかもしれません。 トマト、枝豆クリチ、はちみつ、塩。 この組み合わせだけでも十分うまいんですが、 ミントが入ると急に午後4時になります。 午後4時にしたい方はぜひ🤤 ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ 🍅 トマトと枝豆クリチのファルシ ■ 関係者一覧（材料） ・トマト（約100g）…1個 (ミディトマトなんかおすすめ)

【キヨエ】サツマイモ🍠と ベーコンのサラダ🥗✨  甘いサツマイモとベーコンの しょっぱさが合わさる 美味しさ、そして簡単です😊 . ◇【材料】 ◇❖◇❖◇❖◇❖◇❖◇❖◇❖◇❖  . ◎ さつまいも🍠: 約300g ◎ ハーフベーコン🥓: 5枚 A: 「キヨエ」 オリーブオイル✨: 大さじ1 A: 粉チーズ: 大さじ1 A: 塩、黒こしょう: 少々 ◎ パセリのみじん切り🌿: 適宜 .  ◇❖◇❖◇❖◇❖◇❖◇❖◇❖◇❖ ❖ 【作り方】 1、さつまいもは 1cm厚の半月切りにし、 約1〜2分水にさらす。 水

ランチに「ちょっと贅沢したい日」ってありますよね。 そんな日にぴったりなのが、八尾のサンドイッチカフェ LINE。 2011年に徳洲会病院の裏道でひっそりとオープンしてからは、毎日焼きたてパンの香りがふわっと広がって、お店に入る前から心がゆるむ感じがします。 今日はたしなみオススメの3品をご紹介 まず、龍のたまごサンド。 黄身が濃いことで知られる卵なので、ひと口で“コクがくる”のが印象的です。 しっとり食パンとの組み合わせも自然で、やさしいのに満足感のある味わいだと感じました。 そして人気の乾塩ベーコン×アボカドのダッチサンド。 旨みが濃い乾塩ベーコンに、甘めのB

▽レシピはこちらから▽ ⭐︎ブロッコリーサラダ 📃材料　　　　　4人分 ブロッコリー　　　1総 卵　　　　　　　　2個 水　　　　　　　　大さじ1 塩　　　　　　　　小さじ1/2 A味噌　　　　　　大さじ1 Aオリーブオイル　大さじ2 Aレモン汁　　　　大さじ1/2 A塩こしょう　　　少々 Aだし醤油　　　　小さじ1 🍳作り方🍳 ①ゆで卵はゆで卵メーカーで600w7分レンチンする。 ②ブロッコリーはぬるま湯で洗って、小房に分ける。芯も皮を剥いて1口大に切る。 ③アイラップにブロッコリーと水と塩を入れて、600w2分30秒レンチンしたら、ザルにあげて粗熱を