วันนี้ผมได้มีโอกาสวิ่งระยะไกลประมาณ 21.61 กิโลเมตร โดยใช้รองเท้า HOKA ที่ขึ้นชื่อเรื่องความนุ่มสบายและรองรับแรงกระแทกได้ดีมาก การวิ่งครั้งนี้ ผมตั้งใจที่จะวิ่งเบาๆ เพื่อรักษาความเหนื่อยล้าไม่สะสมมากเกินไป และควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจให้อยู่ที่ประมาณ 145 ครั้งต่อนาที ซึ่งเป็นโซนที่ช่วยให้ร่างกายสามารถใช้ออกซิเจนได้มีประสิทธิภาพ ช่วงเวลาในการวิ่งประมาณ 55 นาที ถือว่าร่างกายยังตอบสนองได้ดีและไม่รู้สึกหนักมาก จากการใช้รองเท้า HOKA รู้สึกได้ชัดเจนว่าแรงกระแทกลดลงอย่างมีนัยสำคัญ เมื่อเทียบกับรองเท้าวิ่งทั่วไปที่เคยใช้มาก่อนหน้านี้ นอกจากนี้การดีไซน์รองเท้ายังช่วยให้เท้ารู้สึกกระชับและไม่ลื่นไถลขณะวิ่งเร็วซึ่งเพิ่มความมั่นใจในการวิ่งมากขึ้น ช่วงการเต้นของหัวใจและความถี่ก้าวเฉลี่ยอยู่ที่ 145 ครั้งต่อนาที และก้าววิ่งอยู่ที่ประมาณ 170-175 ครั้งต่อนาที ทำให้ผมสามารถรักษาระยะเวลาและความเร็วได้อย่างคงที่ ตลอดเส้นทางนี้รู้สึกได้ว่าร่างกายไม่อ่อนล้ามาก และยังสามารถยืนระยะวิ่งได้นานโดยไม่รู้สึกหมดแรง การจัดการพลังงานและการเลือกรองเท้าที่เหมาะสมถือว่าเป็นกุญแจสำคัญสำหรับการวิ่งระยะไกลครั้งนี้ เพราะช่วยให้ผมมีประสิทธิภาพการวิ่งที่ดีขึ้นโดยไม่เจ็บเท้าหรือบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อเพิ่มเติม ถ้าใครกำลังมองหารองเท้าวิ่งที่ช่วยทำให้วิ่งไกลได้สบายขึ้น แนะนำให้ลอง HOKA ดูนะครับ รับรองประทับใจแน่นอน