体重計の数字は何を示していますか? 📈
💌例: Jip's own.☺️
高さ: 154 cm
重量: 41.6キロ
体脂肪: 14.4%（脂肪の%）
筋肉量: 1 9.1 kg（筋肉量）
内臓脂肪: 2（腹部の脂肪）
女性の場合、11の溝を持ちたい場合は、脂肪を24%以下に減らす必要があります。
📌相談し、脂肪を減らし、アドバイスを求めます。チャットに挨拶してください。ハッピーハブ。🤟😘
ตัวเลขที่ปรากฏบนเครื่องชั่ง InBody ไม่ได้แค่บอกแค่น้ำหนักตัวเท่านั้น แต่ยังมีข้อมูลที่สำคัญอย่าง %ไขมัน มวลกล้ามเนื้อ และไขมันหน้าท้องที่ช่วยให้เราเข้าใจสุขภาพร่างกายของตัวเองได้ดียิ่งขึ้น สำหรับผู้หญิงหลายคนที่มีเป้าหมายคือการมีร่อง 11 ซึ่งก็ต้องเริ่มจากการลดไขมันในร่างกายให้ต่ำกว่า 24% ซึ่งการจะทำเช่นนั้นได้ไม่ใช่แค่การลดน้ำหนัก แต่เราต้องเลือกวิธีที่ช่วยลดไขมันและเพิ่มหรือรักษามวลกล้ามเนื้อควบคู่กันไป เพื่อให้หุ่นดูเฟิร์มและสุขภาพดี จากประสบการณ์ของผู้เขียน การใช้เครื่องชั่งที่วัดรายละเอียดได้ครบถ้วนช่วยให้ปรับแผนการดูแลตัวเองได้ง่ายและตรงตามเป้าหมายมากขึ้น เช่น ถ้าค่าไขมันหน้าท้องสูง เราสามารถวางแผนออกกำลังกายและโภชนาการเพื่อเน้นลดไขมันส่วนนี้โดยเฉพาะ ถ้าคุณกำลังเริ่มต้นดูแลรูปร่างหรืออยากรู้ว่าตัวเลขบนตราชั่งบอกอะไรบ้าง ลองใช้เวลาศึกษาค่าสัดส่วนต่างๆ และติดตามความเปลี่ยนแปลงเรื่อยๆ เพื่อให้เข้าใจร่างกายที่แท้จริงของตัวเองมากขึ้น จะได้ดูแลตัวเองอย่างถูกทางและเห็นผลจริงในระยะยาวค่ะ
