What i eat in a week
My Diary
เช้า🍳 | กลางวัน☀️| เย็น🌆
กรุงเทพมหานคร
2025/9/28 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
WHAT I EAT IN A WEEK✨ ทานอะไรช่วงลดน้ำหนัก?
คลีนบ้าง ชีสเดย์บ้าง สลับกันไป อิ่มอร่อยทุกมื้อ🫶🏻🥣🥦🍅 #บันทึกการกิน #อาหารลดนํ้าหนัก #ลดน้ําหนัก #อาหารลดความอ้วน #lemon8ไดอารี่
ถูกใจ 30 ครั้ง
What i eat in a week 😽
กินครบ 3 มื้อ ไม่มีอด ดื่มน้ำวันละ 2-3 ลิตร ออกกำลังกาย เวท+คาร์ดิโอ นอนก่อน 5 ทุ่ม กินอาหารคำเล็ก เคี้ยวนาน ๆ ตั้งใจ ทำตามแพลน สม่ำเสมอ ✌🏼✨
ถูกใจ 5 ครั้ง
What’s I eat in a week 🥣 | 172 cm. 50 kg.
แชร์เมนูอาหารที่บีมกินในช่วงนี้ บีมจะเน้นกินโปรตีนเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ เผื่อทุกคนจะได้นำไปปรับให้เข้ากับสไตล์ของตัวเองค่ะ 🤍 #healthy #whatieatinaday #เมนูสุขภาพ #คุมอาหาร #ดูแลตัวเอง
ถูกใจ 1 ครั้ง
Weekly Meal prep 🥦🥕🍚
แบบยังไม่รู้จะกินอะไรก็หุงข้าวต้มไข่ต้มผักรอไว้ก่อนเลย ระหว่างวีคถ้ามีทำกับข้าวเพิ่ม ก็เอาพวกนี้แหละมากินด้วย ครีเอตตามสบายย 👌🏻😌 #mealprep #mealprepping #เตรียมวัตถุดิบ #เตรียมอาหาร
ถูกใจ 1655 ครั้ง
What i eat in a week 💖
#pizzacompany #Subway #แหนมเนืองหนองคาย #7eleven #LAWSON
ถูกใจ 2 ครั้ง
แชร์ 7 เมนูของอาทิตย์นี้👩🏻🍳
เมนูต้อนรับฤดูในไม่ร่วง 🍂🍳 ช่วงนี้อากาศในต่างแดนร้อนๆหนาวๆ แต่อากาศบริสุทธิ์มากเวอร์ เห็นข่าวเชียงใหม่แล้วไม่สบายใจมากๆ สู้ๆนะทุกคน ดูแลตัวเองกันด้วย✌🏻 #ชีวิตในต่างแดน #แชร์เมนูอาหาร #ทําอาหาร #เมนูเด็กหอง่ายๆ #lemon8ไดอารี่
ถูกใจ 11 ครั้ง
what I eat in a week ฉบับคนคุมอาหาร
#ลดความอ้วน #คุมอาหาร #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ติดเทรนด์ #สุขภาพ
ถูกใจ 8 ครั้ง
what I eat in a week at emquartier✨
ถูกใจ 0 ครั้ง
My lunch for a week.🥘🌯😋
วันนี้มาแชร์ My lunch for a week. เมนูอาหารกลางวันที่เรากิน สามารถช่วยลดพุงหมาน้อย ไม่อืด ย่อยง่าย มีโปรตีนถึง สำหรับคนที่ต้องการลดพุง ลดน้ำหนัก สามารถนำไปเป็นแนวทางในการทานได้ 💛วันจันทร์ : ข้าวสวยไก่ย่างกินกับผักสลัดสด 🩷วันอังคาร : ยำวุ้นเส้นทะเลรวมกินกับผักสลัดสด 💚วันพุธ : ก๋วยเตี๋ยวต้มยำเพิ
ถูกใจ 81 ครั้ง
What I ate in a week (12jul26-18jul26)
เหนื่อยมากค่าปีนี้ หลังใช้ชีวิตมา 33 ปี สรุปว่าปัญหาสุขภาพรุมเร้า เจ็บคอ เสียงแหบ กล้ามเนื้อคอตึง ก้อนเนื้อต่างๆ ตรวจไปตรวจมาดันเจอมะเร็งไทรอยด์อีก ปีนี้ก็เลยเป็นปีที่เราตัดสินใจจะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน โดยพยายามเลือกของที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้น เลยจะลงบันทึกไว้เป็น Food Diary ว่าในแต่ละวั
ถูกใจ 4 ครั้ง
What I eat in a week
#whatieat #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
ถูกใจ 0 ครั้ง
Grab/Lineman วันนี้กินอะไรดี🍜🍴
เนื่องจากช่วงนี้สั่ง grab/lineman บ่อยมากก เลยอยากมาแนะนำร้านที่ปกติไม่ค่อยได้กิน เพราะช่วงนี้ได้ลองอร่อยใหม่ๆเยอะ happyyyy💘🌟 #กินไรดี #grabfood #LINEMAN #สั่งอาหาร #ติดเทรนด์
ถูกใจ 35 ครั้ง
what i eat in a week นน. 83
ถูกใจ 0 ครั้ง
What I eat in a week🤩
เวอร์ชั้นดองไว้ตั้งแต่ปีที่แล้วแต่อร่อยทุกอย่างรับประกัน👍🏻
ถูกใจ 0 ครั้ง
What I eat in a week 🍜🥗🥤
#whatieayinaday #balancediet #อาหาร #อาหารเช้า #ทําอาหาร
ถูกใจ 1 ครั้ง
What I is in a week
#ติดเทรนด์ #กับข้าวง่ายๆ #เมนูมื้อเช้า #ไอเดียเมนูกับข้าว #อาหารคลีน
ถูกใจ 8 ครั้ง
In at week
ข้าวกล่องของสัปดาห์นี้ พยายามทำให้หน้าตาน่ารัก 😆
ถูกใจ 10 ครั้ง
What i สวบ in a week 🍒🤣🥤 | ทำจริงไม่หลอกเห็นยัง | กินวันละมื้อ2มื้อ บางวันถ่ายบางวันลืม หยวนๆกันบ้างจ้า #whatieayinaday #fyp #vlog
ถูกใจ 3 ครั้ง
What I eat in a week🥘
#whatieayinaday #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #fypシ #รีวิวอาหาร
ถูกใจ 1 ครั้ง
Weekly’s recap: what I eat for this week
📅 Weekly Recap: Mon–Fri ☕ เช้า – กาแฟดำ 🫖 ก่อนนอน ~ ชาคาลโมมาย , ชาสเปียมินต์ ⏰ มื้อแรก – หลัง 10:00 น. ⏳ มื้อสุดท้าย – ก่อน 19:00 น. 🥗 โภชนาการ • กินอาหารครบทุกหมู่ เน้น อาหารจริง • งดน้ำตาล • งด / ลดของทอดและมัน • กินดี 5 วันเพื่อสุขภาพกาย → เสาร์–อ
ถูกใจ 14 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม