5/27 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลายครั้งที่การฝึกซ้อมทำให้รู้สึกท้อแท้และเกือบจะถอดใจ โดยเฉพาะเมื่อต้องเผชิญกับการโยนบอลหนักถึง 20 กิโลกรัม ซึ่งดูเหมือนภารกิจที่ท้าทายมากสำหรับคนที่ไม่เคยทำมาก่อน แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับผมคือการไม่ยอมแพ้ให้กับตัวเอง ข้อความที่ว่า "บางครั้งชัยชนะไม่ใช่การชนะคนอื่น แต่คือการไม่ยอมแพ้ให้กับตัวเอง" นั้นสะท้อนความรู้สึกจริงๆของผมในช่วงนั้น เมื่อเข้าสู่วันแข่ง แรงที่เกิดขึ้นนั้นมาอย่างไม่รู้ตัว มันเป็นพลังที่มาจากความมุ่งมั่นและความตั้งใจทั้งหมดที่ได้ลงทุนไปในช่วงฝึกซ้อม ทุกครั้งที่ผมโยนบอล 20 กิโลกรัมไป ผมรู้สึกถึงความสำเร็จเล็กๆ ในแต่ละครั้ง และความภูมิใจที่เกิดขึ้นหลังการแข่งขันนั้นยิ่งใหญ่มากกว่าที่เคยคาดคิด นอกจากนี้ การเข้าร่วมงาน Crucible Fitness Games ยังเป็นแรงขับเคลื่อนอีกระดับหนึ่งที่ช่วยให้ผมได้พบเพื่อนใหม่ที่มีความมุ่งมั่นเหมือนกัน และเรียนรู้ว่าความพยายามและการทุ่มเทไม่เคยทรยศใคร สำหรับผู้ที่กำลังเผชิญกับความท้าทาย ผมอยากแนะนำให้ลองตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน ลงมือฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง และที่สำคัญคือไม่ยอมแพ้กับความล้มเหลว ชัยชนะอาจไม่ใช่การเอาชนะผู้อื่นเสมอไป แต่คือการที่เราไม่หยุดสู้กับตัวเองจนถึงที่สุดเท่านั้นเอง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ซ้อมบ่อย ๆ ก็เบื่อ จะทำยังไงดี?
เจนนี่กีตาร์🎸💓

เจนนี่กีตาร์🎸💓

ถูกใจ 14 ครั้ง

ซ้อมมืออะไรทำได้ก้อทำไปเถอะ☺️
#CapCut
โซ ดา หวานเจี๊ยบ!!

โซ ดา หวานเจี๊ยบ!!

ถูกใจ 4 ครั้ง

EP.2 ตารางซ้อม 5 วันสัปดาห์ I Blue Fist - กำปั้นสีคราม
BLUE FIST (กําปั้นสีคราม)

BLUE FIST (กําปั้นสีคราม)

ถูกใจ 0 ครั้ง

อะไรจำเป็น VS ไม่จำเป็น สำหรับซ้อม Hyrox
#hyrox #hyroxthailand #gym
❥ Fai   . * ・ 。 ゚.

❥ Fai . * ・ 。 ゚.

ถูกใจ 10 ครั้ง

เคยสงสัยกันมั้ย...? ทำไมบางคนซ้อมไม่หนักเท่าเรา
เคยสงสัยกันมั้ย...? ทำไมบางคนซ้อมไม่หนักเท่าเรา ...แต่หุ่นเปลี่ยนไวกว่าเรา ‼️ ดูคลิปนี้ให้จบมีคำตอบให้ครับ ✅ #กานต์สร้างกล้าม #เทรนออนไลน์ #ออกกำลังกาย #ดูแลสุขภาพ #รีวิวเพียบ
กานต์สร้างกล้าม

กานต์สร้างกล้าม

ถูกใจ 9 ครั้ง

ซ้อมคนเดียวให้เก่งต้องเริ้ม!!?
ไม่มีเวลา ⏳ ไม่มีเงิน 💸 แต่อยากเก่งฟุตบอล⚽ ทำแบบนี้เลย 👇 1️⃣ ฝึกตามตำแหน่งที่เล่น ไม่ต้องฝึกทุกอย่าง ฝึกสิ่งที่ใช้จริงพอ 2️⃣ ทำให้มันง่าย ฝึกได้ที่บ้าน 🏠 ไม่ต้องรอสนาม ไม่ต้องรอเพื่อน 3️⃣ น้อยแต่สม่ำเสมอ 🔥 ดีกว่าหักโหมแล้วหายไป เก่งขึ้นได้ ไม่ต้องรวย ไม่ต้องมีเวลามาก แค่ต้องมี “ระบ
Tomคนbaball

Tomคนbaball

ถูกใจ 0 ครั้ง

ซ้อมทุกวัน แต่ไม่ไปไหน เรียกว่าหลงทาง
Champ Soulman การฝึกดนตรี ซ้อมทุกวัน แต่ไม่ไปไหน เรียกว่าหลงทาง การเล่นดนตรีตันไม่ใช่เพราะคุณไม่มีพรสวรรค์ แต่เพราะไม่มีใครบอกความจริงกับคุณ ครูแท้จริง ไม่ได้สอนให้เลียนแบบศิลปิน แต่ต้องกล้าบอกว่า คุณใช้ร่างกายผิด เทคนิคคุณพัง และสิ่งที่คุณซ้อมอยู่…พาไปทางตัน คนที่เล่นเก่ง ไม่ได้แปลว่าสอ
Champ Soulman 🧿

Champ Soulman 🧿

ถูกใจ 0 ครั้ง

Vlog ซ้อมใหญ่ที่จุฬาฯ ทำอะไรกันบ้าง มาดู✨
#รับปริญญา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย
Elleissaree

Elleissaree

ถูกใจ 2 ครั้ง

ซ้อมรับปริญญามสธ✨💗
ปริญญาตรีใบที่ 2 ของบัว นิติศาสตรบัณฑิต จาก มสธ มสธ เป็นมหาวิทยาลัยเปิด ที่ได้รับการรับรองจาก ก.ต. และ ก.อ. นะคะ การเรียนส่วนใหญ่จะเป็นรูปแบบออนไลน์ มีทั้งการเรียน การสอบ แล้วก็การส่งวิทยานิพนธ์บางส่วนผ่านระบบ ทำให้ค่อนข้างยืดหยุ่น แล้วก็สะดวกมากสำหรับคนที่ทำงานไปด้วย เรียนไปด้วยค่ะ ค
Lisa

Lisa

ถูกใจ 20 ครั้ง

เฮียเริ่มซ้อมแล้ว จะได้เจอกันแล้ว
#ร้านทำผม
ซ้อหวัง 💜❤️ Got7

ซ้อหวัง 💜❤️ Got7

ถูกใจ 8 ครั้ง

แจกตารางซ้อมวิ่ง (ฉบับมือใหม่) 🏃🏻‍♀️💨
ใครเพิ่งเข้าวงการพี่นักวิ่ง แล้วยังไม่รู้จะวิ่งยังไงดี ลองไปทำตามตารางในคบิปได้เลย ได้ทั้งหุ่น และสุขภาพ แถมไม่ทำให้ร่างพังด้วย 💗🫶🏻 #วิ่งเพื่อสุขภาพ #วิ่งออกกำลังกาย #Lemon8ฮาวทู #สุขภาพดีกับlemon8 #ปั้นหุ่น
onnie yepo

onnie yepo

ถูกใจ 49 ครั้ง

🏃‍♀️ 5 เทคนิคซ้อมวิ่งให้มีประสิทธิภาพ
หลายคนวิ่งมาสักพักแล้ว แต่รู้สึกว่า เหนื่อยเท่าเดิม / วิ่งไม่เร็วขึ้น / ระยะไม่เพิ่ม จริง ๆ แล้วอาจไม่ได้อยู่ที่ความขยัน แต่อยู่ที่ “วิธีซ้อม” มากกว่า วันนี้เลยมาแชร์เทคนิคง่าย ๆ ที่ช่วยให้การซ้อมวิ่งมีประสิทธิภาพขึ้นแบบเห็นผลจริงค่ะ 👇 1️⃣ วอร์มอัพก่อนวิ่งเสมอ เดินเร็ว + ขยับร่างกายก่อนวิ่ง
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 1435 ครั้ง

เพลงดังแอโรบิคสวนลุม EP2 กดเซฟ ซ้อม
เต้น มาเจอกันได้เลย
เพลงดังแอโรบิคสวนลุม กดเซฟ ซ้อม เต้น มาเจอกันได้เลย กับเพลง good goodbye #แอโรบิคสวนลุม #สวนลุมพินี #goodgoodbye #แอโรบิค #สวนลุม
อนึ่ง จึ้งมากแม่

อนึ่ง จึ้งมากแม่

ถูกใจ 32 ครั้ง

แจกโปรแกรมซ้อม 5k ต่อเนื่อง ภายใน 8 สัปดาห์🏃🏻
เริ่มวันนี้ → อีก 8 สัปดาห์ก็วิ่ง 5K ได้ ฟังร่างกาย ทำไปทีละก้าว เป้าหมายอยู่ไม่ไกล…คุณก็ทำได้! 💪 #running #วิ่ง #วิ่ง5K #ตารางซ้อมวิ่ง #minepace
Mine.Pace

Mine.Pace

ถูกใจ 4 ครั้ง

ถ้าซ้อมบี้บุกโลก ทั้ง4กรุ๊ปเลือดจะทำอะไร
#กรุ๊ปเลือด #กรุ๊ปเลือดบอกนิสัย #นิสัยตามกรุ๊ปเลือด
hyptica53

hyptica53

ถูกใจ 3 ครั้ง

แจกท่าซ้อม HYROX มือใหม่ทำง่าย
Hyrox ผมซ้อมแค่1วันต่อสัปดาห์นะครับ ส่วนใหญ่จะWeight training Fitness 7 Town In Town SkiErg 250m.*5 Wallball 25*4 Sandbag lunges 20*4 Jumping lunges 20*2 Burpee broad jump 20*4 พักต่อเซต1-2นาที*ไม่เกินนี้นะ อยากได้ตารางเล่นเวทเทรนนิ่งของผมcomments มานะครับผม👇 #hyrox #hyroxtraining #c
AmpApicha

AmpApicha

ถูกใจ 2 ครั้ง

7 กีฬา ที่ถ้าไม่ซ้อมให้ดี มีโอกาส ข้อเสื่อมก่อนวัย
7 กีฬา ที่ถ้าไม่ซ้อมให้ดี มีโอกาส ข้อเสื่อมก่อนวัย #โค้ชยิม #ปรับพฤติกรรม #กีฬา #ข้อเสื่อม #ออกกําลังกาย
CoachYimChannel

CoachYimChannel

ถูกใจ 0 ครั้ง

ซ้อมกอล์ฟได้ทุกเวลา
ตาข่ายซ้อมกอล์ฟ จาก Greengear เหมาะสำหรับคนที่อยากฝึกซ้อมกอล์ฟที่บ้าน หรือที่ทำงาน มีติดไว้ไม่ว่าจะอยากซ้อมกอล์ฟเวลาไหน ก็ซ้อมได้ครับ จิ้มได้เลยครับ https://collshp.com/ptaen_melody207?linkId=24274982&view=storefront #กอล์ฟ #golf #ตีกอล์ฟ #GREENGEAR #golfgolfgabgab
Golfgolf Gabgab

Golfgolf Gabgab

ถูกใจ 3 ครั้ง

แต่งหน้ารับปริญญาวันซ้อม ม.รามคำแหง ติดต่อสอบถามคิวได้ค่ะ😍✨
#ช่างแต่งหน้า #แต่งหน้ารับปริญญา #ติดเทรนด์ #แต่งหน้าสไตล์เกาหลี #แต่งหน้าทำผมออกงาน
ใบเฟิร์น สุภัสสรา🍃

ใบเฟิร์น สุภัสสรา🍃

ถูกใจ 2 ครั้ง

โดนซ้อมระหว่างฝึกตำรวจ?
นี่คือสภาพ หลังจากกลับจากฝึกในป่า ทุกคนตกใจ รวมถึงตัวเราเองด้วย เพราะตอนไป ไม่มีกระจกส่องเลย มีแค่กระจกเล็กๆส่องหน้า น้ำก็ไม่ได้อาบ เพื่อนก็ดูให้ไม่ได้ 5555 ไม่ได้โดนใครซ้อมนะนี่ ทำเอง ทั้งล้มทั้งหมอบคลานไปกับหินกรวดเข่ากระแทกหินบ้างล่ะ ปืนยาวประแทกแขนบ้างล่ะ สะดุดคูล้มบ้างละ ด้วยความที่แบกข
น้ำใจที่เป็นตำรวจปลอม

น้ำใจที่เป็นตำรวจปลอม

ถูกใจ 11 ครั้ง

มาซ้อมทำอาหารเจกันค่ะ
#อาหารเจ #อาหารเจทำเอง #แจกสูตรอาหารเจ #เมนูเจ
แม่ครัวตัวน้อย

แม่ครัวตัวน้อย

ถูกใจ 6 ครั้ง

ชายรูปร่างใหญ่ในชุดวิ่งสีขาว ยืนอยู่ในสวนสาธารณะ พร้อมข้อมูลระยะทาง 10.01 กม. เพซ 9:09/กม. และเวลา 1 ชม. 31 นาที พร้อมข้อความหัวข้อเรื่องเทคนิคการวิ่ง 10K สำหรับคนน้ำหนัก 100+ กก. ไม่ให้บาดเจ็บ
ภาพคอลลาจแสดงชายรูปร่างใหญ่ในชุดออกกำลังกายหลายชุด พร้อมคำถามว่า 'อ้วนแล้ววิ่ง เข่าพังจริงมั้ย?' และคำตอบว่า 'จริง' ถ้าเริ่มต้นผิดวิธี
ภาพคอลลาจแสดงชายรูปร่างใหญ่กำลังยืดเหยียดและเดินชันสลับวิ่งเบาๆ บนลู่วิ่งไฟฟ้า พร้อมข้อความเน้นย้ำ 'เดินชัน สลับกับวิ่งเบาๆ ให้ร่างกายชิน'
🏃‍♂️แบกน้ำหนัก 100+ ไปวิ่ง 10K ยังไงไม่ให้พัง? (แจกทริคซ้อมฉบับคนไซส์ใหญ่!)
วันนี้ผมขอมาแชร์ "ทริคการซ้อมวิ่ง" ของผู้ชายหนัก 115 กิโลกรัม ที่สามารถจบระยะ 10K ได้แบบปลอดภัย ไม่พัง 100% ครับ! 1. เดินให้เก่งก่อนวิ่ง (Walk/Run Interval)🚶‍♂️ ช่วงแรกที่น้ำหนักเยอะมาก ผมไม่วิ่งเลยครับ แต่ใช้วิธี "เดินชัน" บนลู่วิ่ง หรือเดินเร็วสลับกับวิ่งเหยาะๆ สั้นๆ เพื่อให้ก
Corgis’ Daddy

Corgis’ Daddy

ถูกใจ 39 ครั้ง

How to ซ้อม Hyrox เองที่บ้านแบบตัวท็อป 💪🏻 (Part 1 )
ยก Hyrox มาไว้ที่บ้าน! 🏃‍♀️💨 พร้อมแจกโพยซ้อมเองได้ง่ายๆ อีกไม่กี่เดือนก็จะถึงฤดูกาลแข่ง Hyrox กันแล้ว เพื่อนๆ พร้อมกันหรือยัง? 👀 นอกจากซ้อมที่ยิมแล้ว ที่บ้านก็เดือดได้เหมือนกัน! รอบนี้เราไปซ้อมที่ฟิตเนสของโครงการนาราสิริ วิคตัวร์ กรุงเทพกรีฑา บอกเลยว่าพื้นที่กำลังดี อุปกรณ์ครบ ฟีลเหมือนซ้อมก่
Tip.Trick.Track.

Tip.Trick.Track.

ถูกใจ 658 ครั้ง

อย่าให้ตารางซ้อมกลายเป็นสิ่งที่ทำให้เราเกลียดการวิ่ง
อย่าให้ตารางซ้อมกลายเป็นสิ่งที่ทำให้เราเกลียดการวิ่ง ตารางซ้อมเป็นสิ่งที่ดี มันช่วยให้เรามีเป้าหมาย ช่วยให้เรารู้ว่าวันนี้ควรวิ่งอะไร ช่วยให้เราไม่ซ้อมมั่ว ช่วยให้เราเห็นพัฒนาการของตัวเองชัดขึ้น แต่ปัญหาคือ บางครั้งตารางซ้อมที่ควรจะช่วยเรา กลับค่อยๆ กลายเป็นสิ่งที่กดดัน และบั่นทอนเราแทน
JAY RUNS

JAY RUNS

ถูกใจ 0 ครั้ง

หุ่นดีขึ้นได้ ไม่ต้องซ้อมหนัก แค่ทำแบบนี้ 🏋🏻🙋🏻‍♀️
อยากหุ่นดีแบบไม่ต้องฝืนซ้อมหนักทั้งเดือน แค่ทำแบบนี้ 📋 ข่วงแรก หลังมีประจำเดือน ร่างกายจะเริ่มแรงขึ้น เล่นเวทหรือวิ่งหนักขึ้นได้เลย 📋 หลังจากนั้น จะเป็นช่วงไข่ตกคือช่วงพีคสุดของร่างกาย เหมือนแบตเต็มร้อย ทั้งอารมณ์ และร่างกาย ช่วงนี้ เหมาะกับการ เพิ่มน้ำหนักหรือทำสถิติ 📋 ต่อมาก่อนมีประจำเดือน ร่
onnie yepo

onnie yepo

ถูกใจ 159 ครั้ง

รีวิวชีวิตนักศึกษา ฉบับเรียน ซ้อม แข่ง เที่ยว✅
#นักศึกษา #นักกีฬาวอลเลย์บอล #lemon8ไดอารี่ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
VIEWxx19

VIEWxx19

ถูกใจ 3 ครั้ง

How to การซ้อมมวยช่วยลดไขมันได้ยังไง 🥊🔥
การซ้อมมวยถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่เผาผลาญพลังงานสูงมาก เพราะมันรวมทั้ง คาร์ดิโอ + เวทเทรนนิ่ง + ความเร็ว ไว้ในกิจกรรมเดียว เลยช่วยลดไขมันได้ดีมาก 1️⃣ เผาผลาญแคลอรี่สูง การซ้อมมวย 1 ชั่วโมง เผาผลาญประมาณ 600–1000 kcal (ขึ้นอยู่กับความหนัก) เพราะมีการเคลื่อนไหวตลอด เช่น • ต่อยก
ต้าที่แปลว่าใหญ่

ต้าที่แปลว่าใหญ่

ถูกใจ 3 ครั้ง

ซ้อม
ทำดีทำได้ ครั้งหน้าต้องดีกว่านี้
เม้ง

เม้ง

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม