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カボチャのショクバン。美味しくて柔らかくて健康的。😁

2025/10/27 に編集しました

... もっと見るโชกุปังฟักทองเป็นเมนูขนมปังสไตล์ญี่ปุ่นที่ผสมผสานความนุ่มหนึบของแป้งขนมปังกับความหวานและคุณค่าทางโภชนาการจากฟักทองนึ่งบด การรวมฟักทองในส่วนผสมไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มสีสันให้ขนมปังน่าทาน ยังเพิ่มเกลือแร่และวิตามินสำคัญอย่างเบต้าแคโรทีนด้วย เวลาทำโชกุปัง ฟักทองควรนึ่งจนสุกนิ่มแล้วนำมาบดละเอียด เพื่อให้เนื้อขนมปังเนียนนุ่ม บางครั้งอาจเติมนมสดและเนยสดเพื่อความหอมมัน นอกจากนี้ การทิ้งให้ยีสต์ฟูจนเต็มที่จะทำให้ขนมปังฟูขึ้น มีเนื้อสัมผัสพอดี ไม่แข็งและไม่แห้งเกินไป สำหรับผู้ที่ชื่นชอบรสชาติหวานน้อย สามารถลดน้ำตาลทรายลงเล็กน้อยหรือใช้สารให้ความหวานจากธรรมชาติแทนได้ และหากชอบแบบนุ่มมากขึ้น อาจปรับเวลาการอบด้วยไฟล่างให้นานขึ้นเล็กน้อยเพื่อรักษาความชุ่มชื้นภายในขนมปัง จากประสบการณ์ทำโชกุปังฟักทองเองที่บ้าน การใช้ฟักทองสายพันธุ์หวานและสดจะช่วยให้ขนมปังมีกลิ่นหอมเป็นพิเศษและรสชาติดีขึ้นมาก ทานคู่กับนมหรือชาร้อนๆ ช่วยเพิ่มความอบอุ่นและความอร่อยให้มื้อว่างง่ายๆ นี้ได้อย่างดี

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今回は 「1ヶ月で美肌になる為の習慣!」 スキンケアだけ頑張ってても 美肌には近づけない🥲ので、 ✔︎お肌にいい食材 ✔︎お家で気をつけること ✔︎出かける時に気をつけること ✔︎より美肌に近付くスキンケア法 などなど、本気で1ヶ月意識したら お肌は確実に変わるよ!っていう 習慣をまとめました💪🏻🫧 冬はより一層スキンケアに 力入れたいよね🥺 コツコツ続けたら絶対に変われる! というか私が実証済みなので ぜひ意識してやってみてね😆🥝 本日はサナがお届けしました〜🐥 . #美肌 #美肌ケア #大人の健康美革命
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青い背景に「この5つの食べ物を猫は健康的に食べ」というタイトルと、カボチャを抱えたかわいい猫のイラストが描かれています。
「猫の健康レシピ」という見出しの下に、猫に良いとされる「すいか」と「山の芋」が紹介され、それぞれの食材のイラストが添えられています。
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健康 炊飯器で【丸ごとかぼちゃプリン】
かぼちゃは糖質が多いから太りそうと敬遠されがちですが食物繊維が豊富。 ビタミンEが豊富に含まれ、野菜の中でもトップクラス。 美肌ビタミンA.C.Eが豊富に含まれる💕 皮には特にβ-カロテンが果肉部分に比べ2倍も含まれています。 なので皮ごと食べて🥰 ダイエットにもアンチエイジングにも✨ ‹‹ 材料 ››6〜8人分 かぼちゃ 1つ お水 1合 卵  2個 甘味料(ラカントS) 大さじ2 ゼラチン 5g お湯 大さじ2 豆乳(牛乳、アーモンドミルクなど)100cc ラカントSシロップ、 シナモン、バニラエッセンス お好みで ‹‹ 作り方 ›› ①カボチャ
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秋の味覚をさらに美味しく!する裏ワザ
早く知りたかった〜❗️秋の野菜の裏ワザ3選!🎃🌰🍠 @narumama__life ◀︎他の投稿はココから👈 なるママです☺️ すっかり秋の食べ物が美味しい季節になりましたね🍂 カボチャ🎃も栗🌰もさつまいも🍠も大好き💕 けど、丸ごとカボチャ買ったとき切り分けるの硬すぎてヒヤッとした経験ありませんか?危うく指🔪やっちゃうところだった…😱とか! レンジでチンする方法もありますが、この方法なら新鮮な状態を保てるのでオススメです✨ 栗も大量に買ってきて栗ご飯とかデザートに使うのも良いですよね💕 ただ、皮剥きがほんとーーーに大変💦ゆでてから剥くにしても時
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カボチャとメープルの組み合わせ🥹🫶🏻
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濃厚カボチャのチーズケーキ
意外と簡単 濃厚カボチャのチーズケーキ @pochi_oyatsu_recipe ゆるっとおやつ時間を楽しむぽちです🥰 今回は大人気のチーズケーキシリーズ カボチャって皮むきが難しくてハードル高い… って思ってませんか? 我が家のカボチャ調理はこの方法一択 カボチャ丸ごとラップでくるんでレンジでチン! カボチャペーストが出来たらあとは混ぜるだけ! ※利用するラップは国産・無添加ラップを選んでます※ スーパーに売ってます レンジの時間を短くするとお味噌汁や煮物に ちょうど良い硬さで使う事も出来ます ________________________
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代官山のおしゃれカフェがこんなところに⁈地元民に大人気で朝利用も🙆‍♀️
代官山のおしゃれカフェがこんなところに⁈ 『埼玉県民ならフォロー必須! おしゃれな穴場カフェ満載♡』 👉@saitama_matome 見返せるように”保存&フォロー” よろしくお願いします! ーーーーーーーーー 『 TENOHA(テノハ) 』 📍埼玉県東松山市上野本1423-1 🕐 営業時間 9:30〜17:00 🚫 定休日:なし 🚗 駐車場:あり 🐶 テラス席わんこOK 🍽…料金・メニュー...🍽 ☑︎ 冷製コーンクリームパスタ / ¥1400 ☑︎ 無花果のタルト / ¥700  +¥250 カフェラテ ☑︎ カボチャプリン / ¥80
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さつまいもとかぼちゃのガレット
レシピはこちら👇 いつでも作れるように 【保存】がおすすめ🔖 ワインに合う簡単おつまみ🍷 他のレシピはこちら👩‍🍳 ▶︎ @ako_recipe_ ……………………………………………… 私は秋になるとほぼ毎日 焼き芋を食べるほどサツマイモ好き😍 サツマイモとカボチャだなんて 絶対おいしい組み合わせ🥹🧡 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ さつまいもとかぼちゃのガレット🍠🎃 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【材料】 ・さつまいも 200g ・かぼちゃ 200g ★ 片栗粉 大さじ2 ★ オリーブオイル 大さじ1 ★ 塩こしょう
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煮付けに飽きたらコレ作って🎃
꙳⋆ ✎𓂃 詳しいレシピ ⇣ . 他の投稿 ⇰ @honomaru__kitchen . 食材1つ!まるで料亭の味 ⁎⁺˳✧༚ あまりかぼちゃを食べない彼も大絶賛 🎃♡ 手作りを疑われるぐらい美味しい🤭 火を使わず簡単に作れて、洗い物もササっと終わる♪ もう一品って時や、お弁当にもオススメ👍 . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 〚かぼちゃのゴマ味噌和え〛 ✎ 材料 (2人分) ・かぼちゃ 1/4個 ・味噌 大さじ 2/3 ・マヨネーズ 大さじ1 ・砂糖 大さじ1 ・すりごま 大さじ1 ・いりごま 適量 ✎ 作り方
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健康 脂肪燃やす【丸ごとかぼちゃスープ】
‹‹ 材料 ››(6~8人分) かぼちゃ 1つ お水 1合 顆粒コンソメ 小さじ1 無調整豆乳(牛乳などお好きなミルクでもOK)200~300cc くるみ タバスコ パセリ ‹‹ 作り方 ›› ①カボチャ丸ごととお水入れてお急ぎ炊き ②ヘタ取って中をくりぬいて スプーンで種をかきだす ③くりぬいたかぼちゃをスプーンでなめらかになるまでつぶす。 ④顆粒コンソメを温かいうちに混ぜる。 ⑤豆乳を加え、(あればミキサーで)よくまぜる。 ⑥くりぬいたカボチャに⑤を流し入れて、 タバスコをアクセントに。パセリはお好みで! ‹‹ ポイント ›› かぼちゃは糖質が
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健康 痩せる【丸ごとカボチャサラダ】
かぼちゃをそのまま生かした料理がかわいくって ハロウィンパーティーにぴったり ‹‹ 材料 ››((4〜5人分) かぼちゃ1つ オイコス砂糖不使用大さじ2 塩、こしょう少々 ミックスビーンズ1パック ミックスナッツ個包装1パック ‹‹ 作り方 ›› ①カボチャ丸ごと普通炊き ②ヘタ取って中をくりぬいて スプーンで種をかきだします ③オイコス少し入れて、塩こしょうで味を整える ④ミックスビーンズ、お好きなナッツ(今回はくるみ)を割り入れて ⑤くりぬいたカボチャに④を詰めて完成 ‹‹ ポイント ›› かぼちゃは糖質が多いから太りそうと 敬遠されがちです
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あずきバーで本格煮物✨カボチャのいとこ煮
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