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カボチャのショクバン。美味しくて柔らかくて健康的。😁

2025/10/27 に編集しました

... もっと見るโชกุปังฟักทองเป็นเมนูขนมปังสไตล์ญี่ปุ่นที่ผสมผสานความนุ่มหนึบของแป้งขนมปังกับความหวานและคุณค่าทางโภชนาการจากฟักทองนึ่งบด การรวมฟักทองในส่วนผสมไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มสีสันให้ขนมปังน่าทาน ยังเพิ่มเกลือแร่และวิตามินสำคัญอย่างเบต้าแคโรทีนด้วย เวลาทำโชกุปัง ฟักทองควรนึ่งจนสุกนิ่มแล้วนำมาบดละเอียด เพื่อให้เนื้อขนมปังเนียนนุ่ม บางครั้งอาจเติมนมสดและเนยสดเพื่อความหอมมัน นอกจากนี้ การทิ้งให้ยีสต์ฟูจนเต็มที่จะทำให้ขนมปังฟูขึ้น มีเนื้อสัมผัสพอดี ไม่แข็งและไม่แห้งเกินไป สำหรับผู้ที่ชื่นชอบรสชาติหวานน้อย สามารถลดน้ำตาลทรายลงเล็กน้อยหรือใช้สารให้ความหวานจากธรรมชาติแทนได้ และหากชอบแบบนุ่มมากขึ้น อาจปรับเวลาการอบด้วยไฟล่างให้นานขึ้นเล็กน้อยเพื่อรักษาความชุ่มชื้นภายในขนมปัง จากประสบการณ์ทำโชกุปังฟักทองเองที่บ้าน การใช้ฟักทองสายพันธุ์หวานและสดจะช่วยให้ขนมปังมีกลิ่นหอมเป็นพิเศษและรสชาติดีขึ้นมาก ทานคู่กับนมหรือชาร้อนๆ ช่วยเพิ่มความอบอุ่นและความอร่อยให้มื้อว่างง่ายๆ นี้ได้อย่างดี

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がまんがまんのダイエットよりも効率よく栄養がとれるといいよね かぼちゃは糖質が多いから太りそうと敬遠されがちですが食物繊維が豊富。 ビタミンEが豊富に含まれ、野菜の中でもトップクラス。 美肌ビタミンA.C.Eが豊富に含まれる💕 皮には特にβ-カロテンが果肉部分に比べ2倍も含まれています。 なので皮ごと食べて🥰 ダイエットにもアンチエイジングにも✨ ‹‹ 材料 ››(6人分) かぼちゃ 200g クリームチーズ 200g オイコス砂糖不使用 1つ ラカントS 50g 卵 2個 ‹‹ 作り方 ›› ①カボチャを皮ごとレンチン フォークで潰す ②常温のクリ
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ダイエット中のかぼちゃサラダ!
マヨなし、やせ食材だけで なめらかおいしい カボチャサラダが爆誕🎃 ダイエッターに嬉しい 低脂質、高タンパク! 食物繊維はもちろん、 ビタミン、カリウム豊富で 便秘改善、むくみ対策にも✨ 罪悪感なしで カボチャサラダを楽しみましょ♡ 〈材料〉 ・ゆでたカボチャ:150gぐらい ・蒸し鶏orゆで鶏むね肉:お好きな量  (サラダチキンでも) ・解凍した枝豆:お好きな量 ・スライスオニオン:適量 ・塩コショウ:少々 ・パルテノ:大さじ1 ・めんつゆ:大さじ1 ・仕上げのブラックペッパー 〈作り方〉 ①容器にゆでたカボチャを入れて軽くつぶ
Maru03943

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スナック菓子のカロリー一覧を示しており、「ベジたべる」94kcalから「ポテトチップス のり塩」337kcalまで、様々な商品のカロリーと内容量が記載されています。100kcal、200kcal、300kcalの目安線が引かれています。
チョコレート菓子のカロリー一覧を示しており、「ZERO」48kcalから「たけのこの里」423kcalまで、様々な商品のカロリーと内容量が記載されています。100kcal、200kcal、300kcalの目安線が引かれています。
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ダイエットしたいお菓子好き見て!✨✨
切実に、カロリー低いお菓子の種類もっと増やして欲しい! #お菓子 #ダイエット #痩せる #コメント大歓迎
tanitani

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さつまいもとかぼちゃのガレット
レシピはこちら👇 いつでも作れるように 【保存】がおすすめ🔖 ワインに合う簡単おつまみ🍷 他のレシピはこちら👩‍🍳 ▶︎ @ako_recipe_ ……………………………………………… 私は秋になるとほぼ毎日 焼き芋を食べるほどサツマイモ好き😍 サツマイモとカボチャだなんて 絶対おいしい組み合わせ🥹🧡 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ さつまいもとかぼちゃのガレット🍠🎃 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【材料】 ・さつまいも 200g ・かぼちゃ 200g ★ 片栗粉 大さじ2 ★ オリーブオイル 大さじ1 ★ 塩こしょう
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焼き上がったカボチャとシナモンのふわもちパウンドケーキが冷却ラックに置かれ、アーモンドスライスがトッピングされています。米粉を使用し、グルテンフリーで健康的なおやつであることが示されています。
冷却ラックに置かれた、焼き立てのカボチャとシナモンのパウンドケーキのクローズアップです。表面には香ばしいアーモンドスライスがたっぷり乗っています。
カボチャとシナモンのパウンドケーキが2切れ、白いお皿に盛り付けられ、温かいお茶と一緒にテーブルに置かれています。キャンドルの灯りが心地よいティータイムを演出しています。
カボチャとシナモン💛ふわもちパウンドレシピ 秋野菜・胃腸に優しい米粉 健康・グルテンフリー
季節のカボチャを使いふわもちパウンドケーキを焼きました🎃 ただ混ぜるだけ!なのにふわもち食感…♡ カボチャのかわいい色をしたパウンドケーキは秋のおやつにぴったりです😊 良かったらお試し下さい。 【カボチャとシナモンのふわもちパウンド】 ✅️下準備 カボチャはワタと種を取り出し、水で軽く洗い、ラップに包みレンジ加熱。600w5分〜10分程。 大きさにより加熱時間が違う。 竹串を刺してすっと入れば大丈夫。 スプーンですくい潰しておく。 水分が少ないカボチャには水を10〜30ミリ加え伸ばす。皮は使わない。 【下準備】 ✅️粉類はあわせておく ✅️オーブン180度に
cafemoca

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カボチャとメープルの組み合わせ🥹🫶🏻
こんばんは☺️さえです♡ 📝メープルカボチャ — ◻︎材料(2人分) ・かぼちゃ…200g ・クリームチーズ…40g ・メープルシロップ…大さじ1 ・塩…ひとつまみ ・くるみ(あれば)…適量 ◻︎作り方 ❶ かぼちゃはタネを取りラップし、電子レンジ600W5分で加熱柔らかくする ❷ 粗熱が取れたら、クリームチーズ・メープル・塩を混ぜる ❸ くるみを散らして完成 — ˗ˏˋ【保存】してまた作ってねˎˊ˗
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健康 痩せる【丸ごとカボチャサラダ】
かぼちゃをそのまま生かした料理がかわいくって ハロウィンパーティーにぴったり ‹‹ 材料 ››((4〜5人分) かぼちゃ1つ オイコス砂糖不使用大さじ2 塩、こしょう少々 ミックスビーンズ1パック ミックスナッツ個包装1パック ‹‹ 作り方 ›› ①カボチャ丸ごと普通炊き ②ヘタ取って中をくりぬいて スプーンで種をかきだします ③オイコス少し入れて、塩こしょうで味を整える ④ミックスビーンズ、お好きなナッツ(今回はくるみ)を割り入れて ⑤くりぬいたカボチャに④を詰めて完成 ‹‹ ポイント ›› かぼちゃは糖質が多いから太りそうと 敬遠されがちです
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【丸ごとカボチャ🎃を切る裏ワザ✨】
ご覧いただきありがとうございます😊       ******** 丸ごとかぼちゃを買ったはいいけど… 硬くて包丁が入らなかったり、抜けなくなったり…ちょっと危ない😱 そんなときは、 0️⃣表と裏のヘタを切り抜いて、包丁を立てて切ると切りやすくなるけど、 硬い皮の表裏をくり抜くのが面倒くさいときは… 1️⃣菜箸を刺す ①かぼちゃの裏の中心の少ーし横に菜箸を刺す (種に当たるくらい) ②抜いた穴に、包丁を立てて入れる ③テコの原理のように包丁をおろす それでも、生のかぼちゃは硬くて切りにくいなぁ… てときは、 2️⃣丸ごとレンチンする ①洗ったかぼち
はやまり|1分でわかる らく家事ハック

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健康 脂肪燃やす【丸ごとかぼちゃスープ】
‹‹ 材料 ››(6~8人分) かぼちゃ 1つ お水 1合 顆粒コンソメ 小さじ1 無調整豆乳(牛乳などお好きなミルクでもOK)200~300cc くるみ タバスコ パセリ ‹‹ 作り方 ›› ①カボチャ丸ごととお水入れてお急ぎ炊き ②ヘタ取って中をくりぬいて スプーンで種をかきだす ③くりぬいたかぼちゃをスプーンでなめらかになるまでつぶす。 ④顆粒コンソメを温かいうちに混ぜる。 ⑤豆乳を加え、(あればミキサーで)よくまぜる。 ⑥くりぬいたカボチャに⑤を流し入れて、 タバスコをアクセントに。パセリはお好みで! ‹‹ ポイント ›› かぼちゃは糖質が
管理栄養士 森下久美子|食べて痩せるダイエット指導

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青い背景に「この5つの食べ物を猫は健康的に食べ」というタイトルと、カボチャを抱えたかわいい猫のイラストが描かれています。
「猫の健康レシピ」という見出しの下に、猫に良いとされる「すいか」と「山の芋」が紹介され、それぞれの食材のイラストが添えられています。
��「猫の健康レシピ」という見出しの下に、猫に良いとされる「さつまいも」と「かぼちゃ」が紹介され、それぞれの食材のイラストが添えられています。
この5つの食べ物を猫は健康的に食べ
この5つの食べ物を猫は健康的に食べ、猫の健康な食事~ #猫のいる生活
鰐魚醤の猫飼い方

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秋の味覚をさらに美味しく!する裏ワザ
早く知りたかった〜❗️秋の野菜の裏ワザ3選!🎃🌰🍠 @narumama__life ◀︎他の投稿はココから👈 なるママです☺️ すっかり秋の食べ物が美味しい季節になりましたね🍂 カボチャ🎃も栗🌰もさつまいも🍠も大好き💕 けど、丸ごとカボチャ買ったとき切り分けるの硬すぎてヒヤッとした経験ありませんか?危うく指🔪やっちゃうところだった…😱とか! レンジでチンする方法もありますが、この方法なら新鮮な状態を保てるのでオススメです✨ 栗も大量に買ってきて栗ご飯とかデザートに使うのも良いですよね💕 ただ、皮剥きがほんとーーーに大変💦ゆでてから剥くにしても時
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炊飯器で【丸ごとかぼちゃプリン】 かぼちゃは糖質が多いから太りそうと敬遠されがちですが食物繊維が豊富。 ビタミンEが豊富に含まれ、野菜の中でもトップクラス。 美肌ビタミンA.C.Eが豊富に含まれる💕 皮には特にβ-カロテンが果肉部分に比べ2倍も含まれています。 なので皮ごと食べて🥰 ダイエットにもアンチエイジングにも✨ ‹‹ 材料 ››6〜8人分 かぼちゃ 1つ お水 1合 卵  2個 甘味料(ラカントS) 大さじ2 ゼラチン 5g お湯 大さじ2 豆乳(牛乳、アーモンドミルクなど)100cc ラカントSシロップ、 シナモン、バニラエッセンス お好みで
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【 栃木 】 カフェの聖地
#おいしいの見つけた #栃木 #栃木カフェ #栃木カフェ巡り #shozo黒磯本店 カフェの聖地とも言われてるSHOZOさんの本店へ。 今のカフェの基礎にも感じられるようなオシャレなリノベ空間。 プリンと珈琲を頂きました。 珈琲は店主が修行していた札幌の「斎藤珈琲」さんのコーヒー豆を使用。プリンはかぼちゃの風味が心地いい最高のひと品。 空間も相まって最高のカフェタイムでした😊 ご馳走様です😋
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食べたら痩せるやつ!オートミールガトーかぼちゃ🎃[健康ヘルシースイーツ]
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