Time to stay with myself🍋

ช่วงนี้ฉันได้เริ่มลองเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเองโดยการฝึกสมาธิผ่านกิจกรรมง่ายๆ นั่นคืออ่านหนังสือวันละหนึ่งถึงสองหน้าแทนที่จะเปิดโทรศัพท์มือถือบ่อยๆ ซึ่งจริงๆ แล้วการลดการใช้มือถือช่วยให้จิตใจของเราผ่อนคลายมากขึ้น เพราะหลายครั้งที่เราเลื่อนหน้าจอมือถือไม่หยุดทำให้เกิดความเครียดสะสมโดยไม่รู้ตัว ฉันเลือกอ่านหนังสือที่ชอบและสนใจจริงๆ เพราะจะช่วยให้ใจจดจ่อกับเนื้อหา และหลีกเลี่ยงความว้าวุ่นที่เกิดจากความฟุ้งซ่าน การตั้งใจอ่านหนังสือวันละน้อยๆ ยังช่วยฝึกสมาธิที่ดีขึ้น ทำให้จิตใจของฉันรู้สึกสงบและมีสมาธิมากขึ้นในแต่ละวัน นอกจากนี้ การฝึกสมาธิผ่านการอ่านหนังสือแบบนี้ยังเหมือนเป็นการสู้ 'ปีศาจในใจ' ที่ OCR รวมไว้ในข้อความบนภาพว่า "ไม่มีใครจัดการปีศาจในใจเราได้ นอกจากตัวเราเอง" นั่นเอง การใช้เวลาสั้นๆ กับตัวเองแบบนี้ถือเป็นการดูแลใจที่ดีที่ใครก็ทำได้ ไม่จำเป็นต้องออกไปพบผู้คนหรือลงทุนอะไรมากมาย ถ้าใครรู้สึกว่าตัวเองวุ่นวายกับเทคโนโลยีหรือความเครียดในชีวิตประจำวัน ลองเริ่มฝึกสมาธิด้วยการเลิกใช้มือถือชั่วคราวแล้วหันมาอ่านหนังสือที่ชอบดูนะครับ มันจะช่วยให้เราได้ 'อยู่กับตัวเอง' จริงๆ มากขึ้นและได้เติมเต็มชีวิตจิตใจไปพร้อมกัน #socialdetox #selfdevelopment