หนึ่งมื้อที่ตั้งใจ day 3-4

2/9 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับการตั้งใจเลือกอาหารในหนึ่งมื้อของวัน 3-4 ที่ได้เน้นการลดโซเดียมลงถึง 50% นับเป็นความท้าทายที่ดีในการดูแลสุขภาพอย่างจริงจัง หลายครั้งที่ผมเองก็พยายามจำกัดการรับประทานอาหารที่มีโซเดียมสูง เช่น อาหารสำเร็จรูป หรือของที่มีรสเค็มจัด เพราะผลกระทบเหล่านี้สามารถส่งผลต่อความดันโลหิตและสุขภาพโดยรวมได้อย่างมาก การอ่านฉลากโภชนาการและการเตรียมอาหารเองที่บ้านช่วยให้เราควบคุมปริมาณโซเดียมได้ดีขึ้น เช่น การใช้สมุนไพรและเครื่องเทศแทนเกลือ เพื่อเพิ่มรสชาติให้อาหารน่ากินโดยไม่ต้องพึ่งโซเดียมมากมาย นอกจากนี้ ยังช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนและหลากหลาย ช่วยให้รู้สึกอิ่มและพลังงานเพียงพอในระหว่างวัน เมื่อมื้ออาหารถูกวางแผนมาอย่างตั้งใจ ทั้งเรื่องการเลือกวัตถุดิบ การคุมสัดส่วนแคลอรีและโซเดียม รวมถึงความหลากหลายของเมนู ก็ทำให้รู้สึกตื่นเต้นในการกินอาหารแต่ละมื้อและมีความตระหนักรู้ในสุขภาพมากขึ้น ซึ่งเป็นสัญญาณที่ดีสำหรับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินในระยะยาว ถ้าคุณกำลังมองหาวิธีทำให้อาหารที่กินประจำวันนั้นมีประโยชน์มากขึ้น ผมแนะนำให้ลองลดโซเดียมและเพิ่มความสดใหม่ของวัตถุดิบให้มากขึ้น รับรองว่าจะช่วยให้คุณสนุกกับการกินและรักษาสุขภาพไปพร้อมกันได้อย่างไม่ยากเลยครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

หนึ่งมื้อที่ตั้งใจ Day12/30✨✅
หนึ่งมื้อที่ตั้งใจ 🤍🥗 ข้าวพอดีคำ เติมโปรตีนแบบแซ่บ ๆ ผักแน่น ๆ ทั้งแตงกวา มะเขือเปราะ ดอกกะหล่ำ และผักสดกรอบ ๆ #lemon8ไดอารี่ #บันทึกการกิน #มื้ออาหารของฉัน
หว🌻

หว🌻

ถูกใจ 4 ครั้ง

Day 6/30 — หนึ่งมื้อที่ตั้งใจ 💚
มื้อนี้เน้นโปรตีนแน่นๆ จากอกไก่และไข่ เพิ่มผักให้ร่างกายอิ่มนาน ข้าวในปริมาณพอดี ปรุงแบบโซเดียมต่ำ กินแล้วสบายใจ ไม่รู้สึกผิด😋🥗
หว🌻

หว🌻

ถูกใจ 3 ครั้ง

หนึ่งมื้อที่ตั้งใจ Day 10/30✨🥰
วันนี้ก็เดินทางมาถึงวันที่ 10 แล้วนะคะ วันนี้จะมาอัพเดตหลังจากที่ทำชาเลนจ์หนึ่งมื้อที่ตั้งใจ ผ่านไป 10 วัน จาก81.35 ตอนนี้เหลือ 80.70 เราไม่ได้เคร่งมาก กินแบบบาลานซ์แค่นี้ถืกว่าโอเคค่ะ🤣
หว🌻

หว🌻

ถูกใจ 3 ครั้ง

มะลิกับหนึ่งวันธรรมดา…ที่น่ารักเกินต้าน 🤍
นี่คือกิจวัตรประจำวันของ “มะลิ” แมวสกอตติชโฟลด์ตัวผู้สีขาวสุดละมุน 🤍ตาสองสีฟ้า-เหลือง ที่มองทีไรก็ใจละลายทุกครั้ง 💙💛 เริ่มต้นวันแบบงัวเงียเบา ๆ ตื่นมาก็เดินสำรวจบ้านแบบงง ๆ ก่อนจะเติมพลังด้วยมื้อเช้าแสนอร่อย 🥣 จากนั้นก็เข้าสู่โหมดโปรด…นอน! 😴 นอนยาว นอนเล่น นอนกลิ้ง นอนทุกที่ที่อยากนอน พอตกบ่
เจ้าสโนว์และเต่าเดมี่

เจ้าสโนว์และเต่าเดมี่

ถูกใจ 4 ครั้ง

“Day 1/30: หนึ่งมื้อที่ตั้งใจ”
เรามาชาเลนจ์ตัวเองกันนนน แค่เลือกกินวันละ 1 มื้อ จากน้ำหนัก81.35 ผ่านไป30 วันจะเหลือเท่าไหร่ ลุยยย🎉✨
หว🌻

หว🌻

ถูกใจ 2 ครั้ง

หนึ่งมื้อที่ตั้งใจ Day20✨
มื้อเช้าวันนี้ 🥗🍞 สลัดโปรตีนแน่น ๆ ตัดด้วยขนมปังกรอบนิดหน่อย อิ่มแบบไม่รู้สึกผิด ✨
หว🌻

หว🌻

ถูกใจ 1 ครั้ง

* หนึ่งมื้อที่ตั้งใจ Day 19 *
หลังจากที่ห่างหายไปนานเนื่องจากติดภารกิจวันนี้เรามาเริ่มกันต่อค่ะ🤣 อาหารเช้าวันนี้ 🥗 หมูย่างนุ่ม ๆ + ไข่ต้ม เสิร์ฟคู่ผักสดกรอบ ๆ ทั้งแตงกวาและผักกาดแก้ว มื้อเรียบง่าย โปรตีนแน่น อิ่มสบายท้อง
หว🌻

หว🌻

ถูกใจ 0 ครั้ง

หนึ่งมื้อที่ตั้งใจ Day15 ✨🥰
ข้อดี✅ ✔ โปรตีนดี (ไข่ + ไก่) ✔ ไขมันดีจากอะโวคาโด ✔ ผักเยอะ ไฟเบอร์สูง ✔ มีผลไม้เล็กน้อย เติมพลังแบบไม่หนักเกิน
หว🌻

หว🌻

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day 2/30✨ “หนึ่งมื้อที่ตั้งใจ”
#กินดีวันละมื้อ #มื้อแรก #ลดน้ําหนัก #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง
หว🌻

หว🌻

ถูกใจ 2 ครั้ง

รีวิว นับหนึ่งถึงมื้อแม่ Number one 💝
ให้ 9/10 เลย ดูแล้วคิดถึงอาหารฝีมือคุณแม่สุดๆ แนะนำใครอยากหาหนังฟีลอบอุ่น ครอบครัว ต้องไปดูเลย 🍥👈🏻 #หนังครอบครัว #หนังน่าสนใจ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ภาพยนตร์ครอบครัว
mm4cute

mm4cute

ถูกใจ 2 ครั้ง

มื้อหนึ่งมี24ชั่วโมงคุยกัน3นาทีที่เหลือจักเธอไปตายทางได๋
ไม่รู้เวลาไปทางได๋หมด
Wanthanee Phetrsilachai

Wanthanee Phetrsilachai

ถูกใจ 2 ครั้ง

หนึ่งมื้อที่ตั้งใจ Day 23
ข้าวกล้องหอมๆ + ไข่ต้ม🥚 จัดคู่กับห่อหมก และแตงกวาสดกรอบ 🥒
หว🌻

หว🌻

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารและเครื่องดื่มหลากหลายสำหรับการลดน้ำหนักแบบ Lowcarb + IF 16/8 ตลอด 3 เดือน มีทั้งข้าว, ไข่, ไก่ย่าง, ผัก, นมโอ๊ต, และเครื่องดื่มโปรตีน แสดงถึงความพยายามในการควบคุมอาหาร.
ภาพรวมมื้ออาหารและเครื่องดื่มหลากหลายในแต่ละวันสำหรับการลดน้ำหนัก มีทั้งกาแฟดำ, ข้าวกับไข่ต้ม, ไก่ผัดผัก, ก๋วยเตี๋ยว, หมูกร��ะทะ, และหมูย่างจิ้มแจ่ว แสดงถึงการเลือกทานอาหารที่หลากหลาย.
ภาพรวมมื้ออาหารและเครื่องดื่มหลากหลายสำหรับการลดน้ำหนัก มีทั้งไข่เจียว, กาแฟดำ, ข้าวกับไก่, แซนวิช, ชาเขียวมะพร้าว, สุกี้, ไก่ย่าง และน้ำมะพร้าว แสดงถึงการเลือกทานอาหารที่หลากหลายและเครื่องดื่มสุขภาพ.
3 เดือน กับสิ่งที่ตั้งใจ 😍😍
3 เดือนแล้วกับการลดน้ำหนัก 🤟🏻 😘☺️ อาจจะยังไม่แตะเลข 6 แต่ก็ไม่ไกลเกินเอื้อมแล้ว ✅ น้ำหนักปัจจุบัน 72.05 กก. จาก 80 กก. ค่อยเป็นค่อยไปแล้วกันเนาะ ♥️ เป็นกำลังใจให้เราด้วยน๊า ไปกันต่อค่าบ✌🏻✌🏻
ฉันจะลดน้ำหนัก ‼️

ฉันจะลดน้ำหนัก ‼️

ถูกใจ 579 ครั้ง

หนึ่งมื้อที่ตั้งใจ Day 7/30 🥗🐟
ปลานึ่ง ไข่ต้ม ผักสดหลากสี เติมโปรตีนดี ๆ และไฟเบอร์ให้ร่างกาย อิ่มนาน ไม่หนักท้อง
หว🌻

หว🌻

ถูกใจ 4 ครั้ง

หนึ่งมื้อที่ตั้งใจ8/30✨🥦💚
ข้าวหม่าล่า เผ็ดชาแต่ไม่ช้ำหุ่น 😆 โปรตีนแน่น ผักล้น กินอิ่มแบบไม่ต้องรู้สึกผิด #lemon8ไดอารี่ #มื้ออาหารของฉัน #บันทึกการกิน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
หว🌻

หว🌻

ถูกใจ 2 ครั้ง

โปรตีน 30 กรัม” ต่อมื้อ... ต้องกินแค่ไหน? 🤔🥩
หลายคนตั้งใจจะกินโปรตีนให้ถึงเป้าหมาย แต่ปัญหาคือ... พอจะเริ่มกินจริงๆ กลับ "กะไม่ถูก" ว่าบนจานข้าวต้องมีเนื้อสัตว์เท่าไหร่ ถึงจะพอดี? วันนี้เราสรุป "โพยโปรตีน 30 กรัม" จาก Real Food มาให้เลือกได้ตามใจ ไม่จำเจ ไม่ต้องกินอกไก่ทุกวัน เช็กปริมาณในรูปได้เลยค่ะ 👇 📖 อ่านเทคนิคการกิน
Lemon Farm

Lemon Farm

ถูกใจ 847 ครั้ง

หนึ่งมื้อที่ตั้งใจDay13/30✨✅
หนึ่งมื้อที่ตั้งใจ 💚 โปรตีนแน่นๆ กุ้งกับไข่ ไฟเบอร์จากผัก ไขมันดีจากอะโวคาโด เติมพลังแบบไม่รู้สึกผิด อิ่มนาน เบาสบายทั้งวัน 🌿
หว🌻

หว🌻

ถูกใจ 0 ครั้ง

หนึ่งมื้อที่ตั้งใจ14/30✨🥰
• โปรตีนดี (ไข่ + ไก่) • ไขมันดีจากอะโวคาโด → อิ่มนาน • ไฟเบอร์สูง • ไม่มีคาร์บแป้ง → คุมอินซูลินดี
หว🌻

หว🌻

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไอเดีย 6 มื้อเช้าสุด Aesthetic เปลี่ยนบ้านให้เป็นคาเฟ่เกาหลี 🥯
เพราะมื้อแรกของวันคือจุดเริ่มต้นของความสุข 💖 วันนี้เรารวมคอลเลกชันมื้อเช้าที่ตั้งใจคัดสรรและ "แกะสูตร" จากพี่สาวจีนมาฝากทุกคนแบบจัดเต็ม มื้อเช้าสำหรับเรา ไม่ใช่แค่เรื่องของความอิ่ม แต่มันคือการสร้างพลังบวกผ่านการจัดจานและเลือกวัตถุดิบดีๆ ใครที่กำลังมองหาไอเดียแต่งหน้าขนมปังหรือจัดจานผล
หวานทุกวัน 🥞

หวานทุกวัน 🥞

ถูกใจ 54 ครั้ง

หนึ่งมื้อที่ตั้งใจ Day9/30✨
เมนูวันนี้หมาล่าเหมือนเดิม แต่สีดูเผ็ดมากใช่มั้ยล่ะ55555 ใช่แล้วมันเผ็ดมากเพราะเราใส่ผงหมาล่าเยอะไป แต่เครื่องปรุงอื่นๆยังลดโซเดียวเหมือนเดิมนะคะ55555
หว🌻

หว🌻

ถูกใจ 2 ครั้ง

หนึ่งมื้อที่ตั้งใจ Day21
ข้าวสวยร้อน ๆ หมูสับผัดหอม ๆ ใส่ต้นหอมพริกนิดหน่อย ไข่ต้มกำลังดี เสิร์ฟคู่ผักมื้อเรียบง่าย แต่อิ่มสบายท้อง
หว🌻

หว🌻

ถูกใจ 0 ครั้ง

หนึ่งมื้อที่ตั้งใจ Day18✨
: เมื่อเราดูช่องอแมนด้ามากเกินไป🤣
หว🌻

หว🌻

ถูกใจ 0 ครั้ง

หนึ่งมื้อที่ตั้งใจDay11/30✨🥰
มื้อเช้าเบา ๆ แต่โปรตีนแน่นมาก 🤍🍳 ✨อกไก่นุ่มราดซอสฉ่ำ ๆ จัดคู่กับไข่ต้มยางมะตูม ไข่แดงเยิ้มกำลังดี เติมไฟเบอร์จากแตงกวากรอบ ๆ และดอกกะหล่ำลวก🥦💚 ✨อิ่มท้องแบบไม่หนัก รู้สึกสะอาด สดชื่นตั้งแต่เช้าเลย
หว🌻

หว🌻

ถูกใจ 2 ครั้ง

หนึ่งมื้อที่ตั้งใจDay16✨
หว🌻

หว🌻

ถูกใจ 1 ครั้ง

นึ่งหนึ่งหม้อ ต้มหนึ่งหม้อ เซ็ตมื้อเย็นทำง่าย ฟีลร้านอาหาร! 🎣🥬
วันนี้อยากกินอะไรอุ่นท้อง ย่อยง่ายก่อนนอน เลยจัดเซตนี้ 🤍 ปลานึ่งซีอิ๊วร้อน ๆ เนื้อนุ่ม ๆ กินคู่แกงจืดกวางตุ้งฮ่องเต้หมูสับไข่น้ำ ซดคล่องคอมาก มื้อนี้ไม่ต้องผัด ไม่ต้องทอด แค่นึ่งกับต้ม แต่บรรยากาศเหมือนมื้อพิเศษ แถมดีต่อสุขภาพแบบฟิน ๆ ✨ #เมนูง่ายๆ #กับข้าวง่ายๆ #อร่อยบอกต่อ #ก
THEBLOOM kitchen

THEBLOOM kitchen

ถูกใจ 34 ครั้ง

IF มื้อแรกต้องเที่ยงจริงหรือ?
หลายคนเข้าใจว่า… ทำ IF ต้องกินมื้อแรกตอนเที่ยงเท่านั้น จริงเหรอ? จริงๆ แล้ว หลักของ IF ไม่ได้อยู่ที่ ‘ต้องเริ่มกี่โมง’ แต่คือ ระยะเวลาหยุดกิน ให้ร่างกายได้พักจากการย่อย เช่นถ้าทำ 16/8 ก็คือ งดอาหาร 16 ชั่วโมง แล้วกินใน 8 ชั่วโมง เพราะฉะนั้น…มื้อแรกจะ 8 โมง, 10 โมง หรือเที่ยงก็ได้ และ
คุณเจี๊ยบIFลดไขมัน

คุณเจี๊ยบIFลดไขมัน

ถูกใจ 1391 ครั้ง

ภาพหญิงสาวผมบลอนด์ในชุดสีฟ้าอ่อน พร้อมข้อความว่า "7 นิสัย ตอนเที่ยง ที่ทำให้ ผอม" และไอคอนรูปพระอาทิตย์กับนาฬิกา แสดงถึงเคล็ดลับการลดน้ำหนักช่วงกลางวัน
ภาพแสดง 4 นิสัยตอนเที่ยงที่ช่วยให้ผอม ได้แก่ กินข้าวตรงเวลา, กินโปรตีนก่อนแป้ง, ไม่กินไปเล่นมือถือ และเดินเบาๆ หลังมื้อเที่ยง พร้อมภาพประ��กอบและคำอธิบายสั้นๆ
ภาพแสดง 3 นิสัยตอนเที่ยงที่ช่วยให้ผอม ได้แก่ ดื่มน้ำแทนน้ำหวาน, ไม่กินของหวานปิดมื้อทุกวัน และดูแลลำไส้ พร้อมภาพประกอบและคำอธิบายสั้นๆ
7 นิสัยตอนเที่ยง ที่ทำให้ผอมแบบไม่ตั้งใจ✨
7 นิสัยตอนเที่ยง ที่ทำให้ผอมแบบไม่ตั้งใจ ผอมไม่จำเป็นต้องอด บางคนผอมเพราะ “นิสัยตอนเที่ยง” ล้วนๆ 😱 เช็กเลย คุณทำข้อไหนอยู่บ้าง! ✅ 7 นิสัยตอนเที่ยงที่ช่วยให้ผอม 1️⃣ กินข้าวตรงเวลา ไม่ปล่อยให้หิวจัด หิวจัด = กินเกิน กินตรงเวลา → ร่างกายไม่สะสมไขมันเผื่อ 2️⃣ กินโปรตีนก่อน แป้งทีหลัง
Queeninsideout👸🏼🤍

Queeninsideout👸🏼🤍

ถูกใจ 1 ครั้ง

หนึ่งมื้อที่ตั้งใจDay22
หว🌻

หว🌻

ถูกใจ 0 ครั้ง

ลดแล้ว 3 กิโล ลดแบบไม่เครียดอร่อยถูกมื้อ😋
เบลจะใช่การชั่งอาหารถูกมื้อ จดในแอปและบาลานซ์ Diet แต่ยังกินของอร่อยที่ถูกปากทุกมื้อ ออกกำลังกาย 6 วัน เบลจะลดไขมัน และเพิ่มกล้ามเนื้อเป็นจุดนะคะ ปีนี้ตั้งใจ ลดให้นน. อยู่คงที่ 41 และลีนแบบหุ่นไขมันน้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ ตอนนี้ลดจาก นน. 44-45 เหลือ 42.9 ใน 6 สัปดาห์ สิ่งที่คือกล้ามท้องชัดข
BELL

BELL

ถูกใจ 14 ครั้ง

เริ่มต้นนับหนึ่งสู่สุขภาพดี...
คู่มือฉบับมือใหม่ ปรับวิถีชีวิตให้ยั่งยืนแบบไม่ทรมานตัวเอง (Healthy Lifestyle for Beginner) สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ เวลาที่หมอนั่งตรวจที่คลินิกหรือโรงพยาบาล หมอมักจะได้รับคำถามจากคนไข้ที่เพิ่งหันมาใส่ใจสุขภาพว่า “คุณหมอครับ อยากเริ่มดูแลตัวเอง แ
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 2 ครั้ง

ตั้งใจจุ่ม😋 หม่าล่า สุกี้ สายพาน ที่หนึ่งในใจ
ใครชอบทานอาหารทะเล ห้ามพลาดร้านนี้เด็ดขาด!! สด สะอาด หลากหลาย ไม่ใช่แค่อาหารทะเลนะ ที่นี่มีครบเลย หมูปลาไก่ มีน้ำซุปให้เลือกหลายแบบ ช่วงที่เราไปกุ้งตัวใหญ่มากก ไปร้านนี้เมื่อไหร่ จัดเต็มซีฟู้ดตลอดด แนะนำเลย😋🫶🏻✨ #หม่าล่าบรรทัดทอง #ตั้งใจจุ่ม #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 ตั้งใจจุ่ม Ta
Beamoon.04

Beamoon.04

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมประจำวันของนักศึกษาสัตวแพทย์ ตั้งแต่การวิ่งออกกำลังกาย การเรียนในห้องแล็บกายวิภาค การทำงานกลุ่มกับโครงกระดูกสัตว์ การอ่านหนังสือที่คาเฟ่ริมทะเล และการซ้อมดนตรี
ภาพเช้าตรู่แสดงการวิ่งขึ้นเขาฉลากเพื่อออกกำลังกาย ตามด้วยการดื่มกาแฟที่คาเฟ่ และรับประทานอาหารเช้าเพื่อเติมพลังงานในวันใหม่
ภาพนักศึกษาสัตวแพทย์กำลังลงมือปฏิบัติในห้องแล็บวิชากายวิภาค (Gross Anatomy) และภาพการอ่านหนังสือทบทวนบทเรียนพร้อมดื่มกาแฟที่คาเฟ่ในช่วงพักกลางวัน
One day with me 🌟┇หนึ่งวันของเด็กสัตวแพทย์ทำอะไรบ้างนะ ★ ☆
มาดูกันว่าหนึ่งวัน ในวันธรรมดาสุดแสนสบาย จะพาไปดู activity ในหนึ่งวันของเด็กสัตวแพทย์กันคั๊บ 💥🫆 5:40 AM. ⛅️ 🏃🏽 เริ่มต้นด้วยการตื่นนอน ช่วงเช้าแถวบางพระ ศรีราชา ค่อนข้างจะอากาศเย็น ก็ล้างหน้าแปรงฟันประมาณ 10 min 🪥 แล้วก็ไปวิ่งจ็อกขึ้นเขาฉลาก เขาฉลาก อากาศค่อนข้างหนาว เพราะเป็นป่าเขา 7:15 A
MorrMean_54

MorrMean_54

ถูกใจ 8 ครั้ง

ค่าหมูกระทะหนึ่งมื้อ แลกทางลัดรวยทั้งปี
ค่าหมูกระทะหนึ่งมื้อ แลกทางลัดรวยทั้งปี บางคนใช้เงินหลักพัน เพื่อกินหมูกระทะแค่หนึ่งมื้อ แต่อีกบางคน ใช้เงินเท่ากัน เพื่อรู้ว่า ปีนี้ควร เร่งธุรกิจ หรือ เก็บเงิน ปีนี้ควร ลงทุน หรือ รอดูจังหวะ เพราะความต่างระหว่าง รวยเร็ว กับ เหนื่อยฟรี หลายครั้งอยู่ที่ “จังหวะชีวิต” บางป
ซานหยวนปุ๊ป้าย

ซานหยวนปุ๊ป้าย

ถูกใจ 9 ครั้ง

เริ่มที่เลือกให้เหมาะ ทั้งมื้อหลักและสแน็คกรุบกรอบ...
นั่นคือจุดเริ่มต้นของ ” หุ่นลีนที่สุขภาพดี “💡
กอรสมาเสิร์ฟให้แบบทำถึง มีให้เลือกถึง 4 ราชาติ ออริจินอล > กรอบทานเพลิน มิกซ์ทานได้กับหลาย ๆ เมนู พาเมซานชีส > หอมพาเมซานชีส นัวๆหยิบทานจนหมดซองได้เลย แบล็คทรัฟเฟิล > กลิ่นชัดสายทรัฟเฟิลต้องติดใจ ละมุนสุด ๆ หม่าล่า > ความเผ็ดกำลังดี สายสแน็ครสจัด แต่ไม่อยากตัวบวม แห้งคอ ต้องลอง .
น้ำพริก กอรส คลีน&คีโต

น้ำพริก กอรส คลีน&คีโต

ถูกใจ 3 ครั้ง

หนึ่งวันที่กินตามจริง…ไม่ได้เฮลตี้ทุกมื้อ 🤭
เช้านี้ตื่นเช้ามาก ไม่มีเวลาปั่นผักผลไม้เหมือนทุกวัน เลยลองถ่ายดูว่า “ทั้งวันกินอะไรบ้าง” มีทั้งมื้อที่ตั้งใจ และมื้อที่หิวจนลืมถ่าย 😂 ชีวิตจริงมันก็ประมาณนี้แหละเนอะ #กินอะไรบ้างในหนึ่งวัน #กินทุกวัน #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่
the fortyfour

the fortyfour

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทำหน้าที่ของตัวเองซ้ำๆ ในทุกวันแต่สิ่งหนึ่งที่ไม่เคยลืมเลยคือ“ความตั้งใจ” และ “ความขอบคุณ”
#ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น เช้านี้ของบ้านเราเรียบง่ายมาก หลังมื้ออาหาร เด็กๆ นอนดูโทรทัศน์กันสบายๆ มีลูกแมวตัวน้อยทั้งห้าตัว วิ่งเล่นกันอย่างอารมณ์ดี อากาศวันนี้ไม่ร้อน มีลมพัดอ่อนๆ เป็นอีกหนึ่งวันที่รู้สึก “พอดี” กับชีวิต พ่อออกไปทำงานเหมือนทุกวัน เหลือแม่กับเด็กๆ ใช้ชีวิตในจังหวะเดิมๆ ท
sitarut22222

sitarut22222

ถูกใจ 1 ครั้ง

☁️ Dinner in the Sky: มื้อพิเศษกับคนพิเศษที่ตึกใบหยก 🌃
หลังจากที่เราสองคนตะลอนเที่ยวกันมาอย่างเต็มที่ทั้งไทยและลาว มื้อนี้เราเลยขอเปลี่ยนบรรยากาศมาเลือกดินเนอร์หรู ชมวิวเมืองแบบพาโนราม่าที่ ตึกใบหยก ค่ะ ที่นี่มีอาหารให้เลือกหลากหลายจนละลานตาไปหมด ทั้งของคาวและของหวานจัดเต็มมาก พวกเราเอ็นจอยกับการกินกันเยอะมากจริงๆ โดยเฉพาะ "เป็ดปักกิ่ง" ที่ยกใ
YorhmaGer

YorhmaGer

ถูกใจ 0 ครั้ง

📍มื้อเช้าที่ทำให้หลายคนไม่อยากลุกจากโต๊ะอาหาร
ใครเป็นสายกิน หรือชอบคอนเทนต์ชิลๆ มื้อเช้าที่ราวินทราเป็นอีกช่วงเวลาที่หลายคนพูดถึงเมื่อเข้าพักเพราะ อาหารของเรา มีให้เลือกหลากหลาย ทั้งอาหารไทย อาหารเช้านานาชาติ ก๋วยเตี๋ยวปรุงสด เมนูไข่ตามสั่ง เค้กและเบเกอรี่ ผลไม้สดตามฤดูกาล กาแฟและเครื่องดื่มร้อน รวมถึงโซนอาหารสุขภาพเลือกทานได้ตามสไตล์ในเช
Ravindra Resort

Ravindra Resort

ถูกใจ 4 ครั้ง

มื้อไก่ทอดแบบไม่ตั้งใจ แต่ได้ร้านดีเฉย 🍗😋❤️
มื้อไก่ทอดแบบไม่ตั้งใจ แต่ได้ร้านดีเฉย 📍 Sandy’s Fried Chicken – Sathorn Corner ชั้น 2 (ซอยสาทร 8) 🚶 BTS ช่องนนทรี ~300 ม. 🚗 มีที่จอด (มีค่าใช้จ่าย) 🕰️ จ.-ส. 11:30–14:00 / 16:30–23:00 (ปิดวันอาทิตย์) ไก่ทอดคือดี นอกกรอบ ด้านในนุ่ม แล้วไม่อมน้ำมัน กินตอนร้อน ๆ คือจบจริง 💯 ดิปมีให้เลือกเ
Buamsodium

Buamsodium

ถูกใจ 3 ครั้ง

อาหารแมวที่ทาสตั้งใจเลือก🍽️🐈‍⬛🐈
👉🏻อาหารแมว Buzz Netura 💚 เป็นอาหารแมวเกรด Holistic & Grain-Free ที่ได้รับความนิยมในด้านการใช้วัตถุดิบคุณภาพสูง ปราศจากธัญพืช และมีโปรตีนจากเนื้อสัตว์สูงถึง 37% โดยผลิตภัณฑ์กลุ่มโฮลิสติกนี้มักผลิตและนำเข้าจากประเทศเบลเยี่ยมและเนเธอร์แลนด์ 👉🏻อาหารแมว Neez+ (นีซพลัส) 🤍 เป็นอาหารแมวเกรดพรีเมี่
Threeraporn Int

Threeraporn Int

ถูกใจ 2 ครั้ง

หนึ่งมื้อที่ตั้งใจ Day 17✨🐟🥚🥦
โปรตีนจากปลานิล + ไข่ ช่วยซ่อมแซมและรักษามวลกล้ามเนื้อไฟเบอร์แน่นจากผัก ช่วยให้อิ่มนาน ระบบขับถ่ายดี ไขมันดีจากไข่แดงในปริมาณพอดี อิ่มแบบมีคุณภาพ ไม่ใช่แค่อิ่มเฉย ๆ 💛
หว🌻

หว🌻

ถูกใจ 0 ครั้ง

Number One - นับหนึ่งถึงมื้อแม่ (2026)
เตรียมทิชชู่ เตรียมผ้าเช็ดหน้า หรือจะหยิบเสื้อมาซับน้ำตาก็ได้ครับ เพราะวันนี้ผมจะมาป้ายยาหนังดราม่าจากเกาหลีที่ทำเอาคนทั้งโรงตาบวมมาแล้วกับ "Number One - นับหนึ่งถึงมื้อแม่" บอกเลยว่าเรื่องนี้พรากน้ำตาเก่งมาก ใครที่ใจอ่อนเรื่องครอบครัวคือไม่รอดแน่นอนครับ . บอกตามตรงเลยว่า อะไรก็ตามที่เกี่
Watch Friends

Watch Friends

ถูกใจ 0 ครั้ง

ความตั้งใจและความห่วงใย ส่งไปถึงแล้ว
ขอขอบคุณ'มูลนิธิโรงเรียนแห่งชีวิต โดย อ.อัจฉราวดี วงศ์สกล เจ้าหน้าที่กรมฝนหลวงและการบินเกษตร' และอาสาสมัครทุกๆคนที่ช่วยกันประสานงาน และให้เราเป็นส่วนเล็กๆส่วนหนึ่งของโครงการที่นำส่งช่วยอาหารมื้อสำคัญไปยังพื้นที่ประสบภัยในทันท่วงที🤍💛🧡 แค่รู้ว่า ความตั้งใจและความห่วงใยของเราได้ส่งไปถึงแล
ผู้ดีมีตำ กรุงเทพกรีฑา🌶

ผู้ดีมีตำ กรุงเทพกรีฑา🌶

ถูกใจ 2 ครั้ง

ทำchallenge กินดีให้ครบ 100 มื้อ ลดน้ำหนัก
วันนี้เป็นมื้อที่หนึ่งของชาเลนจ์ ‘กินดีให้ครบ 100 มื้อ’ @เริ่มต้นกันด้วยเมนูง่าย ๆ แต่ตั้งใจมาก — ไก่ซอส kikkoman โซเดียมน้อย กิวด้วยน้ำมันคาโนล่า แล้วก็เพิ่มผักปลอดสารเยอะ ๆ ทั้งมะเขือเทศ ช่วยเพิ่มไฟเบอร์และไขมันดีให้ร่างกาย ตบท้ายด้วยไข่ดาวเยิ้ม ๆ มื้อแรกผ่านไปแบบอร่อย สุขภาพดี อีก 99 มื้อเรา
พิมพ์อยากเล่า

พิมพ์อยากเล่า

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมอาหารเวียดนามหลากหลายชนิด ได้แก่ แหนมเนืองหั่นชิ้น ผักสด และปอเปี๊ยะทอด พร้อมน้ำจิ้มและเครื่องเคียงต่างๆ จัดวางบนโต๊ะไม้
อาหารเวียดนามบนโต๊ะไม้ ประกอบด้วยขนมจีบ ผักสดหั่นเต๋า สับปะรด พริก กระเทียม และแผ่นแป้งสำหรับห่อ พร้อมข้อความว่า “อาหารสุขภาพ กินแบบนี้ต้องได้คุณค่า” และ “อร่อย”
ชามผักสดสีเขียวหลากหลายชนิด เช่น ผักกาดหอมและผักสลัดอื่นๆ พร้อมข้อความเน้นย้ำว่า “กรอบอร่อย” “เติมผักแบบไม่อั้น” และ “ผักสดมากกก~”
เรื่องเล่ามื้ออร่อยที่ไม่คาดหวัง แต่ดันประทับใจมาก
เรื่องเล่ามื้ออร่อยที่ไม่คาดหวัง แต่ดันประทับใจมาก — “เจ๋าเวียต บุฟเฟ่ต์แหนมเนือง สายไหมอเวนิว” วันนี้นัดทานมื้อกลางวันกับเพื่อน แถวสายไหมอเวนิวแบบไม่คิดอะไรมาก ตั้งใจจะหาอะไรกินง่าย ๆ ไม่ได้เซิร์ช ไม่ได้ดูรีวิว คือเรียกว่า ”ปล่อยใจพาไป“ มาก แต่ดันไปเจอร้าน “เจ๋าเวียต บุฟเฟ่ต์แหนมเนือง” พอดี เล
ชอปช็อป

ชอปช็อป

ถูกใจ 1 ครั้ง

หนังที่ดูแล้วอยากกินอาหารฝีมือแม่ทุกมื้อเลย 
กับเรื่อง Number One นับหนึ่งถึงมื้อแม่
หนังที่ดูแล้วอยากกินอาหารฝีมือแม่ทุกมื้อเลย กับเรื่อง Number One นับหนึ่งถึงมื้อแม่ หนังฮีลใจเราได้ดีสุดๆ เพราะถ้าทุกมื้อ คือการนับถอยหลัง สู่มือสุดท้ายกับแม่ คุณจะยังกล้ากินอาหารจานนั้นไหม #Numberone #นับหนึ่งถึงมื้อแม่ #รีวิวหนัง #เทรนด์วันนี้
Watched and Wrap

Watched and Wrap

ถูกใจ 1 ครั้ง

✨ “มื้อนี้ที่ควิกเทอเรส…จากแค่แวะ กลายเป็นอยากกลับไปซ้ำ” 🍽️
วันนี้แค่ตั้งใจหาข้าวกินง่ายๆ แต่ดันมาเจอร้าน “ควิกเทอเรส” แบบงงๆ แล้วคือ…พลาดไม่ได้จริง 🥹 เริ่มจากเมนูที่สะดุดตาอย่าง 🌊 ทะเลเดือดหม้อไฟ ยกมาเสิร์ฟคือเดือดสมชื่อ! กลิ่นน้ำซุปหอมเตะจมูก เครื่องทะเลแน่นมาก ทั้งกุ้ง หมึก ลูกชิ้น เห็ด โอ้ยยยกินไปคำแรกคือรู้เลยว่า “เอาเรื่อง” 🔥 ต่อด้วย 🍗 ว้าวไก่ก
Numay Tharika

Numay Tharika

ถูกใจ 1 ครั้ง

หนึ่งหม้อ กินได้กี่มื้อในชีวิตจริง
มีคำถามเล็ก ๆ ที่สงสัยมาสักพัก เวลาเราทำกับข้าวหนึ่งครั้ง ปกติแล้วกินกันกี่มื้อ สำหรับเรา มักจะแบ่งกิน เที่ยงกับเย็น วันนี้ทำ ซุปน่องไก่ ก็ยังเป็นแบบเดิม กินได้สองมื้อในวันเดียวกัน มันอาจไม่ได้หลากหลาย แต่ช่วยให้วันหนึ่งผ่านไปได้ง่ายขึ้น เลยอยากรู้ว่า ในชีวิตของแต่ละคน หนึ่งหม้อ กินได้ก
V.Share

V.Share

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม