\ ครีมเต้าหู้เพื่อสุขภาพ ก๋วยเตี๋ยวคาร์โบ /
สูตรโดยละเอียดอยู่ที่นี่⤵⤵⤵
สะดวกในการบันทึกและมองย้อนกลับไปในภายหลัง🤍
\เต้าหู้ครีมก๋วยเตี๋ยวคาร์โบ /
แม้ว่าจะไม่มีความรู้สึกเต้าหู้
ทำเกือบกับซอสเต้าหู้คาร์โบ
ครีมเข้มข้น แต่มีสุขภาพดี🍀
ก๋วยเตี๋ยวคาร์โบที่โอเคแม้ในระหว่างการควบคุมอาหาร🌼
ลองทำกับก๋วยเตี๋ยวที่คุณชื่นชอบ🎀
☑สำหรับ 1 คน❗
[วัสดุ]
Tangmyeon ❗ 50g
(หนึ่งเสิร์ฟของก๋วยเตี๋ยวที่คุณชื่นชอบก็โอเค)
เต้าหู้ไหม ❗ 150g
เบคอน 2 ชิ้น
ซีอิ๊ว 1 ช้อนชา
หลอดกระเทียม❗1/2 ช้อนชา
Gochujang ❗ 2 ช้อนชา
Doubanjiang ❗ 1/2 ช้อนชา
น้ำ: 230 มล.
▶ไข่ 1 ฟอง
▶ชีสขูด ❗ ช้อนโต๊ะ 2
▶Consomme ❗ 1 ช้อนชา
▶หลอดกระเทียม.. เล็กน้อย
▶เกลือและพริกไทย.. เล็กน้อย
พริกไทยดำ.. เล็กน้อย
♡ไข่แดง 1 ฟอง
[วิธีทำ]
▪เตรียมก๋วยเตี๋ยวที่คุณชื่นชอบ
▶ใส่เต้าหู้ไหมลงในชามทนความร้อนแล้วอุ่นในไมโครเวฟที่ 600W เป็นเวลา 1 นาที
▶รวมส่วนผสม ▶ และผสมกับเครื่องตีหรือเครื่องปั่นจนเนียน
☑ตัดเบคอนเป็นชิ้นกว้าง 1 ซม. แล้วผสมให้เข้ากันอย่างรวดเร็ว
☑ห่อเบา ๆ และอุ่นในไมโครเวฟที่ 600W เป็นเวลา 2 นาที
☑ผสมให้เข้ากันกับก๋วยเตี๋ยวที่คุณชื่นชอบและราดด้วย♡ส่วนผสมให้สมบูรณ์ ~ 👏🏻
ฉันลดน้ำหนักได้ 8 กิโลกรัมใน 3 เดือนหลังจากให้กำเนิดลูกคนที่สองและเก็บบัญชีนี้ไว้ 10 ปี🍀 *
🤦🏻♀️"เมื่อเร็ว ๆ นี้มันกลายเป็นเรื่องง่ายที่จะเพิ่มน้ําหนักและยากที่จะลดน้ําหนัก"
🤦🏻♀️"ฉันยังสนใจเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของผิว.."
สำหรับผู้ที่มีปัญหาดังกล่าว เราจะส่งสูตรง่ายๆ พร้อมเอฟเฟกต์อาหารและความงาม เช่น นำไปมอบให้กับครอบครัวของโต๊ะ🙌
ถ้าคุณชอบโพสต์มันจะเป็นกำลังใจถ้าคุณสามารถชอบและบันทึก💖
ฉันจะโพสต์สูตรอาหารเพื่อสุขภาพต่อไปดังนั้น
ติดตาม🕊เพิ่มเติม🫧
สูตรอาหาร #สูตรเพื่อสุขภาพ สูตรเต้าหู้ สูตรคาร์โบนารา ลดน้ำหนักด้วยข้าว
低カロリーにしたいけど「カルボナーラのこってり感」は諦めたくない…そんな日に豆腐クリーム麺がかなり便利でした。特に春雨（タンミョン）で作ると、満足感はあるのに重すぎなくて、夜遅めのごはんにも罪悪感が減ります。 ■春雨（タンミョン）カルボナーラにする時のコツ ・麺の戻し方：タンミョンは硬さが残りやすいので、表示時間どおりに茹でる/戻すのが大事。レンジ仕上げ前に“食べられる固さ”にしておくと失敗しにくいです。 ・水分調整：豆腐クリームは麺と混ぜると一気に固く見えることがあります。そんな時は、茹で汁（または少量の水）を大さじ1〜2足してのばすと、なめらかさが戻ります。 ・にんにくは入れすぎ注意：にんにくチューブは香りが強いので、少々でも十分。入れすぎると「豆腐クリーム カルボナーラ」感より“にんにく麺”に寄りやすいです。 ■豆腐クリームが分離しにくくなるポイント ・絹豆腐はレンジで600W1分チンしてから、泡立て器やブレンダーでしっかり滑らかに。粒が残るとソースの一体感が出にくいです。 ・卵は加熱しすぎるとボソっとしやすいので、加熱は短め→混ぜて余熱で仕上げるイメージが◎。仕上げに卵黄をのせると濃厚さが一気に上がります。 ■「豆腐クリーム春雨 坦々」風にアレンジしたい時 同じ豆腐クリームでも、コチュジャン＋豆板醤を少し強めにすると坦々っぽくなって飽きません。さらに“すりごま”や“ラー油”を足すとコクが増えて、春雨でも満足度が上がりました。 ■具材のおすすめ（ダイエット中向け） ・ベーコンの代わり：サラダチキン、ツナ（水煮）、きのこ（しめじ/えのき） ・野菜足し：ほうれん草、ブロッコリー、冷凍ミックス野菜 ボリュームが増えるので、麺を少し減らしても満足しやすいです。 春雨でもパスタでも作れるので、「豆腐クリーム 麺」を自分の好みに寄せていくのがいちばん続きました。最初はレシピどおり→慣れたら辛さや具材で調整、がおすすめです。
