＼ ヘルシー豆腐クリームカルボ麺 ／
詳しいレシピはこちら⤵⤵⤵
保存しておくと後で見返せて便利だよ🤍
＼ 豆腐クリームカルボ麺 ／
お豆腐感ゼロなのに、
ほぼお豆腐のカルボソースで作る
濃厚クリーミーだけどヘルシー🍀
ダイエット中でもOKなカルボ麺🌼
お好みの麺で作ってみてね🎀
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
𓌉◯𓇋 1人分 𓌉◯𓇋
〖材料〗
・タンミョン･･･50g
(お好みの麺1人前でOK)
・絹豆腐･･･150g
・ベーコン･･･2枚
・醤油･･･小さじ1
・にんにくチューブ･･･小さじ1/2
・コチュジャン･･･小さじ2
・豆板醤･･･小さじ1/2
・水･･･230ml
☆卵･･･1個
☆粉チーズ･･･大さじ2
☆コンソメ･･･小さじ1
☆にんにくチューブ･･･少々
☆塩こしょう･･･少々
♡ブラックペッパー･･･少々
♡卵黄･･･1個
〖作り方〗
①お好みの麺を準備する
② 耐熱ボウルに絹豆腐を入れレンジ600Wで1分加熱する
③②に☆の材料を合わせて泡立て器やブレンダーで滑らかになるまで潰すように混ぜる
④ベーコンを1cm幅に切って入れ、サッと混ぜる
⑤ふんわりとラップをしてレンジ600Wで2分加熱する
⑥お好みの麺と合わせてよく混ぜたら、♡の材料をトッピングして完成〜👏🏻
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
このアカウントは2人目出産後3ヶ月で8kg痩せ、その後10年キープしている私が🍀.*
🤦🏻♀️「最近太りやすく、痩せにくくなった」
🤦🏻♀️「お肌の変化も気になる…」
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今後もヘルシーレシピを投稿していくので
フ ォローをよろしくお願いします🕊️🫧
▶︎▷ @ゆのこ⌇食べ痩せレシピ ♡⃛
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この豆腐クリームカルボ麺は、豆腐のコクと滑らかな食感を活かしながらカロリー控えめに仕上げられるのが魅力です。私も実際にタンミョンを使って作ってみましたが、もちっとした食感とコクのあるソースがよく合い、とても満足感がありました。 豆腐をレンジで加熱し、卵、粉チーズ、コンソメ、にんにく、塩こしょうと混ぜるだけなので時間がない時にも手軽です。自宅にある麺でアレンジできるのも嬉しいポイント。クリーミーな担々麺風にしたい時 は、豆板醤やコチュジャンの分量を調整すると辛みも楽しめます。 また、トッピングに卵黄やブラックペッパーをのせることで見た目も華やかに。豆腐感ゼロながら濃厚なカルボナーラソースが味わえるので、ダイエット中でも満足したい日の食事にぴったりです。家族とシェアできますし、あとから見返せるよう保存もおすすめします。
