ไก่ปิ้ง กี่แคล?

จากที่ได้ลองบันทึกอาหารและนับแคลผ่านแอพนับแคล Kalguroo พบว่าไก่ปิ้ง 2 ไม้ มีพลังงานประมาณ 326 แคลอรี โดยแคลนี้รวมโปรตีนถึง 57 กรัม และมีไขมันราว 21 กรัม ซึ่งเหมาะกับการเป็นแหล่งโปรตีนสำหรับคนที่ต้องการเสริมกล้ามเนื้อหรือควบคุมน้ำหนัก ร่วมกับการทานผักสลัดไฮโดรโปรนิกส์ซึ่งมีแคลต่ำและช่วยเพิ่มกากใยอาหาร หลายคนที่ชอบกินไก่ทอดหน้าโรงเรียนหรือไก่ปิ้งแบบดั้งเดิม อาจไม่ทราบว่าพลังงานและไขมันอาจเพิ่มขึ้นมากจากน้ำมันหรือน้ำจิ้มที่ใช้ การเลือกกินไก่ปิ้งที่ไม่มีหนังหรือไม่ปรุงน้ำจิ้มหวานๆ จะช่วยลดแคลอรีและโซเดียมได้ดี ผู้เขียนยังแนะนำว่าการบันทึกอาหารพร้อมกิจกรรมที่ทำผ่านแอพเพื่อนับแคลอรีช่วยให้เห็นภาพรวมการบริโภคอาหารจริง ๆ และการเผาผลาญพลังงานในแต่ละวันได้ชัดเจนขึ้น ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือรักษาสุขภาพในระยะยาว สุดท้ายนี้ ใครที่ชอบกินไก่ปิ้ง, ไก่ทอด หรืออาหารว่างอื่นๆ ควรใส่ใจเลือกส่วนผสมและขนาดในการกิน รวมทั้งควรเพิ่มผักสดหรือผักสลัดที่มีแคลอรีต่ำเข้าไปด้วย เพื่อช่วยให้อิ่มท้องและได้สารอาหารครบถ้วนแต่ไม่เพิ่มน้ำหนักเกินความจำเป็น