“20 วัน 800 กิโลเมตร และหัวใจที่ไม่เคยท้อ

2025/12/3 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเดินทางเป็นเวลาถึง 20 วัน และระยะทางรวมกว่า 800 กิโลเมตรนั้น ไม่เพียงแต่เป็นการพิสูจน์ถึงความแข็งแกร่งทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังสะท้อนถึงความมุ่งมั่นและจิตใจที่ไม่ยอมแพ้ของผู้เดินทาง ทุกก้าวที่ก้าวเดินออกไปทำหน้าที่เป็นแรงบันดาลใจ ที่ช่วยผลักดันให้ก้าวต่อไปอย่างไม่หยุดยั้ง จิตใจที่ไม่เคยท้อถือเป็นแก่นสำคัญในการเผชิญกับอุปสรรคและความเหน็ดเหนื่อยระหว่างทาง ในช่วงเวลาที่ต้องรับมือกับความยากลำบาก การรักษาแรงจูงใจให้ยืนยาวนั้นเป็นสิ่งจำเป็น หลายคนเลือกใช้วิธีการจดบันทึกประสบการณ์ หรือสร้างคอนเทนต์แชร์เรื่องราว เพื่อเป็นกำลังใจให้กับตัวเองและผู้อื่น ซึ่งส่งผลดีทั้งทางจิตใจและความรู้สึกของชุมชนออนไลน์รอบตัวเรา นอกจากนี้ เมื่อได้สะท้อนความคิดและความรู้สึกผ่านการเขียนหรือบันทึก ก็ยิ่งเข้าใจตัวเองมากขึ้น และสามารถจัดการกับความท้าทายได้อย่างมีประสิทธิภาพ คำว่า "ที่ก้าวเดินเป็นแรงบันดาลใจ" จาก OCR ในเนื้อหารูปภาพนี้ได้สะท้อนความหมายลึกซึ้งของการเดินทาง ที่ไม่ใช่แค่การไปถึงจุดหมาย แต่เป็นการเรียนรู้ตัวเองและสร้างพลังใจกับทุกย่างก้าว ความตั้งใจและหัวใจที่ไม่ยอมแพ้จึงทำให้การเดินทางนี้กลายเป็นประสบการณ์ที่สามารถแชร์และสร้างแรงกระตุ้นให้กับผู้อื่นได้อย่างแท้จริง การพูดคุยและแลกเปลี่ยนประสบการณ์ในชุมชนออนไลน์อย่าง #1วันคุยพันเรื่อง หรือ #ebtstudio ยังเป็นช่องทางสำคัญในการสร้างความสัมพันธ์และแรงสนับสนุนระหว่างผู้เดินทางด้วยกันอีกด้วย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

คาร์ดิโอ 100 กิโลเมตรใน 1 เดือน
การคาร์ดิโอ เป็นการออกกำลังกายที่เน้นเพิ่มความแข็งแรงของหัวใจและปอด เช่นการวิ่งหรือเดิน ที่จะมาชวนทุกคนทำ เพราะทั้ง 2 อย่างเป็นเริ่มต้นการออกกำลังกายและดูแลสุขภาพที่ง่ายที่สุดต้องการอุปกรณ์แค่ รองเท้าที่คุณใส่สบาย 1 คู่ โทรศัพท์พร้อมแอปพลิแคชันที่ใช้วัดระยะการเดินหรือการวิ่งของตัวคุณเอง และก็หูฟังไ
bonnayoun

bonnayoun

ถูกใจ 3 ครั้ง

🇯🇵 8 คืน 9 วันกับ road trip ระยะทางกว่าพันกิโลเมตร ในงบสี่หมืนยังมีทอน 💴💴
*Road trip Tokyo-kawaguchiko-hakuba-kamikochi-karuizawa-Tokyo* ทริปนี้เราไปกันทั้งหมด 4 คน - Flight Ticket 16,000 Vietnam airline - ค่าเช่ารถ+etc pass หารกันแล้วเหลือคนละ 6,820฿ - ค่าห้อง 8 คืน ตกคนละ 7,862.27 ฿ 18-19 SAKURA Hotel nippori 5070.91฿ 19-20 HANA Kawaguchiko 2577.79฿ 20-22 H
Afterwork Life.

Afterwork Life.

ถูกใจ 13 ครั้ง

เทสแบตเตอรี่ลิเทียม 48โวลท์30แอมป์ วิ่งได้กี่กิโลเมตร
อย่าพลาด ใครที่กำลังจะเปลี่ยนแบตเตอรี่ จักรยานไฟฟ้า #ทดสอบแบตเตอรี่ลิเทียม #แบตเตอรี่จักรยานไฟฟ้า #จักรยานไฟฟ้า
นายทิศคนติดดิน

นายทิศคนติดดิน

ถูกใจ 7 ครั้ง

5 ภัยพิบัติทางธรรมชาติ ที่โลกไม่เคยลืม
ลองจินตนาการดูนะครับ… ถ้าในคืนหนึ่ง ธรรมชาติไม่เตือนล่วงหน้า ไม่ส่งสัญญาณ และไม่เปิดโอกาสให้มนุษย์หนีรอด นี่คือ 5 ภัยพิบัติ… ที่เปลี่ยนโลกทั้งใบให้กลายเป็นสุสาน 🌋 อันดับ 5: ภูเขาไฟแทมโบรา (ค.ศ. 1815) ในปี 1815 ภูเขาไฟแทมโบราในอินโดนีเซียระเบิดด้วยพลังที่มนุษย์ไม่เคยพบมาก่อน เสียงดังไก
itimvani11a

itimvani11a

ถูกใจ 32 ครั้ง

เจาะลึก! กฎ 5 กิโลเมตร: คัมภีร์รอดตายของคนทำฟาร์ม
🛑 อย่าเพิ่งขยายโรงเรือน ถ้าคุณยังเจาะตลาด "รอบบ้าน" ไม่แตก! (Save เก็บไว้อ่านด่วนครับ) หลายคนตกม้าตายเพราะคำว่า "ทำเยอะ จะได้รวยเร็ว" แต่ลืมไปว่าในวงการเกษตร "ผลิตได้" ไม่เท่ากับ "ขายรอด" ครับ วันนี้ผมจะพามาเจาะลึก "The Local-First Rule" หรือกฎการยึดหัว
ตั้ม นวลทอง ฟาร

ตั้ม นวลทอง ฟาร

ถูกใจ 167 ครั้ง

แผนที่จังหวัดร้อยเอ็ด แสดงระยะทางจากศาลากลางจังหวัดไปยังอำเภอต่างๆ พร้อมข้อมูลการเดินทางจากสุพรรณบุรีถึงร้อยเอ็ด 514.5 กม. ใช้เวลา 7.31 ชั่วโมง เน้นย้ำว่าร้อยเอ็ดมีของดีคุ้มค่าทุกการเดินทาง
📍 ร้อยเอ็ด เมืองเกินร้อย เสน่ห์เกินต้าน!
คุ้มทุกกิโลเมตรที่ขับมา 🚗
[ชาวเพจขอมาขอจังหวัดร้อยเอ็ดหน่อย] 📍 ร้อยเอ็ด เมืองเกินร้อย เสน่ห์เกินต้าน! คุ้มทุกกิโลเมตรที่ขับมา 🚗✨ ถึงพี่น้องชาวร้อยเอ็ดที่น่ารักทุกท่านครับ จากสุพรรณไปถึงร้อยเอ็ด หลายร้อยโลก็จริง แต่บอกเลยว่าความคุ้มมัน “เกินร้อย” สมชื่อ 💯 เลยอยากขอแรงชาวร้อยเอ็ด ช่วยกันบอกทีครับ ว่า ของดีที่คนยังไม่
นี่ นี่รู้อะไรยัง

นี่ นี่รู้อะไรยัง

ถูกใจ 15 ครั้ง

Profender X-Series ใช้งานจริง 12,000 กิโลเมตร
Profender X-Series ใช้งานจริง 12,000 กิโลเมตร กับ Honda ADV 350 #ขี่มอเตอร์ไซค์เที่ยว #travel #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8
BearAnywhere

BearAnywhere

ถูกใจ 6 ครั้ง

ว่าย3กิโลเมตรครั้งแรกในชีวิต #แข่งว่ายน้ำ #นานามิเงือกน้อยสู้ฝัน
ว่าย3กิโลเมตรครั้งแรกในชีวิต #แข่งว่ายน้ำ #นานามิเงือกน้อยสู้ฝัน #เบื้องหลังนักกีฬา #สู้ไม่ถอย
Nanami The Little Mermaid

Nanami The Little Mermaid

ถูกใจ 3 ครั้ง

800*10 พัก 50 วิ 🔥 คอร์ทตึงเย็นวันคาร
800*10 พัก 50 วิ 🔥 คอร์ทตึงเย็นวันคาร #ญะชวนวิ่ง #นักวิ่ง #ออกกําลังกาย #ซ้อมวิ่ง
ญะชวนวิ่ง

ญะชวนวิ่ง

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนั่งบนยอดเขา Roys Peak พร้อมวิวทะเลสาบและภูเขาด้านหลัง แสดงถึงการเดินป่า 14 กม. 7 ชม. ในนิวซีแลนด์ พร้อมคำถามว่าเตรียมตัวอย่างไร.
ภาพนักเดินป่าหญิงยืนอยู่บนเส้นทางเดินเขา มองวิวทะเลสาบและภูเขา พร้อมข้อความเน้นการเตรียมร่างกายและรับมือกับทุกสภาพอากาศที่อาจเปลี่ยนแปลง.
ภาพอาหารและขนมที่เตรียมไว้สำหรับการเดินป่า เช่น ข้าว แซนด์วิช ผลไม้ และช็อกโกแลต พร้อมคำแนะนำเรื่องน้ำดื่มและอาหารกลางวันที่ต้องพกไป.
เดิน Roys Peak New Zealand 14 กิโลเมตร 7 ชั่วโมง ‼️ฉบับมือใหม่*เตรียมตัวยังไง ? 📍
เดิน Roys Peak New Zealand 14 กิโลเมตร 7 ชั่วโมง ‼️ ฉบับมือใหม่*เตรียมตัวยังไง ? 📍 Full-day hike🇳🇿🥾⛰️ #newzealand #roadtrip #hikinggirl #southislandnewzealand # #TikTokพาเที่ยว
Timyroutine

Timyroutine

ถูกใจ 8 ครั้ง

เมื่อปาฏิหาริย์...สร้างได้ด้วย "วินัย" 💪🏻🔥 10 บทเรียนจาก "Ultraman เส้นชัยไร้เหตุผล" 🏃‍♂️🔥 . . _________ . 🔮 1. ปาฏิหาริย์ = วินัย . การจะสร้างปาฏิหาริย์ เราต้อง พึ่งพาสิ่งที่เรียกว่า "วินัย" . วินัยในระดับที่จะเปลี่ยน "คนธรรมดา" ให้กลายเป็น "ยอดมนุษย
รู้วันละเรื่อง

รู้วันละเรื่อง

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงการคำนวณว่า 1 องศาละติจูดเท่ากับประมาณ 111 กิโลเมตร โดยอธิบายว่าเส้นละติจูดวิ่งจากตะวันออกไปตะวันตกและวัดจากเหนือ-ใต้ โลกมีเส้นรอบวงประมาณ 40,000 กม. หารด้วย 360 องศา ได้ 111 กม. ต่อ 1 องศา พร้อมระบุการใช้งานในแผนที่ GPS การนำทาง และการทหาร
🌍 รู้ไหม? 1 องศาละติจูด = กี่กิโลเมตร
หลายคนเห็นตัวเลขละติจูดในแผนที่ แต่ไม่เคยรู้ว่า… ขยับขึ้น–ลงแค่ 1 องศา บนโลก = ไกลแค่ไหน? 📍 คำตอบคือ ➡️ ประมาณ 111 กิโลเมตร ✨ ทำไมถึงเกือบเท่ากันทุกที่? • เส้นละติจูดพาดรอบโลกในแนวตะวันออก–ตะวันตก • โลกมีเส้นรอบวงราว 40,000 กม. • หารด้วย 360 องศา 👉 ได้ประมาณ
ThinkTankNo.8

ThinkTankNo.8

ถูกใจ 1 ครั้ง

เปลี่ยนยางทุกๆ40,000กิโลเมตร
🫵 เปลี่ยนยางซะ! 🛞 ไม่เปลี่ยนจะ…ขับไม่โฟล์ว แถมยังเสี่ยงอุบัติเหตุชัวร์ 🤦 . 🙌 Dunlop แนะนำควรเปลี่ยนยางทุก 3-5 ปี หรือ ทุกๆ 40,000 กิโลเมตร เพราะเนื้อยางจะเริ่มแข็ง เสื่อมสภาพ การยึดเกาะถนนน้อยลง . หรือควรเปลี่ยนเมื่อมี 5 อาการนี้ ● ดอกยางสึกต่ำกว่าระดับมาตรฐาน ● ยางแตกลายงา ● ยางบวม หรือโป่
THENUTTIRE.CO.,LTD

THENUTTIRE.CO.,LTD

ถูกใจ 2 ครั้ง

เก่งขึ้น 1% ทุกวัน: พลังลึกลับของนิสัยเล็ก ๆ ที่จูงมือเราไปเป็นเวอร์ชันที่ดีกว่าเดิม
ในบางช่วงของชีวิต โลกมันช่างหมุนไวหันไปทางไหนก็มีแต่คนเก่ง ๆ เต็มไปหมด จนบางวัน... พอเราหันกลับมามองตัวเอง เรารู้สึกเหมือนใจมันแห้งผาก แอบคิดเปรียบเทียบในใจว่าทำไมเรายังอยู่ที่เดิม และเริ่มกดดันตัวเองให้ต้องสปีด ต้องเก่งขึ้นแบบก้าวกระโดดทันตาเห็น ​แต่ในทางจิตวิทยาความสัมพันธ์ระหว่างเรากับตัวเอง
บันทึกของความรู้สึก

บันทึกของความรู้สึก

ถูกใจ 26 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการท่องเที่ยวเชียงดาว 2 วัน 1 คืน ในเชียงใหม่ ประกอบด้วยภาพคนชื่นชมทะเลหมอก วิวภูเขาจากเต็นท์ และกาแฟยามเช้า
ภาพคอลลาจแสดงชายหนุ่มกำลังโพสท่าต่างๆ ท่ามกลางทะเลหมอกยามเช้าและทิวทัศน์ภูเขาที่เชียงดาว
กาแฟร้อนหนึ่งแก้ววางอยู่บนโต๊ะไม้ โดยมีทิวทัศน์ภูเขาที่ปกคลุมด้วยหมอกยามเช้าเป็นฉากหลัง สื่อถึงการจิบกาแฟสัมผัสลมหนาว
☁️ เชียงใหม่ EP 2.2 เที่ยวเชียงดาวคนเดียวครั้งแรก
สวัสดีเช้าวันใหม่ จากเชียงดาวครับ ☁️⛰️ ผมตื่นขึ้นมาพร้อมกับทะเลหมอก อากาศเย็น ๆ กับสายลม ความเงียบสงบ และบรรยากาศที่ฮีลใจแบบไม่ต้องพยายาม 🌫️🤍 ภาพตรงหน้าสวยใช่ไหมครับ แต่บอกเลยว่า กว่าจะได้มามันไม่ง่ายเลย ผมอยากชวนทุกคนมาฟังเรื่องราวนี้สักนิดเพราะนี่คือ “การเที่ยวเชียงดาวคนเดียวครั้งแรก” ขอ
พับพี 🧸 PUBP

พับพี 🧸 PUBP

ถูกใจ 19 ครั้ง

5 วิธีดูพื้นที่ ฟาร์มสัตว์ รอบที่ดิน ในรัศมีสามกิโลเมตร ก่อนซื้อที่ดิน🎯
5 วิธีดูพื้นที่ฟาร์มสัตว์รอบที่ดินในรัศมีสามกิโลเมตร 🎯 1.ขับรถสำรวจรอบที่ดินเพื่อหาฟาร์มไก่หรือฟาร์มหมู 🐷 2.เช็กทิศทางลมประจำถิ่นว่าพัดผ่านจุดเสี่ยงมาไหม 🌬️ 3.สังเกตจำนวนแมลงวันในร้านอาหารแถวนั้นดู 🪰 4.ไปดูที่ดินช่วงหลังฝนตกใหม่ๆ กลิ่นจะชัดเจนที่สุด 🌧️ 5.ถามคนพื้นที่เรื่องบ่อบำบัดน้ำ
นายหน้าผู้ซื่อสัตย์

นายหน้าผู้ซื่อสัตย์

ถูกใจ 0 ครั้ง

ATV ไกลสุดในเท่าที่เคยขับมา
9KM. ATV พืชสวนทุเรียนจันทบุรี 🌿🚙🌄 ราคาหลักร้อย วิวสวยหลักล้าน + ความสนุกแบบ Adventure เต็มๆ ถ้าใครมาจันทบุรี แล้วหาที่เที่ยวแนวลุยๆ ได้รูปสวยแบบสุดๆ แนะนำไปลองที่นี่เลยค่ะ สถานที่📍: พืชสวนทุเรียน จันทบุรี ที่มีเส้นทาง ATV ระยะยาวกว่า 9 กิโลเมตร! --- 💥 ไฮไลท์ที่ชอบที่สุด 1) เ
Mooks

Mooks

ถูกใจ 12 ครั้ง

40+ เดินวันละ 4 กิโลเมตร ออมเงินได้ 1,550 บาท ภารกิจเปลี่ยนค่ารถเป็นเงินเก็บ! 👟💰
​เคยสงสัยไหมคะว่าเงินเล็กๆ น้อยๆ ที่เราจ่ายค่ารถทุกวัน พอมารวมกันแล้วจะเป็นเท่าไหร่? วันนี้บัวจะมาเปิดตัวเลขที่บัวภูมิใจที่สุดในเดือนพฤษภาคมนี้ค่ะ ✨ ​ตลอดเดือน พ.ค. ที่ผ่านมา บัวตั้งใจทำภารกิจ "เดินไปทำงาน" วันละ 4 กิโลเมตร (ไป 2 กม. / กลับ 2 กม.) แทนการนั่งรถวันละ 50 บาท ซึ่งพอมารวมกันแล้
Waterlilybua เหอฮวา Héhuā 荷花

Waterlilybua เหอฮวา Héhuā 荷花

ถูกใจ 19 ครั้ง

📌 ระยะวิ่งกี่กิโลเมตรดีต่อสุขภาพในระยะยาว‼️
#วิ่งเพื่อสุขภาพ #วิ่ง #ออกกําลังกาย #สุขภาพดี #หมอโด่ง
Dr.หมอDong lรวมพลคนรักษ์สุขภาพ

Dr.หมอDong lรวมพลคนรักษ์สุขภาพ

ถูกใจ 10 ครั้ง

เขาหลวง สุโขทัย ระยะทาง 3.7 กิโลเมตร แต่เดิน 5 ชั่วโมงครึ่ง
ทุกโค้นนนนน !!! เราชาเล้นจ์ตัวเองโดยการไปเดินเขา ที่ “เขาหลวง” จังหวัดสุโขทัย เป็นครั้งแรก ซึ่งอยู่ในเขตอุทยานแห่งชาติรามคำแหง มีระยะทาง 3.7 กิโลเมตร เองนะ แต่ต้องบอกก่อนว่าเราไม่ได้ออกกำลังกายเลย “หอบหยั๊งหมา” 😂 !! แต่ก็มานะมานัง แบกตัวเองไปจนถึงยอดเขา ยังมีแรงกางเต็นท์ได้อยู่ 555 ทริปนี้นอนแค่
เรื่อยเปื่อย

เรื่อยเปื่อย

ถูกใจ 4 ครั้ง

ตำนานนักวิ่งผู้เริ่มจากการ “วิ่งไปโรงเรียนวันละ 20 กิโลเมตร”
🇪🇹 ไฮเล เกบเซลาสซี ตำนานนักวิ่งผู้เริ่มจากการ “วิ่งไปโรงเรียนวันละ 20 กิโลเมตร” ในโลกของการวิ่งระยะไกล ไม่มีใครไม่รู้จักชื่อ ไฮเล เกบเซลาสซี (Haile Gebrselassie) นักวิ่งชาวเอธิโอเปียผู้ถูกยกย่องว่าเป็น “จักรพรรดิแห่งการวิ่ง” เจ้าของสถิติโลกกว่า 27 รายการ และแชมป์โอลิมปิก 2 สมัย แต่เบื้องหลังความ
Nine.Kla

Nine.Kla

ถูกใจ 0 ครั้ง

"การเติมพลังงานระหว่างแข่ง" พลังของ Carb Loading และการเลือกใช้ Gel ที่เหมาะกับกระเพาะ
"การเติมพลังงานระหว่างแข่ง" พลังของ Carb Loading และการเลือกใช้ Gel ที่เหมาะกับกระเพาะ ซ้อมมาดีแค่ไหน แต่ถ้า "น้ำมันหมด" กลางทาง ทุกอย่างที่ทำมาก็อาจพังลงได้ที่กิโลเมตรท้ายๆ การวิ่งระยะไกลอย่าง Half หรือ Full Marathon ไม่ใช่แค่การวัดความฟิตของปอดและขา แต่คือการวัดประสิทธิภาพของ "ระบบย่อยอาหาร" ด
JAY RUNS

JAY RUNS

ถูกใจ 0 ครั้ง

ช้างป่าบุกหมู่บ้านทำไม? ความจริงเบื้องหลังที่คุณอาจไม่เคยรู้! ไม่ได้อ
ช้างป่าบุกหมู่บ้านทำไม? ความจริงเบื้องหลังที่คุณอาจไม่เคยรู้! ไม่ได้อยากเป็นผู้ร้าย! ไขปริศนาทำไมช้างป่าถึงต้องออกจากป่ามาหาคน? 🐘 ข้อมูลน่ารู้เกี่ยวกับช้างเอเชีย (Asian Elephant) จากภาพในคลิปคือ ช้างเอเชีย ซึ่งมีลักษณะโดดเด่นคือใบหูจะเล็กกว่าช้างแอฟริกา และมีหน้าผากโหนกนูนเป็นสองลอน นี่คือข้อมู
ซ่อนกล้องส่องสัตว์

ซ่อนกล้องส่องสัตว์

ถูกใจ 22 ครั้ง

ภาพพระอาจารย์บัณฑิต สุปัณฑิโต ในชุดจีวรสีส้ม กำลังนั่งในท่าขัดสมาธิ ถ่ายโดย นายชาติชาย พรมพิราษฏร์
ภาพตัดต่อแสดงพระอาจารย์บัณฑิต สุปัณฑิโต และเหตุการณ์ที่เกี่ยวข้องกับการมรณภาพ รวมถึงภาพอัฐิที่แปรเป็นพระธาตุ
ภาพพระอาจารย์บัณฑิต สุปัณฑิโต ในชุดจีวรสีส้ม กำลังมองไปทางขวาเล็กน้อย
๏ ประวัติและปฏิปทา พระอาจารย์บัณฑิต สุปัณฑิโต ๏
๏ ประวัติและปฏิปทา พระอาจารย์บัณฑิต สุปัณฑิโต ๏ วันนี้วันที่ ๑ มีนาคม​ ๒๕​๖​๙ เป็นวันคล้ายวันมรณภาพ ครบรอบ ๑๒ ปี พระอาจารย์บัณฑิต (พระ อ.หมอ) สุปัณฑิโต พระผู้ปฏิบัติดี ปฏิบัติชอบ ปฏิบัติตรง แห่งวัดป่าตอสีเสียด บ้านโนนเดื่อ ต.บ้านตาด อ.เมือง จ.อุดรธานี ท่านพระอาจารย์บัณฑิต สุปัณฑิโต ได้บวชกั
พันธ์ุสุข

พันธ์ุสุข

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพนักวิ่งชายสวมเสื้อกล้ามสีแดงและกางเกงขาสั้นสีดำ กำลังวิ่งอยู่บนสะพานในช่วงเช้าหรือเย็น มีนักวิ่งคนอื่น ๆ และภูเขาเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความ "HOW TO แข่งวิ่งให้อึดทน และจบอย่างปลอดภัย สำหรับมือใหม่"
HOW TO แข่งวิ่งให้อึดทนและจบอย่างปลอดภัย
​🏃‍♂️ คู่มือเตรียมตัวแข่งวิ่งหรือซ้อมสำหรับมือใหม่ แล้วแข่งวิ่งให้อึดทนและจบอย่างปลอดภัย ​หัวใจสำคัญของการวิ่งระยะ 5K / 10K / 21K ไม่ใช่แค่การซ้อม แต่คือ "การโภชนาการและการวางแผน" ที่ถูกต้องในแต่ละช่วงเวลาครับ ​🥗 การจัดการโภชนาการ (Fueling Guide) ​1 วันก่อนแข่ง (Load คาร์โบไฮเดรต)
Trainernick

Trainernick

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพรีวิวหนังสือ 'พุทธศักราชอัสดงกับทรงจำของทรงจำของแมวกุหลาบดำ' แสดงปกหนังสือสีแดงที่มีภาพผู้หญิงกับแมวดำ และหน้ากระดาษสมุดที่มีบันทึกย่อพร้อมไฮไลต์และสติกเกอร์รูปดาว
ภาพระยะใกล้ของหน้าสมุดบันทึกย่อที่เขียนด้วยลายมือ มีข้อความจากหนังสือและข้อคิดเห็นส่วนตัว พร้อมสติกเกอร์รูปด��าวสีเหลืองและส้มประดับอยู่
ภาพหน้ากระดาษจากหนังสือ 'พุทธศักราชอัสดงกับทรงจำของทรงจำของแมวกุหลาบดำ' หน้า 136 แสดงข้อความภาษาไทยเกี่ยวกับความทรงจำ การสูญเสีย และความหมายของการดำรงอยู่
พุทธศักราชอัสดงกับทรงจำของทรงจำของแมวกุหลาบดำ 🤍ทรงจำเคยมีอยู่
“ โศกนาฏกรรมครั้งนั้นไม่เพียงไม่เคยถูกเล่าขาน หากยังถูกลืมและในที่สุดก็ลบเลือนเหมือนไม่เคยเกิดขึ้น เช่นเดียวกับเรื่องอื่นๆ อีกนับร้อยพันของประเทศไร้ทรงจำ” 🖤เนื้อหาด้านล่างเป็นความคิดเห็นส่วนตัวของบิ๊วไม่มีถูกและไม่มีผิด เพียงแต่อยากให้ทุกคนหันมาอ่านหนังสือกันมากขึ้นค่ะ ใครมีความเห็นอื่น ๆ มาจอยก
FIONAsFOLDER 📂

FIONAsFOLDER 📂

ถูกใจ 9 ครั้ง

เส้นทางลับสุดมหัศจรรย์... ที่ซ่อนอยู่ในธรรมชาติและโลกของเรา
เส้นทางลับสุดมหัศจรรย์... ที่ซ่อนอยู่ในธรรมชาติและโลกของเรา ***ฝากแชร์ ฝากรีโพสต์ แชหรือคอมเมนต์ด้วยนะครับ ช่องถูกปิดการมองเห็นอย่างหนักครับ*** ​1. เส้นทางอินเทอร์เน็ตใต้ดินของผืนป่า (Wood Wide Web): ใต้พื้นดินของป่าไม้ที่เราเดินย่ำกันอยู่ มีเส้นทางเครือข่ายข้อมูลที่ซับซ้อนไม่แพ้อินเทอร์เน็ตของม
5 POINT

5 POINT

ถูกใจ 5 ครั้ง

ถ่ายน้ำมันเครื่อง 1,000 กิโลเมตรแรก!
ค่าใช้จ่ายทั้งหมดแค่ 255 บาทเองนะครับที่เหลือฟรีหมดเลย ลูกค้า #yamaha ท่านไหน ขับรถระยะทางถึง 1,000 กิโลเมตรแล้ว อย่าลืมไปเปลี่ยนถ่ายน้ำมันเครื่องครั้งแรกที่ศูนย์นะครับ✌️
Bank Apiwat

Bank Apiwat

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม