ปกติผิวเราเป็นสายมัน + อุดตันง่ายมาก โดยเฉพาะหน้าผาก ลองมาหลายตัวจนเหนื่อย รอบนี้เลยอยากเทสต์ตัวนี้บ้างคือ ✨Salicylic Acid 2% Solution จาก The Ordinary เป็น BHA เข้มข้น 2% เน้นผลัดเซลล์ผิวช่วยลดการอุดตันของรูขุมขนโดยตรง ราคา 370 บาท (30ml) ✅ใช้แค่ตอนเย็นหลังล้างหน้า หยดใส่มือก่อนแล้วค

เคยเห็นสูตรอาบน้ำใหญ่ ที่พส.จีนเซฟเป็นหมื่นไหมคะ? 👀 วันนี้เอามาลองจริงเลยว่าจะเป็นยังไงง Step 1 — ขัดผิว 🫧 ใช้สครับขัดผิว วนเป็นวงกลม 10 นาที ขจัดเซลล์ผิวที่ตายเเล้ว Step 2 — แช่น้ำอุ่น 5 นาที ช่วยผ่อนคลาย + เปิดผิวก่อนทาโลชั่น Step 3 — ทาออยล์ให้ผิวกักเก็บความชุ่มชื้น หลังเเช่น้ำอุ่น

มารีวิวตัวที่ใช้แล้วติดใจจริง ๆ BK Acne Clear Cica Toner เพราะช่วงนี้หน้าเริ่มหมอง มีรอยสิวเก่า ๆ อยู่เต็มแก้ม ลองใช้มาได้พักนึงแล้ว สรุปให้เลยว่า 💦เนื้อโทนเนอร์เป็นน้ำ บางเบามาก ✅หัวสเปรย์ฉีดง่าย ไม่เหนียวเหนอะ 💚มี Salicylic Acid ช่วยผลัดเซลล์ผิว กับ Cica ที่ทำให้ผิวรู้สึกเย็น ไม่แสบ ไม

💬ลองบราปีกนกตัวนี้มาา บอกเลยว่าเซอร์ไพรส์ 😳 ปกติเป็นสายอกน้อยคัพ AA จะรู้สึกว่าใส่บราไร้สายแล้วมันแบนๆ แต่ตัวนี้มีฟองน้ำเสริม 1.8 ซม. ใส่แล้วทรงสวยขึ้นมาเลย จุดที่ชอบ: 🤍 ไม่มีโป๊ะ ดูเป็นธรรมชาติ 🤍 ใส่ทั้งวันไม่แพ้กาว ไม่คัน 🤍 มีสอนวิธีใส่-วิธีล้างมาให้ ใช้ซ้ำได้ 📌พิกัด ช่องทางออนไลน์ O

เล่าให้ฟัง ทำไมเราถึงเปลี่ยนมาใช้สบู่ก้อนทึบ 🧼🤍 ก่อนหน้านี้เราก็เคยงงเหมือนกันว่า สบู่ก้อนใสกับก้อนทึบต่างกันตรงไหน นอกจากสีที่เห็น พอลองใช้จริงๆ ถึงเข้าใจว่ามันต่างกันที่ เนื้อสัมผัสกับความคุ้มค่านี่แหละ ก้อนทึบเนื้อจะแน่นกว่า ละลายช้ากว่า เราใช้มาเกือบเดือนก้อนยังไม่ยุบเลย คุ้มกว่าที

อัพเดตเจลแต้มสิวที่ใช้บ่อยม้ากกในช่วงนี้ 🐰💚 ตัวนี้คือ BK Acne Clear Cica Spot Gel ✨ มีน้อง Kuromi น่ารักจนอยากพกติดกระเป๋าตลอดเวลา (แล้วก็ทำแบบนั้นจริงๆ 555) ⭐️จุดเด่นที่ชอบมากคือ แต้มทุกๆ 6 ชม. สิวบวมแดงลดลงชัดเจน แต้มต่อเนื่อง 3 วันสิวหายจริง ตั้งแต่หัวสิวเริ่มขึ้นแบบในรูป before เลย

👀ใครเป็นเหมือนกันบ้าง ? สั่งอาหารทีไรกินเเต่ของเเซ่บๆ ทั้งวัน ไม่ได้กินผักเลย 🙋‍♀️ แอบกังวลเรื่องสุขภาพลำไส้อยู่นะ 🥗เเต่มื้อไหนไม่ได้กินผัก ก็ไม่เป็นไร ถ้ามีไอเทมอันนี้มาช่วย 💚Plantae Daily Green & Fiber ชอบมากตรงที่กินเเล้วไม่เหม็นเขียว ไม่ขม เราลองรสชาติ Yuzu สดชื่น กินง่ายม

NIGAO Shampoo 🧴✨ 2 สูตร เลือกให้ตรงปัญหาผม! ใครกำลังหาแชมพูดีๆ อยู่ต้องอ่าน! มี 2 สูตรที่ตอบโจทย์ต่างกันเลย 👇 💧 สูตร Oily Hair Control เหมาะมากสำหรับสาวหนังศีรษะมัน หัวมันเร็ว กลิ่นอับ — สูตรนี้จัดการได้หมดเลย! ช่วยควบคุมความมัน ลดแบคทีเรีย ปลอบประโลมหนังศีรษะ ผมดูสุขภาพดีขึ้นตั้งแต่ใช้ครั้ง

ใครเป็นแบบนี้บ้าง? หิวง่าย อยากขนมตลอด ผมร่วงบ้าง แล้วก็ลดน้ำหนักแล้วหุ่นไม่กระชับ 🙋‍♀️ นั่นแหละ สัญญาณว่าโปรตีนน้อยเกินไปแล้ว! มาเช็ก 4 สัญญาณกันก่อนนะ แล้วจะได้ปรับได้ถูก เราแก้ด้วยการเพิ่ม snack โปรตีนระหว่างวัน ✨โปรตีนเต้าหู้อบกรอบ แบรนด์กอรส💖 ✅โปรตีนล้วน อบ ✅ไม่ทอด ไม่มีแป้ง ไม่

จะไม่แชร์เลยแต่รู้สึกว่าเก็บไว้คนเดียวไม่ได้แล้ว 😭 เคยลดน้ำหนักล้มเหลวมาหลายรอบมาก แต่เข้าใจแล้งว่า เลือกกินให้ถูก ทุกอย่างก็ง่ายขึ้นเลยจริงๆ เคล็ดลับที่เวิร์คที่สุดสำหรับเราคือโปรตีนทุกมื้อ วันไหนรีบมากๆ หยิบไอเทมลับมาเลย ✨โปรตีนเต้าหู้อบกรอบ แบรนด์กอรส💖 ✅โปรตีนล้วน อบ ✅ไม่ทอด ไม่มีแป

เชื่อไหมว่า ปัญหาของคนติดขนมไม่ใช่ "กินขนม" แต่คือ "เลือกขนมผิดประเภท" ต่างหาก 🍪 แต่ถ้าเลือกขนมที่โปรตีนสูง ไม่มีน้ำตาล ไม่ทอด กินทุกวันก็ยังลดได้ ไม่รู้สึกผิดด้วย ✅ ✨โปรตีนเต้าหู้อบกรอบ แบรนด์กอรส💖 ✅โปรตีนล้วน อบ ✅ไม่ทอด ไม่มีแป้ง ไม่มีน้ำตาล ไม่มีผงชูรส กินแทนขนมได้ เ

📌ก่อนลดไขมันจริง ๆ ต้องจัด “พื้นฐาน” ให้ถูกก่อน หลายคนลดหุ่นแล้วไม่เปลี่ยน เพราะข้าม “4 เรื่องสำคัญ” นี้ไป⁉️ ✅เซฟโพสต์นี้ไว้ ก่อนเริ่มลดหุ่นรอบใหม่ได้เลยยย 1.ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน ตั้งเป้าที่วัดผลได้ -ลด 3 กก. ใน 30 วัน -ใส่กางเกงไซส์ S ได้ใน 3 เดือน -มีซิกเเพค ใน 6 เดือน 2.เตรียมข

💬หลายคนลองมาหลายวิธี ก็ยังลดหุ่นไม่ได้ซักที เพราะร่างกายยัง “ไม่ยอมใช้ไขมัน” ถ้าเข้าใจหลักการดึงไขมันสะสมออกมาใช้เป็นพลังงาน การลดหุ่นก็ง่ายขึ้นเยอะเลย‼️ ✅เซฟโพสต์นี้ไว้ ถ้าอยากลด “ไขมัน” ไม่ใช่แค่น้ำหนัก🔥✨ 1.รีเซ็ตให้ร่างกายใช้ไขมัน -ทานโปรตีนให้ถึง (1.5-2g/น้ำหนักตัว) -เน้นไขมันดี ให้ร

📌ลดหุ่นไม่ทรมาน ทำได้ง่ายๆ💪🏻 เลือกเมนูที่บาลานซ์ขึ้น อิ่มขึ้น และไม่รู้สึกผิด วันนี้เลยอยากแจกเมนูลดหุ่นที่เรากินช่วงนี้ ทำง่าย อร่อยจริง และไม่ทรมาน 💗✨ 1.ไข่ต้ม + ผัก + น้ำพริกคีโต ✔ อิ่มนาน ✔ โปรตีนสูง ✔ ช่วยให้กินผักง่ายขึ้นมาก 💖เเนะนำเลยน้ำพริกคีโตที่ถูกใจเราสุดๆ มีติดบ้านไว้ตล

💬การลดหุ่นสำหรับคนงานยุ่ง ไม่ต้องมีเวลาว่างเยอะ ก็เริ่มดูแลตัวเองได้👀 ✅เซฟโพสต์นี้ไว้ สำหรับวันที่ยุ่ง แต่ยังอยากหุ่นดี ✨💼 1.ใช้สูตรจาน 2:1:1 -ผัก 2 ส่วน ข้าว 1 ส่วน เนื้อสัตว์ 1 ส่วน -ทำให้คุมเเคลง่าย ไม่ต้องนั่งชั่งน้ำหนักอาหาร เเถมคุมปริมาณได้ง่าย 2.โปรตีนสำคัญ -เริ่มมื้อด้วยโปรตีนเ

ซัมเมอร์นี้สำหรับเรา…นอกจากชุดสวยๆแล้วเเต่สิ่งที่ขาดไม่ได้เลยคือ “กันแดด”☀️ ✨เพราะทริปซัมเมอร์ = แดดแรงจริงทั้งเดินเที่ยว เล่นน้ำ ถ่ายรูปกลางแจ้ง ซัมเมอร์นี้เลยตั้งใจว่าจะสนุกให้เต็มที่ แต่ก็ยังดูแลตัวเองให้ดีที่สุดไปพร้อมกัน สนุกได้ไม่กลัวเเดด ด้วยไอเทมนี้เลย 🧡กันแดดเนื้อเจลของ Allie คอลนี้เ

💬ถ้ากำลังรู้สึกว่าชีวิตยังไม่ไปไหน ไม่ต้องกดดันตัวเองให้เปลี่ยนทุกอย่างทันที ✨ลองเริ่มจาก 30 วันนี้ก่อน ทำทีละนิด พลาดได้ หยุดได้ แต่แค่กลับมาเริ่มใหม่ แค่นี้ก็เก่งมากแล้ว✅ Day 1 ตื่นก่อน 8 โมงเช้า Day 2 ดื่มน้ำเปล่า 2 ลิตร Day 3 งดนินทาคนอื่น Day 4 ฝึกสมาธิ 20 นาที Day 5 เขียนไดอารี่

💬ช่วงที่ PM2.5 หนักมากกก ผิวเราพังแบบไม่รู้ตัวเลย 😭 สิวผดขึ้นเต็ม หน้าไม่เรียบ แต่งหน้าก็ไม่ติด ตอนแรกคิดว่าแพ้สกินแคร์ แต่จริง ๆ แล้ว…แพ้ “มลภาวะ” 🌫️ เลยลองปรับ routine ใหม่ทั้งหมด ✅เน้น “ทำความสะอาด + ลดการอุดตัน” จนได้มาลอง 2 ตัวนี้ ✨ ยกให้เป็นคู่หูกู้ผิวพังจากมลภาวะของเราช่วงนี้เลย

💬มีช่วงนึงที่เรารู้สึกว่าผิวตัวเองดูเหนื่อยมาก ทั้งหมอง แห้ง ไม่สดใส จนมารู้ว่าผิวโทรม = สัญญาณว่าร่างกายเรากำลังล้า เลยลองปรับการดูแลตัวเองแบบง่าย ๆ✨ ✅เเบบไม่ต้องเสียเวลาเข้าคลีนิค แล้วผิวค่อย ๆ ดีขึ้นจริง ใครอยากรู้ทริคของเราเเล้ว ไปดูกัน! 📌Step 1 พักผิวจากการลอง Skincare ใหม่ ✔ ใช้ sk

💬มีบางวันที่เราไม่ได้ขี้เกียจ แค่ “หมดไฟ” แบบอธิบายไม่ถูก🥺 ไม่อยากทำอะไร ไม่อยากเริ่มอะไรใหม่ ⁉️ถ้าคุณกำลังรู้สึกแบบนั้น 5 วิธีนี้อาจช่วยให้ไฟในใจค่อย ๆ กลับมาอีกครั้ง✨ 1.งีบหลับ การงีบหลับเพียง 20นาที ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานได้ 2.เต้น การเต้นสามารถกระตุ้น การหลั่งฮอร์โมนคว