8/4 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัวหลังจากที่เคยวิ่งหกล้มและมีรอยแผลเป็นรวมถึงรอยสิวที่หายช้า ทำให้รู้เลยว่ารอยพวกนี้ถ้าไม่ดูแลดีๆ จะทิ้งความไม่เรียบของผิวไว้จนทำให้ผิวดูไม่เนียนทั้งๆ ที่ไม่ได้เกิดสิวหรือแผลใหม่แล้ว ผมได้ลองใช้ Bella Scar Serum เป็นประจำทุกวันหลังทำความสะอาดผิว คิดว่าเซรั่มตัวนี้มีความเข้มข้นพอที่จะช่วยผลัดเซลล์ผิวและกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใหม่ รอยแผลต่างๆ เริ่มจางลงอย่างเห็นได้ชัดภายในไม่กี่สัปดาห์ พร้อมทั้งผิวดูกระจ่างใสขึ้นด้วย ที่สำคัญคือใช้แล้วไม่ระคายเคือง แม้ผิวจะบอบบางจากรอยแผลเก่า นอกจากนี้ การดูแลผิวด้วยการบำรุงอย่างสม่ำเสมอ และไม่ลืมจะทาครีมกันแดดทุกครั้งก่อนออกจากบ้านก็ช่วยป้องกันไม่ให้รอยเกิดขึ้นใหม่และไม่ทำให้รอยเก่าดำคล้ำเพิ่มนะครับ จากข้อความ OCR ที่เจอ "ก่อนใช้ หลุงใช้ 30 าน" น่าจะหมายถึงระยะเวลาการใช้ที่แนะนำประมาณ 30 วัน ซึ่งผมเองก็ยืนยันว่าสม่ำเสมอในการใช้ผลิตภัณฑ์นี้เป็นกุญแจสำคัญสำหรับผลลัพธ์ที่ดี สำหรับใครที่กำลังมองหาตัวช่วยลดรอยสิวและแผลเป็น ผมขอแนะนำให้ลอง Bella Scar Serum ดูนะครับ เพราะมันช่วยเพิ่มความมั่นใจในการเผยผิวที่เรียบเนียนขึ้น และยังช่วยให้การฟื้นฟูผิวเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นจริงๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพทางข้ามรถไฟคามาคุระโคโคมาเอะพร้อมรถไฟ Enoden วิ่งผ่านริมทะเล ภายใต้ท้องฟ้าสีคราม มีข้อความว่า "ตามรอยการ์ตูน SLAM DUNK เหมือนเป๊ะ!!! เทียบฉากต่อฉาก" และภาพเงาตัวละครบาสเกตบอล
ภาพเปรียบเทียบฉากสถานีรถไฟคามาคุระโคโคมาเอะจากอนิเมะ Slam Dunk กับภาพถ่ายจริงของสถานีเดียวกัน แ�สดงให้เห็นความคล้ายคลึงกันของสถาปัตยกรรม
ภาพเปรียบเทียบฉากรถไฟ Enoden วิ่งเลียบชายฝั่งทะเลจากอนิเมะ Slam Dunk กับภาพถ่ายจริงของรถไฟ Enoden ที่สถานีริมทะเล แสดงทิวทัศน์ที่สวยงาม
สานฝันวัยเด็ก! ตามรอย Slam Dunk ที่ Kamakura 🏀🌊
แก... ในที่สุดก็ได้มาเช็คอินที่นี่! บอกเลยว่าของจริงสวยกว่าในรูปสิบเท่า ฟีลลิ่งตอนรถไฟ Enoden วิ่งผ่านหน้าทางข้ามคือใจฟูมากกก เหมือนตัวเองอยู่ในอนิเมะท่านหนึ่ง 🥺✨ ใครสายโอตาคุต้องมาสักครั้งนะ บรรยากาศริมทะเลกับลมเย็นๆ คือที่สุด! ถ่ายมุมไหนก็เหมือนหลุดออกมาจากมังงะจริงๆ #Kamakura #SlamDunk
nnoeysherlyn 𐙚₊˚⊹

nnoeysherlyn 𐙚₊˚⊹

ถูกใจ 8 ครั้ง

☀️☀️ มาแล้วจ้าา รีวิวตัวช่วยฟื้นฟูผิว หลังจากวิ่งจนผิวไหม้แดดไปแล้ว 😭
จากที่ไปเจอแดดโอซาก้าทำร้ายมาตอนนั้น จนวันนี้ใช้มาครบเดือนแล้วมันเห็นผล ผิวดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เลยอยากมาบอกต่อนักวิ่งอย่างเรา ๆ ให้มาลองใช้กัน ปกติแพทจะทาแค่โลชั่นหลังอาบน้ำเสร็จ ไม่เคยใช้ body oil มาก่อนเลย จนได้รับคำแนะนำว่ามันจะช่วยให้ครีมซึมเข้าสู่ผิวได้ดียิ่งขึ้น เลยไปหามาลองใช้ดูค่ะ และน
NATTANICHAPATT

NATTANICHAPATT

ถูกใจ 1 ครั้ง

4 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ป้องกันคนสูงอายุหกล้ม!
4 ท่าออกกำลังกายป้องกันคนสูงอายุหกล้ม ทำง่ายๆแค่วันละ 5 นาที! #พลัดตกหกล้ม #ncds #กระดูกพรุน #longevity
หมอเล้ง Doc Around The Block

หมอเล้ง Doc Around The Block

ถูกใจ 211 ครั้ง

เซฟโลดด มาแชร์วิธีดูแลผิวลูกให้เนียนไร้รอยค่า🤍
ลองทำแบบนี้แล้วแผลหายแทบไม่ทิ้งรอยเลยค่ะ🙌🏻 #แม่มือใหม่ #tiktokมัม #แม่และเด็ก #แม่พลอยน้องเพรฟ
แม่พลอยน้องเพรฟ

แม่พลอยน้องเพรฟ

ถูกใจ 8 ครั้ง

กลัวหกล้ม กล้ามเนื้อยังอ่อน ให้เริ่มด้วยท่านี้
ใครที่คิดจะออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มยังไงดี ต้องหาอุปกรณ์อะไรมาช่วยไหม? คลิปนี้หมอจะแสดงให้ดูครับว่า แค่เก้าอี้ตัวเดียว ทุกคนก็สามารถออกกำลังกายได้ มาออกกำลังกายกันนะครับ เริ่มด้วยท่า Sit to Stand ซึ่งเป็นท่าพื้นฐานที่สุดท่าหนึ่ง เมื่อฝึกประจำจนกล้ามเนื้อแข็งแรงระดับหนึ่งแล้ว สา
หมออ๊อก บอกเล่า DrOCT24

หมออ๊อก บอกเล่า DrOCT24

ถูกใจ 507 ครั้ง

ตามรอย Tokyo Drift 🇯🇵
คืนนี้ได้ไปสัมผัสความฝันของคนรัก JDM 🚗💨 ทัวร์เริ่ม 20.00 น. ที่ Tokyo Station โดยมี Takumi ไกด์มารับด้วย Nissan GT-R R34 Skyline รถระดับตำนานที่แฟน Fast & Furious และ Tokyo Drift เห็นแล้วต้องกรี๊ด ระหว่างทางขับชม Tokyo Tower ยามค่ำคืน ก่อนมุ่งหน้าไป Daikoku Parking Area จุดรวมตัวรถ JDM ชื
Twnlovesprotien

Twnlovesprotien

ถูกใจ 153 ครั้ง

ท่าที่วัยเก๋าควรฝึกบ่อยๆ ป้องกันการหกล้ม ขาแข็งแรง
ท่านี้นอกจากจะทำให้ขาแข็งแรงแล้ว ยังฝึกสมองและการทรงตัวด้วยคะ #ขาแข็งแรง #ฝึกสมอง #ฝึกการทรงตัวลูก
Chuankwan Mugda

Chuankwan Mugda

ถูกใจ 63 ครั้ง

หลังวิ่ง กล้ามเนื้อกำลังซ่อมแซมตัวเอง 24-48 ชั่วโมง ร่างกายต้องการอะไรบ้าง?
หลายคนคิดว่าการฟื้นตัวของร่างกายเกิดขึ้นทันทีหลังวิ่งเสร็จ แต่ความจริงแล้ว เมื่อเราวิ่ง โดยเฉพาะระยะ 5 กิโลเมตรขึ้นไป กล้ามเนื้อจะเกิดรอยฉีกขาดขนาดเล็กในระดับจุลภาค (Micro-tears) ซึ่งเป็นกระบวนการปกติของการออกกำลังกาย หลังจากนั้น ร่างกายจะเข้าสู่กระบวนการซ่อมแซมและฟื้นฟู ซึ่งอาจใช้เวลาประมาณ 24-
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 1 ครั้ง

การดูแลผู้ป่วยที่มีความเสี่ยงสูงต่อการพลัดตกหกล้ม
การดูแลผู้ป่วยที่มีความเสี่ยงสูงต่อการพลัดตกหกล้ม✨เหมาะสำหรับ:บุคลากรทางการแพทย์ #พยาบาล #บุคลากรทางการแพทย์ #พลัดตกหกล้ม #เทรนวันนี้ #พยาบาลวิชาชีพ
Mmimorakot shop

Mmimorakot shop

ถูกใจ 1 ครั้ง

วัย 55+ ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายหนักก็สุขภาพดีได้ 💪✨
แค่ “ขยับให้พอดี” เลือกกิจกรรมที่ปลอดภัยกับร่างกาย และทำอย่างสม่ำเสมอ ก็ช่วยให้หัวใจแข็งแรง กล้ามเนื้อไม่ถดถอย และลดความเสี่ยงหกล้มได้ค่ะ ✅ แบบที่แนะนำสำหรับวัย 55+ • เดินเร็ว เริ่มจาก 10–15 นาที แล้วค่อยเพิ่ม • ว่ายน้ำ หรือเดินในน้ำ ลดแรงกระแทก เหมาะกับคนปวดเข่า • ปั่นจักรยานอยู่กับที่ เลือก
meawsuchaya

meawsuchaya

ถูกใจ 2 ครั้ง

🍋ตามรอยคุณเบเบ้!ใครไหวไปก่อนเลย55
📣มาเล่าเลย!!! ปกติเป็นคนไม่ค่อยชอบออกกำลังกาย แล้ววันหนึ่งมันเริ่มรู้สึกร่างกายเหยื่อยเร็ว ประจำเดือนมาไม่ปกติ อารมณ์หงุดหงิดง่าย หิวแต่ของหวาน จนมีพุงหมาน้อย ก็เลยตัดสินใจออกกำลังกาย และ ไปหาข้อมูลคาดิโอสูตรคุณเบเบ้ด้วย ด้วยความอยากให้ร่างกายฟื้นฟู้เร็ว สรุป พอออกร่างกายแย่กว่าเดิม แต่ฮอร
มิ้นต์จิที่ใส่รีเทนเนอร์🤓🥂

มิ้นต์จิที่ใส่รีเทนเนอร์🤓🥂

ถูกใจ 2 ครั้ง

ทำไมหน้าขาถึงสำคัญ
🔥 ทำไม “หน้าขา” ถึงสำคัญมาก 1. เป็นแหล่งเผาผลาญพลังงานหลักของร่างกาย กล้ามเนื้อมัดใหญ่ = ใช้พลังงานมาก 👉 ยิ่งแข็งแรง ระบบเผาผลาญยิ่งดี ลดไขมันง่ายขึ้น 2. ช่วยพยุงข้อเข่า ลดการบาดเจ็บ หน้าขาทำหน้าที่เหมือน “เกราะ” ปกป้องเข่า 👉 คนที่หน้าขาอ่อนแรง เสี่ยงปวดเข่า เข่าเสื่อมง่าย 3. ทำให้การเ
ครูสุ Health Coach

ครูสุ Health Coach

ถูกใจ 10 ครั้ง

🏃‍♀️ Da Nang City Run Route (แจกพิกัดรูทวิ่งเลียบหาด & เก็บแลนด์มาร์ก)🇻🇳
Best Morning Running Route in Da Nang! แจกรูทวิ่งซิตี้รัน 👟✨ ใครมองหา Running Route สวยๆ ในดานัง แนะนำรูทนี้เลยค่ะ วิ่งชิล บรรยากาศดี แถมได้ผ่านจุดท่องเที่ยวฮิตๆ ของเมืองด้วย เผื่อใครอยากเซฟเก็บไว้ตามรอยในทริปถัดไป Start: หน้าโรงแรม วิ่งเลียบ My Khe Beach รับลมทะเล Dragon Bridge: วิ่งข้ามสะพา
Fongphone

Fongphone

ถูกใจ 0 ครั้ง

สว.ฝึกไว้ก็ "ไม่ต้อง" กลัวหกล้ม
ยิ่งสูงวัยยิ่งต้องดูแลกายใจ ลองฝึก 3 ท่านี้ดูนะคะ ท่าดูเหมือนง่าย แต่หลายคนบอก ไม่ลองไม่รู้ค่ะ #คลิปนี้ต้องแชร์ #Lemon8ฮาวทู #ฝึกกันล้ม #สูงวัยใส่ใจสุขภาพ #โตแล้วอยากรีวิว
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 14 ครั้ง

40+ ลดเสี่ยงหกล้ม กับSensorimotor ท่า2: Flamingo Stand
#sensorimotor #ออกกําลังกาย #สมดุลร่างกาย #หกล้ม #40บวกไม่สะดวกแก่
มะมด เฮลที้เจอนี่

มะมด เฮลที้เจอนี่

ถูกใจ 6 ครั้ง

40+ ประเมินเสี่ยงหกล้ม ใน 12 วินาที ด้วย Timed up and go
#40บวกไม่สะดวกแก่ #ออกกําลังกาย #ทดสอบร่างกาย #หกล้ม #Lemon8ฮาวทู
มะมด เฮลที้เจอนี่

มะมด เฮลที้เจอนี่

ถูกใจ 6 ครั้ง

น้องแถวพามูตามรอยหมอผีสาวรีย์ ที่วัดพระประโทณเจดีย์
แถวนครปฐม

แถวนครปฐม

ถูกใจ 5 ครั้ง

🇯🇵✨12 พิกัด “ตามรอยอนิเมะดัง” ที่ต้องไปเยือนสักครั้งในชีวิต!
เปลี่ยนฉากในจอ ➝ ให้กลายเป็นความทรงจำตรงหน้า ใครเคยสัญญากับตัวเองไว้บ้างว่า “สักวัน…ฉันจะไปยืนอยู่ตรงนั้น” 🥹🎬 วันนี้ SS Quality พาทุกคนบินลัดฟ้า ✈️ ไปเช็กอินสถานที่จริงที่เป็นแรงบันดาลใจของฉากในตำนาน บอกเลยว่า ของจริงสวยกว่าที่เห็นในอนิเมะ! ━━━━━━━━━━━━━━ ⛩️ สายโรแมนติก & ปาฏิหาริย์ ━━━━━
SS QUALITY JAPAN TRIP

SS QUALITY JAPAN TRIP

ถูกใจ 109 ครั้ง

บทความ “To the scratches that make us beautiful.” แด่รอยขีดข่วน... ที่ทำให้เรางดงาม 🦋
เรามักเติบโตมาภายใต้คำสั่งสอน ที่ว่า ให้วิ่งไล่ล่าความสมบูรณ์แบบ ราวกับว่านั่นคือเป้าหมายสูงสุดของการเป็นมนุษย์ เราพยายามอย่างยิ่งที่จะเป็นเหมือนแก้วคริสตัลใสสะท้อนแสงที่ไร้รอยตำหนิ ยามที่ชีวิตก้าวพลาด เราเลือกที่จะซ่อนรอยแผล ปิดบังความล้มเหลว และแสร้งทำเป็นว่าเราไม่เคยแตกสลาย เพราะลึก ๆ แล้วเรากล
Rawroot.95

Rawroot.95

ถูกใจ 11 ครั้ง

ตอนเด็กก็อยากโตเป็นผู้ใหญ่...
ตอนเด็กก็อยากโตเป็นผู้ใหญ่ แต่การเป็นผู้ใญ่มันไม่ง่ายเลย 🥹 #หนังสือน่าอ่าน #หนังสือดีบอกต่อ #หนังสือจิตวิทยา
k.kwang

k.kwang

ถูกใจ 1 ครั้ง

📍แปะพิกัดตลาดน้อย ตามรอยน้องไทย
มาตลาดน้อยตามรอยน้องไทยละน้า • ปักหมุดที่แรก ศาลเจ้าโรงเกือก ⛩️ ศาลเจ้าที่น้องไทยไปไหว้และอยู่ในmvค่อนข้างเยอะเลย นอกจากจะได้ตามรอยในเอ็มวีแล้วยังได้ทำบุญเป็นสิริมงคลให้ตัวเองด้วย เริ่ดๆ • ปักหมุดที่สอง Soul’s Cafe Taladnoi 🍨 เป็นคาเฟ่ที่ไม่ได้อยู่ในmv แต่น้องลงรูปมุมกระจกของร้านซึ่งน
chaaengja ૮ ․ ․ ྀིა

chaaengja ૮ ․ ․ ྀིა

ถูกใจ 11 ครั้ง

Vlog วิ่งรอบ #มอนอ
📍พิกัด: ตะกร้า : https://affiliate.tiktok.com/api/v1/oec/affiliate/seller/invitation_group/share/long_url/AJGCNhcrVlgS หรือที่ TikTok shop @merci_skincare #เซรั่มแดง #เมอร์ซี่ซองแดง #เซรั่มลดรอย #รีวิวป้ายยา #รีวิวบิวตี้
gwanisa

gwanisa

ถูกใจ 2 ครั้ง

“ลดการหกล้ม นอนติดเตียง” ด้วย 4 ท่านี้🥰
กล้ามเนื้อขาที่แข็งแรง ช่วยให้ทรงตัวดี ลดความเสี่ยงล้มสะโพกหัก 😭 กระตุ้นให้มวลกระดุกหนาตัวขึ้น ไม่เปราะง่าย 👍 🥰ช่วยควบคุมน้ำตาล และไขมันในเลือดได้ง่ายกว่าเดิม นุชเอา 4 ท่าง่ายๆ ทำได้จากที่บ้าน ใช้เวลาน้อยมาฝาก ทำท่าละ 10-15 ครั้ง เพียงวันละ 2-3 รอบ ตอนดูซีรีส์ หรือเม้ามอยกับคนที่บ้าน 😊 รู้
อาม่านุช

อาม่านุช

ถูกใจ 71 ครั้ง

กู้ผิวลูกจากรอยดำ รอยช้ำ
#ครีมทารอยดำหลังยุงกัดลูก #ดูแลผิวลูก #อ่อนโยนต่อผิวลูก #ครีมเด็กแรกเกิด
พราวกำลังหัดเลี้ยงลูก

พราวกำลังหัดเลี้ยงลูก

ถูกใจ 6 ครั้ง

40+ลดเสี่ยงหกล้ม Sensorimotor:ท่า4 leg stand eye close
#ออกกําลังกาย #sensorimotor #สมดุลร่างกาย #40บวกไม่สะดวกแก่ #Lemon8ฮาวทู
มะมด เฮลที้เจอนี่

มะมด เฮลที้เจอนี่

ถูกใจ 7 ครั้ง

💡สิ่งที่ควรรีบทำเมื่อรู้ว่าคนในครอบครัวเป็นอัลไซเมอร์
ในหนังสือ Outlive ของ Peter Attia ได้กล่าวถึง "4 พญามาร" ที่เป็นโรคไม่ติดต่อแต่ส่งผลให้คนในยุคนี้เสียชีวิตได้มากมาย 4 พญามารนั้นได้แก่ โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคมะเร็ง และโรคสมองเสื่อม ใน 4 ตัวนี้ โรคสมองเสื่อมเป็นตัวที่น่าหนักใจที่สุด เพราะป้องกันได้ยากและยังไม่มีหนทางรักษา เมื่อเป็นแล้
NaughtyAnne88

NaughtyAnne88

ถูกใจ 23 ครั้ง

#ไม่ทำอะไรเกินตัว #ตามรอยพ่อสอน
#ไม่ทำอะไรเกินตัว #ตามรอยพ่อสอน อี๊ซังจะบอกตัวเองทุกวันว่า ชีวิตที่เบา ไม่แบกความคาดหวังใคร ทำตามกำลังตัวเองก็พอ ไม่ใช้จ่ายเกินตัว หยุดวิ่งตามสังคม ที่สังคมบอกว่าต้องให้เป็นแบบนั้น ต้องทำแบบนี้ ซึ่งความสำเร็จและ ความสุขในชีวิตที่แท้จริง คือ อิสระ ด้านเวลา การออกจากระบบที่ควบคุมชีวิต การมีสุขภ
อี๊ซัง (AieZang) Jeerawan

อี๊ซัง (AieZang) Jeerawan

ถูกใจ 3 ครั้ง

หลังทำฝีคัณฑสูตรอยากวิ่งโชว์
ผ่าเสร็จปุ๊บ วิ่งได้ปั๊บ! 🏃‍♂️ ​ปิดตำนาน 6 ปีที่เป็นมา! ตอนแรกอายมาก ไม่กล้าคุยกับใครเรื่องนี้เลย แต่พอได้มาเจอคุณหมอที่นี่คือเปลี่ยนโลกมากครับ ผ่าฝีคัณฑสูตรไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด เจ็บนิดเดียวจริงๆ พี่ๆ พยาบาลก็น่ารัก ดูแลดีจนเกรงใจ ​ตอนนี้คือแฮปปี้มากกกก เดินเหินสะดวกจนอยากวิ่งโชว์ให้ดูเลย ใคร
ริดสีดวง สุรพลคลินิกพัทยาใต้

ริดสีดวง สุรพลคลินิกพัทยาใต้

ถูกใจ 1 ครั้ง

จำนักสู้หน้าแมวคนนี้ได้ไหม? ตำนาน นักวิ่งแห่งปรโลก!
ภาพสเก็ตช์หาดูยากจาก อ.โทโยทาโร่ พาตัวละครลับอย่าง "ทาปิการ์" (Tapikar) นักสู้จากกาแล็กซีตะวันตกในศึกชิงเจ้ายุทธภพปรโลก (Dragon Ball Z) กลับมาอีกครั้ง! ใครเป็นแฟนพันธุ์แท้น่าจะจำวีรกรรมสุดฮาได้ เฮียแกเป็นนักสู้ที่วิ่งไวมาก แต่ ความอึดเป็นศูนย์! ลงแข่งปุ๊บเอาแต่วิ่งโชว์สเต็ปวนรอบเวทีจนเ
PAWEGGIO

PAWEGGIO

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์ดูแลผิว 4 ชิ้น ได้แก่ มาส์กหน้า เจลบำรุงผิว ครีมบูสเตอร์ และครีมไวท์เทนนิ่ง พร้อมคำถามว่าเจลใบบัวบกใช้คู่กับอะไรดี โดยมีโลโก้ร้านค้าปรากฏอยู่
ภาพแสดงเจลบำรุงผิวและมาส์กหน้าสำหรับลดสิวและผิวอักเสบ เหมาะสำหรับผิวแพ้ง่าย ช่วยให้ผิวหน้าแข็งแรงขึ้น พร้อมตัวอย่างเนื้อผลิตภั��ณฑ์
ภาพแสดงเจลบำรุงผิวและครีมซองสำหรับลดสิว รอยดำ รอยแดง ช่วยปรับผิวให้กระจ่างใสและแข็งแรงขึ้น พร้อมตัวอย่างเนื้อผลิตภัณฑ์
จดแล้ววิ่งไปซื้อตามด่วน!!
แจกสูตรกู้ผิวหน้าโทรมจาก “เจลใบบัวบก” ใช้คู่กับอะไรก็เริ่ดไปหมด คัดมาให้แล้วงบหลักร้อยต้นๆไม่เกิน 300 แน่นอน 📍 พิกัด Watsons ทุกสาขาเลยครับ #เจลกู้ผิวใบบัวบก #วัตสัน #ป้ายยาสกินแคร์
#ดีดีรีวิว

#ดีดีรีวิว

ถูกใจ 22 ครั้ง

เข้าใจร่างกาย รักตัวเองให้ถูกวิธี...
4 สุขนิสัยพื้นฐานเพื่อสุขภาพผู้หญิง (Healthy Habits for Women) สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ วันนี้หมอขออนุญาตเปิดพื้นที่พูดคุยและเอาใจ "คุณผู้หญิง" ทุกท่านกันเป็นพิเศษครับ รวมถึงคุณผู้ชายที่อยากนำความรู้ไปดูแลคุณแม่ ภรรยา หรือลูกสาว ก็สามารถอ
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 1 ครั้ง

5 Podcast เปลี่ยนรอยหยักสมองโห ถ้ามีคนบอกเรื่องนี้เร็วกว่านี้ ชีวิตคงง่ายขึ้นเยอะเลย
🎈ทำไมคนเก่งหลายคนยังไม่มีความสุข 🎈ทำไมความสัมพันธ์ดี ๆ ถึงพัง 🎈ทำไมบางคนหาเงินเก่ง แต่ชีวิตไม่เคยรู้สึกพอ 🎈ทำไมเราชอบรู้สึกว่าตัวเองไม่ดีพอ ทั้งที่คนอื่นมองว่าเก่งแล้ว 🎈ทำไมการเข้าใจสมองครั้งเดียว ง่ายกว่าการพยายามซ้ำๆ เซฟโพสต์นี้ไว้นะ 🤍 #tiktokความรู้ #จิตวิทยา #พอดแคสต์ดีบอกต่อ
Tunyakarn

Tunyakarn

ถูกใจ 0 ครั้ง

✨ ตามรอยซีรีส์สุดฟิน… เหมือนหลุดเข้าไปอยู่ในฉากจริง!
🎬✨ ตามรอยซีรีส์สุดฟิน… เหมือนหลุดเข้าไปอยู่ในฉากจริง! ใครดู Can This Love Be Translated? แล้วยังมูฟออนไม่ได้ บอกเลยว่าสถานที่เหล่านี้มีอยู่จริง และสวยตรงปกมาก! 🏝️ . 📍 เกาะเอโนชิมะ เกาะที่ซ่อนตัวอยู่ไม่ไกลจากโตเกียว ✨ และใช่ค่ะ... ที่นี่คือหนึ่งในโลเคชันสุดโรแมนติก ที่ซีรีส์เรื่องนี้เลือกม
Quality Express

Quality Express

ถูกใจ 6 ครั้ง

40+ ทำไมต้องโยคะ🧘‍♀️✨
วัย 40 ไม่ใช่เวลาที่จะ 'ฝืน' ร่างกายด้วยแรงกระแทก แต่เป็นเวลาที่ต้อง 'ฟื้น' ร่างกายด้วยความยืดหยุ่น เหล่าซือส้มหลงรักการฝึกโยคะมากๆเลยค่ะ อายุมากแล้ว คาดิโอไม่ไหวจริงๆ ที่เริ่มฝึกโยคะเพราะ .. * Low Impact (แรงกระแทกต่ำ): วิ่งหรือกระโดดอาจทำร้ายเข่าที่เริ่มเสื่อม แต่โยคะ
เหล่าซือ🍊ติดใจ

เหล่าซือ🍊ติดใจ

ถูกใจ 24 ครั้ง

ภาพพื้นหลังลายตารางสีเขียวอ่อน มีข้อความว่า "การหยุดเขียนชั่วคราว ดีกว่าฝืนเขียน จนไม่ชอบงานชิ้นนั้น รู้จังหวะหยุดให้เป็น และกลับมาให้เป็น" ด้านล่างเป็นทุ่งดอกไม้หลากสีสัน เช่น ชมพู เหลือง ม่วง และขาว พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้
รู้จังหวะก้าวของตัวเอง จะได้ไม่หกล้ม
รู้จังหวะก้าวของตัวเอง จะได้ไม่หกล้ม #นักเขียน #นิยาย #พัฒนาตัวเอง #อยากเป็นนักเขียน
เอิร์นไปวันๆ

เอิร์นไปวันๆ

ถูกใจ 1 ครั้ง

รีวิวหนังสือ : พันครั้งที่หวั่นไหวกว่าจะเป็นผู้ใหญ่
*** รีวิว/สรุป ***      ชื่อหนังสือ : พันครั้งที่หวั่นไหวกว่าจะเป็นผู้ใหญ่ สับสน อ่อนล้า เจ็บปวด ล้มเหลว พ่ายแพ้ เสียใจ เพราะเป็นเพียงแค่คนหนุ่มสาวคนหนึ่ง แด่เธอ..หนุ่มสาวผู้เผชิญหน้ากับชะตาชีวิตเพียงลำพัง คิมรันโด : เขียน / อมรรัตน์ ทิราพงษ์ : แปล สำนักพิมพ์ : springb
Studysun9_9

Studysun9_9

ถูกใจ 4 ครั้ง

ผู้หญิงกำลังยืดหน้าขาและคลายสะโพกบนเครื่อง Reformer Pilates ข้อความบนภาพระบุ '40+แล้วไง? เคล็ดลับหุ่นเฟิร์ม ข้อต่อไม่พัง' สื่อถึงการออกกำลังกายที่เหมาะกับวัย 40+ เพื่อสุขภาพข้อต่อที่ดีและหุ่นกระชับ
ยืดหน้าขา คลายสะโพก โล่งสบายทันที😍
เครื่องนี้เหมาะกับคนวัย 40+ ไหม? คำตอบคือ: เหมาะมากค่ะ! • Low Impact (แรงกระแทกต่ำ): เครื่อง Reformer ใช้ระบบสปริงในการต้านแรง ไม่ใช่การยกเวทหนักๆ จึงถนอมข้อต่อ หัวเข่า และกระดูกสันหลังได้ดีกว่าการวิ่งหรือกระโดด • ช่วยเรื่องข้อต่อติดขัด: วัย 40+ ร่างกายเริ่มตึงและยืดหยุ่นน้อยลง ท่านี
เหล่าซือ🍊ติดใจ

เหล่าซือ🍊ติดใจ

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพแสดงแว่นกันแดด AIM The Crystal สี Jade Crystal พร้อมเลนส์ปรอทสีฟ้าเขียว วางอยู่บนหิมะ มีรายละเอียดคุณสมบัติเด่น เช่น กรอบ TR90 เลนส์ Polycarbonate และการป้องกัน UV400 พร้อมภาพนางแบบชายหญิงสวมแว่น
ภาพแสดงแว่นกันแดด AIM The Crystal สี Black Crystal พร้อมเลนส์สีดำ วางอยู่บนหิมะ มีรายละเอียดคุณสมบัติเด่น เช่น กรอบ TR90 เลนส์ Polycarbonate และการป้องกัน UV400 พ�ร้อมภาพนางแบบชายหญิงสวมแว่น
ภาพนางแบบชายหญิงสวมแว่นกันแดด AIM The Crystal ในชุดกันหนาวสีดำท่ามกลางหิมะ นางแบบหญิงสวมแว่นเลนส์ปรอทสีฟ้าเขียว ส่วนนางแบบชายสวมแว่นเลนส์สีเข้ม
AIM The Crystal Collection แว่นวิ่งเทสต์ดีจากฝั่งยุโรป 🕶️📸
AIM Sunnies (New Drop) The Crystal Collection AIM กลับมาอีกครั้งกับ “The Crystal” รุ่นใหม่ แว่นกันแดดที่ออกแบบมาเพื่อคนที่ใช้ชีวิตแอคทีฟ ตัวเฟรมใช้วัสดุ TR90 น้ำหนักเบา แต่แข็งแรงทนทาน เลนส์ Polycarbonate ทนรอยขีดข่วน ป้องกันUV400 ช่วยปกป้องดวงตาในทุกสภาพแสง อีกหนึ่งจุดเด่นคือ rubb
ZICO.BKK

ZICO.BKK

ถูกใจ 1 ครั้ง

คนเห็นเรานิ่ง แต่ในหัวเราวิ่งตลอดเวลา
คนส่วนใหญ่คิดว่าผู้จัดการเหนื่อยเพราะงานเยอะ แต่จริง ๆ เราเหนื่อยเพราะ “คิดแทนหลายคน” คิดเรื่องเป้า คิดเรื่องทีม คิดเรื่องลูกค้า คิดเรื่องบ้าน บางวันยังไม่ทันเหนื่อยกาย ก็เหนื่อยใจก่อนแล้ว แต่เรายังยืนอยู่ เพราะมีคนรอให้เรานำทาง นี่คืออีกด้านของคำว่า “ผู้จัดการ” #เรื่องจริงของ
Super Manager.TH

Super Manager.TH

ถูกใจ 1 ครั้ง

พกบัตรใบเดียว (หรือแค่มือถือ) ก็เฟี้ยวได้ที่ CJ
เชื่อว่าหลายคนที่จะใช้จ่ายผ่านบัตรเครดิต บัตรเดบิต คงเคยตกอยู่ในสภาวะ หน้าชากลางเคาน์เตอร์ กันมาบ้างครับ ประเภทที่ว่าเดินหยิบน้ำอัดลมกับขนมถุงรวมกันแล้วยอดจบที่ 45 บาท แต่พอจะยื่นบัตรเครดิตจ่าย พนักงานกลับชี้ไปที่ป้ายเล็ก ๆ ที่เขียนว่า รับบัตรเครดิตขั้นต่ำ 300 บาท วินาทีนันมันคือความกระอักกระอ่ว
lumoomoneystory.com

lumoomoneystory.com

ถูกใจ 93 ครั้ง

เด็กชายสวมถุงเท้านักเรียนสีขาวเทา นั่งบนโซฟา ยิ้มอย่างมีความสุข พร้อมถือถุงเท้าอีกคู่ แสดงถึงความมั่นใจ ใส่สบาย และกระชับเท้า
เด็กชายสวมถุงเท้านักเรียนสีขาวเทา นั่งบนโซฟา ยิ้มอย่างสดใส แสดงถึงความพร้อมสำหรับการเรียนรู้ ถุงเท้ายืดหยุ่นดี ไม่รัดแน่น และไม่หลุดง่าย
ภาพระยะใกล้ของเท้าเด็กที่สวมถุงเท้านักเรียนสีขาวเทา มีปุ่มกันลื่นใต้ฝ่าเท้า แสดงถึงความหนานุ่ม ระบายอากาศดี และไม่ทำให้อับชื้นตลอดวัน
✨ ปีนี้น้องอคิณกำลังจะขึ้น ป.1 แล้วค่ะ 🎒💙
แม่แตงกวาเลยตั้งใจเตรียมทุกอย่างให้พร้อม โดยเฉพาะ ถุงเท้า 🧦 เพราะพอเรียนชั้นสูงขึ้น กิจกรรมก็เยอะขึ้น ต้องเดิน ต้องวิ่ง ต้องเล่นมากกว่าเดิม 🏃🏻‍♂️💨 แม่แอบกังวล เวลาลูกวิ่งเล่นที่โรงเรียน กลัวลื่น กลัวหกล้ม เลยเลือกถุงเท้า SOCKSY รุ่น BN140/1 สีขาวเทา กันลื่นลายจุดตัวนี้ค่ะ 🤍✨ 👣 ใต้ฝ่าเท้ามี
AkinGoAround

AkinGoAround

ถูกใจ 31 ครั้ง

ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายในยิม พร้อมข้อความคำถามว่า 'วัย 40+ แค่ 'คาร์ดิโอ' พอไหม? หรือต้อง 'เวท' เท่านั้น?' และถ้วยชาเขียวร้อนด้านหน้า
ภาพประกอบแสดงคนออกกำลังกายคาร์ดิโอ (วิ่ง, ปั่นจักรยาน) และคนออกกำลังกายแบบแรงต้าน (ยกเวท) พร้อมข้อความ 'คาร์ดิโอดีต่อหัวใจ แต่แรงต้านคือการลงทุน เพื��่อกระดูก กล้ามเนื้อ และการทรงตัว'
ภาพประกอบแสดงการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อและกระดูกหลังอายุ 40 ปี พร้อมคำแนะนำจาก American College of Sports Medicine ให้ฝึกกล้ามเนื้ออย่างน้อย 2 วันต่อสัปดาห์
🏃‍♀️ วัย 40+ แค่ “คาร์ดิโอ” พอไหม? หรือต้อง “เวท” เท่านั้น?
เป็นเหมือนกันไหมคะ? เบื่อการยกดัมเบล เบื่อท่าสควอทที่ทำเสร็จทีไรปวดตัวไปสองวัน จนอยากจะขอแค่เดินเร็วหรือวิ่งลู่อย่างเดียวให้จบๆ ไป คำถามคือ: สำหรับผู้หญิงวัย 40+ แค่คาร์ดิโออย่างเดียว... พอหรือยัง? ✅ คำตอบคือ: "พอ" สำหรับหัวใจ แต่ "ไม่พอ" สำหรับร่างกายระยะยาวค่ะ 💓 1. คาร์ดิโอ = ล
Jean

Jean

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม