ม้วนกะหล่ำปลี
\ Cverall / @haru_dietgohan ☑ เคล็ดลับในการลดน้ำหนัก 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร
นักโภชนาการที่ลงทะเบียนกานจังสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงสูตรอาหาร
บันทึกที่จำเป็น!♡
"กะหล่ำปลีม้วนสามารถมีสุขภาพดีได้หรือไม่!"
ฉีกกะหล่ำปลีแล้วม้วนด้วยเนื้อซี่โครงหมู! 😋
Manten เรียบง่าย แต่มีปริมาตรไม่มีความรู้สึกผิดแม้ในระหว่างการควบคุมอาหาร !!
[ส่วนผสม] สำหรับ 2 คน
ซี่โครงหมู 8 ชิ้น
1/2 กะหล่ำปลี
ไข่แดง
ซอส
ช้อนโต๊ะ gochujang โต๊ะ gochujang
ช้อนซีอิ๊ว
โต๊ะน้ำส้มสายชูหนึ่งช้อน
น้ำมันงาหนึ่งช้อน
ช้อนโต๊ะน้ำตาล
หลอดกระเทียม 2❗
[วิธีทำ]
▪ฉีกกะหล่ำปลี
▶จัดซี่โครงหมูและห่อกะหล่ำปลีหั่นฝอย
▶อบไอน้ำในกระทะบนไฟอ่อนเป็นเวลา 2 นาที เมื่อเนื้อสุกให้หั่นเป็นชิ้น ๆ ที่กินง่าย
☑ผสมส่วนผสมของซอส A และพันไข่แดงกับซอสให้เสร็จ
☆ นักโภชนาการที่ลงทะเบียนจุดกานจัง☝
✅กะหล่ำปลี🥬
ปรับสภาพแวดล้อมของลำไส้ด้วยใยอาหาร เพื่อผิวสวยด้วยวิตามินซี
นอกจากนี้ยังมีวิตามินยู (กะหล่ำปลี) ที่ช่วยปกป้องเยื่อเมือกในกระเพาะอาหารและอ่อนโยนต่อกระเพาะอาหาร🥰
✅เนื้อซี่โครงหมู🍖
อุดมไปด้วยวิตามินบี 1 ซึ่งมีประสิทธิภาพในการฟื้นตัวของความเมื่อยล้า!
เพราะมันช่วยเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตมันป้องกันการขาดพลังงานและความเฉื่อยชา! 😆
วิตามินซีในกะหล่ำปลีสนับสนุนการดูดซึมวิตามินบี 1 ในเนื้อหมู!
โดยการกินด้วยกัน
คุณสามารถคาดหวังการฟื้นตัวของความเหนื่อยล้าสองเท่าและเอฟเฟกต์ความงาม!
ไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากต้องทำให้สุขภาพดี แต่น่าพึงพอใจและมีความสมดุลทางโภชนาการ?✨✨
ในบัญชีนี้นักโภชนาการที่ลงทะเบียนกานจังปรับปรุงอาหารเท่านั้น
ฉันจะส่งวิธีลดน้ำหนัก 9 กิโลกรัม🙌
ฝากติดตามเราด้วยนะ!🌟
キャベロールの魅力は、キャベツの豊富な食物繊維とビタミンC、そして豚ロース肉のビタミンB1が共に摂れる点にあります。これにより、腸内環境を整えつつ、疲労回復と肌の健康を同時にサポートできます。 さらに、このレシピは消化に優しいため、胃に負担をかけずダイエット中でも安心して食べられます。カロリーも控えめでありながら、卵黄を絡めた特製タレが食欲をそそり、食べ応えも抜群です。 ダイエット効果を高めたい方は、キャベロールを中心とした献立を組み合わせて、バランス良く食べるのがおすすめです。例えば、豆腐や季節の野菜を加えた味噌汁、低脂質の発酵食品を取り入れれば、栄養士が推奨する健康的な食事が完成します。 私もこのレシピを取り入れてから、満足感がありながら体重がしっかり落ちて体調も良くなりました。簡単に作れて飽きないので、毎日でも続けられるのが嬉しいポイントです。是非、試してみてくださいね！
