คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

ซุปดีท็อกซ์

\ ซุปดีท็อกซ์ / @haru_dietgohan ❗ เคล็ดลับในการลดน้ำหนัก 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร

นักโภชนาการที่ลงทะเบียนกานจังสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงสูตรอาหาร

บันทึกที่จำเป็น!♡

วันถัดไปของการเดินทาง🌿

\ ง่าย 3 นาที✨ซุปดีท็อกซ์ /

การรับประทานอาหารนอกบ้านยังคงดำเนินต่อไป.. คุณไม่รู้สึกบวม เฉื่อยชา และผิวหยาบกร้านหรือไม่?

เพียงเทน้ำร้อนและ "เตรียมจากภายใน" รีเซ็ตร่างกายของคุณด้วยซุปง่ายๆ👍

[ส่วนผสม] สำหรับ 1 คน

เต้าหู้ 150g

สะเก็ดโบนิโต 1 ถุง

· สาหร่าย 3g

Umeboshi 1 ชิ้น

หัวหอมสีเขียว

น้ำร้อน 250 มล.

ช้อนโต๊ะซุปขาว 1

น้ำมันงา 1 ช้อนชา

เมล็ดงาคั่ว

น้ำมะนาว

[วิธีทำ]

▪เพียงแค่ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในชาม

☆ นักโภชนาการที่ลงทะเบียนจุดกานจัง☝

✅สาหร่าย🥗

ส่งเสริมการปล่อยของเสียด้วยใยอาหารที่ละลายน้ำได้!

(ดีท็อกซ์ลำไส้💩)

 

✅Umeboshi

รีเซ็ตการกู้คืนความเมื่อยล้าและความเครียดออกซิเดชันด้วยกรดซิตริก!

✅คัตสึโอบุชิ

กรดอะมิโนเตรียมการไหลเวียน บวมสดชื่น!👍

วันหลังรับประทานอาหารและดื่มมากเกินไปหรือหลังการเดินทาง

"ฉันเหนื่อยเล็กน้อย.. ในวันที่!

มาเริ่ม "นิสัยดีท็อกซ์แค่เทน้ำร้อน" กัน💛

บันทึกและทำให้มัน✨

ในบัญชีนี้นักโภชนาการที่ลงทะเบียนกานจังปรับปรุงอาหารเท่านั้น

ฉันจะส่งวิธีลดน้ำหนัก 9 กิโลกรัม🙌

ฝากติดตามเราด้วยนะ!🌟

#ดีท็อกซ์ #ซุป สูตรสำหรับช่วงเวลาสั้น ๆ สูตรอาหารง่าย สูตรอาหาร สูตรรีเซ็ต#เต้าหู้ #นักโภชนาการ

2025/11/3 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติม同じ「むくみ解消スープ」でも、効かせたいポイント(塩分・水分バランス・疲労感)で作り方を少しだけ調整すると、体感が変わりました。私は外食続きの翌日や、寝る前に「明日むくみたくないな…」って日に、この即効デトックススープをよく飲んでます。 まずコツは“味を濃くしすぎない”こと。むくみが気になる日は塩分がたまりがちなので、白だしは大さじ1から入れて、薄いと思ったら最後に少し足すのがおすすめ。わかめの食物繊維でスッキリ感が出やすいので、味が薄めでも満足しやすいです。 次に「寝る前 スープ むくむ」が気になる人向けの私なりの工夫。寝る直前は熱すぎるスープを一気に飲むと汗もかきにくく、のどが渇いて水分を追加しがちだったので、少し冷まして“ゆっくり”飲むようにしました。ごま油も小さじ1→数滴に減らすと胃が重くなりにくく、翌朝のスッキリ感が上がった気がします。 疲労回復スープとして飲む日は、梅干しをしっかり潰してクエン酸を全体に行き渡らせるのがポイント。さらにレモン汁を少し多めにすると、さっぱりして飲みやすいし、こってりした食事の翌日でも続けやすいです。逆に胃が疲れているときは酸味を控えめにして、梅干しは半分でもOK。 「浮腫まないスープ」にしたい日は、トッピングのネギを多めに。香りで満足感が出て、余計なお菓子やしょっぱい物をつまみにくくなりました。いりゴマも少し入れると風味が上がって、薄味でも物足りなさが減ります。 最後に、翌日すぐ整えたいときは“豆腐は崩してからお湯を注ぐ”のが時短。全体が温まりやすく、体の中から整う感じが早いです。食べ過ぎ・飲み過ぎの翌日は、この1杯+いつもより早めに寝る、までセットにすると私はむくみが残りにくかったです。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ซุปข้าวโพด ฉลาดทาน ต้องสูตรนี้เลย !!!
🌽 พรุ่งนี้เอาไปทำทานน๊า น้ำข้าวโพด หรือซุปข้าวโพดคลีนๆ บางทีสุขภาพที่ดี อาจเริ่มจากอะไรที่เรียบง่ายแบบนี้เลย 🤍 เครื่องดื่มง่ายง่ายทำเองที่บ้าน 🍹น้ำข้าวโพดสูตรฟื้นฟูเซลล์ “ไม่ใช่น้ำข้าวโพดธรรมดา” แต่เป็นเครื่องดื่ม สายฟื้นฟูลำไส้ + เติมพลังเซลล์ + บำรุงเลือด แบบองค์รวมเลยค่ะ ส่วนผสม 🌽 1
สมุนไพรเรือนเจ้าจอม

สมุนไพรเรือนเจ้าจอม

ถูกใจ 17 ครั้ง

ช่วยอุ่นท้องสบายท้อง ช่วยขับถ่ายเติมไฟเบอร์
🍲💚 ซุปดีท็อกซ์ “อุ่นท้อง–เบาสบาย” ส่วนผสมแบบคลีน แครอท 🥕 ฟักทอง 🎃 บรอกโคลี 🥦 ขึ้นฉ่าย 🌿 หอมหัวใหญ่ 🧅 น้ำซุปผัก วิธีทำ 1️⃣ ต้มผักทั้งหมดจนสุก 2️⃣ ปั่นให้เนียน (หรือกินเป็นชิ้นก็ได้) 3️⃣ ปรุงรสนิดเดียว แล้วเสิร์ฟร้อน ๆ 🔥 ประโยชน์ ✨ เบาสบายท้อง ✨ ช่วยระบบขับถ่
กินดีอยู่ดีแชร์ดีสุขดีทั้งบ้าน

กินดีอยู่ดีแชร์ดีสุขดีทั้งบ้าน

ถูกใจ 4 ครั้ง

ซุปอะไรไฟเบอร์แน่น ใครกำลังลดน้ำหนัก✨จัดเลย
💚 ซุปเห็ดเข็มทอง 🍲🍄 #แพลนต์เบสต์ #แพลนต์เบส #Plantbased #มังสวิรัติ #PinToPlant
Pin to Plant

Pin to Plant

ถูกใจ 7806 ครั้ง

#ซุป #ไฟเบอร์ #tikkokthailand #ขับของเสีย
Jenny&Cooper

Jenny&Cooper

ถูกใจ 5 ครั้ง

ซุปบีทรูทครีมสีชมพูสดใสในชามสีขาว ตกแต่งด้วยเมล็ดทานตะวันอบน้ำผึ้ง งาขี้ม่อน และใบไมโครกรีน มีบีทรูทสดและช้อนวางอยู่ด้านข้าง พร้อมข้อความ “SPECIAL Vibrant Pink Beetroot Cream Soup” และ “ซุปบีทรูท เมล็ดทานตะวันอบน้ำผึ้ง งาขี้ม่อน”
Vibrant Pink Beetroot Cream Soup 🌸 #เทรนต์วันนี้
ซุปบีทรูทเมล็ดทานตะวันอบน้ำผึ้งงาขี้ม่อน - สูตรสุขภาพสีชมพูสดใส เมนูซุปสุขภาพสีสันสวยงาม ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพ ซุปบีทรูทครีม หรือ Beetroot Cream Soup เป็นเมนูซุปเพื่อสุขภาพที่กำลังได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่คนรักสุขภาพ ด้วยสีชมพูสดใสจากบีทรูทธรรมชาติ รสชาติหวานละมุนนุ่มลิ้น เสริมด้วยเมล็ดทานตะ
Alissa

Alissa

ถูกใจ 3 ครั้ง

ซุปขมิ้นชัน สำหรับน้องหมา
ชวนมาทำซุปขมิ้นชันเสริมภูมิให้เด็กๆกันค่ะ 🐶 Cr. ข้อมูล : Dr. Karen Becker 📏 ปริมาณขมิ้นชันที่แนะนำโดยทั่วไป เริ่มจาก ประมาณ 1/4 ช้อนชา ต่อน้ำหนักตัว 5 กก. ต่อวัน แบ่งให้วันละ 1–2 ครั้ง และค่อย ๆ เพิ่มทีละน้อย * 5 กก. → ประมาณ 1/4 ช้อนชา/วัน * 10 กก. → ประมาณ 1/2 ช้อนชา/วัน * 20 กก. → ปร
แม่มู่หมาไทย

แม่มู่หมาไทย

ถูกใจ 75 ครั้ง

ภาพแสดงวัตถุดิบสำหรับทำซุปผักลดน้ำหนัก ประกอบด้วยมันฝรั่ง แครอท ฟัก หอมใหญ่ ผักกาดขาว และขึ้นฉ่าย ที่หั่นเตรียมไว้พร้อมปรุง
ภาพซุปผักกำลังเดือดในหม้อ แสดงผักต่างๆ เช่น มันฝรั่ง แครอท ฟัก และสาหร่ายวากาเมะ ที่กำลังต้มรวมกันเพื่อสุขภาพที่ดีและอร่อย
ภาพซุปผักเพื่อสุขภาพที่ปรุงเสร็จแล้วในหม้อ มีผักหลากหลายชนิด เช่น ฟัก ข้าวโพดอ่อน และขึ้นฉ่าย พร้อมรับประทาน เป็นเมนูที่อร่อยและมีคุณค่า
สูตรลับซุปผัก
ซุปผัก เมนูลดอ้วน​ กินแล้วไม่รุ้สึกผิด​เป็นเมนูซุปที่ทั้งอร่อยและทำง่าย ให้รสชาติกลมกล่อม อิ่มอุ่น เหมาะทั้งสำหรับเด็กและผู้ใหญ่เลยค่ะ วัตถุดิบ​ มันฝรั่ง ปอกเปลือก หั่นเต๋า – 1-2 หัว แครอท หั่นเต๋า – 1 หัว (ถ้ามี) ฟัก​หั่นตามชอบ หอมใหญ่ ซอยบาง – 1 หัว ผักกาดขาว ขึ้นฉ่าย หั่นท่อน – 1 ต้น (เพ
🌟Phitcha มารีวิว🍒

🌟Phitcha มารีวิว🍒

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพซุปงาดำทำเองในถ้วยพร้อมช้อน มีข้อความระบุส่วนผสมงาดำ ถั่วเขียว พุทราจีน ถั่วลิสง และรสชาติเข้มข้น หอมงาดำ มันถั่วลิสง หวานจากพุทราจีน เหมาะสำหรับสายกินมังสวิรัติ
ซุปงาดำทำเอง 😊
แอดอยากทานอะไรเบาท้องในช่วงเช้า เลยทำซุปงาดำจากส่วนประกอบที่มีอยู่บ้าน งาดำ+ถั่วเขียว+พุทราจีน+ถั่วลิสง ใส่ทุกอย่างลงไปในเครื่องทำน้ำเต้าหู้เป็นอันจบ รอเพียง 30 นาทีก็ได้ทานแล้ว ประโยชน์เยอะมาก ไปลองทำกันได้ #ซุปงาดำ #อาหารคลีน #อาหารเช้า #อาหารเพื่อสุขภาพ #สายกินมังสวิรัติ
สายกินมังสวิรัต

สายกินมังสวิรัต

ถูกใจ 2 ครั้ง

ซุปมิโซะ + Bone broth มื้อเย็นแบบนี้ เบาสบายท้อง นอนหลับดี #kintamjett #bonebroth #amarita #สุขภาพดี #คีโต
Kintamjett

Kintamjett

ถูกใจ 96 ครั้ง

ซุปเสริมโปรตีน ลดไขมันส่วนเกิน‼️
เมนูซุปถั่วเขียว 🫘 วัตถุดิบและส่วนผสม : 1.ถั่วเขียว 50 กรัม 2.อินทผลัมแห้ง 1 เม็ด 3.น้ำเปล่า 400 มิลลิลิตร 4.เกลือป่น (เล็กน้อย) อุปกรณ์ที่ใช้ : 1.เครื่องปั่นแบบให้ความร้อน ขั้นตอนการทำ : 1.นำถั่วเขียวล้างน้ำให้สะอาด 2.นำถั่วเขียวเทลงโถปั่น 3.ฉีกเนื้ออินทผลัมแห้ง เทน้ำเปล่าลงในโถ
ครัว fooddoctor

ครัว fooddoctor

ถูกใจ 108 ครั้ง

ชามซุปผักลาวที่ปรุงเสร็จแล้ว มีผัก เห็ด พริก และเครื่องปรุงต่างๆ วางอยู่บนเสื่อรองจาน พร้อมแคบหมูเคียงข้าง มีข้อความ “แจกสูตร ซุปผัก” และ “เมนูที่อร่อยแบบงงๆ”
ภาพวัตถุดิบสำหรับทำซุปผักลาว ประกอบด้วยผักสดหลายชนิด เห็ด ถั่ว งา ขิง กระเทียม หอม พริก และน้ำปลาร้า จัดวางอย่างเป็นระเบียบ
ภาพสองส่วนแสดงการคั่วงาและถั่วในกระทะด้านซ้าย และการคั่วพริก หอม กระเทียม ขิง ในกระทะด้านขวา
ซุปผัก พส. ลาว🥬✨
แจกสูตรมั่วๆ 😝 ติ๊กต๊อกเป็นเหตุสังเกตได้ คนชอบผักต้องเลิ้ปสิ่งนี้ ‘ #ซุปผักลาว🥬🌶️🍄‍🟫
Ao.sirii

Ao.sirii

ถูกใจ 626 ครั้ง

แจกสูตรซุปหอยตลับ ซดคล่องคอ,แก้แฮ้งก็ดี
วิธีทำ - ผัดพริก,กระเทียมด้วยเนยจนหอม แล้วค่อยใส่หอยลงไปผัดต่ออีกนิด - ค่อยๆเติมน้ำให้พอท่วม/เกินหอยมาสักนิดก็ได้ รอน้ำเดือด - ปรุงรสด้วย ผงดาชิ นิดหน่อย ใส่มิรินและสาเก ปริมาณ 1:1 และค่อยชิม ถ้าอยากให้เค็มเพิ่ม จะเติมเป็นดาชิเพิ่ม หรือ garlic salt ก็ได้ 📍รสน้ำซุปจะอูมามิ เผ็ดเค็มนัว ไม่หวาน ใ
Somcoco

Somcoco

ถูกใจ 153 ครั้ง

ซุปเห็ด 3 อย่าง 🍄
#ซุปเห็ด #มังสวิรัติ #อาหารคลีน #เมนูเห็ด #อาหารสุขภาพ
veggiediaryth

veggiediaryth

ถูกใจ 612 ครั้ง

อีกเมนูที่อร่อยมาก และสบายพุง เมนูลดน้ำหนักที่อร่อย กินไม่เบื่อเลย
#ติดเทรนด์ #สุขภาพดี #เมนูง่ายๆ #ลดน้ําหนัก #ลดไขมัน
Mama do 😊❤️

Mama do 😊❤️

ถูกใจ 19 ครั้ง

ภาพซุปผักลาวที่ปรุงเสร็จแล้วในชามสีชมพูอ่อน โรยหน้าด้วยงาขาว มีข้อความระบุว่าเป็นเมนูผักที่ทำง่ายและอร่อยมาก
ภาพแสดง 4 ขั้นตอนการทำซุปผักลาว ได้แก่ การหั่นผักต้มสุก การตำพริกหอมแดง การใส่ถั่วลิสงตำ และการใส่น้ำปลาร้า
ภาพแสดงขั้นตอนที่ 5 ของการทำซุปผักลาว โดยมีการใส่ผงชูรสลงไปในชามที่มีส่วนผสมต่างๆ
ทำ ซุปผักลาว ง่ายๆ
ทำ ซุปผักลาวง่ายๆ 🥬 เมนูสุดฮิตตอนนี้ ทำให้ทานผักเก่งขึ้นเยอะเลย เราชอบมาก นัวร์ อร่อย ลงตัว แบบงง แบบสับ ต้องซ้ำแน่อน✨ ลองทำตามกันดูน๊าาาา🫶🏻✨🥬🥗🥒 #ซุปผักลาว #อาหารลดน้ําหนักทําเองง่ายๆ #กินผักเพื่อสุขภาพ #ชอบกินผัก #ติดเทรนด์
ดาด้าวันนี้ทำอะไรดีย์ ʚїɞ

ดาด้าวันนี้ทำอะไรดีย์ ʚїɞ

ถูกใจ 130 ครั้ง

ซุปผักลาว
#ซุปผัก #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
ครัวคลีนกับนิอร

ครัวคลีนกับนิอร

ถูกใจ 98 ครั้ง

ภาพแสดงส่วนผสมสำหรับน้ำซุปไม่มีโซเดียม ประกอบด้วยน้ำซุป, หอมใหญ่ซอย, กระเทียม, พริกไทยดำ และรากผักชี วางบนโต๊ะหินอ่อน มีผู้หญิงสวมชุดสีน้ำเงินยืนอยู่ด้านซ้าย พร้อมข้อความ 'น้ำซุปไม่มีโซเดียม โรคไตคนรักสุขภาพทานได้' และโลโก้ Lemon8
น้ำซุป ไม่มีโซเดียม โรคไต คนรักสุขภาพ ทานได้ #โรคไต #คุณรินกินเป็นไม่ป่วย #tiktokสุขภาพ #คนรักสุขภาพ #รู้จากtiktok @คุณริน กินเป็นไม่ป่วย (ง่าย) @คุณริน กินเป็นไม่ป่วย (ง่าย) @คุณริน กินเป็นไม่ป่วย (ง่าย)
คุณริน กินเป็นไม่ป่วย (ง่าย)

คุณริน กินเป็นไม่ป่วย (ง่าย)

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพซุปสีน้ำตาลอ่อนในชามสีขาว มีช้อนสีขาววางอยู่ด้านขวา พร้อมข้อความว่า "40+ แจกสูตรลับ ซุปลดอายุจากไต้หวัน" และธงชาติไต้หวันอยู่ตรงกลาง
40+แจกสูตรลับลดอายุจากไต้หวัน🇹🇼
สูตรนี้เพื่อนที่ไต้หวันส่งมาให้ตั้งแต่ต้นปีที่แล้วค่ะ พอลองทำดื่มเองเรื่อยๆ แล้วรู้สึกว่าดีจริงจนต้องเอามาบอกต่อ! เขาเรียกกันว่า "Rejuvenation Soup" เคล็ดลับหน้าใสอมชมพูของสาวไต้หวันค่ะ หลักการของซุปนี้คือ "ล้างสิ่งอุดตันก่อน แล้วค่อยเติมพลังปราณ" ค่ะ เพราะบางทีเราบำรุงเยอะแต่ผิวไม
Raweeslowlife

Raweeslowlife

ถูกใจ 176 ครั้ง

ซุปผักลาว ไฟเบอร์ ช่วยขับถ่ายแคลอรี่ต่ำวิตามินซีจากผัก
🍲💚 ซุปผักลาว เมนูบ้านๆ อร่อยเบาๆ 🥬 ส่วนผสม • ผักลาว (ผักปลัง) • เห็ดฟาง • มะเขือ • ต้นหอม ผักชีลาว • ข้าวคั่ว • น้ำปลา • พริกป่น 👩🏻‍🍳 วิธีทำ ต้มน้ำให้เดือด ใส่ผักลาว เห็ด และมะเขือ ปรุงรสด้วยน้ำปลา พริกป่น ใส่ข้าวคั่วเพิ่มความหอม โรยต้นหอม–ผักชีลาว เสร็จแล้วหอ
กินดีอยู่ดีแชร์ดีสุขดีทั้งบ้าน

กินดีอยู่ดีแชร์ดีสุขดีทั้งบ้าน

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพซุปรากบัวกระดูกหมูเก๋ากี้ในชามสีขาว พร้อมรากบัวหั่นแว่นและเก๋ากี้แห้งวางอยู่ข้างๆ ซุปนี้ช่วยเติมไฟเบอร์ บำรุงสายตา เสริมภูมิคุ้มกัน และชะลอวัย
🥣 ซุปรากบัวเก๋ากี้ เมนูเบาๆ แต่ประโยชน์ไม่เบาเลย 😊
🍲 ซุปรากบัวกระดูกหมูใส่เก๋ากี้ เมนูสุขภาพที่ทั้งอร่อยและได้ประโยชน์ครบถ้วนในชามเดียว 🌱 รากบัว • ใยอาหารสูง: ช่วยขับถ่าย, ลดท้องผูก, บำรุงลำไส้ • วิตามิน C, แร่ธาตุ (โพแทสเซียม, เหล็ก): เสริมภูมิคุ้มกัน, ควบคุมความดัน, สร้างเม็ดเลือด • สารต้านอนุมูลอิสระ: ป้องกันเซลล์เสียหาย, ลดการอักเสบ •
คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 43 ครั้ง

✨ซุปที่ทานยังไงก็ไม่รู้สึกผิด สำหรับคนรักสุขภาพ✨
เราเชื่อว่าความสุขของการกิน ไม่ควรต้องมาพร้อมความรู้สึกผิด ทุกคนควรได้อร่อยไปพร้อมกับการดูแลตัวเอง ซุปกระดูกหมูคอลลาเจน ซุปที่ตั้งใจเคี่ยวกระดูกหมูกว่า 8 ชั่วโมงจนได้ซุปที่หอม กลมกล่อม และอุดมไปด้วยคอลลาเจน ที่ช่วยบำรุงผิว เติมเต็มความแข็งแรงให้ข้อต่อและกระดูกในทุกๆ วัน 🥣 แต่เราไม่ได้หยุดแค่
Shu Daxia Thailand

Shu Daxia Thailand

ถูกใจ 0 ครั้ง

แจกสูตร ซุปผักแบบ สปปลาว✨
#เมนูสำหรับคนชอบทานผัก 🍲ชื่อเมนู: ซุปผักลาว✨ 🥦วัตถุดิบ 1. ผักที่ชอบทาน กี่อย่างก็ได้ 2. พริกสดแดง 3. หอมแดง 4. กระเทียม 5. ขิง 6.งาขาวคั่ว 7. ถัวลิสงคั่ว 8. น้ำปลาร้า 9. ชูรส (สำหรับใครที่ไม่ชอบ ขิง ไม่ใส่ก็ได้) 🍳ขั้นตอนการทำ 1. นำผักไปล้างทำความสะอาดแล้วนำมาหั่นความยาวตามชอบแล้วลง
Thipanan Sawann

Thipanan Sawann

ถูกใจ 116 ครั้ง

ซุปผักง่ายๆได้ประโยชน์ แค่มีเครื่องปั่น
#น้ำซุปผัก #ป้ายยากับlemon8 #เครื่องปั่น
Juka

Juka

ถูกใจ 5 ครั้ง

#ซุป #ซุปฟักทอง #ฟื้นฟูร่างกาย #tikkokthailand #sungrains
Jenny&Cooper

Jenny&Cooper

ถูกใจ 9 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม