ダイエット版 米粉紅茶スコーン
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＼米粉紅茶スコーン☕️／
@haru_dietgohan←食改善だけで9㌔痩せた秘訣
管理栄養士はるが食改善だけで-9kg痩せたダイエットレシピ
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「これは知らないと損。」
甘いもの我慢してると
結局後で爆食いしがちじゃない？？
だったらこれ！
小麦粉もバターも使ってないのに、
外サクッ中しっとりで
紅茶とチョコの組み合わせが反則すぎる〜🥰
しかも袋1つで完成！
めんどくさい工程も一切無し🔥
【材料】
A卵 １個
Aはちみつ 45g
A米油 30g
A豆乳 25g
・米粉 160g
・紅茶パック 1個
・BP 5g
【作り方】
※オーブンを180℃に予熱しておく。
①アイラップにAの材料を全て入れて混ぜる。
②①に残りの材料を入れて混ぜる。
③生地を四等分にして、高カカオチョコレートを割って乗せる。
④180℃に予熱したオーブンで17分焼く。
☆管理栄養士ポイント☝
✅米粉
グルテンフリーで消化に優しい！
腹持ちも良く、血糖値の急上昇を抑えてくれる！
✅高カカオチョコレート🍫
少量でも満足できて食べ過ぎ防止に繋がるよ👍
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おやつは我慢しなくていい。
知ったらどんどん痩せていく！
保存して是非作ってみて！🥰
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おやつ食べながら痩せた体キープしよう✨
私もダイエット中は甘いものを我慢しすぎて、つい爆食いしてしまう経験が何度もありました。この米粉紅茶スコーンのレシピを試してみて驚いたのは、材料を袋一つで混ぜるだけの手軽さですぐに作れること。米粉はグルテンフリーで消化に良く腹持ちが良いため、食べ過ぎ予防にもなり安心して食べられます。 また、高カカオチョコレートの使用で少量でも満足感が高く、糖質やカロリーを抑えられるのも嬉しいポイント。外はサクっと、中はしっとりとした食感がクセになり、紅茶の香りも爽やかで午後のティータイムにぴったりです。 これを食べ始めてから、甘いものを無理に我慢するストレスが減り、自然と体重も落ち、私の場合は約9kgの減量に成功しました。低GI食品である米粉の特性とチョコレートの満足感から、血糖値の急上昇を防げる点も健康面で安心できます。 ぜひ忙しい方やおやつを減らせない方にもおすすめしたいレシピです。飽きずに続けられることでリバウンドも防げるので、ダイエットを長く続けたい方には強く推奨します。これ以上ないほど簡単なので、みなさんもぜひ挑戦してみてくださいね。
