⚠️คนส่วนใหญ่ที่ปั้นช่องแล้วพัง เพราะพลาดแบบนี้ ฟังให้จบ

ใครอยากรู้เคล็ดลับการปั้นช่อง พิม ai ไว้เลย จะส่งให้ค่ะ

#ปั้นช่อง #ครีเอเตอร์มือใหม่ #สร้างตัวตนบนtiktok #เจ้าของธุรกิจ #สร้างตัวตนบนโลกออนไลน์

5/13 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการปั้นช่องบนแพลตฟอร์มอย่าง TikTok หรือ YouTube นั้นต้องอาศัยความสม่ำเสมอและความอดทนเป็นอย่างมาก คุณไม่ควรหยุดทำคลิปก่อนถึง 100 คลิป เพราะหลายครั้งผู้เริ่มต้นพลาดตรงจุดนี้แล้วทำให้ช่องไม่เติบโตอย่างที่ควร ผมเคยเจอคนที่ท้อเพราะยอดวิวไม่มา แม้ว่าจะมีเนื้อหาดีแต่ไม่ยอมพยายามต่อ เนื่องจากอัลกอริทึมของแพลตฟอร์มจะยังไม่รู้จักคุณหากไม่มีข้อมูลพอ การทำคลิปต่อเนื่องจึงเป็นการสร้างต้นทุนวัตถุดิบให้กับช่องของคุณเอง ที่สำคัญคือการใช้คำสำคัญ (keywords) อย่างเหมาะสมรวมถึงการตอบรับกับเทรนด์เพื่อดึงดูดลูกค้า นอกจากนี้ ความผิดพลาดที่แพงที่สุดคือการตั้งความคาดหวังผิดที่ บางคนคิดว่าทำแค่คลิปไม่กี่คลิปแล้วจะดังเลย ซึ่งแท้จริงแล้วความสำเร็จของช่องคือการเดินหน้าต่อเนื่องและเรียนรู้จากฟีดแบ็คและข้อมูลสถิติ สำหรับคนที่ต้องการสร้างตัวตนบนโลกออนไลน์ แนะนำให้สร้างคอนเทนต์ที่เป็นตัวเองและต่อเนื่อง รวมถึงการพัฒนาความกล้าและความสามารถในการนำเสนอ เพื่อให้แบรนด์ส่วนตัวของคุณเป็นที่รู้จักในระยะยาว ท้ายที่สุด อย่าลืมว่าความสำเร็จของช่องเกิดจากการมุ่งมั่นและไม่หยุดพัฒนา เพราะคนที่หยุดกลางทางจะไม่มีวันเติบโตสูงกว่าคนที่เดินหน้าต่ออย่างไม่หยุดนิ่ง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหน้าปกแสดงผู้หญิงการ์ตูนน่ารักพร้อมข้อความว่า "สูตรพุงยุบ เร่งด่วน 10 วัน ต้อนรับปีใหม่ 2026" และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @supanich_kate
ตารางอาหารสำหรับวันที่ 1-3 เพื่อรีเซ็ตระบบ ลดบวมน้ำ ลดเค็ม โดยมีเมนูอาหารเช้า กลางวัน เย็น และกฎเหล็ก 3 วันแรก เช่น งดเค็ม งดน้ำหวาน ดื่มน้ำ 2 ลิตร
ตารางอาหารสำหรับวันที่ 4-6 เพื่อเร่งลดเอว ให้เอวสวย เอวคอด พร้อมเมนูอาหารเช้า กลางวัน เย็น และกฎเหล็กช่วงนี้ เช่น งดของทอด ไม่กินผลไม้หวาน เดินเบาๆ 5 นาทีหลังอาหาร
แจกทริคปั้นหุ่นสวยได้ 10 วัน
ใกล้ปีใหม่แล้วว ใครที่กินแซ่บมาตลอดทั้งปี แน่นอนว่าเที่ยวปีใหม่ ต้องอยากได้รูปสวยๆมาลงโซเชี่ยลกันแน่ๆ วันนี้เกดเอาทริคเล็กไปน้อยๆ มาฝากเพื่อนๆกันค่ะ จัดตารางอาหาร ฉบับคนอยากเอวบางมาฝากค่า 🌟 ตารางลดน้ำหนัก 10 วัน (ไม่ต้องออกกำลังกาย) เป้าหมาย: เอวลด 2–5 ซม. / แขนลด 1–2 ซม. / น้ำหนักลด 2–4 ก
kaetmanee

kaetmanee

ถูกใจ 7527 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมแว่นตากำลังมองไปทางขวา พร้อมข้อความว่า 'มือใหม่ Lemon8 มาทางนี้' และ 'ลงทุน 0 บาท ให้ได้เงิน 100,000+ ภายใน 2 ปี!' โดยมีภาพโพสต์ไวรัลและสัญลักษณ์เงินประกอบ
ภาพหญิงสาวสวมแว่นตากำลังมองตรงมา พร้อมข้อความ 'นี่นกเอง!' และ 'ใครจำโพสต์นี้ได้บ้าง??' โดยมีภาพโพสต์ไวรัลเก่าที่มียอดวิว 986.6K แ��ละข้อความเกี่ยวกับการทำ Lemon8 ครบ 1 ปี
ภาพแสดง 4 ช่องทางในการสร้างรายได้จาก Lemon8 ได้แก่ งานจ้างจากแบรนด์, รางวัลจากการร่วมกิจกรรมในแอป, แปะลิงก์ Affiliate และงานจ้างจากแอป Lemon8 พร้อมตัวอย่างข้อความติดต่อ
รีวิวปั้นช่องLemon8ให้ได้เงิน จากใจคนทำมา2ปี🍋✨💵
สวัสดีค้าา กลับมาลงโพสต์ฉลองทำLemon8 ครบ2ปีแล้ว ใครจำนกโพสต์ของปีที่แล้วได้ อยากบอกว่าเราอยู่ด้วยกันมา1ปีแล้วนะคะ🥰 มารีแคปและบอกต่อสิ่งดีๆจากแอป ว่ามีอะไรอัพเดทบ้าง เพราะตอนนี้หลายคนก็มีรายได้จากการทำช่องลงคอนเทนต์ในLemon8 กันเยอะมาก แล้วคนที่อ่านอยู่มีช่องตัวเองรึยัง ถ้ายังลองปั้นช่องเลย มอง
Naoko ♡

Naoko ♡

ถูกใจ 3221 ครั้ง

ปั้นหุ่นสวย ฉบับคนไม่เล่นเล่นเวท💫
เราจะแบ่งออกแต่ละวันไม่เหมือนกัน เพราะถ้าเป็นวันปกติทุกคนก็จะมีงานมีเรื่องให้เหนื่อยอยู่แล้ว🤕 เน้นเล่นเบาๆให้ได้ยืดเส้นยืดสาย🙌🏻 ส่วนวันหยุดจะไม่ค่อยได้ใช้แรง เป็นวันพักผ่อน ก็จะเล่นหนักนิ๊ดนึง🤏🏻 *เน้นย้ำให้จิบน้ำทีละน้อย แต่จิบบ่อยๆ ด้วยความช่วงนี้จะร้อนมาก การกักน้ำไว้ในร่างกายจะช่วยได้มากค่ะะ*
māomeow

māomeow

ถูกใจ 3336 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงผู้หญิงกำลังขยิบตาและชี้ขึ้น พร้อมข้อความหลักว่า "วิธีสร้างคลิปขายของด้วย AI ฟรี!" และไอคอนที่เกี่ยวข้องกับการทำวิดีโอ.
ภาพแสดงขั้นตอนที่ 1 "คิดสคริปต์ด้วย AI" พร้อมตัวอย่างการใช้ Gemini และ ChatGPT เพื่อสร้างสคริปต์ขายสินค้าที่น่าสนใจและดึงดูดลูกค้า.
ภาพแสดงขั้นตอนที่ 2 "เตรียมรูปสินค้า" โดยแนะนำเครื่องมือฟรีอย่าง Canva และ Pixlr พร้อมขั้นตอนการเลือก, ปรับขนาด, ตกแต่ง และบันทึกรูปสินค้าให้พร้อมใช้งาน.
ทำคลิปขายของด้วย AI ฟรี! มือใหม่ก็ปั้นเงินได้ 💸✨
เมื่อก่อนคิดว่าทำคลิปขายของต้องยาก… ต้องถ่ายเอง พูดเอง ตัดต่อเอง 😵‍💫 แต่ตอนนี้… AI ทำให้ “ทุกอย่างง่ายขึ้นหมด” 😳✨ 📌 แค่ 5 ขั้นตอน: 1. คิดสคริปต์ด้วย AI 2. เตรียมรูปสินค้า 3. สร้างคลิปอัตโนมัติ 4. ใส่เสียงพากษ์ 5. ตัดต่อ + โพสต์ จบ! มีคลิปขายของได้เลย 🎬💸 💡 เหมาะมากสำหรับ: * ม
พี่ณดาว มาแชร์

พี่ณดาว มาแชร์

ถูกใจ 3098 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในบ้านพร้อมสุนัขตัวเล็ก แสดงหน้าท้องและขา มีภาพขนาดย่อคลิปออกกำลังกาย Home Workout สำหรับมือใหม่ เช่น ลดน้ำหนัก, สร้างกล้ามท้อง, คาร์ดิโอ และลดไขมันข้างเอว
ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในยิม มีข้อความ 'Warm Up' และคำแนะนำให้อบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกาย พร้อมภาพขนาดย่อคลิปวิดีโอ Warm Up จาก YouTube สองคลิป
ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในชุดครอปท็อปและกางเกงยีนส์ มีข้อความ 'Cardio' และคำแนะนำคลิปคาร์ดิโอเบิร์นไขมันสำหรับมือใหม่ พร้อมภาพขนาดย่อคลิปวิดีโอคาร์ดิโอสามคลิป
📌แจกคลิปออกกำลังกาย ปั้นหุ่นสวย Ver.มือใหม่ ไม่ยาก✅
💪🏻อยู่บ้านก็เฟิร์มได้ รวมคลิปออกกำลังกายแบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์ มือใหม่ก็ทำตามได้ ไม่ยาก ออกเเล้วไม่ท้อ✨ ใครอยากหุ่นเป๊ะ สุขภาพดี เริ่มเลยตอนนี้! 💌เพื่อนๆคนไหนชอบคอนเท้นแนวนี้ อย่าลืมกดฟอลไว้ได้เลย ในอนาคตเราจะหาคอนเท้นแนวพัฒนาตนเองมาเสิร์ฟให้ทุกคน และมาพูดคุย มาคอมเม้นท์กันได้เลยน้า #คลิปออก
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 1666 ครั้ง

ภาพแสดงกล่องดินปั้นสำเร็จรูปหลายแบบ เช่น ลายตารางหมากรุกสีขาวดำ ลายดาวสีฟ้า ลายหัวใจสีแดง และรูปเพอร์รี่นกเป็ดน้ำ พร้อมข้อความ “DIY ของขวัญให้คนที่รัก กล่องใส่ของกระจุกกระจิก ผู้ชายทำตามได้”
ภาพแสดงอุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับการทำกล่องดินปั้น ได้แก่ ดินปั้นไม่ต้องอบ คัตเตอร์/มีดฉลุ CLAY SLIP (ดิน+น้ำ) และสีอะครีลิคพร้อมพู่กัน
ภาพแสดงขั้นตอนที่ 1 และ 2 ของการทำกล่องดินปั้น โดยขั้นตอนที่ 1 แสดงการรีดดินและตัดเป็นรูปทรงต่างๆ และขั้นตอนที่ 2 แสดงการทา CLAY SLIP และนำดินสองชิ้นมาต่อกันเป็นรูปทรงกล่อง
ฮาวทู ทำกล่องดินปั้นไม่ต้องอบDIY ให้คนที่คุณรัก! ✊🏻🎁💖 (ผู้ชายทำได้)
ช่วงนี้ใครรู้สึกเบื่อๆไม่มีอะไรทำ ลองหากิจกรรมที่ได้ใช้สมาธิและได้ของน่ารักๆไปให้คนที่คุณรักด้วยดูไหม 🎨 อย่าง “ปั้นกล่องใส่ของจาก Air Dry Clay” กิจกรรมง่ายๆ ที่ใครๆก็ทำตามวิธีในโพสนี้ได้ และผลลัพธ์ที่ได้ออกมาทั้งเอาไปใช้งานได้และยังมีคุณค่าทางใจสูงมากๆด้วยนะ *อุปกรณ์เพื่มเติม🧑🏻‍🔧* 1. ไม้นวดแป้ง
Porlor

Porlor

ถูกใจ 104 ครั้ง

ไหล่กว้าง = หุ่นเปลี่ยนทั้งตัว! (แจกทริคปั้นไหล่จากรูป Before สู่ After)
อยากหุ่นดูเท่ขึ้น ล่ำขึ้น... ไม่ต้องรีบอัดซิกแพค เชื่อผม เริ่มปั้นจาก "ไหล่" ก่อนเลย! (หุ่นจะดูเปลี่ยนไปเยอะมาก 🔥) ​"กล้ามเนื้อไหล่" คือจุดที่ทำให้หุ่นเราดูมีมิติ สมส่วน และโกงหุ่นให้ดูวีเชป (V-Shape) ได้ดีที่สุด! เพราะเมื่อไหล่เรากว้างขึ้น เอวจะดูเล็กลง แขนจะดูแน่นขึ้น และที่สำค
DaddyGenZ

DaddyGenZ

ถูกใจ 234 ครั้ง

ภาพปกแสดงช่วงไหล่และไหปลาร้าของผู้หญิง พร้อมข้อความว่า "แชร์ทริค ปั้นไหปลาร้าสวย ด้วยตัวเอง" เน้นการดูแลตัวเองให้มีไหปลาร้าที่ชัดเจน
ภาพช่วงไหล่และไหปลาร้าของผู้หญิง พร้อมข้อความระบุว่า "ลองทำมา 1 เดือนกว่า ตัวเบาลง ดูผอมลง ถึงน้ำหนักจะลงน้อย แต่หุ่นดูดีขึ้นมาก ไหล่สวยไหปลาร้าชัด"
ภาพผู้หญิงกำลังดื่มน้ำเปล่าจากแก้ว พร้อมข้อความแนะนำให้ดื่มน้ำเปล่า 2-3 ลิตรต่อวัน เพื่อลดอาการบวมน้ำที่ทำให้ไหปลาร้าไม่ชัด
แชร์ทริคปั้นไหปลาร้าสวยด้วยตัวเอง✨✅
จากที่ลองทำเองมา… ถ้าอยากปั้นไหปลาร้าสวย เราอยากแนะนำให้ลองทำดูตามนี้ เพราะเหตุจริง ๆ ของ “ไหปลาร้าชัด” คือ ลดบวมช่วงบน + ท่าทางไหล่เปิด + เพิ่มกล้ามเนื้อช่วงอก/ไหล่นิดหน่อย ไม่ต้องผอมมากนะ แค่ร่างกายไม่บวมและท่ายืนสวย ไหปลาร้าก็เด่นขึ้นได้เลย✨💖 สรุปจากเราเอง✨ = ไหปลาร้าสวยไม่ได้ = การผอม
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 73 ครั้ง

แนะนำช่องยูทูปที่ช่วยปั้นพอร์ตลงทุนให้เติบโต
ต้องขอบคุณ สามท่านนี้มากๆ ที่ทำให้เราได้ปรับ mindset ใหม่เรื่องการเงิน ที่พอร์ตโตแบบนี้ได้เพราะฟังสองช่องนี้เลย ทุกวันจะเข้าไปอัพเดตอ่านบทความของคุณแอนนาเบล สนุกจนซื้อหนังสือเค้ามาอ่าน หรือใครที่ชอบดูยูทูปก็ลองไปดูได้ค่ะ เค้าได้รับเชิญไปหลายรายการมากๆ 🤍 สุดท้ายนี้ เพราะเรื่องเงินไม่ใช้เรื่องไ
Pph.hello

Pph.hello

ถูกใจ 115 ครั้ง

แจกทริค ”ปั้นไหล่สวย ไหล่เปิด ไม่ห่อลีบ“
ส่องกระจกเช็กตัวเองด่วนค่ะ! มีใครที่ช่วงนี้ส่องกระจกแล้วรู้สึกว่าคอดูสั้นลง บ่าดูหนา ๆ แถมไหล่ยังห่อลีบไปข้างหน้าจนทำให้ดูเสียบุคลิกภาพและแอบนอยด์เวลาแต่งตัวไหมคะ? 😭 บอกเลยค่ะว่าส่วนใหญ่เกิดจากพฤติกรรม "Office Syndrome" ที่เราเผลอนั่งค่อมตัวพิมพ์งาน คุมระบบคอมพิวเตอร์ หรือก้มอ่านหนังสือติด
PureNe

PureNe

ถูกใจ 16 ครั้ง

ปั้นร่อง11ง่ายๆ 👙👀
You’re what you eat - ต้องกินให้อิ่ม 3 มื้อ - น้ำหนักไม่ได้การันตีความอ้วน ผอม ดูสัดส่วนเป็นหลัก - ให้เวลากับกระบวนการทำให้ยืนระยะให้นานๆๆๆที่สุด ตลอดไปได้จะดีมาก - เลี่ยงแปรรูปจะลดได้ไวขึ้นอีก - กินโปรตีนให้ถึงในแต่ละวัน ทั้งชง และธรรมชาติ - กินให้หลากหลาย อย่าให้ร่างกายจับทางได้ - นอนให้
ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง  🍒🪿

ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง 🍒🪿

ถูกใจ 295 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบหลังของผู้หญิงก่อนและหลังออกกำลังกาย ด้านซ้ายแสดงหลังที่ยังไม่กระชับ ส่วนด้านขวาแสดงหลังที่ดูสวยงามและมีกล้ามเนื้อชัดเจนขึ้น พร้อมข้อความ 'ออกกำลังกาย ให้หลังสวย แบบนี้' ชี้ไปที่ภาพหลังที่กระชับขึ้น
ปั้นหลังสวยจนคนอยากเห็นหน้า 🫣
เราออกกำลังกายตามคลิปเลย เสิร์ชว่า “ออกกำลังหลัง” และ “ท่าบริหารเหนียงกับคอ” ทำทุกวันต่อเนื่องประมาณ 4–5 เดือน ท่าที่มีเกือบทุกคลิป หรือบางทีเราก็เล่นแค่สองท่านี้วันละ3 เซด 1️⃣ ท่าดึงไหล่–เปิดอก นั่งหลังตรง ดึงไหล่ไปด้านหลัง บีบสะบักเข้าหากัน ค้าง 5–10 วินาที ทำ 10–15 ครั้ง ช่วยให้ไหล่ตั้ง
TGernn

TGernn

ถูกใจ 1352 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงรูปปั้นทองแดงตัวละคร One Piece 10 ตัวในท่าทางต่างๆ ตั้งอยู่ตามสถานที่ท่องเที่ยวในคุมาโมโตะ พร้อมโลโก้ One Piece และข้อความเชิญชวนให้ตามรอย
แผนที่จังหวัดคุมาโมโตะ แสดงตำแหน่งของรูปปั้นตัวละคร One Piece ทั้ง 10 จุด พร้อมภาพการ์ตูนตัวละครแต่ละตัวกำกับสถานที่ต่างๆ เช่น สำนักงานจังหวัดคุมาโมโตะ, สถานีอาโสะ และสวนสาธารณะโอสึ เซ็นทรัล พาร์ค
ภาพสี่ช่องแสดงรูปปั้นทองแดงอุซปที่สถานีอาโสะ, แฟรงกี้ที่สถานีทาคาโมริ, โรบินที่มหาวิทยาลัยโตไก วิทยาเขตอาโสะ และนามิที่จุดแวะพักริมทางโมเอะ โนะ ซาโตะ
🏴‍☠️🇯🇵เที่ยวตามรอย 10 รูปปั้นตัวละคร One Piece ที่ Kumamoto
🏴‍☠️ แจกพิกัด! ตามรอย 10 รูปปั้นกลุ่มหมวกฟางที่ Kumamoto แฟน One Piece ต้องกดเซฟ! ใครที่มีแพลนจะไปเที่ยวคุมะโมโตะ (Kumamoto) บอกเลยว่าห้ามพลาดกิจกรรม "ล่าสมบัติ" กับการตามเก็บจุดเช็คอินรูปปั้นทองแดงของเหล่าสมาชิกกลุ่มหมวกฟางทั้ง 10 ตัว ซึ่งตั้งอยู่ตามเมืองต่างๆ เพื่อช่วยฟื้นฟูจังหวั
SS QUALITY JAPAN TRIP

SS QUALITY JAPAN TRIP

ถูกใจ 174 ครั้ง

💪 How to ปั้นไหล่ให้ฟู ทรงสามมิติ
อยากมีไหล่กว้าง ดูตัวใหญ่ขึ้น ใส่เสื้อแล้วดูเต็มขึ้น? การสร้างไหล่ให้ฟูไม่ใช่แค่เล่น Shoulder Press อย่างเดียว แต่ต้องฝึกให้ครบทั้ง 3 มัดของหัวไหล่ ได้แก่ หน้าไหล่ กลางไหล่ และหลังไหล่ ✅ เน้น Volume ให้เพียงพอ ✅ ฝึกครบทุกมุมของกล้ามเนื้อไหล่ ✅ เพิ่มน้ำหนักหรือจำนวนครั้งอย่างต่อเนื่อง (Progres
ต้าที่แปลว่าใหญ่

ต้าที่แปลว่าใหญ่

ถูกใจ 14 ครั้ง

ทุน 3,000 ปั้นเป็นหลักหมื่น ทำได้จริงมั้ย?
ทุน 3,000 ปั้นให้โตใน 30 วัน “พอเป็นไปได้” แต่ถ้าหวังโตเร็วมากๆ ส่วนใหญ่จบที่ล้างพอร์ต ความจริงคือ ทุนเล็กต้องเล่นเล็ก คุมความเสี่ยงวันละ 1-3% ก็เก่งแล้ว เป้าหมายไม่ใช่รวยไว แต่คืออยู่รอดให้ครบ 30 วัน ถ้าพอร์ตยังอยู่ คุณชนะไปครึ่งทางแล้ว ที่เหลือคือวินัยล้วน ***ฝากกดติดตามด้วยนะครับ #เทรด
เทรดกับเอมเค

เทรดกับเอมเค

ถูกใจ 62 ครั้ง

ปั้น 3D ในไอแพด งานอดิเรกที่เพลินมาก
ปกติเราฝึกปั้นแต่สิ่งของ อาหาร อะไรก็ตามที่ไม่ใช่ตัวละคร การ์ตูน เพราะรู้สึกปั้นยากมาก เคยลองปั้นตอนแรกแล้วล้มเลิก เพราะไม่ไหวจะแก้ แต่พอมาวันนี้ไม่รู้อะไรดลใจให้เราคิดว่าลองปั้นอีกสักรอบจะเป็นไรไป เริ่มโดยการหาเรฟในพินเทอเรส แล้วก็พยายามใจเย็น ปั้นแบบไม่รีบร้อน พยายามคิดว่าแต่ละส่วนจะใช้รูปทรงอะไร
GatinSang

GatinSang

ถูกใจ 462 ครั้ง

ภาพรวมของดินไทยที่ปั้นเป็นรูปทรงต่างๆ เช่น worry stone และดอกไม้เล็กๆ พร้อมข้อความว่า \"รีวิวยี่ห้อ ดินไทย สำหรับปั้น WORRY STONE\"
ภาพแสดงดินไทยสองยี่ห้อคือ Best clay และ Magic 108 ในถุงพลาสติกวางอยู่บนแผ่นรองปั้นสีน้ำเงิน พร้อมข้อความระบุว่าวันนี้ใช้ดินสองยี่ห้อนี้
มือกำลังถือดินไทยที่เตรียมไว้บนแผ่นรองปั้นสีน้ำเงิน พร้อมข้อความแนะนำว่าสามารถเติมน้ำมันหรือวาสลีนเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับดินได้
รีวิวยี่ห้อดินไทยสำหรับปั้น WORRY STONE
ขออัพอีกเวอร์ชั่น ให้สำหรับคนที่ชอบอ่านเงียบ ๆ ด้วยน๊าา #วันละโพสต์ #diyของใช้ #ดินไทย #Lemon8ฮาวทู #แชร์เทคนิค
MirinStudio

MirinStudio

ถูกใจ 723 ครั้ง

🔥อกฟู ทรงสวย! ท่าปั้นอกบนที่คนอยากหุ่นปังต้องจัด 🥰🥰
ฮัลโหลวัยรุ่นปั้นหุ่น! วันนี้มาแจกทริคปั้นอกให้ดูเต็ม ดูฟู ใส่เสื้อยืดแล้วทรงสวยเป๊ะปังกันหน่อย ท่านี้มีชื่อว่า Incline Dumbbell Press หรือดันดัมเบลบนเบาะเอียงนั่นเองงง 🏋️‍♂️ ✨ ทำไมต้องท่านี้? ดีกว่ายังไง? บอกเลยว่าใครอยากอกสวย ทรงชัด ต้องโดน! ท่านี้เค้าจะเน้นขยี้ "กล้ามเนื้ออกส่วนบน" แบบ
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 9 ครั้ง

เพิ่มน้ำหนักด้วยตัวเองง่ายๆ พร้อมปั้นหุ่นสวยๆ
วันนี้ผมจะมานำเสนอแนวทางในการเพิ่มน้ำหนักสำหรับคนผอม ในรูปแบบของผมเองโดยที่สามารถทำตามได้เลย เห็นผลแน่ถ้ามีวินัยและทำได้ตามที่ผมบอกไว้ข้างล่างนี้ 1.อาหาร สำคัญมากครับ คนผอมแบบเราชอบคิดว่าตัวเองกินเยอะแล้วแต่น้ำหนักไม่ขึ้นซักทีจริงๆมันไม่ได้เยอะอะไรเลยครับ ต่อให้เรากินครบสามมื้อ ระบบเผาผลาญของคนผ
ppxterrr

ppxterrr

ถูกใจ 621 ครั้ง

สรุปสูตรลับปั้น YouTube จาก 0 สู่ 100,000 ซับ!
​🔥 สรุปสูตรลับปั้น YouTube จาก 0 สู่ 100,000 ซับ! (ฉบับคลิปน้อยก็โตได้) #ContentCreatorMustKnow #YouTubeTips ​หลายคนทำคลิปแทบตาย ยอดวิวไม่ขยับ เพราะมัวแต่เอาใจ AI... แต่ความจริงแล้ว YouTube แคร์สิ่งอื่นมากกว่านั้น! ​สรุปเทคนิคจากช่อง Friend Nattawut ที่ใช้ปั้นช่องจนโตไว โดยไม่ต้องลงคลิปถี่
มาร์ครีวิว

มาร์ครีวิว

ถูกใจ 6 ครั้ง

อาการเลือดหนืดที่คนส่วนใหญ่ยังไม่รู้
💉🩸เลือดหนืด คือภาวะที่เลือดมีความ “ข้น” หรือไหลเวียนได้ยากกว่าปกติ ทำให้การไหลของเลือดช้าลง และอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดได้ 🧠 เข้าใจง่าย ๆ ปกติเลือดควรไหลลื่นเหมือนน้ำ แต่ถ้า “หนืด” จะคล้าย ๆ น้ำเชื่อม → ไหลช้า → อาจอุดตันได้ง่ายขึ้น ⚠️ สาเหตุที่ทำให้เลือดหนืด -ดื่มน้ำน้อย (ร่าง
โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้

โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้

ถูกใจ 255 ครั้ง

​"ฝึกวิชา 0 บาท ปั้นพอร์ตหลักแสน"
รู้ไหมครับ? มือใหม่ส่วนใหญ่เสียเงินหลักหมื่น ในช่วง 3 เดือนแรก เพียงเพราะใจร้อนอยาก "กดเงินจริง" ​วิธีของผมคือ ​หาความรู้ก่อน : ดูคลิปสอน, อ่านหนังสือ (ฟรีมีเยอะแยะ) ​ลองวิชาใน Demo : ผิดทาง? ก็แค่ Reset ใหม่ ไม่เจ็บตัว ​จับจังหวะตลาด : ฝึกดูว่าข่าวออกแล้วกราฟวิ่งยังไง? ช่วงไหนกราฟแร
GenZ Trader✨️📊

GenZ Trader✨️📊

ถูกใจ 6 ครั้ง

How to ปั้นหน้าท้อง ( ver. คนขี้เกียจ )
ส่วนตัวขี้เกียจออกกำลังกายมากก แต่นอกจากเน้นคุมการกินให้มีสารอาหารก็ต้องออกกำลังกายด้วย 🍓 คนไหนที่ขี้เกียจเหมือนกันลองให้เวลาตัวเองวันละ 10 นาที จากช่อง Chloe Ting ดูนะคะ เป็น abs workout ที่ชอบสุดแล้วเพราะมันเห็นผลไวจริงๆ สำหรับจีนคือ 1-2 สัปดาห์ ค่า🫰🏻 #howtoลดนํ้าหนัก #เล่นหน้าท้อง #ออก
ggene

ggene

ถูกใจ 68 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม