มีครั้งหนึ่งที่ฉันเคยรู้สึกไม่มั่นใจในรูปร่างตัวเอง เพราะน้ำหนักขึ้นมานิดหน่อย แต่เมื่อผ่านไปสักพัก ฉันเริ่มเรียนรู้ที่จะรักตัวเองมากขึ้น ไม่ใช่เพราะรูปร่างที่เปลี่ยนไป แต่เพราะใจกว้างและเปิดรับความเป็นตัวเองจริงๆ ฉันพบว่าการยอมรับตัวเองเป็นก้าวแรกที่สำคัญที่สุดในการดูแลสุขภาพ ไม่ใช่แค่เรื่องน้ำหนัก แต่คือการดูแลจิตใจให้มีความสุข มีความมั่นใจในศักยภาพของตัวเอง ไม่ต้องพยายามเปลี่ยนเพื่อใคร แต่เปลี่ยนเพื่อตัวเองที่ดีกว่า สิ่งที่ช่วยฉันได้คือการออกกำลังกายแบบที่ชอบ เช่น การเดินเล่น คาร์ดิโอเบาๆ หรือโยคะ ซึ่งทำให้ร่างกายและจิตใจผ่านช่วงเวลาที่เหนื่อยล้าได้ง่ายขึ้น พร้อมกับการกินอาหารที่มีประโยชน์ แต่ไม่ได้เคร่งครัดจนเกินไป อยากจะบอกว่า แม้คุณจะอ้วนหรือไม่อ้วนแค่ไหน นั่นไม่ใช่ปัญหาใหญ่เลยถ้าใจคุณยังมีความสุข และรักตัวเองอย่างแท้จริง ความสุขนั้นแหละคือสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิต