ทำให้การออกกำลังกายเป็นไลฟ์สไตล์✌️😊🩷

สวัสดีค่า ใครกำลังกังวลเรื่องรูปร่างอยู่บ้างคะ🙌 วันนี้มาต่อจากโพสต์ที่แล้ว ที่แชร์ทริคจากเทรนเนอร์ที่เคยเทรนให้ MU หลายคน วันนี้เรามาแชร์คลิป ที่เราใช้ลดน้ำหนัก เปลี่ยนไซส์เสื้อผ้า XL ไป S ค่ะ ทริคหลักๆมีตามนี้ค่ะ 🌸 1. ยืดกล้ามเนื้อก่อนทุกครั้ง (ช่วยไม่ให้บาดเจ็บ และช่วยให้การออกกำลังก

จากคนไม่ชอบออกกำลังกาย ตอนนี้เล่นทุกอาทิตย์ เพราะแอพนี้ “Class Pass” ตอนแรกโหลดแอพ ClassPass เพราะเห็นว่า ✨ เล่นคลาสฟรี เลยกะว่าจะลองเฉยๆ แต่พอลองไป 1 คลาส… กลายเป็นว่าติดใจเฉยเลย ตอนนี้เล่นต่อเนื่องมา ประมาณ 5-6 เดือนแล้ว สิ่งที่ชอบของ ClassPass คือ • เลือกคลาสได้หลากหลาย •

#ปรับตามไลฟ์สไตล์ #ไลฟ์แอคชั่น #คนอบอุ่น #คนติดดิน #คนติดหรู

ส่วนตัว เราว่าใช้ความธรรมดา ให้เป็นตัวชี้นำทาง อย่าหักโหม อย่าเร่งรีบ ค่อยๆเป็นค่อยๆ ไป ร่างกายจะค่อยๆเรียนรู้ ถ้าวันนี้ยังไม่เริ่ม พรุ่งนี้อาจจะเริ่มแค่การไปยังจุดที่มีคนออกกำลังกายเยอะๆก่อนก็ได้ค่ะ เหมือนค่อยๆเริ่มเข้าไปให้จิตใจคุ้นเคย และเริ่มทีละน้อย ที่สำคัญ การออกกำลังกาย ทำให้ร่า

#ดึงข้อ #ยางยืดแรงต้าน #gym #fyp

โห ฟิตจัง ออกกำลังกายตั้ง 2 ชั่วโมง ++ มัม: เปล่า! แค่ลืมกดหยุด 555+ จริงๆ แค่ 40 นาที กับคลาส ลูกเสือสำรอง กับไม้พอง (เขียนยังไง? ไม้พลอง?) . คลาส Mobility ค่ะ รูปแบบการฝึก ที่ "ทุกคน" ควรทำ ควรฝึก เป็นรากฐานสำคัญที่ทำให้เรเคลื่อนไหวได้ดี ไม่สะดุดตามข้อต่อ . ฝึกให้ ข้อต่อต่างๆ เคล

(💬อย่ากินเพราะเขาฮิต…กินเพราะมันเหมาะกับคุณ) ❛ มัทฉะที่ดี ❜ ไม่ได้อยู่ที่แก้ว… แต่อยู่ที่เจตนาของคนดื่ม. (Good matcha isn't about the cup... but the intention of the drinker.) 📣เราไม่รู้จักกัน (แต่บางโพสต์) ❝ อาจรู้จักคุณดี — กว่าที่คุณคิด.❞ 📌กดเซฟโพสต์นี้ไว้— สูตรนี้จะกลายเป็นแก

ทำจมูกแล้วสวยขึ้นจริงไหม? สำหรับเราคือจริง แต่ระหว่างทางมันก็มีหลายอย่างที่ต้องแลกเหมือนกัน ทั้งทางร่างกายและจิตใจ💔 ก่อนทำเราศึกษาหลายอย่างเกี่ยวกับการทำจมูก ดูรีวิว ดูวิธีดูแลตัวเองหลังผ่าตัดมาเยอะมาก แต่พอทำจริงๆกลับมีหลายเรื่องที่เราไม่เคยนึกถึงมาก่อน ช่วงฟื้นตัวคือใช้ชีวิตระวังตัวมาก😭 ทั

👋🏻ฮัลโหลทุกคน วันนี้เอื้องอยากจะมาแชร์คลิปออกกำลังกายที่ออกอยู่ช่วงนี้ สำหรับคนที่ไม่ได้ไปยิม!! 🏋🏻‍♀️ แต่อยากออกกำลังกายอยู่บ้าน และหลายคนอาจจะออกกำลังกายอยู่ที่บ้านได้สักพักแล้วอยากเพิ่มแรงต้านอยากให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น การ body weight ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นและกระชับขึ้นจริง แต่เป้าหมายของเอ

#gym #fyp #gymmotivation #creatine

ไม่ได้เขียนโพสต์ยาวๆแบบนี้มาสักพักเลย วันนี้จัดเต็มให้แบบ10/10 อยากให้อ่านให้จบนะคะ แล้วจะได้อะไรดีๆกลับไปแน่นอน 🥹 วันนี้นกมาแชร์รูทีนพัฒนาตัวเองที่นกทำทุกวันในงบที่ไม่เกิน500บาท ด้วย4หัวข้อใหญ่ๆตามนี้⬇️ 1.การกิน🍦 คุมงบกับการกินนี่ค่อนข้างยากแต่วันนี้นกเจอแล้วค่ะ จัดมาเป็นไอเดียของกินที่ทำง่าย+ร