自動翻訳されています。元の投稿を表示する

お好み焼き。電子レンジで。🍕

1/15 に編集しました

... もっと見るการทำโอโคโนมิยากิด้วยไมโครเวฟเป็นทางเลือกที่สะดวกและรวดเร็วสำหรับคนที่อยากลิ้มลองอาหารญี่ปุ่นจานนี้โดยไม่ยุ่งยาก ในประสบการณ์ส่วนตัว ฉันพบว่าใช้ไมโครเวฟสามารถทำให้โอโคโนมิยากิสุกอย่างทั่วถึงในเวลาไม่กี่นาที แถมยังลดขั้นตอนการทำอาหารแบบดั้งเดิมที่ต้องใช้กระทะใหญ่และไฟแรง สำหรับการทำโอโคโนมิยากิด้วยไมโครเวฟ สิ่งที่สำคัญคือการเตรียมส่วนผสมให้เข้ากันดีและใช้ภาชนะที่เหมาะสม ซึ่งสามารถสื่อความร้อนได้ดีในไมโครเวฟ เพื่อให้แป้งและไส้ต่าง ๆ ด้านในสุกจนทั่วอย่างสมบูรณ์ นอกจากความรวดเร็วแล้ว การใช้ไมโครเวฟลดความมันและน้ำมันที่ต้องใช้ในการทอดด้วยกระทะ ซึ่งทำให้โอโคโนมิยากิเป็นเมนูที่สุขภาพดีขึ้นอีกด้วย อีกทั้งยังสามารถปรับสูตรตามความชอบ เช่น เพิ่มกุ้ง ปลาหมึก หรือผักเสริม เพื่อเพิ่มความหลากหลายและได้รสชาติที่แตกต่าง เคล็ดลับที่อยากแนะนำคือ ควรใช้ไฟกลางถึงสูงในไมโครเวฟและเช็กความสุกของโอโคโนมิยากิเป็นระยะเพื่อป้องกันการสุกไม่เท่ากัน หรือแห้งเกินไป นอกจากนี้การเพิ่มซอสโอโคโนมิยากิและมายองเนสบนหน้าโอโคโนมิยากิหลังยกออกจากไมโครเวฟยังช่วยเสริมรสให้กลมกล่อมและน่ากินยิ่งขึ้น สำหรับผู้ที่ไม่มีเวลาหรือไม่มีอุปกรณ์ครบครัน การทำโอโคโนมิยากิด้วยไมโครเวฟถือเป็นทางเลือกที่น่าสนใจ และเหมาะมากสำหรับคนรุ่นใหม่ที่ต้องการเมนูง่าย ๆ อร่อย ๆ จากอาหารญี่ปุ่น โดยสามารถรองรับได้ทั้งมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นที่บ้านอย่างรวดเร็วและสะดวกสบาย

関連投稿

【電子レンジで?ゆで卵の裏ワザ】
作る時の注意事項あり👇 爆発する?しない? 実際に“時間ごと”に検証してみたよ🥚🔥 レンジでできるゆで卵 「何分が一番おいしいの?」って ずっと気になってたから 試してみた結果… 🥚 600w6分 白身:ほぼ固まる 黄身:とろ〜り濃厚 → とろとろ派さんはこれ! 🥚 600w 11分 白身:しっかり 黄身:半熟の王道 → しっとりゆで卵! 🥚 600w 13分 白身:しっかり 黄身:しっかり → 固ゆで派さんなら間違いなくこれ! 電子レンジでも こんなに思い通りになるなんて 思わなかった…! \あなたは何分推し?/ コ
まー │ ちょっとラクする暮らし術

まー │ ちょっとラクする暮らし術

369件の「いいね」

【やる気1%の日に】洗い物ほぼゼロ!ズボラお好み焼き
\やる気1%の日に/ 洗い物ほぼゼロ ズボラお好み焼き🔥 ▼材料 ・千切りキャベツ…120g~130g ・木綿豆腐(水切りしてね)…150g~170g ・卵…1個 ・片栗粉…大さじ3 ・本だし…5g ▼作り方 ①千切りキャベツの袋に材料を全部入れて混ぜる。 ②豚バラを敷いて、その上に①を乗せる。 ※豚バラがなくても美味しいよ✨ ③両面しっかり焼いてトッピングしたら完成😆❣️ オススメポイントは…💡 何と言っても”洗い物が減る”こと👏✨ お好み焼きって洗い物が多くて 地味に面倒じゃない??😅 この方法をお知っておけば、 やる気1%の日で
もい⌇超ズボラママのライフハック術

もい⌇超ズボラママのライフハック術

691件の「いいね」

ヘルシーなお豆腐お好み焼き
レシピはこちら👇 @momoco_diet_recipe ダイエット中でも、 粉もの食べたくなる日ってあるよね🌙 でもお好み焼きって 「太りそう…」って避けがち💦 そんな日に作ってほしいのが ”豆腐お好み焼き” レンチンで作るのに いつも食べ慣れている お好み焼きの味なの♡ お豆腐で軽いのに、 キャベツもたくさん食べられて、 小麦粉なしでグルテンフリーなんて神レシピ✨ ヘルシーなのにちゃんと満足できるよ🌙 ─────────────────────── 🥣 材料(1人分) ・ 豆腐…150g ・ 米粉…大さじ1 ・ 卵…1個
ももこ〻美味しく痩せるヘルシーごはん

ももこ〻美味しく痩せるヘルシーごはん

2961件の「いいね」

超ズボラでもOK!電子レンジで作れる誰でも簡単グラタンどう思う?
「グラタンってオーブン使うし面倒くさそう…」 そんなイメージ、ありませんか? 実は―― 電子レンジだけで、しかも超ズボラでも作れます。 洗い物も少なく、思い立ったらすぐできる。 忙しい日や「今日はもう頑張りたくない…」という日に ぴったりです。 🍽 超ズボラグラタンの作り方 材料(1人分) ・マカロニ(早ゆでタイプがおすすめ) ・ウインナー or ベーコン ・玉ねぎ(なくてもOK) ・牛乳 ・小麦粉(または市販のホワイトソースでもOK) ・とろけるチーズ 作り方(全部レンジで完結) ① 耐熱容器にマカロニ・水・塩を入れる → レン
こころのミニー

こころのミニー

130件の「いいね」

レンチンで完成!ヘルシー豆腐お好み焼き🤍
仕事終わりでも作れる時短ダイエットレシピ▷@natsu_beauty_diet おつかれさまです、なつです🌼 レンチンで完成!ふわふわでヘルシーな豆腐お好み焼きを作りました💛 ___________________ \豆腐お好み焼き🤍/ 【材料】 ・絹ごし豆腐...150g ・卵...1個 ・片栗粉...大さじ1 ・ほんだし...小さじ1/2〜1 ★千切りキャベツ...100g ★ミックスシーフード70〜100g ・チーズ...お好みの量 【トッピング】 ・お好み焼きソース ・マヨネーズ(カロリーカットがおすすめ!) ・かつお節 ・青海苔
なつ⌇-5kg ラクして続ける痩せごはん

なつ⌇-5kg ラクして続ける痩せごはん

302件の「いいね」

【電子レンジは重曹で掃除がオススメ✨️】
電子レンジはいつの間にか汚れてるし臭いも気になるべ? この動画見てマネしてやってみて! 全然簡単だから是非マネしてみて😆 最後まで読んでくれてありがとう✨️ したっけ他の動画も見てね💡 ▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼ このアカウントでは 「ひでパパ|プロの手間抜き掃除でラクする暮らし」 を紹介しています。 \時短×ラク家事の掃除ハック🧼/ ▶忙しいママにこそ、ラク家事ハック✨️ ▶プロの友達の技をズボラパパが実践中🧽 ▶家事は妻だけの仕事じゃない💡 2012年12月〜北海道の戸建暮らし🏠️ 44歳夫婦+中3娘+小6息子+猫1匹の4人と1匹
ひでパパ|プロの手間抜き掃除でラクする暮らし

ひでパパ|プロの手間抜き掃除でラクする暮らし

550件の「いいね」

もやしと卵のお好み焼き風
レシピあり→横にシュッとスワイプしてください! 他のお手軽レシピはプロフィールからご覧ください♪ ーーーー 『もやしと卵のお好み焼き風』 こんにちは! 今回は、ダイエットと節約が同時にできるもやしと卵のお好み焼き風をご紹介します! 正直、分量計らなくてもなんとなくもやしに薄力粉を絡めて、溶いた卵と合わせ、ゆるかったら薄力粉を足して調整すればOKです!あんまり粉っぽいのも美味しくないので注意です。 お好み焼き、、?というよりとん平焼きに近いですね笑 ぜひ作ってみてください! ーーーー 仕事で疲れて帰ってきてもギリ作れる料理と 少しだけ盛り付けにこだわっ
Ryuto お手軽ごはん

Ryuto お手軽ごはん

1062件の「いいね」

ダイエットレシピ~豆腐お好み焼き~
今日もお疲れ様です〜🥰 昨日は罰金でメンタルボロボロだった🥲 そんな日は包丁も使いたくないから コンビニの千切りキャベツで 簡単お好み焼き作りました🥬 小麦粉は使わず 豆腐と片栗粉でふわもちに。 頑張れない日でも作れる ダイエットご飯です◎ カロリーも時間もカット✂️ でもちゃんとお好み焼き🤤 食べて痩せたい人は 保存して作ってみてね👇 ━━━━━━━━━━━━━━ 【材
ひでみ|半年で-10kg時短痩せレシピ

ひでみ|半年で-10kg時短痩せレシピ

411件の「いいね」

10分で完成!粉なし&火を使わない♪【厚揚げお好み焼き風】
爆速10分で!火を使わない! 厚揚げお好み焼き風を作りました😊 包丁いらず✨ちぎった厚揚げに卵を絡めて焼くだけ。レンジとトースターを合わせて使うことで、外はこんがり&中はふわとろに仕上がります✨ お好み焼き味で、お箸が止まらない一皿🍺小麦粉なしでヘルシーなので、夜食やおつまみにもぴったり。 忙しい日のあと一品にぜひ🥰 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 厚揚げお好み焼き風(10分/2人前) 【材料】 ・厚揚げ…1袋(2枚入り300g) ・卵…1個 ・白だし…小さじ1 ・天かす…大さじ2〜3 ・ピザ用チーズ…お好みで ・お好
たかまり 材料3つ15分ご飯

たかまり 材料3つ15分ご飯

185件の「いいね」

レンチンお好み焼き
@hidemi_diet_recipe ←他の食べ痩せレシピはこちらから フォローして作ってみてね♪ 本日もお疲れ様です〜🥰 ダイエット中の娘に「ご飯食べなきゃ」と言うだけじゃ届かない。 だからこそ、“食べても大丈夫”を体で感じてほしくて🍳 豆腐+キャベツ+シーフード+卵でたんぱく質たっぷり💪 片栗粉の量でふわふわ〜もちもちまで調整OK! 🍀 ふわっと軽め(大さじ1) → やさしい口当たり 🍀 もちっと食べ応え(大さじ2) → 満足感しっかり 普通のお好み焼きよりも約200kcalオフ✨ 食べても罪悪感なし、むしろ“代謝が上がる”ご
ひでみ|半年で-10kg時短痩せレシピ

ひでみ|半年で-10kg時短痩せレシピ

227件の「いいね」

【レンジで一発】小麦粉なし・火なし。5分で「痩せるお好み焼き」が完成しました
お好み焼きが食べたい…でも、粉を混ぜてフライパンで焼くのは面倒! そんな時はタッパー1つ、レンジだけで完結するこのレシピが最強です。 小麦粉なし、豆腐メインなのでダイエット中でも罪悪感なく食べられます。 【ズボラポイント】 ・ボウル不要、タッパーひとつで調理から食事まで完結 ・火を使わず放置でOK、ひっくり返す失敗もなし! 【材料】 ・絹ごし豆腐:1パック(150g) ・卵:1個 ・千切りキャベツ:約100g(市販品orセルフカット) ・豚こま肉:50g ・塩胡椒:少々 (トッピング) ・お好みソース、マヨネーズ、青海苔:各適量 【作り方】 ・タッパ
管理栄養士みほのズボラお家ごはん

管理栄養士みほのズボラお家ごはん

103件の「いいね」

ふわとろお好み焼き
3ヶ月で10kg痩せたレシピ 簡単ヘルシーレシピ▷@diet_koyu 今日のレシピは「お好み焼き🍳」 小麦粉なしでふわっふわ🥞✨ キャベツと豆腐で作るふわとろお好み焼き😋混ぜて焼くだけだから5分で完成🕒 豆腐の水分でふんわりジューシー、腹持ちもいいからダイエット中の夜ごはんにもぴったり🍽️ 絹ごし豆腐で作ると、やわらかくてとろっとした口当たり。木綿豆腐で作ると、しっかりめの食感と豆の風味になるよ。 レシピはコメント欄に✏️ 高校生の頃、放課後に友達とお好み焼き屋さん行くのが楽しみだったなあ☺️ 今はおうちで、豆腐でふわとろ💛 外食の味をヘルシーに
こゆ

こゆ

434件の「いいね」

ワンパン10分でできる🍳餅チーズお好み焼き
詳細はこちら💁‍♀️ 見てくれてありがとう❤️ 美味しそう🤤作ってみたい!と思ったら、コメント欄に「🩷」で教えてもらえると嬉しいです🥹💕 作ってみたいと思ったら、保存が便利✨ ---------------------------------------- お正月のお餅、余ってない?🎍 きな粉・あんこも美味しいけど 正直…甘いの飽きたー!!って人🙋‍♀️ これ作ってみて🤭✨ 余ったお餅が 家族が喜ぶメイン級おかずに大変身👏 お肉なしでも 豆腐+卵でたんぱく質◎ お餅入りで食べ応えもバッチリ👌 混ぜて焼くだけだから 「今日は何作ろ…」っ
ゆっこ⌇調理師ママの10分ごはん🍋厳選クリエイター

ゆっこ⌇調理師ママの10分ごはん🍋厳選クリエイター

53件の「いいね」

とうふで作るヘルシーお好み焼き🙌🏻
👆🏻旦那を沼らせたい人フォローしてね‎🤍 仕事終わりでもパパっと作れる🍳 旦那も沼る簡単うまごはんを 発信しているうのです👩🏻‍🍳♡@uno_gohan_ 美味しいご飯を旦那に作ってあげたいと思って 料理を頑張ってたら お酒やご飯に合う美味しいものばかりで なんだか最近太った気がするの🥹 でもこれなら旦那も満腹だし、 カロリーも抑えられるし、 材料も家計にも優しいからいい事ばかり✨️ 食べて見た感想はほんとにお好み焼きだった😳 騙されたと思って保存して作ってみてね💕︎ __________________ レシピはこちら🙌🏻 📔お好み焼き
うの⌇旦那を沼らせる簡単うまごはん

うの⌇旦那を沼らせる簡単うまごはん

78件の「いいね」

太らないお好み焼き♡豆腐でふわっふわ
履くだけで痩せ度UP→ 3日間限定ゲリラセール中🉐 あったか&細見え→ 1000円オフ+Amazonギフト券GET ⁡ お好み焼き粉や小麦粉は 一切使わないヘルシーお好み焼き🧡 ほとんどが豆腐とキャベツだから ヘルシーだしタンパク質も豊富だよ✨ ⁡ ダイエット中にお好み焼きが 食べたくなったら是非作ってみてね! レシピ詳細はこちらから→ @yuki_diet_gohan ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ○誰でも作れる簡単ヘルシーレシピ🍳 ○無理なカロリー制限なし🍅 ○美味しく食べて痩せたい人集合︎⸜ 🙌🏻 ⸝‍ ⁡ コメント、いいね、フォ
ゆき|簡単ヘルシーレシピ

ゆき|簡単ヘルシーレシピ

1652件の「いいね」

レンジで簡単!太らんお好み焼き
@chipi.diet.recipe←他の簡単・ヘルシーレシピはこちら☺️ 【レンチンお好み焼き】 お好み焼きがレンジで簡単に作れちゃう😆 しかも小麦使わずほぼキャベツ、卵、豆腐だからヘルシーで高タンパク!!👍 なのにちゃんとお好み焼きで美味しいから試してみてね🫶 詳しいレシピはコメント欄に載せてます📝 ---------- 🌿薬膳豆知識🌿 ・キャベツ:むくみ改善や便秘解消に◎ ビタミンCが豊富に含まれてるから、肌のハリ・ツヤもアップ☺️✨ ---------- このアカウントは私が1ヶ月で−4㎏痩せた簡単・美味しいダイエットレシピを発信しています💕
ちぴ|1ヶ月で−4㎏痩せたごはん

ちぴ|1ヶ月で−4㎏痩せたごはん

59件の「いいね」

豆腐お好み焼き
\豆腐お好み焼き/@haru_dietgohan←管理栄養士が食改善だけで9㌔痩せた秘訣 保存必須!♡ 豆腐だけでお好み焼き!? これふわふわすぎて感動しちゃう🥹 管理栄養士が本気でおすすめする 罪悪感ゼロの\豆腐お好み焼き🌟/ 【材料】2人分 ・絹豆腐 150g ・千切りキャベツ ・卵 1個 ・片栗粉 大さじ 3 ・顆粒だし 小さじ 1 ・チーズ ・ごま油 ・豚肉 3枚 マヨネーズ お好みソース 青のり かつお節 【作り方】 ①材料全てをフライパンに入れて、よく混ぜる。まん丸に形を整えてごま油を回し入れ、火をつけて両面焼く。
はる┊︎美味しく痩せる簡単レシピ

はる┊︎美味しく痩せる簡単レシピ

309件の「いいね」

ワンパン10分⏰ヘルシーお豆腐お好み焼き🍳🥬
他の投稿はこちらから ▷ @miyako_diet_gohan 今日もお疲れさまです、みやこです𓍯𓌉◯𓇋 『豆腐お好み焼き』 を作りました👩‍🍳 包丁もまな板も使わず ワンパンで出来てめっちゃ簡単! お豆腐で作るから太らないし 罪悪感なく食べれるのが嬉しい…👍🤍 ふわふわでめちゃくちゃ美味しいので 1枚ぺろりと食べれちゃいます🥹✨ ぜひ、試してみてください🩵 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【材料:1人分】 ⭐︎キャベツ…1袋 ⭐︎木綿豆腐…1パック(150g) ⭐︎卵…1個 ⭐︎チーズ…30g ⭐︎片栗粉…大さじ1 ⭐︎ダシの素…小さじ1 ・
みやこ┊3ヵ月で-8kg 食べ痩せごはん

みやこ┊3ヵ月で-8kg 食べ痩せごはん

339件の「いいね」

\袋で簡単/ヘルシーお好み焼き
詳しいレシピは下をチェック👇 気力ゼロでもいける!🍳 混ぜて焼くだけ"豆腐お好み焼き"🫶 罪悪感ゼロなのにうまいってズルくない? _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 🍳材料 ⭐︎市販の千切りキャベツ...1袋 ⭐︎木綿豆腐...150g ⭐︎卵...2個 ⭐︎桜エビ...大さじ2 ⭐︎小ネギ...大さじ2 •ごま油...適量 〈調味料〉 ◎片栗粉...大さじ2 ◎顆粒だし...小さじ1 ◎塩...適量 ◆タレ...おたふくソース、マヨネーズ、青のり、鰹節 👩🏼‍🍳作り方🍽️ ❶キャベツの
こあ⌇アラサー保育士の帰宅後10分ズボラ飯

こあ⌇アラサー保育士の帰宅後10分ズボラ飯

238件の「いいね」

放置でピカピカ✨電子レンジ掃除!
こんばんは、みおです😊 【放置でピカピカ✨電子レンジ掃除】 アルカリ電解水をボウルに入れて600Wで2分チン。 そのまま扉を開けずに10分放置するだけ! 湯気と一緒にアルカリ電解水が庫内の油汚れを浮かせてくれるから、 あとはキッチンペーパーでサッと拭くだけでOK🙆‍♀️ 強い洗剤いらずで、子どもがいる家庭でも安心◎ ズボラでもできる“チンして放置”掃除、ぜひ試してみて✨ ================== \掃除が続かない人の味方/ ✐本当に使える掃除アイテム&裏ワザ検証 ✐正直レビューで無駄買いを防ぐ ✐ズボラでもマネできるコツを発信中
みお⌇ズボラでも続く掃除術🧹

みお⌇ズボラでも続く掃除術🧹

33件の「いいね」

もっと見る