5/1 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ของตัวเอง การย่อตัวเหมือนกับการเตรียมความพร้อมก่อนกระโดดสูงจริงๆ ในชีวิต เมื่อเราพบกับความท้าทายหรือช่วงเวลาที่รู้สึกว่า "ชีวิตไม่ได้แย่" อย่างที่คิดแค่ต้องมีช่วงเวลาที่ย่อตัวลงเพื่อสะสมพลังและความรู้ แนวคิดนี้ช่วยให้มองเห็นว่าการถอยหลังเพื่อก้าวกระโดดไปข้างหน้าเป็นสิ่งธรรมดาและจำเป็นมากกว่าที่คิด ผมเคยเผชิญสถานการณ์ที่ยากลำบากจนรู้สึกเหมือนร่วงหล่นต่ำ แต่การย่อตัวเก็บแรงทำให้มีโอกาสกลับขึ้นไปสูงกว่าเดิม ความอดทนและการเตรียมความพร้อมในช่วงนั้นเหมือนเก็บพลังเพื่อทะยานสู่เป้าหมาย และเมื่อถึงเวลาที่พร้อม เราจะสามารถ "กระโดดสูง" กว่าที่เคย นอกจากนี้ การย่อตัวยังเปรียบได้กับการฝึกฝนทักษะหรือการปรับตัวให้เหมาะสมในสถานการณ์ต่างๆ ในชีวิต เพื่อให้เรามีความเข้มแข็งและพร้อมรับมือกับความท้าทายอย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นอย่ากลัวที่จะย่อเพื่อฟื้นฟูและเปลี่ยนมุมมอง เหมือนคำกล่าวที่ว่า "คนที่กระโดดได้สูงมักจะย่อตัวลงมาก่อนเสมอ" มันคือบทเรียนชีวิตที่น่าจดจำที่สุดที่ช่วยให้เรารู้สึกมีความหวังและพร้อมลุยต่อไป

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ kajo2519
kajo2519

👍👍👍👍👍

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพนักบาสเกตบอลกำลังกระโดดสูงเพื่อดังก์ลูกลงห่วง มีข้อความ 'HOW TO กระโดดสูง' พร้อมไอคอนนักบาสและลูกบาสเกตบอล ภาพนี้แสดงถึงการฝึกเพื่อเพิ่มความสามารถในการกระโดดสูงตามหัวข้อบทความ
🏀 How to กระโดดสูง ⛹️
ฝึกเวทเทรนนิ่งที่ทำให้กระโดดสูง กล้ามเนื้อหลักที่ทำให้กระโดดสูงคือกลุ่มกล้ามเนื้อขา ได้แก่ กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า (Quadriceps), กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง (Hamstrings), กล้ามเนื้อก้น (Glutes) และกล้ามเนื้อน่อง (Calf) โปรแกรมที่ผมใช้มีดังนี้ 1. Squat 15 reps 3 set 2. Squat jump 15 reps 3 set 3. Leg
kin.koko_

kin.koko_

ถูกใจ 197 ครั้ง

ภาพเงาของนักบาสเกตบอลกำลังกระโดดดังค์ลูกบาสลงห่วงเก่าๆ โดยมีท้องฟ้าสีส้มเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความว่า "คนที่กระโดดได้สูง! มัก 'ย่อตัว' ลงก่อนเสมอ" และโลโก้เพจ Readjourney
คนที่กระโดดได้สูง มักย่อตัวลงก่อนเสมอ
________ 1. ย่อตัวไม่ใช่แพ้ หลายช่วงชีวิตดูเหมือนเราต่ำลง แต่จริง ๆ แค่กำลังตั้งหลัก เหมือนนักกีฬาที่งอเข่าเพื่อส่งแรงให้กระโดดได้ไกลกว่าเดิม 2. กล้ายอมรับว่ายังไม่พร้อม คนที่โตจริง ไม่อายที่จะบอกว่ายังไม่เก่ง เพราะรู้ว่าความจริงคือจุดเริ่มต้นของการพัฒนา 3. เงียบเพื่อสะสมพลัง วันที่ไม่
Read journey

Read journey

ถูกใจ 22 ครั้ง

📌8 โรค คำย่อทางการแพทย์ที่ พบบ่อยที่สุด⬆️🦠
📍ขออนุญาตแชร์ประสบการณ์ตรงที่เจอบ่อยตั้งแต่ขึ้นวอร์ดมา ‎₍ ^ˊo̴̶̷̤ ̫ o̴̶̷̤ˋ^₎❗️ 🗣ข้อแนะนำ: สามารถมาแชร์ประสบการณ์โรคต่างๆที่เจอบนวอร์ดได้นะคะ ใต้โพสนี้เบยย ิิ😗✅ #ความรู้พยาบาล #ความรู้ทางการแพทย์ #lemon8ไดอารี่ #นักศึกษาพยาบาลบรม ‎ #พยาบาลรีวิว
impxeng

impxeng

ถูกใจ 648 ครั้ง

คำย่อ โรค ที่นักศึกษาพยาบาล ต้องรู้ !!
annieomni

annieomni

ถูกใจ 78 ครั้ง

ภาพแสดงห้องเรียนพร้อมข้อความ "ห้องเรียนพิเศษระดับมัธยม แต่ละห้องคืออะไรกันนะ?" เป็นการแนะนำประเภทห้องเรียนพิเศษต่างๆ สำหรับนักเรียนมัธยมปลาย
ภาพแสดงห้องเรียน GIFTED พร้อมคำอธิบายว่าคือห้องเรียนพิเศษสายวิทย์-คณิต ที่เน้นการส่งเสริมศักยภาพเด็กอัจฉริยะ เนื้อหาวิทยาศาสตร์และคณิตศาสตร์เข้ม��ข้นกว่าห้องปกติ
ภาพแสดงห้องเรียน TEP พร้อมคำอธิบายว่าย่อมาจาก Talent Enrichment Program เน้นวิทย์ฯ และภาษาอังกฤษ มีลักษณะการเรียนคล้ายห้อง Gifted สำหรับนักเรียนสายวิทย์-คณิต
จะขึ้น ม.4 เลือกห้องไหนดี?! 🏫✨ รวมตัวย่อ "ห้องเรียนพิเศษ" ระดับมัธยม
จะขึ้น ม.4 เลือกห้องไหนดี?! 🏫✨ รวมตัวย่อ "ห้องเรียนพิเศษ" ระดับมัธยม แต่ละห้องเน้นอะไร ต่างกันยังไง เซฟเก็บไว้ดูเลย! 👇 . น้องๆ เล็งห้องไหนไว้บ้าง คอมเมนต์มาคุยกันหน่อยน้าา 🥰 🎯 ใครอยากเตรียมตัวสอบเข้า ม.4 หรือเตรียมตัวยาวๆ ไปจนถึงสอบเข้ามหาลัย มาติวเข้ม ปูพื้นฐานแน่นๆ กับพี่แพรไหมได้เลย การัน
tutorpearmai

tutorpearmai

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพปกแสดงตัวเลข 10 และข้อความ “ตัวย่อ ภาษาแชท” บนพื้นหลังสีชมพูอ่อน มีผู้หญิงถือดอกไม้สีแดงอยู่ด้านหลัง พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @english.studygram
ภาพผู้หญิงยิ้มแลบลิ้น พร้อมคำย่อภาษาแชท TYSM (Thank you so much) และ Y (why) พร้อมคำอ่านและคำแปลภาษาไทย
ภาพผู้หญิงสวมแว่นกันแดดและผ้าพันคอ พร้อมคำย่อภาษาแชท RN (Right now) และ TYT (Take your time) พร้อมคำอ่านและคำแปลภาษาไทย
☎️ รวม 10 ตัวย่อภาษาแชทแบบวัยรุ่นสายฝอ ❣️
✅ คอร์สเรียนปูพื้นฐานแข็งแรงเทคนิคพิเศษ รีวิวของแท้แน่นเต็มเพจ ✅ 1. คอร์ส SPEAKING (690.-) 🎁 เริ่มเปิดรับสมัครแล้วน้า ตอนนี้เรากำลังทยอยอัพ vdo ลงระบบ คุ้มมากก เนื้อหาแน่นอธิบายละเอียดใส่ใจสุดๆ 🎅🏻🎄✨ 2. คอร์ส GRAMMAR (1,990.-) / vdo 40 ชม. 3. คอร์ส READING (1,990.-) / vdo 20 ชม. 4. คอร์ส VOCAB
ENGLISH.STUDYGRAM

ENGLISH.STUDYGRAM

ถูกใจ 160 ครั้ง

🍑 ขาใหญ่ไม่ใช่ปัญหา… ปัญหาคือขาเบียดคร้าาา
ใครบอกคาร์ดิโออย่างเดียวแล้วขาจะเรียว? จริงๆ ต้อง “สร้างกล้ามเนื้อ + เผาผลาญไขมัน” ไปพร้อมกัน ขาจะเฟิร์มและดูสวยกว่าเดิม 💪✨ วันนี้โค้ชรวม 6 ท่าเน้นต้นขาและหลังขา เล่นแล้วมีร้อง…แต่ร้องว่า “กางเกงหลวมแล้ว!” 😆 🔥 1. ท่านั่งย่อต้นขา (Squat) — 3×10 ท่านี้คือราชินีแห่งการปั้นก้นและต้นขา 📌 เน้นต้นขาหน
Ponshanok

Ponshanok

ถูกใจ 618 ครั้ง

❗️ไม่ต้องวิ่ง ไม่ต้องกระโดด ลดหุ่น กระชับ ผ่อนคลายได้ทั้งตัว❗️
📌3 ท่า ไม่ต้องวิ่ง ไม่ต้องกระโดด ลดหุ่น กระชับ ผ่อนคลายได้ทั้งตัว 🏋🏻‍♀️ #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกกําลังกาย #ผ่อนคลาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #m2model
M2 model

M2 model

ถูกใจ 2314 ครั้ง

HIIT done 🔥 เหนื่อยแค่ไม่กี่นาที แต่เผาผลาญทั้งวัน คลืปนี้จะเป็นการออกกำลังกายแบบ hiit หนักสลับเบา ใครที่มีเวลาน้อยทำตามได้เลย Burpee 1. ยืนตรง เท้ากว้างประมาณไหล่ 2. ย่อตัวลง มือแตะพื้น 3. กระโดดเท้าไปด้านหลัง (ท่าแพลงก์) 4. ทำ Push-up (หรือไม่ทำก็ได้
bris.officials

bris.officials

ถูกใจ 102 ครั้ง

🏀⚡ JUMP SHOT PERFORMANCE STARTS WITH STRENGTH ⚡🏀 จัมป์ชู้ตที่ดี ไม่ได้มาจากการซ้อมยิงอย่างเดียว แต่มาจาก "กล้ามเนื้อ" ที่ช่วยสร้างแรง ส่งกำลัง และรักษาฟอร์มให้คงที่ตลอดเกม 💪 ━━━━━━━━━━━━ 🎯 กล้ามเนื้อสำคัญสำหรับ JUMP SHOT ▪️ กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า (Quadriceps) สร้างแรงระเบิด
Sixarrows SPORT

Sixarrows SPORT

ถูกใจ 102 ครั้ง

ถ้ารู้แบบนี้ทำไปนานแล้ว! 6 ท่าเบสิกทลายไขมันสะสม ไม่ต้องง้ออุปกรณ์เลย 🤫🔥
ใช้เวลาไม่นานทำวันเว้นวัน สัปดาห์ละ 3 วัน หุ่นเปลี่ยนชัวร์! อย่าปล่อยให้อดคิดว่าตัวเองทำไม่ได้ ถ้ายังไม่ได้ลองสูตรนี้ แต่ถ้าวันนี้งานยังล้น มือยังไม่ว่าง หรือร่างกายยังไม่พร้อมสตาร์ทตอนนี้ ก็ไม่ใช่อุปสรรคครับ สามารถกดเซฟโพสต์นี้เก็บไว้ดูภายหลังได้เลย เพราะการออกกำลังกายเพื่อดูแลสุขภาพไม่มีคำว่าสายเ
topsecret

topsecret

ถูกใจ 9 ครั้ง

Cardio แบบไม่กระโดด 🏃🏼‍♀️✨
ช่วงนี้เริ่มหันมาขยับร่างกายมากขึ้น 🫶🏻 เลยลองทำ cardio แบบไม่กระโดด เหนื่อยกำลังดี เหงื่อออกจริง แล้วรู้สึกว่าทำต่อเนื่องได้ง่ายกว่าเดิมมาก ✨ เหมาะกับคนเริ่มต้น คนที่อยู่คอนโด หรือวันที่ไม่อยากออกแรงหนักเกินไป 🤍 ทำง่าย ไม่กดดัน แต่ได้ขยับร่างกายจริงๆ 🌷 ค่อยๆ ดูแลตัวเองทีละนิดก็เก่งมากแล้วนะ
Liya Soleil ☀️🦁🪞🕊️

Liya Soleil ☀️🦁🪞🕊️

ถูกใจ 228 ครั้ง

EP1.ตัวย่อที่พบบ่อย ก่อนขึ้นวอร์ดต้องรู้จัก
ตัวย่อโรคเล็กๆน้อยๆที่ก่อนขึ้นวอร์ดต้องรู้จัก ถ้าเข้าใจ ฟังรับเวรรู้เรื่องแน่นอน #ชมพริ้วพยาบาล #nurse #พยาบาล
ชมพริ้ว พี่พยาบาล

ชมพริ้ว พี่พยาบาล

ถูกใจ 8 ครั้ง

ย่อ-ขยายไซส์ฟอนต์ทันใจ ไม่ต้องง้อเมาส์
1. สายซิ่ง: ปรับตามเมนูมาตรฐาน (กระโดดข้ามไซส์ไวๆ) • ขยายฟอนต์: Ctrl + Shift + > • ลดฟอนต์: Ctrl + Shift + < • เหมาะสำหรับ: คนที่อยากปรับขนาดให้ใหญ่หรือเล็กแบบเร็วๆ ตามสเต็ปที่โปรแกรมตั้งมา 2. สายเป๊ะ: ปรับทีละ 1 Point (เนียนกริบ) • ขยายฟอนต์: Ctrl + ] (ปุ่ม บ.ใบไม้) • ลดฟอนต์: Ctrl + [
ฉันมักเว้า

ฉันมักเว้า

ถูกใจ 8 ครั้ง

หน้าปกหนังสือสรุปย่อวิชากฎหมายระหว่างประเทศ รหัส 41451 ของมหาวิทยาลัยสุโขทัยธรรมาธิราช ฉบับปรับปรุงครั้งที่ 1 มีภาพสัญลักษณ์สำคัญของโลก เช่น เทพีเสรีภาพ หอไอเฟล บิ๊กเบน และตราชูบนลูกโลก
เอกสารสรุปเนื้อหาหน่วยที่ 1 เรื่องความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับกฎหมายระหว่างประเทศ อธิบายความหมาย ลักษณะ และความ�แตกต่างจากกฎหมายภายในประเทศ พร้อมภาพประกอบบุคคลและปฏิทินเดือนกุมภาพันธ์ 2023
เอกสารสรุปเนื้อหาต่อเนื่องจากหน่วยที่ 1 เรื่องข้อพิสูจน์ว่ากฎหมายระหว่างประเทศเป็นกฎหมาย และวิวัฒนาการของกฎหมายระหว่างประเทศ พร้อมภาพประกอบคนกำลังคิดและคนกำลังปีนบันได
สรุปย่อ 41451 กฏหมายระหว่างประเทศ
แบ่งปันค่ะ ช่วยลดเวลาในการอ่านของเพื่อนๆได้
my lifestyle

my lifestyle

ถูกใจ 6 ครั้ง

รวมท่า“ไม่กระโดด” แต่เบิร์น“โครตๆๆ🔥
✨วันนี้จัดท่าที่มีคนขอมาเยอะมาก วันนี้จัดให้คะ เซทนี้ จะ เล่น ท่าละโดยประมาณ 40วินาที หรือ 10-15 ครั้ง วน 3-4 รอบ 🦵🏼จะเน้นเล่นช่วงล่าง&แกนกลางลำตัวเป็นส่วนใหญ่เลย คะ เพระา การเล่นล่วงล่าง เน้นๆ บอก เลยว่าเซทนี้ ต้องร้อง ขอชีวิต 📍โดยเฉพาะท่า wall sit กับ Side walking Sqaut ใครลองเซทนี้แล้ว
🍋NETXXNET🍋

🍋NETXXNET🍋

ถูกใจ 784 ครั้ง

Part2 ท่าง่ายๆ ไม่กระโดด ไม่นอน ไม่ใช้อุปกรณ์
🔥เบิร์นจัดเต็มแบบจุกๆ สลายไขมันทั่วร่างด้วยท่าง่ายๆ ✌️ “ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ไม่กระโดด ไม่นอน น้ำหนักเยอะ ปวดเข่า ทำตามได้สบายๆ เลยค่ะ” #ออกกำลังกายที่บ้าน #เลข4ปีสุดท้าย #บอดี้เวท
Yakuza_Pa_Fit

Yakuza_Pa_Fit

ถูกใจ 29 ครั้ง

ภาพสรุป 8 ขั้นตอนง่ายๆ สำหรับมือใหม่หัดทำ Shopee Affiliate เพื่อสร้างรายได้ค่าคอมมิชชั่นเกิน 10,000 บาทต่อเดือน แสดงหน้าจอแอป Shopee Affiliate และสัญลักษณ์การค้าขายออนไลน์
สรุป!!✅️📌8 Step ย่อๆ มือใหม่หัดทำ Shopee Aff
สรุป!!✅️📌8 Step ย่อๆ มือใหม่หัดทำ Shopee Aff ยังไงให้ได้ค่าคอมเกินเดือนละ 10000+ อย่างละเอียดอ่านเข้าใจง่าย เซฟไว้ต่อยอดได้เลย อ่านตัวเต็ม...👇👇 0. คิดเป็นตัวเลขก่อน (สำคัญมาก) สมมติ: ค่าคอมเฉลี่ยที่ได้ต่อยอดขาย = 8% ถ้าอยากได้ค่าคอม 10,000 บาท/เดือน ต้องทำยอดขายประมาณ: 10,000 ÷ 0.08 = 125,0
Nattawut Puphet

Nattawut Puphet

ถูกใจ 113 ครั้ง

ภาพปกบทความ 'คู่มือฉบับย่อ สู่การเป็น เทรดเดอร์ มืออาชีพ' แสดงผู้หญิงนั่งบนกองเหรียญทองใช้แล็ปท็อป มีกระดานเช็คลิสต์อยู่ด้านหลัง บนพื้นหลังตารางสีขาว พร้อมโลโก้ 'เถ้า อยาก รวย'
คู่มือฉบับย่อสู่การเป็นเทรดเดอร์มืออาชีพ ✨✅
ต่อให้มีระบบเทรดดีแค่ไหน...แต่สิ่งสำคัญที่สุดที่จะนำคุณไปสู่ความสำเร็จในฐานะเทรดเดอร์มืออาชีพคือเรื่องของ 'วินัย' และ 'Mindset' ที่ถูกต้อง ในโพสต์นี้จะแชร์ 8 ข้อคิดง่ายๆ ที่ทุกคนสามารถทำตามได้ และทำได้แบบทันที... 1.เทรดด้วยเหตุผล ไม่ใช่อารมณ์ : ทุกครั้งที่คุณกดซื้อขาย ต้องมี
เม่าอยากรวย

เม่าอยากรวย

ถูกใจ 10 ครั้ง

🔥สรุป พีทาโกรัส แบบ "โกงเวลา" ย่อจนเหลือหน้าเดียวจบ
#bananaphysics #ติวสอบคณิต #คณิตมอต้น #สรุปคณิต #คณิตพื้นฐาน
Banana Physics

Banana Physics

ถูกใจ 16 ครั้ง

วิธีกระโดดให้สูง..โดยใช้แรงดันช่วย🏐🏐
#วอลเลย์บอล #ไซดูซี่ #saidoozii #วอลเลย์บอลหญิงทีมชาติไทย #กระโดดตบ
ไซดูซี่

ไซดูซี่

ถูกใจ 7 ครั้ง

สติ๊กเกอร์ตัวเองน่ารักๆ
สร้างภาพโปสเตอร์ตามอัตราส่วนเดียวกับภาพอ้างอิงที่แนบมา โดยวางบุคคลเต็มตัวไว้ด้านซ้ายของโปสเตอร์ โดยอ้างอิงบุคลิก รูปหน้า สีผิว ทรงผม หรือรูปแบบจากภาพบุคคลต้นฉบับแบบเหมือนจริงทั้งหมด 100% ห้ามปรับหรือเปลี่ยนใบหน้า บุคลิก หรือโทนผิวของบุคคลในทุกกรณี ให้บุคคลยืนในท่าทางธรรมชาติ และชี้มือไปทางด้านขวา โ
IGung LaLin

IGung LaLin

ถูกใจ 252 ครั้ง

วิธี “ย่อ ขยาย เอียง ยก” วัตถุ 🛠️
แบบพื้นฐานและแบบขั้นสูง ในเกม Paralives ใช้แรก ๆ งงเหมือนกันครับ เลยทำมาเผื่อคนที่ยังงง หากสงสัยตรงไหน สามารถคอมเม้นสอบถามได้ครับ ดูโพสเต็มๆ ได้ที่ FB : POP VERSE #Paralives #Paralivesthailand #POPVERSE
POPVERSE

POPVERSE

ถูกใจ 6 ครั้ง

อยากลดน้ำหนัก,วิ่งเร็ว,ไม่อยากล้มง่าย ฝึกเลยค่ะ
ผู้สูงวัยไม่อยากล้มง่าย นักวิ่งอยากวิ่งได้เร็วขึ้น ไม่ควรมองข้ามท่านี้นะคะ น่องเป็นดังหัวใจดวงที่สอง น่องแข็งแรง เลือดก็ไหลเวียนดีขึ้น ความแข็งแรงของน่องจึงเป็นอีกเรื่องที่เราทุกคนควรใส่ใจ ความยืดหยุ่นของข้อเท้าก็ไม่ควรมองข้ามค่ะ ข้อเท้าแข็งหรือที่เราเรียกกันว่า "ข้อเท้าตาย" เป็นภัยเง
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 3 ครั้ง

✨ 10 นาทีเบิร์นไขมันทั้งตัว ไม่ต้องกระโดด
ถ้าอยู่คอนโด กลัวเสียงดัง หรือมีอาการปวดเข่า ลองเวิร์กเอาต์นี้ได้เลยค่ะ 🤍 เป็นคาร์ดิโอแบบ Low Impact ที่เน้นการเคลื่อนไหวต่อเนื่อง ช่วยให้ร่างกายได้ใช้พลังงาน โดยไม่ต้องกระโดดและลดแรงกระแทกที่ข้อเข่า 🌿 📝 10-Minute Low Impact Workout 🤍 วอร์มอัป 1 นาที 🚶‍♀️ เดินอยู่กับที่ พร้อมแกว่งแขน 🤍
นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

ถูกใจ 5 ครั้ง

🐟 เรื่องราวปลาคาร์พกระโดดข้ามประตูมังกร 🐉
ภาพนี้สื่อถึงตำนานโบราณของ "ปลาคาร์พกระโดดข้ามประตูมังกร" ✨ ปลาคาร์พทั้ง 9 ตัว แทนความมุ่งมั่น ความพยายามที่ไม่ยอมแพ้ แม้จะเจอคลื่นลมและอุปสรรคก็ตาม เมื่อสามารถกระโดดผ่านประตูมังกรไปได้ ก็จะกลายเป็นมังกร เป็นสัญลักษณ์ของ: ✅ ความก้าวหน้าในหน้าที่การงาน ✅ ความสำเร็จจากความพยายาม ✅ โชคลา
AI BARAMEE

AI BARAMEE

ถูกใจ 70 ครั้ง

#5ท่าบอดี้เวทง่ายๆสำหรับผู้หญิง
#5ท่าบอดี้เวทง่ายๆสำหรับผู้หญิง 🥰🥰 ข้อดีของการออกกำลังกายแบบบอดี้เวท คือการออกกำลังกายแบบบอดี้เวท นอกจากไม่ต้องใช้อุปกรณ์เสริมใดๆ ยังให้ความสะดวกในเรื่องของพื้นที่ที่ใช้ในการออกกำลังกาย สามารถออกกำลังกายเองได้ง่ายๆ ที่บ้านนั่นเองค่ะ . ✅ 5 ท่าออกกำลังกายแบบบอดี้เวท สำหรับ ท่าออกกำลังกายแบบบอดี้
puca

puca

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม