ไม่กินจะหิวโซ

แย่งเคสขนาดนี้ กลัวไม่ได้ค่าcomหรอ

วันสองวันนี้ลค.น้อย ผช.แย่งเภรับเคส

ทีวันที่คนเยอะ นั่งกับเป็นเสาเลยไม่ยอมลุก

ว่าแต่สงสัยจะหิว....เงิน...

5/3 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ตรงในการทำงานในสถานการณ์ที่ลูกค้าน้อยแต่พนักงานยังคงแย่งรับเคสอย่างดุเดือด ผมสังเกตว่าปัญหานี้เกิดจากความกดดันเรื่องรายได้และความไม่แน่นอนของค่า com ที่พนักงานหลายคนต้องพึ่งพา ทำให้เกิดการนั่งยืดเวลาการทำงานหรือไม่ยอมลุกจากที่นั่งเหมือนเป็น 'เสา' เพื่อรักษาโอกาสในการรับเคสมากที่สุด สิ่งนี้สะท้อนให้เห็นว่าการจัดการงานและการวางระบบค่าตอบแทนที่เหมาะสมมีความจำเป็นอย่างยิ่ง หากไม่มีการปรับเปลี่ยน อาจนำไปสู่บรรยากาศการทำงานที่ตึงเครียดและเกิดความขัดแย้งระหว่างพนักงานเอง นอกจากนี้ยังส่งผลต่อประสบการณ์ของลูกค้า เพราะในวันที่ลูกค้าน้อยแต่พนักงานยังแย่งกันรับงาน อาจเกิดความไม่เป็นมืออาชีพและลดความพึงพอใจของลูกค้าได้ ผมแนะนำว่าองค์กรควรพิจารณากลไกการจูงใจและระบบค่าคอมมิชชั่นให้สอดคล้องกับสถานการณ์จริง และมีการสลับเปลี่ยนหน้าที่หรือจัดตารางงานอย่างเหมาะสมเพื่อสร้างความเป็นธรรมและความสุขในการทำงานร่วมกัน การเปิดโอกาสให้พนักงานได้สื่อสารปัญหาและข้อติชมจะช่วยให้ทุกฝ่ายเข้าใจและร่วมมือกันแก้ปัญหาได้ดีขึ้น สุดท้าย การดูแลสุขภาพกายและใจของพนักงานก็สำคัญไม่แพ้กัน เพราะความเครียดสะสมจากสถานการณ์เช่นนี้อาจส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพในการทำงานและชีวิตส่วนตัวของพนักงานเอง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🍋 มัดรวม 5 เรื่องต้องรู้! เริ่มทำ IF ยังไงให้พุงยุบแบบไม่พัง
การทำ Intermittent Fasting (IF) ที่ถูกต้องไม่ใช่แค่การอดอาหารครับ แต่มันคือการจัดระเบียบการกินโดยเน้น "ช่วงเวลา" เป็นหลัก เพื่อให้ร่างกายมีช่วงที่ระดับอินซูลินลดต่ำลงจนดึงไขมันสะสมมาใช้ได้ นี่คือสรุปแนวทางแบบเข้าใจง่าย เพื่อให้คุณเริ่มต้นได้อย่างปลอดภัยและเห็นผลครับ 1. เลือกสูตรที่เหมาะกั
PP

PP

ถูกใจ 859 ครั้ง

วันกินอะไรดี สำหรับคนเป็น PCOS 🥗 (ลีน + ฮอร์โมนไม่พัง)
ใครเป็น PCOS แล้วงงว่า “ต้องกินยังไง?” อันนี้คือ 1 วันที่เรากินจริง 👉 เน้น: ลีน + อิ่ม + น้ำตาลไม่พุ่ง ⸻ 🌤️ มื้อเช้า (ไม่พังอินซูลินตั้งแต่เช้า) 🥤 โปรตีนเชค 1 แก้ว * กล้วย 1/2 ลูก * ผงโกโก้ 100% ✨ อิ่มนาน + ลดอยากหวานระหว่างวัน ⸻ 🍱 มื้อกลางวัน (บาลานซ์สุด) 🍗 อกไก่ย่าง / สันใน
PCOS | พัฒนาตัวเองแบบมีระบบ 🌷

PCOS | พัฒนาตัวเองแบบมีระบบ 🌷

ถูกใจ 34 ครั้ง

กินซะ ถ้าไม่กินจะหิวโซ 😆 #เมนูง่ายๆ #เมนูประจําวัน #เมนูคลีน #เมนูลดน้ําหนัก #เมนูลดพุง @กินใช้ตามใจมด🫕🐜 @กินใช้ตามใจมด🫕🐜 @กินใช้ตามใจมด🫕🐜
กินใช้ตามใจมด

กินใช้ตามใจมด

ถูกใจ 111 ครั้ง

กินซะ! ไม่กินจะหิวโซ
#lemon8ไดอารี่ #เต่าซ่าส์มหาประลัย #fypシ #เต่า #ติดเทรนด์
เต่าซ่าส์มหาประลัยv2

เต่าซ่าส์มหาประลัยv2

ถูกใจ 10 ครั้ง

กินซะ ไม่กินจะหิวโซนะจ้ะเพื่อนรัก #tiktok #เจนิส #กินข้าวกัน
JANISTAR

JANISTAR

ถูกใจ 837 ครั้ง

#สตอรี่ความรู้สึก #CapCut #กินซะไม่กินจะหิวโซ #tiktokviral #ออกไปใช้ชีวิต
Joyjee

Joyjee

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีดำกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความหัวข้อว่า "5 อย่างที่ควรเลิกทำ ถ้าอยากผอมจริง (สำหรับผู้หญิง)"
ภาพอาหารเพื่อสุขภาพหลากหลายชนิด เช่น สลัดผลไม้ ไข่ต้มกับผลไม้ และอกไก่ย่างกับแตงกวา ประกอบคำแนะนำให้ "เลิกอดอาหารแบบหักโหม" เพื่อการลดน้ำหนักที่ยั่��งยืน
ภาพเครื่องดื่มโปรตีน อาหารคลีนที่มีข้าวกล้อง ไข่ และผัก พร้อมภาพเปรียบเทียบรูปร่าง และคำแนะนำให้ "เลิกคิดว่า 'กินน้อย = ผอม'" แต่ให้เน้นการกินให้เป็น
ถ้าอยากผอมจริง ลองเลิกทำ 5 อย่างนี้นะสาวๆ
5 อย่างที่ควรเลิกทำ ถ้าอยากผอมจริง (สำหรับผู้หญิง) วันนี้เคลียร์จะมาแชร์จากประสบการณ์ตัวเองที่ลองทำ แล้วได้ผล 🔥🥳💪🏻 1. เลิกอดอาหารแบบหักโหม เราเคยลองทำมาหลายแบบนะ ลองอดจนหิวโซ ตอนนั้นร่างพัง ระบบเผาผลาญพัง แล้วสุดท้ายโยโย่แรงกว่าเดิมอีก ผอมที่ยั่งยืนไม่ใช่ผอมจากการทรมานตัวเองนะ 2. เลิกคิด
Kimhaeclear

Kimhaeclear

ถูกใจ 611 ครั้ง

ทำไมถึงต้องรู้จักคำว่า 
”Calorie Deficit“ ?
🔥 อยากหุ่นลีน ไขมันลด... ทำไมถึงต้องรู้จักคำว่า "Calorie Deficit" ? หลายคนออกกำลังกายหนักมาก เหงื่อท่วมทุกวัน แต่ทำไมพุงไม่ยุบ ซิกแพคหรือร่อง 11 ไม่มาให้เห็นสักที? คำตอบสั้นๆ คือคุณอาจจะยังไม่ได้อยู่ในภาวะ Calorie Deficit ครับ 🤔 Calorie Deficit คืออะไร? อธิบายง่ายๆ มันคือสมการพื้
กานต์สร้างกล้าม

กานต์สร้างกล้าม

ถูกใจ 8 ครั้ง

กินซะ ไม่กินจะหิวโซ #CapCut
K.PIM

K.PIM

ถูกใจ 1 ครั้ง

โยโย่หนักมาก!!!เพราะลดแบบนี้!!
ขอแชร์ประสบการณ์โดยตรง!! ฝ้ายเป็นคนหนึ่งที่ทำ if ค่ะ 🥹 ศึกษามาดีมากๆ หาเวย์ หาโปรตีน ทาน อกไก่ 🐥✨ เวย์ตัวไหนว่าดี ไปสอยมาหมด!! อดข้าว เริ่มทาน 10.00 น. ออกกำลังกาย ช่วงเย็น ตีแบด วิ่ง เวท !! ทำหมด แต่ นน. เจ้ากรรม มันไม่ลงสักที 🥲 เลิกงานมาชั่ง นน. ชั่งทุกวัน 🤣 พีคสุดๆ 56.50 ฉันงง 5555555 จนวันหน
puifaineed

puifaineed

ถูกใจ 346 ครั้ง

หยุดวงจร "หิวทิพย์" เพราะร่างกายกำลัง "ขาด" 💡
คุณไม่ได้หิวเพราะกินน้อย... แต่คุณหิวเพราะร่างกายกำลังส่งสัญญาณว่าคุณกำลัง "ขาด" สารอาหารบางอย่างอยู่ต่างหาก! 🥗 หลายคนพยายามลดน้ำหนักด้วยการ "อด" หรือกินให้น้อยที่สุด แต่ผลที่ได้คือยิ่งอดยิ่งโหย พอตบะแตกก็โยโย่กลับมาหนักกว่าเดิม นั่นเป็นเพราะร่างกายคุณไม่ได้ต้องการแค่ 'แคลอรี
Chantanat.m

Chantanat.m

ถูกใจ 9 ครั้ง

Leg day
เวทก็ต้องเล่น พลังงานก็ต้องเติม #กินซะถ้าไม่กินจะหิวโซ #Legday #หมอหนึ่งจันทบุรี #เวทเทรนนิ่ง
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 8 ครั้ง

กินซะไม่กินจะหิวโซ 😳 #pinzonesuk #medication #โรคกระเพาะ #กรดไหลย้อน #acidreflux @ปิ่นโซนสุขภาพ @ปิ่นโซนสุขภาพ @ปิ่นโซนสุขภาพ
ปิ่นโซนสุขภาพ

ปิ่นโซนสุขภาพ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ไม่กินจะหิวโซ
#กินเที่ยวสบายกระเป๋า #lemon8guide #กิน #เที่ยว #สมุทรปราการ ร้านส้มตำบัวรอง
ผัดไททิพย์

ผัดไททิพย์

ถูกใจ 1 ครั้ง

เริ่มต้นดูแลตัวเองยังไง? รวมทริคปรับพฤติกรรมการกินฉบับคนขี้เกียจ 🥗✨
อยากหุ่นดีแต่ขี้เกียจออกกำลังกาย ขี้เกียจทำอาหารคลีน? บอกเลยว่าไม่ได้มีแค่เรา! 😆 จริง ๆ แล้วการดูแลตัวเองไม่จำเป็นต้องอดอาหาร หรือกินแต่ผักกับอกไก่ทุกมื้อ แค่เริ่มจาก “เลือกกินให้เป็น” ก็ช่วยเปลี่ยนสุขภาพและรูปร่างได้แล้ว วันนี้แจกทริคง่าย ๆ สำหรับคนขี้เกียจ แต่ก็อยากมีหุ่นดีและสุขภาพดี 💪 ทร
แพรวจะไม่พราวอีกต่อไป

แพรวจะไม่พราวอีกต่อไป

ถูกใจ 2 ครั้ง

✨อยากลีน?
อยากลีนต้องเริ่มต้นที่อาหาร กินแคลอรี “ขาดดุล” ➡️ กินน้อยกว่าที่ร่างกายใช้ ➡️ ร่างกายจะดึงไขมันมาใช้ สูตรง่าย ๆ • ลดจากที่กินปกติ ~300–500 kcal/วัน 🔻 • ไม่ต้องอดจนหิวโซ ❌ 💡 เป้าหมาย = ไขมันลง แต่กล้ามไม่หาย ฃ 🔹 2. โปรตีนต้องสูง 🥩🍳 โปรตีน = ตัวกันกล้ามหาย + อิ่ม
tuntun

tuntun

ถูกใจ 202 ครั้ง

6 ข้อห้ามทำ ถ้าไม่อยากหุ่นพัง!
- อดอาหาร - นอนดึก/พักผ่อนไม่เพียงพอ - งดแป้ง/คาร์โบไฮเดรตเด็ดขาด - ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์/น้ำหวาน - หักโหมออกกำลังกาย วิธีที่ถูกคือ : กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ (เน้นโปรตีนและผัก) ค่อยๆ ลดปริมาณอาหาร ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอค่ะ #หุ่นดี #ออกกำลังกาย #สุขภาพดี #ด
ming_isnotmink

ming_isnotmink

ถูกใจ 18 ครั้ง

#เรื่องกินเรื่องใหญ่
กินซะท่าไม่กินจะหิวโซ
Mojijija

Mojijija

ถูกใจ 1 ครั้ง

👿👿👿👿
อาหารที่ช่วยให้การลดไขมันง่ายขึ้นมาก 1. กรีกโยเกิร์ต (Greek Yogurt) ทำไมถึงเวิร์ค: มีโปรตีนสูงกว่าโยเกิร์ตทั่วไปถึง 2 เท่า จากกระบวนการกรองน้ำเวย์ออก ทำให้เนื้อเข้มข้น อิ่มท้องนาน และช่วยเซฟมวลกล้ามเนื้อไม่ให้หายไปพร้อมไขมัน 💡 ทริคเพิ่มเติม: ควรเลือกสูตร 0% Fat หรือ Low Fat และไม่เติมน้ำตาล
Eakkarat Ong...

Eakkarat Ong...

ถูกใจ 7 ครั้ง

กินซะไม่กินจะหิวโซ 5555 #เจ๊แมนเตี๋ยวกะเทย #ซุปเปอร์เจ๊แมนfoodfair #อร่อยแบบซุปเปอร์ทู๊กกกกกกคำ
เจ๊แมน เตี๋ยวกะเทย

เจ๊แมน เตี๋ยวกะเทย

ถูกใจ 6 ครั้ง

แชร์ไอเทมลับฉบับคนชอบออกกำลังกาย 🏃‍♀️✨ หุ่นปังแบบไม่หิวโซ!
ใครที่เข้ายิมบ่อยๆ เคยเป็นไหม? ออกกำลังกายเสร็จแล้วหิวมากจนอยากจะกินทุกอย่างที่ขวางหน้า! วันนี้เรามาแชร์ 3 Step คุมหิวฉบับคนรักสุขภาพกันค่ะ 1️⃣ Pre-Workout: อย่าปล่อยให้ท้องว่างจนไม่มีแรง แต่ก็ห้ามกินหนักเกินไป 2️⃣ Focus: ใส่หูฟังเปิด Playlist ที่ชอบ ช่วยให้ออกกำลังกายได้นานขึ้น 3️⃣ Post-W
Rise Buddy Thailand

Rise Buddy Thailand

ถูกใจ 3 ครั้ง

กินซ่ะ ไม่กินจะหิวโซนะ🤣😋 #เครปญี่ปุ่น #เครป #ร้านเครป #นูเทลล่า #อาชีพค้าขาย
นู๋ ฟักทอง

นู๋ ฟักทอง

ถูกใจ 6 ครั้ง

กินให้เป๊ะตาม Cycle! เคล็ดลับผิวสวย หุ่นลีน อารมณ์นิ่ง ✨
สาวๆ เคยสงสัยไหม? บางอาทิตย์ตัวบวม บางอาทิตย์หิวโซ! เพราะฮอร์โมนเราเปลี่ยนทุกวีค 🩸 ช่วงมีประจำเดือน (Days 1-5): เน้นฟื้นฟู & อุ่นสบาย เมนู: ไข่ต้มยางมะตูม กับ ผักโขมลวก🥚 วิธีทำ: ต้มไข่ 7-8 นาทีให้เป็นยางมะตูม ทานคู่กับผักโขมลวกราดซีอิ๊วขาวโซเดียมต่ำนิดๆ ได้ทั้งธาตุเหล็กและโปรตีนเน้นๆ
all.myl0ve

all.myl0ve

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพหมูกระทะกำลังปิ้งย่างบนโต๊ะอาหาร มีผักสดและเนื้อสัตว์หลากหลาย พร้อมน้ำจิ้มและน้ำดื่ม บรรยากาศริมน้ำมีน้ำพุสวยงามที่ร้านวาสนาหมูกระทะ พนัสนิคม ชลบุรี
กุ้งแช่น้ำปลาสดๆ จัดวางบนจานสีขาว โรยด้วยพริกและกระเทียมหั่นชิ้น เสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้มซีฟู้ดรสเด็ดบนโต๊ะไม้
หมูกระทะกำลังเดือดในกระทะ มีเนื้อหมู กุ้ง และผักต่างๆ กำลังถูกปิ้งย่างและต้มในน้ำซุป พร้อมตะเกียบและถ้วยน้ำจิ้ม
กินซะไม่กินจะหิวโซ วาสนาหมูกระทะ 🐽💗
ใครเห็นคลิปนี้ตอนดึก ขออภัยในความยั่วหิวจริงๆ 🤣🥓 📍พิกัด: วาสนาหมูกระทะ สาขาพนัสนิคม เปิด-ปิด : 15:00-23:00 นอกจากหมูจะดีแล้ว กุ้งแช่น้ำปลา อร่อยแบบตะโกน! 🍤🔥 บรรยากาศชิลล์จนไม่อยากกลับบ้าน ใครยังไม่เคยลองคือพลาดมาก! #พนัสนิคม #หมูกระทะชลบุรี #วาสนาหมูกระทะ #อร่อยบอกต่อ #รีวิวชลบุ
P🧸

P🧸

ถูกใจ 3 ครั้ง

9 เคล็ดลับ
คอร์ติซอลสูงเปลี่ยนใบหน้าของคุณได้... แต่ส่วนที่ดีที่สุดคืออะไร? คุณสามารถลดมันได้ด้วยวิธีธรรมชาติครับ นี่คือ 9 เคล็ดลับที่จะช่วยคุณ: อาการหน้าบวมไม่ได้เกิดจากไขมันเสมอไป ในหลายกรณี มันคือสัญญาณเตือนจากร่างกายว่าคุณกำลัง "เครียดจัด" คอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) ที่สูงเกินไป สามารถเปลี่
Eakkarat Ong...

Eakkarat Ong...

ถูกใจ 5 ครั้ง

กินซะ ไม่กินจะหิวโซ Chinese Version
#chinese #song #funnyvideo #trendingvideo
Yelaoshi叶老师

Yelaoshi叶老师

ถูกใจ 4 ครั้ง

อาหารที่ช่วยให้การลดไขมันง่ายขึ้นมาก 1. กรีกโยเกิร์ต (Greek Yogurt) ทำไมถึงเวิร์ค: มีโปรตีนสูงกว่าโยเกิร์ตทั่วไปถึง 2 เท่า จากกระบวนการกรองน้ำเวย์ออก ทำให้เนื้อเข้มข้น อิ่มท้องนาน และช่วยเซฟมวลกล้ามเนื้อไม่ให้หายไปพร้อมไขมัน 💡 ทริคเพิ่มเติม: ควรเลือกสูตร 0% Fat หรือ Low Fat และไม่เติมน้ำตาล
Eakkarat Ong...

Eakkarat Ong...

ถูกใจ 10 ครั้ง

หมูกะทะ
หมูกะทะทำเอง หมูกะทะแสนอร่อย กินซะไม่กินจะหิวโซ🤤 ครัวโซดา
piyamas

piyamas

ถูกใจ 1 ครั้ง

เลิกวิ่งเหนื่อยฟรี? 🏃‍♂️❌ วิจัยเผย "เดินเร็ว" เบิร์นไขมันได้ดีกว่า
"วิ่งแทบตาย ทำไมขาใหญ่ พุงไม่ยุบ?" 😰 ใครที่พยายามวิ่งหนักๆ ทุกวันแต่น้ำหนักนิ่ง ต้องหยุดอ่านโพสต์นี้ก่อนครับ ความเชื่อที่ว่า "ยิ่งเหนื่อย ยิ่งผอม" อาจจะไม่จริงเสมอไป โดยเฉพาะถ้าเป้าหมายของคุณคือ "การลดไขมัน" (Fat Loss) ไม่ใช่แค่ลดน้ำหนัก มาดูกันว่าทำไมการเดินถึงอาจจะเป็น
Pound_GBP

Pound_GBP

ถูกใจ 56 ครั้ง

Ongchaiwatana อาหารที่ช่วยให้การลดไขมันง่ายขึ้นมาก 1. กรีกโยเกิร์ต (Greek Yogurt) ทำไมถึงเวิร์ค: มีโปรตีนสูงกว่าโยเกิร์ตทั่วไปถึง 2 เท่า จากกระบวนการกรองน้ำเวย์ออก ทำให้เนื้อเข้มข้น อิ่มท้องนาน และช่วยเซฟมวลกล้ามเนื้อไม่ให้หายไปพร้อมไขมัน 💡 ทริคเพิ่มเติม: ควรเลือกสูตร 0% Fat หรือ Low Fat
Eakkarat Ong...

Eakkarat Ong...

ถูกใจ 5 ครั้ง

#กินสะไม่กินจะหิวโซ @Happy cat 🐈🧡🍊🦋
🌻AVA🦋⁶³⁶

🌻AVA🦋⁶³⁶

ถูกใจ 14 ครั้ง

3 เทคนิคกินโปรตีนหุ่นหุ่นดี
พี่ฝนมาแชร์ 🏃‍♀️ 3 เทคนิคกินโปรตีนให้ "หุ่นสับ" ฉบับทำง่าย! 1. 🍗 กินให้ถึง... ดึงความอิ่ม! การกินโปรตีนให้ถึงเป้าหมายจะช่วยให้เราไม่หิวโซ ไม่กินจุกจิก สูตรคำนวณ: พยายามกินให้ได้ 1.2 - 1.6 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กก. Trick: ถ้าคุณหนัก 60 กก. ควรทานโปรตีนให้ได้ประมาณ 72-96 กรัมต่อว
สุขภาพดีมีHey! by พี่ฝนพาผอม

สุขภาพดีมีHey! by พี่ฝนพาผอม

ถูกใจ 32 ครั้ง

เด็กหอหิวโซยามดึกกับงบ100บาท
อร้ายยยคุณแม่ ช่วงนี้เป็นช่วงสอบ อ่านหนังสือดึกๆก็หิวดึกเป็นธรรมดาปะแกรรร 🤭 และตอนนี้เป็นช่วงสิ้นเดือน สิ้นเดือนก็เหมือนสิ้นใจ แต่ก็อยากกินชาบูอะแม่จ๋าาา เด็กหออย่างเราก็เลยมีทริคในการทำชาบูชาบูง่ายๆงบไม่เกิน 1 ใบแดง กินแก้ขัดในช่วงงบจำกัดไปก่อน ไม่เกิน 1 ใบแดงจริงๆน้าทุกคน ร้านขายผักสมัยนี้มักจ
Starsmumu

Starsmumu

ถูกใจ 6 ครั้ง

#ติดเทรนด์ #ทาสแมว #แมวส้มน่ารัก #แมวส้ม กินซะ ไม่งั้นจะหิวโซ😁😁
น้องเฮงเฮง จอมซน (ทาสแมว)

น้องเฮงเฮง จอมซน (ทาสแมว)

ถูกใจ 4 ครั้ง

กินครบ ก็ลดได้ ใครว่ายาก? 😏🥗
อยากผอม แต่ไม่อยากอด? นี่แหละคำตอบ! 💚✨ แจก How to “เมนูลดน้ำหนัก 7 วัน 21 มื้อ” กินครบ อิ่มจริง ไม่ทรมาน 🥗 เน้นโปรตีน + ผัก 🍚 คุมปริมาณแป้งแบบพอดี 🍎 มีของว่างให้ ไม่ต้องหิวโซ แค่ปรับการกินให้ถูกวิธี + ทำต่อเนื่อง น้ำหนักก็ลดได้แบบไม่ต้องฝืนใจ 💪 เริ่มจากมื้อเล็กๆ วันนี้ แล้วคุณจะขอบคุณตัวเองใ
บอฟอ🌿✨️

บอฟอ🌿✨️

ถูกใจ 4 ครั้ง

กินสะ ไม่กินจะหิวโซ #เครปเย็น #เอาขึ้นหน้าฟีดที
เครปโรล เครปเย็นอุดรธานี

เครปโรล เครปเย็นอุดรธานี

ถูกใจ 3 ครั้ง

กินยังไงให้ไม่อ้วน
#อิ่มนานไม่ทานจุกจิก #ไม่อยากอ้วน #ไม่อยากอ้วนแล้ว #กินแล้วอ้วน #Lemon8ฮาวทู
กุ้งแกะไข่ดาว

กุ้งแกะไข่ดาว

ถูกใจ 655 ครั้ง

#น้องเพลีน❤️คุณยายแม่แม่🥰 กินซะ🥛ไม่กินจะหิวโซ🥛 ฝันดีค่ะ😘
น้องเพลีน กับ คุณยายแม่แม่

น้องเพลีน กับ คุณยายแม่แม่

ถูกใจ 13 ครั้ง

มันบดสูตรแคลต่ำ! 🥔✨ นุ่มละมุน นัวเนียน ไม่ใส่น้ำเกรวี่ก็อร่อย
วันนี้มาชวนทำ "มันบดสูตรแคลต่ำ" ที่ดีต่อสุขภาพกันค่ะ! 🥔✨ จานนี้บอกเลยว่าได้คาร์บดีและไฟเบอร์สูง ทานแล้วอยู่ท้อง อิ่มนาน ไม่หิวโซ แถมวิธีทำยังง่ายมากๆ เมนูนี้ไม่มีน้ำเกรวี่นะคะเพราะเราเน้นคุมแคล แต่รสชาติที่ได้จะมีความหวานธรรมชาติจากมันฝรั่ง เค็มนิดๆ นัวหน่อยๆ ฟินมากค่ะ! 🥣 วัตถุดิบมันบดแบบเ
Summer

Summer

ถูกใจ 57 ครั้ง

กินซะไม่กินจะหิวโซ #fypシ #dance #trend #makeitviralplzz #dancetrend
เที่ยวเมืองลิง เช็คอินลพบุรี

เที่ยวเมืองลิง เช็คอินลพบุรี

ถูกใจ 0 ครั้ง

กินซะ ไม่กินจะหิวโซ #อาหารเปียกแคนดี้ #อาหารแมวแคนดี้ #น้องแมวhappyแคนดี้havefun #อาหารแมว #pet
greasystory

greasystory

ถูกใจ 4 ครั้ง

แคลน้อย vs สารอาหารถึง อันไหนสำคัญกว่ากัน
กินสลัดทุกวันทำไมไม่ผอม? 🥗 3 ตัวเลขที่คนลดน้ำหนักพลาดมากที่สุด! มื้อเย็นใครเลือก ”สลัดผัก“ เพราะคิดว่าแคลต่ำยังไงก็ผอมบ้าง... ผลคือทำไมน้ำหนักนิ่ง แถมหิวโซตอนดึก? ลองดู 3 ตัวเลขบนจานนี้กัน 👇 🟢 Calories (แคลอรี่): ผักน่ะแคลต่ำจริงค่ะ แต่ระวัง ”น้ำสลัดครีม“ ให้ดี ราดเพลินถ้วยเดียว แคลพุ่งแตะ 50
Honey Bie

Honey Bie

ถูกใจ 0 ครั้ง

กินซะ! ไม่กินจะหิวโซ 😁 #พี่หมอจี๊ด #หมอดูที่ชงกาแฟได้นิดหน่อย #หมอดูบาริสต้า🏳️‍🌈☕️🔮 #ปุริมม์greensoul✨🌱💚
NJ_SYD

NJ_SYD

ถูกใจ 1 ครั้ง

กินซะ ไม่กินจะหิวโซ #ไข่ดาว
น้ำฝนกะเพรากะทะร้อนชมนาคาเฟ่

น้ำฝนกะเพรากะทะร้อนชมนาคาเฟ่

ถูกใจ 1 ครั้ง

5 ความเชื่อผิดๆ อาหาร “แสลงมะเร็ง” เรื่องไหนจริง?
👉 เวลาที่มีใครในบ้านหรือคนใกล้ตัวป่วยเป็น "มะเร็ง" สิ่งแรกที่มักจะตามมาไม่ใช่แค่แผนการรักษาจากหมอ แต่คือ "โพยอาหารต้องห้าม" 🤔 ชุดใหญ่ที่แชร์กันว่อนโซเชียลบ้าง ฟังเขาเล่าต่อกันมาบ้าง จนสุดท้ายผู้ป่วยแทบไม่เหลืออะไรให้กิน นอกจากผักต้มกับข้าวเปล่า! 😱 👉 รู้ไหมครับว่า... หลา
Fuda Cancer Thailand

Fuda Cancer Thailand

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพแสดงไอเดียอาหารเช้าสำหรับลดน้ำหนัก 12 เมนูพลังงานต่ำประมาณ 250 kcal เช่น ขนมปังโฮลวีตกับไข่ดาวน้ำ, ข้าวไรซ์เบอร์รี่กับกุ้งผัดซอส, ข้าวกล้องกับอกไก่และไข่ต้ม เน้นโปรตีน คาร์บเชิงซ้อน และผัก
ภาพรวมไอเดียอาหารเช้าทำง่าย 12 เมนู สำหรับลดน้ำหนัก โดยเน้นขนมปังโฮลวีต ไข่ และผักเป็นหลัก พร้อมเครื่อ��งดื่มโปรตีน แสดงถึงอาหารเช้าที่เรียบง่ายและดีต่อสุขภาพ
ภาพอธิบายว่าอาหารเช้าที่ดีช่วยลดไขมันได้ดีกว่า โดยเปรียบเทียบอาหารเช้าที่ไม่ดี เช่น โจ๊กและข้าวเหนียวที่มีน้ำตาลสูง กับอาหารเช้าที่ดีที่เน้นโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเพื่อความอิ่มนานและควบคุมน้ำตาล
ไอเดียอาหารเช้าช่วงลดน้ำหนัก
✨เหตุผลที่การทานอาหารเช้าที่ดี ช่วยให้ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น เพราะ 1. เป็นปลุกการเผาผลาญ (Metabolism Booster) ช่วยให้เผาผลาญทำงานดีขึ้น อาหารเช้าเป็นเหมือน “ปุ่มเปิดเครื่อง” ของระบบเผาผลาญ หลังจากที่เรานอน 6–8 ชั่วโมง ร่างกายจะอยู่ในโหมดประหยัดพลังงานเมื่อเราทานอาหารเช้าที่ดี โดยเฉพาะที่มี “โปรต
มี้บุ๋ม Bizfit

มี้บุ๋ม Bizfit

ถูกใจ 781 ครั้ง

"รีบเช็กด่วน! มื้อเช้าที่คุณคิดว่าดี อาจกำลังทำลายสุขภาพ 3 สิ่งที่ควรหยุดกินตอนเช้าถ้าไม่อยากให้ระบบรวน😭
🚨 (ตัวอย่างอาหาร 3 อย่างที่คนชอบเข้าใจผิด) 1. 🧃 น้ำผลไม้คั้นสด / พร้อมดื่ม คนส่วนใหญ่คิดว่าดื่มแล้วได้วิตามินและรักสุขภาพชิคๆ 🪙 แต่รู้ไหมครับ? การคั้นแยกกากออกเนี่ย เท่ากับเราตัดไฟเบอร์ทิ้งไปเลย ทำให้เหลือแต่ "น้ำตาลเพียวๆ" ⚠️ พอเปิดวันด้วยแก้วนี้ น้ำตาลในเลือดจะพุ่งปรี๊ดดด (Sugar Spike
ส้มตำอร่อยนะ

ส้มตำอร่อยนะ

ถูกใจ 2 ครั้ง

#กินกาแฟสะ🙅☕️
#ชอบกินกาแฟ ใม่กินจะหิวโซ😍
หวานเย็น😘

หวานเย็น😘

ถูกใจ 1 ครั้ง

กินซะ ไม่กินจะหิวโซ มัวแต่ทำสิ่งนั้น มัวแต่ทำสิ่งนี้ #ฝึกจัดจาน #dreambalancediet #dreamxdairy #betterversion #แต่ละมื้อของดรีม @petalploiiz @chopinteddyskaband @ern_msy @kanoasobi @pang_nahmphet
Dream is not Just a Dream

Dream is not Just a Dream

ถูกใจ 1 ครั้ง

กินซะ‼️ ไม่กินจะหิวโซ #fyp #ไฮไลท์ #ผู้ติดตาม #ไลค์รัวๆ
เตาโบราณราชบุรี🔥

เตาโบราณราชบุรี🔥

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม