ไม่กินจะหิวโซ

แย่งเคสขนาดนี้ กลัวไม่ได้ค่าcomหรอ

วันสองวันนี้ลค.น้อย ผช.แย่งเภรับเคส

ทีวันที่คนเยอะ นั่งกับเป็นเสาเลยไม่ยอมลุก

ว่าแต่สงสัยจะหิว....เงิน...

5/3 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ตรงในการทำงานในสถานการณ์ที่ลูกค้าน้อยแต่พนักงานยังคงแย่งรับเคสอย่างดุเดือด ผมสังเกตว่าปัญหานี้เกิดจากความกดดันเรื่องรายได้และความไม่แน่นอนของค่า com ที่พนักงานหลายคนต้องพึ่งพา ทำให้เกิดการนั่งยืดเวลาการทำงานหรือไม่ยอมลุกจากที่นั่งเหมือนเป็น 'เสา' เพื่อรักษาโอกาสในการรับเคสมากที่สุด สิ่งนี้สะท้อนให้เห็นว่าการจัดการงานและการวางระบบค่าตอบแทนที่เหมาะสมมีความจำเป็นอย่างยิ่ง หากไม่มีการปรับเปลี่ยน อาจนำไปสู่บรรยากาศการทำงานที่ตึงเครียดและเกิดความขัดแย้งระหว่างพนักงานเอง นอกจากนี้ยังส่งผลต่อประสบการณ์ของลูกค้า เพราะในวันที่ลูกค้าน้อยแต่พนักงานยังแย่งกันรับงาน อาจเกิดความไม่เป็นมืออาชีพและลดความพึงพอใจของลูกค้าได้ ผมแนะนำว่าองค์กรควรพิจารณากลไกการจูงใจและระบบค่าคอมมิชชั่นให้สอดคล้องกับสถานการณ์จริง และมีการสลับเปลี่ยนหน้าที่หรือจัดตารางงานอย่างเหมาะสมเพื่อสร้างความเป็นธรรมและความสุขในการทำงานร่วมกัน การเปิดโอกาสให้พนักงานได้สื่อสารปัญหาและข้อติชมจะช่วยให้ทุกฝ่ายเข้าใจและร่วมมือกันแก้ปัญหาได้ดีขึ้น สุดท้าย การดูแลสุขภาพกายและใจของพนักงานก็สำคัญไม่แพ้กัน เพราะความเครียดสะสมจากสถานการณ์เช่นนี้อาจส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพในการทำงานและชีวิตส่วนตัวของพนักงานเอง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหมูกระทะกำลังปิ้งย่างบนโต๊ะอาหาร มีผักสดและเนื้อสัตว์หลากหลาย พร้อมน้ำจิ้มและน้ำดื่ม บรรยากาศริมน้ำมีน้ำพุสวยงามที่ร้านวาสนาหมูกระทะ พนัสนิคม ชลบุรี
กุ้งแช่น้ำปลาสดๆ จัดวางบนจานสีขาว โรยด้วยพริกและกระเทียมหั่นชิ้น เสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้มซีฟู้ดรสเด็ดบนโต๊ะไม้
หมูกระทะกำลังเดือดในกระทะ มีเนื้อหมู กุ้ง และผักต่างๆ กำลังถูกปิ้งย่างและต้มในน้ำซุป พร้อมตะเกียบและถ้วยน้ำจิ้ม
กินซะไม่กินจะหิวโซ วาสนาหมูกระทะ 🐽💗
ใครเห็นคลิปนี้ตอนดึก ขออภัยในความยั่วหิวจริงๆ 🤣🥓 📍พิกัด: วาสนาหมูกระทะ สาขาพนัสนิคม เปิด-ปิด : 15:00-23:00 นอกจากหมูจะดีแล้ว กุ้งแช่น้ำปลา อร่อยแบบตะโกน! 🍤🔥 บรรยากาศชิลล์จนไม่อยากกลับบ้าน ใครยังไม่เคยลองคือพลาดมาก! #พนัสนิคม #หมูกระทะชลบุรี #วาสนาหมูกระทะ #อร่อยบอกต่อ #รีวิวชลบุ
P🧸

P🧸

ถูกใจ 3 ครั้ง

✅เรื่องเล่าชีวิตจริง อ่านแล้วโดนใจสายยุ่ง
วันๆ หนึ่งผ่านไปไวมาก มัวแต่ทำสิ่งนั้น ทำสิ่งนี้ งานก็ busy (ยุ่ง) โทรศัพท์ก็ไม่วาง เงยหน้ามาอีกที…หิวโซแล้วจ้า 😵‍💫 บอกตัวเองว่า “เดี๋ยวก่อน เดี๋ยวก่อน” แต่ความหิวมันไม่เคย wait (รอ) ใคร พอไม่กิน ร่างกายก็ low energy (พลังต่ำ) สมองไม่แล่น งานไม่เดิน ชีวิตไม่โอเคเลย สุดท้ายเลยได้ข้อสรุปง่ายๆ
Nachanok🔥Peechy

Nachanok🔥Peechy

ถูกใจ 1 ครั้ง

กินซะ! ไม่กินจะหิวโซ
#lemon8ไดอารี่ #เต่าซ่าส์มหาประลัย #fypシ #เต่า #ติดเทรนด์
เต่าซ่าส์มหาประลัยv2

เต่าซ่าส์มหาประลัยv2

ถูกใจ 11 ครั้ง

กินซ๊ะ..ไม่กินจะหิวโซ..
ร้อน ร้อน รวม รวม ของอาหร่อย🫕มา มากินกัน..🫕 Somewhere In Bangkok
PRIM SWEET

PRIM SWEET

ถูกใจ 0 ครั้ง

กินๆไม่กินจะหิวโซ
Pi tam

Pi tam

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพขวดเครื่องดื่ม REGENCY V.S.O.P. มีหยดน้ำเกาะอยู่ แสดงถึงความเย็น พร้อมข้อความเตือนใจว่า "กินซะ ไม่กินจะหิวโซ มัวแต่ทำสิ่งนั้น มัวแต่ทำสิ่งนี้ ไม่หยุดทำซะที เดี๋ยวก็มีโรคประจำตัว"
กินซ๊าาาา 😜😜😜
JingJo

JingJo

ถูกใจ 63 ครั้ง

กินซะไม่กินจะหิวโซ
#ก่อนเสียเงินมาLemon8
Mali Ruenbut

Mali Ruenbut

ถูกใจ 1 ครั้ง

กินซะ ไม่กินจะหิวโซ
#ลดความอ้วนวันไหน #เทรนด์วันนี้
Moonie Snow Mea

Moonie Snow Mea

ถูกใจ 0 ครั้ง

’กินซะ ไม่กินจะหิวโซ‘
’กินซะ ไม่กินจะหิวโซ‘ #ติดเทรนด์ #กินซะไม่งั้นจะหิวโซ
Nattsery

Nattsery

ถูกใจ 0 ครั้ง

#กินสะไม่กินจะหิวโซ #กินข้าวกับแฟนอร่อยแค่ไหน #เทนร์วันนี้
แม่พลอยน้องริวจิน

แม่พลอยน้องริวจิน

ถูกใจ 106 ครั้ง

กินสะ ไม่กินจะหิวโซ
Aumaim💚

Aumaim💚

ถูกใจ 0 ครั้ง

อยากกินหมูกระทะ 😋🫕🥗 กินซะไม่กินจะหิวโซ 📌
🍲 #หมูกระทะ 💔🍃 หลายคนที่รักษาสุขภาพอาจจะเบือนหน้าหนีหมูกระทะ เพราะน้ำจิ้มแซ่บๆ ไขมันเยิ้มๆ ดูไม่รักตัวเองเอาซะเลย 🥲 แต่ชีวิตมันก็ต้องมีมุมที่เราได้ “กินอย่างมีความสุข” บ้างนะ อาหารบางจานไม่ได้มีไว้แค่เติมพลัง แต่มีไว้เติมใจ เติมเสียงหัวเราะบนโต๊ะอาหารด้วย ❤️ กินหมูกระทะให้บาลานซ์ก
Nucci Care Lemon8

Nucci Care Lemon8

ถูกใจ 2 ครั้ง

กินซะ ถ้าไม่กิน จะหิวโซ
Iangchaum Monru

Iangchaum Monru

ถูกใจ 1 ครั้ง

กินซะ...ไม่กินจะหิวโซ
ออกกำลังกายมันเหนื่อย กินไปเรื่อยๆ ดีกว่า #แก๊งกินเตี๋ยว #อาหาร รสมือแม่ อยุธยา
hello...Thara

hello...Thara

ถูกใจ 0 ครั้ง

กินซะไม่กินจะหิวโซ กินเสร็จก็หาที่อยู่ใหม่ด้วยนะ🐛🍃
P'Ploy Rungtiwa

P'Ploy Rungtiwa

ถูกใจ 2 ครั้ง

”กินซะ ไม่กินจะหิวโซ มัวแต่ทำสิ่งนั้น มัวแต่ทำสิ่งนี้ ไม่หยุดทำสักที เดี๋ยวก็มีโรคประจำตัว“
"กินซะ ไม่กินจะหิวโซ มัวแต่ทำสิ่งนั้น มัวแต่ทำสิ่งนี้ ไม่หยุดทำสักที เดี๋ยวก็มีโรคประจำตัว" #กะปุ๊กรีวิว #รีวิวไปเรื่อย
Kapook_กะปุ๊ก💕

Kapook_กะปุ๊ก💕

ถูกใจ 0 ครั้ง

ชามก๋วยเตี๋ยวต้มยำน้ำข้น ใส่ลูกชิ้นปลา เกี๊ยว หมูสับ และหมูแดง โรยหน้าด้วยพริกป่นและน้ำตาล มีตะเกียบและช้อนอยู่ในชาม พร้อมทาน
กินซะ ไม่กินจะหิวโซ😋😋
Meenow

Meenow

ถูกใจ 0 ครั้ง

ผู้หญิงผมสีแดงยืนเซลฟี่หน้ากระจกในห้องน้ำสาธารณะ สวมเสื้อโปโลสีน้ำเงินเข้ม กางเกงยีนส์สีดำ และรองเท้าผ้าใบสีขาว
จานกุ้งแช่น้ำปลาพร้อมกระเทียมซอย ใบสะระแหน่ และมะระหั่นแว่น วางอยู่บนจานสีฟ้า
จานยำวุ้นเส้นที่มีวุ้นเส้น หอมแดงซอย หมูสับ และผักต่างๆ ราดด้วยน้ำยำรสจัดจ้าน
เข้าโรงงานใช้พลังงานเยอะ กินซะ ไม่กินจะหิวโซ😂😂
#ประสบการณ์เจ็บป่วย
Lek Sukanda

Lek Sukanda

ถูกใจ 2 ครั้ง

กินซะ ไม่กินกินจะหิวโซ🥰🥰
Khaksri

Khaksri

ถูกใจ 0 ครั้ง

มาค่ะบ่ายๆแบบนี้ก็นี่เลยหมูกะทะ👍😋กินซะไม่กินจะหิวโซ🤨😻😻#Lemon8
#ติดเทรนด์ #เชอรี่ดอย
แกงโฮะ เล่นไปเรื่อย🤨🤔

แกงโฮะ เล่นไปเรื่อย🤨🤔

ถูกใจ 0 ครั้ง

6 ข้อห้ามทำ ถ้าไม่อยากหุ่นพัง!
- อดอาหาร - นอนดึก/พักผ่อนไม่เพียงพอ - งดแป้ง/คาร์โบไฮเดรตเด็ดขาด - ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์/น้ำหวาน - หักโหมออกกำลังกาย วิธีที่ถูกคือ : กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ (เน้นโปรตีนและผัก) ค่อยๆ ลดปริมาณอาหาร ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอค่ะ #หุ่นดี #ออกกำลังกาย #สุขภาพดี #ด
ming_isnotmink

ming_isnotmink

ถูกใจ 18 ครั้ง

🍋 มัดรวม 5 เรื่องต้องรู้! เริ่มทำ IF ยังไงให้พุงยุบแบบไม่พัง
การทำ Intermittent Fasting (IF) ที่ถูกต้องไม่ใช่แค่การอดอาหารครับ แต่มันคือการจัดระเบียบการกินโดยเน้น "ช่วงเวลา" เป็นหลัก เพื่อให้ร่างกายมีช่วงที่ระดับอินซูลินลดต่ำลงจนดึงไขมันสะสมมาใช้ได้ นี่คือสรุปแนวทางแบบเข้าใจง่าย เพื่อให้คุณเริ่มต้นได้อย่างปลอดภัยและเห็นผลครับ 1. เลือกสูตรที่เหมาะกั
PP

PP

ถูกใจ 926 ครั้ง

เคยสงสัยไหมครับ... ทำไมบางคนเล่นเวทหนักๆ เสร็จแล้วจุก ไม่อยากกินอะไรเลย แต่บางคนวิ่งเสร็จปุ๊บ หิวโซจนแทบจะกินบ้านได้ทั้งหลัง? จริงๆ แล้วอาการ "หิว" หรือ "ไม่หิว" หลังออกกำลังกาย ไม่ใช่เรื่องของใจสู้หรือไม่สู้ครับ แต่มันคือเรื่องของ ชีววิทยา สมดุลฮอร์โมน และประเภทการออกกำลังกาย ทีม #ไม่หิว
The Longevist

The Longevist

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงไอเดียอาหารเช้าสำหรับลดน้ำหนัก 12 เมนูพลังงานต่ำประมาณ 250 kcal เช่น ขนมปังโฮลวีตกับไข่ดาวน้ำ, ข้าวไรซ์เบอร์รี่กับกุ้งผัดซอส, ข้าวกล้องกับอกไก่และไข่ต้ม เน้นโปรตีน คาร์บเชิงซ้อน และผัก
ภาพรวมไอเดียอาหารเช้าทำง่าย 12 เมนู สำหรับลดน้ำหนัก โดยเน้นขนมปังโฮลวีต ไข่ และผักเป็นหลัก พร้อมเครื่องดื่มโปรตีน แสดงถึงอาหารเช้าที่เรียบง่ายและดีต่อสุขภาพ
ภาพอธิบายว่าอาหารเช้าที่ดีช่วยลดไขมันได้ดีกว่า โดยเปรียบเทียบอาหารเช้าที่ไม่ดี เช่น โจ๊กและข้าวเหนียวที่มีน้ำตาลสูง กับอาหารเช้าที่ดีที่เน้นโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเพื่อความอิ่มนานและควบคุมน้ำตาล
ไอเดียอาหารเช้าช่วงลดน้ำหนัก
✨เหตุผลที่การทานอาหารเช้าที่ดี ช่วยให้ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น เพราะ 1. เป็นปลุกการเผาผลาญ (Metabolism Booster) ช่วยให้เผาผลาญทำงานดีขึ้น อาหารเช้าเป็นเหมือน “ปุ่มเปิดเครื่อง” ของระบบเผาผลาญ หลังจากที่เรานอน 6–8 ชั่วโมง ร่างกายจะอยู่ในโหมดประหยัดพลังงานเมื่อเราทานอาหารเช้าที่ดี โดยเฉพาะที่มี “โปรต
มี้บุ๋ม Bizfit

มี้บุ๋ม Bizfit

ถูกใจ 882 ครั้ง

งดกินน้ำตาล 5 สัปดาห์ จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายเราบ้าง? 🍭🚫
จากช่วงแรกที่รู้สึกผ่อนคลาย สู่ช่วง "ลงแดงน้ำตาล" ที่ต้องก้าวผ่าน ก่อนปิดท้ายด้วยหุ่นที่ลีนขึ้นและสุขภาพที่ปังกว่าเดิม! เซฟรูปเก็บไว้เป็นกำลังใจในการตัดหวานกันได้เลย 💪✨ #Detoxน้ำตาล #ติดหวาน #ลดความอ้วน #กินคลีน #สุขภาพดีสร้างได้
แพรเองจ้าาาาา 🌻🐳

แพรเองจ้าาาาา 🌻🐳

ถูกใจ 1547 ครั้ง

หยุดวงจร "หิวทิพย์" เพราะร่างกายกำลัง "ขาด" 💡
คุณไม่ได้หิวเพราะกินน้อย... แต่คุณหิวเพราะร่างกายกำลังส่งสัญญาณว่าคุณกำลัง "ขาด" สารอาหารบางอย่างอยู่ต่างหาก! 🥗 หลายคนพยายามลดน้ำหนักด้วยการ "อด" หรือกินให้น้อยที่สุด แต่ผลที่ได้คือยิ่งอดยิ่งโหย พอตบะแตกก็โยโย่กลับมาหนักกว่าเดิม นั่นเป็นเพราะร่างกายคุณไม่ได้ต้องการแค่ 'แคลอรี
Chantanat.m

Chantanat.m

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพประกอบผู้หญิงกำลังทำท่าโยคะบนเสื่อ โดยมีข้อความว่า "ปล่อยให้หิวบ้าง ร่างกายจะได้ซ่อมแซมตัวเอง" ซึ่งสื่อถึงการดูแลสุขภาพและการกระตุ้นกระบวนการซ่อมแซมตัวเองของร่างกายตามแนวคิดออโตฟาจี.
ปล่อยให้หิวบ้าง
เคยรู้สึกไหมว่า... เวลาท้องร้องจ๊อกๆ ก่อนถึงมื้ออาหาร เรามักรีบหาของกินเพื่อดับความหิวทันที แต่รู้ไหมว่า “ความหิว” ที่เกิดขึ้นบางครั้ง ไม่ได้มีแต่ข้อเสียเลยค่ะ — เพราะนั่นอาจเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของเรากำลัง “เปิดโหมดซ่อมแซมตัวเอง” อยู่ก็ได้ 💫 กระบวนการนี้มีชื่อว่า “ออโตฟาจี” (Autophagy) ซึ่งหมา
เป็ดน้อย🦆

เป็ดน้อย🦆

ถูกใจ 256 ครั้ง

โยโย่หนักมาก!!!เพราะลดแบบนี้!!
ขอแชร์ประสบการณ์โดยตรง!! ฝ้ายเป็นคนหนึ่งที่ทำ if ค่ะ 🥹 ศึกษามาดีมากๆ หาเวย์ หาโปรตีน ทาน อกไก่ 🐥✨ เวย์ตัวไหนว่าดี ไปสอยมาหมด!! อดข้าว เริ่มทาน 10.00 น. ออกกำลังกาย ช่วงเย็น ตีแบด วิ่ง เวท !! ทำหมด แต่ นน. เจ้ากรรม มันไม่ลงสักที 🥲 เลิกงานมาชั่ง นน. ชั่งทุกวัน 🤣 พีคสุดๆ 56.50 ฉันงง 5555555 จนวันหน
puifaineed

puifaineed

ถูกใจ 349 ครั้ง

🫨ปัญหาของคนกินคลีนไม่ใช่ไม่อิ่ม..
แต่คือการห้ามใจไม่กินขนม...
( แถมใจก็เรียกร้องสแน็คทุ๊กกวัน ) . มาถูกทางแล้วค่ะพี่ ๆ เพราะสแน็คซองนี้เป็นทางเลือก ที่ติ๊กถูกทุกข้อของสายคลีน 🥬 - กรุบกรอบฟิน ๆ แต่เราการอบแทนการทอด - รสชาติถึงใจแบบโซเดียมไม่พุ่ง - ไม่ใส่แป้ง น้ำตาล ผงชูรส และวัตถุกันเสีย - พกง่าย กินเดี่ยวก็ได้ มิกซ์กับเมนูก็ดี “ อย่าปล่อยหิวโซ ใจเ
น้ำพริก กอรส คลีน&คีโต

น้ำพริก กอรส คลีน&คีโต

ถูกใจ 1 ครั้ง

ความลับ IF ที่ไม่มีใครเคยบอก🤫
📌 สรุปสั้นๆ: อยากผอมไวด้วย IF ให้เน้น มื้อแรกโปรตีนสูง จบมื้อสุดท้ายให้ไว เหยาะเกลือชมพูช่วยคุมหิว และฟังเสียงฮอร์โมนตัวเองน้าาา ไม่หักโหมกันนะคับบ💪🏻💖 #ทำifให้ดี #ทำif #ลดพุง #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 22 ครั้ง

งดข้าวเย็นแล้วน้ำหนักค้างไปต่อยังไง
ลดพุงแบบเฟิร์น

ลดพุงแบบเฟิร์น

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีดำกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความหัวข้อว่า "5 อย่างที่ควรเลิกทำ ถ้าอยากผอมจริง (สำหรับผู้หญิง)"
ภาพอาหารเพื่อสุขภาพหลากหลายชนิด เช่น สลัดผลไม้ ไข่ต้มกับผลไม้ และอกไก่ย่างกับแตงกวา ประกอบคำแนะนำให้ "เลิกอดอาหารแบบหักโหม" เพื่อการลดน้ำหนักที่ยั่งยืน
ภาพเครื่องดื่มโปรตีน อาหารคลีนที่มีข้าวกล้อง ไข่ และผัก พร้อมภาพเปรียบเทียบรูปร่าง และคำแนะนำให้ "เลิกคิดว่า 'กินน้อย = ผอม'" แต่ให้เน้นการกินให้เป็น
ถ้าอยากผอมจริง ลองเลิกทำ 5 อย่างนี้นะสาวๆ
5 อย่างที่ควรเลิกทำ ถ้าอยากผอมจริง (สำหรับผู้หญิง) วันนี้เคลียร์จะมาแชร์จากประสบการณ์ตัวเองที่ลองทำ แล้วได้ผล 🔥🥳💪🏻 1. เลิกอดอาหารแบบหักโหม เราเคยลองทำมาหลายแบบนะ ลองอดจนหิวโซ ตอนนั้นร่างพัง ระบบเผาผลาญพัง แล้วสุดท้ายโยโย่แรงกว่าเดิมอีก ผอมที่ยั่งยืนไม่ใช่ผอมจากการทรมานตัวเองนะ 2. เลิกคิด
Kimhaeclear

Kimhaeclear

ถูกใจ 700 ครั้ง

ภาพมือถือแตงกวาที่โรยพริกป่น มีข้อความว่า "อยากผอม จนกินแต่แตงกวา ผลลัพธ์ที่ได้คือ.." พร้อมอิโมจิหน้าอ้อนวอน แตงกวา หน้าเศร้า และหัวใจแตกสลาย ด้านล่างมีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @dearearng
ผอมลงแต่สิ่งที่ตามมาคือ..
"ใครเคยคิดจะลดน้ำหนักทางลัดบ้าง? เราคือหนึ่งในนั้นค่ะ! ด้วยความที่อยากผอมไวๆ เห็นแตงกวาแคลอรี่น้อยมาก เลยตัดสินใจ 'กินแต่แตงกวา' แทนข้าวไปเลย ผลที่ได้คือ... 🥒💔" * Day 1-2: รู้สึกตัวเบามาก น้ำหนักลงเร็วสุดๆ ดีใจคิดว่ามาถูกทางแล้ว * Day 3-5: เริ่มไม่มีแรง สมองตื้อ คิดงานไม่ออก แถม
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 1453 ครั้ง

หิวไม่หยุด…ยิ่งห้ามทำไมยิ่งอยากกิน?
เบื้องหลัง “ความหิว” ไม่ใช่แค่ใจ แต่คือกลไกฮอร์โมนและสมองที่สั่งการให้เรากิน ยิ่งกด ยิ่งต้าน…สมองยิ่งส่งสัญญาณแรงขึ้น จนเราแพ้ต่อความอยากอาหารเสมอ! โพสต์นี้อธิบายครบทั้งวิธีคิดและแนวทางรับมือ 👌 อยากคุมหิวให้อยู่หมัด ต้องอ่าน! #รู้ไว้เป็นต่อ #หิวไม่หยุด #สุขภาพประจำวัน #ฮอร์โมนหิว #ดูแ
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารประเภทผงหลายชนิดที่ช่วยแก้ง่วง บำรุงสมอง และทำให้ตื่นตัว โดยมีข้อความเน้นย้ำถึงคุณสมบัติในการบูสสมองและแก้ความอ่อนล้า
ตัวช่วยแก้ง่วงแก้ฮ้อง บูสสมอง ทำให้สดชื่น ทำงานยาว
📚 อ่านหนังสือ ทำงาน ยาวๆ แบบไม่พึ่งกาแฟก็ไหว 💥 ตัวช่วยแก้ง่วง บูสสมองให้ลุกเป็นไฟ 📍 7-11 ทุกสาขา 🔥 ราคาเริ่มต้นที่หลักสิบ ใครกำลังอ่านหนังสือสอบ หรือทำงานหามรุ่งหามค่ำ ต้องลองจริงๆ #ไปเซเว่นเอาไรป่ะ #ป้ายยาแล้วนะ
แป๋ว(*_*)✅🙏😁

แป๋ว(*_*)✅🙏😁

ถูกใจ 906 ครั้ง

ภาพชามผลไม้หั่นชิ้น ประกอบด้วยสตรอว์เบอร์รี ส้ม และลูกพีชหรือเนคทารีน พร้อมข้อความเตือนว่า “อย่าหาทำ!! งดข้าวเย็น + กินแต่ผลไม้ ทำไมกลับมาโยโย่?” และมีอิโมจิหน้าร้องไห้ตรงกลาง
เข็ดแล้ววว คิดว่ากินผลไม้=ผอม 🥺
ใครที่กำลังคิดจะลดน้ำหนักด้วยวิธี "งดข้าวเย็นแล้วไปกินผลไม้แทน" ฟังทางนี้ก่อนค่ะ! เราลองมาแล้ว และมันคือความผิดพลาดที่สุดในชีวิตการลดน้ำหนักเลย... พฤติกรรมเดิมๆ ที่เคยทำ: * ⏰ หลัง 6 โมงเย็น: ไม่แตะข้าวเลย ใจแข็งสุด! * 🍎 หิวเหรอ? กัดแอปเปิ้ลสิ ฝรั่งสิ บางวันจัดมะม่วงสุก (เพราะคิดว่าก็แค
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 105 ครั้ง

ทริคไม่ลับของคนอยากผอม
สรุปทริคผอมแบบไม่อดอาหารให้เข้าใจง่าย เอาไปปรับใช้ได้ทันที✨✨ 1)กินโปรตีนและไฟเบอร์ให้แน่น: เน้นอกไก่ ไข่ ปลา ผักใบเขียว และผลไม้หวานน้อย ช่วยให้อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิก และรักษาเผาผลาญ 2)เปลี่ยนแป้ง ไม่ตัดแป้ง: สลับจากข้าวขาว ขนมปังขาว มาเป็นข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ หรือมันเทศ เพื่อให้พลังงานคงที
Daily Dose✨📌

Daily Dose✨📌

ถูกใจ 55 ครั้ง

การทำ IF ที่ดีที่สุดสำหรับหมอคือ งดมื้อเย็น? #หมอ #หมอหญิงจริงใจ
หมอหญิงจริงใจ

หมอหญิงจริงใจ

ถูกใจ 76 ครั้ง

#ฝ้ายศรีที่ชอบรีวิวอะ #ฝ้ายศรีอยากเป็นceo #ฝ้ายศรีชอบแต่งตัว #สตอรี่ความรู้สึก
I AM FAISTYLE

I AM FAISTYLE

ถูกใจ 0 ครั้ง

ไม่ลดแล้ว
สมศรี (ขี้เมา)

สมศรี (ขี้เมา)

ถูกใจ 7 ครั้ง

เป็นอย่างนี้จะผอมมั้ยเนี่ย🥺
สารภาพมาซะดีๆ ใครเป็นแบบเราบ้าง? ตั้งใจไปยิมอย่างดิบดี สควอทจนขาเบียด วิ่งจนหอบแฮก..แต่แอบพกขนม ชานมไปเป็นของรางวัลตัวเอง 🤤 ล่าสุดคือวิ่งไป 5 กิโล (ภูมิใจมาก!) แต่ขากลับผ่านร้านบิงซู ใจเจ้ากรรมดันบอกว่า “นิดนึงเถอะ เหนื่อยมาเยอะแล้ว” สรุปคือซัดเกลี้ยงถ้วยจ้าาา พอกลับมาคำนวณแคลอรี่... อ้าว ที่วิ่
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 4 ครั้ง

ยิ่งห้ามใจไม่ให้หิว...ทำไมยิ่งหิวกว่าเดิม?
หลายคนเข้าใจว่าการ “อดอาหาร” จะช่วยลดน้ำหนักได้เร็ว แต่จริง ๆ แล้ว...มันทำให้ร่างกายเข้าสู่โหมด “ป้องกันตัว” 📍 เกิดอะไรขึ้นเวลาอดอาหาร: ร่างกายหลั่ง Ghrelin (ฮอร์โมนหิว) เพิ่มขึ้น ระบบเผาผลาญพลังงานลดลง สมองสั่งให้กินของหวานและของมัน เพื่อชดเชยพลังงานที่หายไป พอกิน → อินซูลินพุ่ง →
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม