What plants have the same protein as chicken eggs?
Dried Wolffia or Powder is a very good and convenient choice to eat because when freshened through dehumidification, it reduces the amount of water that used to be available by 90%. It greatly intensifies all nutrients (Nutrient Dense). No need to chew fresh cups anymore.
The properties and nutrient proportions of the drying products of interest are as follows:
1. Eating proportion compared to chicken eggs
* Only 1.5 - 2 tablespoons (about 15 - 20 grams) of drying paste provides about 7-8 grams of protein, which is immediately equivalent to one chicken egg.
* Provide very low power, only about 50 - 60 calories.
2. Highlights of drying
* Naturally Very Low Sodium: Blades that grow in clean, unflavoured water will have a very low sodium content, suitable for those who want to control sodium or are sensitive to sodium.
* Plant-based Protein: There are nine essential Amino Acids, which are so rare in other plants that they are nicknamed "green caviar" or "superfood."
* High Fiber: Unlike chicken eggs without any fiber, drying helps with excretion and is a good prebiotic to the intestines.
* Rich in vitamins and minerals: High in iron, calcium, zinc, including vitamin B12 (which is usually found only in meat) and chlorophyll.
💡 How to eat most drying hair
Because drying in powder form blends into a healthy diet very easily. Without repeated high heat to not lose vitamin value:
* Mix in Smoothie or Breakfast Drink: 1-2 tablespoons of powder can be scooped together with protein smoothies, oats, cocoa / kacao powder, or daily drinks at all. It improves the concentration and nutrient value without changing the main taste of the drink.
* Used to sprinkle food: Used to sprinkle on cereals, dried seed nuts, or water-woo orchids in health meals.
* Absorption Techniques: With very high iron, drying together with nutrients containing vitamin C (such as lemon juice or citrus fruit) will help the body absorb plant iron better.
Do you usually like to mix the drying in the drink menu or sprinkle it with the main meal?
Drying is very easy to digest. It is one of the lightest and most digestive-friendly sources of plant protein, with three main reasons:
1. The plant structure is very small and fine.
Water eggs are the smallest floating plants in the world. The structure of tissues and cell walls is very thin, not as thick or sticky as normal greens. When dried and ground into a fine powder, the body hardly needs energy to chew or chew heavily in the stomach. The digestive system can access and absorb nutrients immediately.
2. It is a clean protein that does not cause bloating.
Unlike animal proteins (such as big meat) or some nut proteins that contain gaseous substances (such as oligosaccharides in some types of dried seed nuts), which usually cause bloating, stiffness, or indigestion. Drying therefore feels lighter and does not accumulate gas in the digestive tract.
3. There is a fiber that helps the gastrointestinal tract.
In drying, there is fiber, both soluble and insoluble, which, in addition to not impeding digestion, also acts as a prebiotics or a good microbial diet in the intestine, allowing the intestines to move well and balance the excretion to work smoothly.
> 💡 Instructions to best digest and assimilate:
> Because the drying is concentrated and high in fiber, mixing with liquids such as smoothies, mixing in drinks, or eating with hydrated food will allow the fiber to fully inflate and pass through the digestive system as softly as possible.
We eat every day. Sprinkle on steamed rice, eat with chili and rice as usual.
# Drug sign with lemon8 # Health diet # # superf
>
จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ลองใช้ผำอบแห้งเป็นแหล่งโปรตีนทดแทนไข่ไก่ในเมนูอาหารและเครื่องดื่ม พบว่ามันให้ความรู้สึกเบาท้องและย่อยง่ายกว่าการรับประทานไข่ทั่วไปมาก เนื่องจากผำมีโครงสร้างเซลล์ที่เล็กและผงละเอียด จึงทำให้ไม่ต้องเคี้ยวเยอะและไม่เกิดอาการท้องอืดเหมือนบางครั้งที่ทานถั่วหรือโปรตีนจากสัตว์ โดยส่วนตัวมักจะชอบใส่ผำอบแห้งลงในสมูทตี้ผลไม้เช้า ๆ ผสมกับผงข้าวโอ๊ตและน้ำมะนาวเล็กน้อยเพื่อช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก ผำอบแห้งนี้ก็ไม่มีรสชาติเข้มจนกลบกลิ่นหรือรสของเครื่องดื่มอื่น ๆ ให้เสียอรรถรส แถมยังได้ไฟเบอร์และโปรตีนสูง เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักและบำรุงระบบขับถ่าย นอกจากนั้นผสมผำผงโรยหน้าธัญพืชหรือข้าวต้มร้อน ๆ ก็อร่อยดี และได้พลังงานต่ำ มีโซเดียมต่ำตามธรรมชาติ ช่วยส่งเสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดด้วย ข้อดีอีกอย่างคือความสะดวกในการเก็บรักษาและใช้ เพราะผำอบแห้งเก็บได้นานกว่าผำสด และง่ายต่อการนำไปใช้ในเมนูต่าง ๆ ทั้งร้อนและเย็นโดยไม่ทำลายวิตามินสำคัญอย่างวิตามินบี 12 ซึ่งมักได้จากเนื้อสัตว์เป็นหลัก สรุปคือผำอบแห้งเป็นซูเปอร์ฟู้ดที่ตอบโจทย์ผู้บริโภคยุคใหม่ที่ต้องการโปรตีนจากพืชแท้จริง มีสารอาหารครบถ้วนและช่วยส่งเสริมระบบทางเดินอาหารและสุขภาพโดยรวมได้อย่างดีเยี่ยม
