Push Start
มาเพิ่มความน่ารัก ๆ ให้กับรถของเรากันเถอะ 😊
พิกัด : shopee , TikTok
2025/10/7 แก้ไขเป็น
1/2
2 ความคิดเห็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
โปรแกรมออกกำลังกายแบบ push pull leg
#ติดเทรนด์ #bodyfit
ถูกใจ 97 ครั้ง
ไม่เคย (knee) push up เลยจนกระทั่ง—
ปกติเป็นคนออกกำลังกายตลอด แต่ว่าไม่ค่อยออกช่วงบนเพรา ะกลัวบาดเจ็บ😣 พอสมัครเป็นเมมเบอร์ฟิตเนสแถวบ้าน เล่นแค่คลาสที่ชอบและเล่นเองบ้าง เอาที่ไหว แต่คลาสที่เล่นออกแนว Full-Body เลย เราเลยโดนเล่น push up แบบร่างกายช๊อคมาก!⚡️ ตอนแรกยอมรับว่าระบมไปเป็นอาทิตย์อยู่ จนคิดว่ามันบาดเจ็บหนักปะนะ สักพักมันห
ถูกใจ 99 ครั้ง
แจกโปรแกรม “Push Day” ระเบิดอก ไหล่ หลังแขน!! 💪
ใครกำลังปั้นหุ่นแต่มีเวลาเข้ายิมน้อย ประมาณ 3 วัน/สัปดาห์ เฟิร์สแนะนำโปรแกรมนี้เลย เพราะแค่ 3 วัน ก็เก็บครบหมดทุกมัด (Push Pull Legs) ส่วนตัวถ้าสัปดาห์ไหนรู้ว่าไม่ค่อยมีเวลาก็มักจะหยิบโปรแกรมนี้มาใช้ตลอด . เดี๋ยวไว้มาแจกโปรแกรม Pull Day กับ Legs Day ต่อ หรือถ ้าใครอยากรู้เรื่องอะไรเกี่ยวกับ Fitnes
ถูกใจ 1120 ครั้ง
🚗💨 มือใหม่หัดขับต้องรู้! ทริคใช้ปุ่ม POWER (Push Start)
🚗💨 มือใหม่หัดขับต้องรู้! ทริคใช้ปุ่ม POWER (Push Start) แบบไม่งง 💡 ใครเพิ่งออกรถใหม่ หรือเพิ่งหัดขับรถแล้วแอบงงกับปุ่มสตาร์ทรถบ้าง? สรุปต้องกดกี่ครั้ง? ตอนไหนต้องเหยียบเบรก? วันนี้สรุปทริคจำง่ายๆ มาให้แล้ว เซฟเก็บไว้ดูได้เลย! 👇 การใช้งานปุ่ม POWER / Engine Start Stop • 🎵 กด 1 ครั้ง (ไม่เหยียบ
ถูกใจ 1 ครั้ง
แจก 5 ท่า ตาราง Push Day หุ่นเฟิร์มกระชับ🔥💪🏼
วันนี้เราคัด 5 ท่าหลักที่เล่นเองประจำมาแบ่งปั นค่ะ เล่นจบรับรองว่าโดนตั้งแต่อกยันหลังแขน มาลุยกันเลย💪🏼 . 1️⃣ Push-up (วิดพื้น) 3 เซ็ต | 10 ครั้ง 💡 ปล. ถ้าใครยังวิดพื้นแบบเต็มตัวไม่ไหว ให้ "วางเข่าลงกับพื้น" (Knee Push-ups) ได้เลย แค่เน้นเกร็งหน้าท้อง ล็อกลำตัวให้ตรงตั้งแต่อกไปจนถึงเข่า แ
ถูกใจ 22 ครั้ง
สอนทำ Github Profile ให้สวยงามตั้งแต่เริ่มต้น
หลาย ๆ คนคงจะสงสัยว่าเราจะทำหน้า Github Profile ยังไงให้สวยงาม? content นี้มีคำตอบจ้า ทำตามได้เลยเพราะอัพเดตมาแล้ว แล้วมีอะไรบ้าง ไปดูกัน? ส่วนโค้ดอยู่ใต้เม้น - ⭐️ วิธีสร้าง Github Profile ของเรา สร้าง repository ใหม่ ที่มีชื่อเหมือน github account ของเรา เช่นของเราชื่อ mikkipastel ก็ตั้ง
ถูกใจ 139 ครั้ง
แจกตารางปั้นหุ่น: ท่าคอมโบ Lower Push + Upper Pull เฟิร์มทั้งตัว ✨💪🏼
วันนี้มาแชร์ไอเดียจัดตารางเว ทเทรนนิ่งแบบนำท่า Lower Push มาจับคู่กับ Upper Pull ค่ะ โปรแกรมนี้เหมาะมากสำหรับวันที่อยากบริหารกล้ามเนื้อมัดใหญ่ให้คุ้มเวลา ปั้นก้นเด้งๆ ไปพร้อมกับสร้างร่องหลังสวยๆ ใส่เสื้อโชว์หลังมั่นใจแน่นอน เซฟเก็บไว้ไปทำตามที่ยิมได้เลยค่ะ 🍑 Lower Push (เน้นช่วงล่าง) • Kettlebell
ถูกใจ 19 ครั้ง
ท่าเดียวจบ! Soleus Push-Up
ช่วยลดไขมัน และช่วยควบคุมระดับ
ท่า Soleus Push-Up เป็นการขยับกล้ามเนื้อน่องเบา ๆ สามารถทำระหว่างนั่งได้ มีงานวิจัยพบว่า การกระตุ้นกล้ามเนื้อ Soleus ช่วยเพิ่มการเผาผลาญกลูโคสได้ จึงมีส่วนช่วยควบคุมระดับน้ำตาลและไขมันในเลือด ลองทำง่าย ๆ วันละไม่กี่นาที สุขภาพดีเริ่มต้นได ้ที่ตัวเรา 💚 #SoleusPushUp #สุขภาพดี #ลดน้ำตาลใน
ถูกใจ 7 ครั้ง
Push Day
💥 แจกฟรี PUSH DAY ROUTINE !!!!! 🔥🔥🔥🔥 (Chest • Shoulders • Triceps) 1️⃣ Incline Smith Press 14 reps × 4 sets โฟกัสบนอกให้เต็ม ๆ ควบคุมทั้งขึ้น–ลง 2️⃣ Flat Dumbbell Bench Press 6–8 reps × 2 sets เน้นพลัง ระเบิดแรงหนัก ๆ 3️⃣ Cable Fly 14 reps × 4 sets บีบปลายให้สุด เก็บดีเทลอก
ถูกใจ 3 ครั้ง
อย่าลืมยืดกล้ามเนื้อหลังเล่น Push Day!!!
#ออกกำลังกาย #ฟิตเนสมือใหม่ #Lemon8ฮาวทู #ผู้ชายออกก ําลังกาย #gym
ถูกใจ 53 ครั้ง
Push Your Trainee to TOP 7
เด็กฝึกที่มีคะแนนโหวตอยู่ใน 7 อันดับแรก จะได้เข้าร่วมสัมภาษณ์ในรายการ TofuPop Radio วันที่ 18 ธ.ค. นี้ อย่าลืมโหวตให้เด็กฝึกที่ทุกคนชื่นชอบ สามารถโหวตได้ทุกวันเลยนะครับ! ✨ 💥 ปิดโหวตในวันที่ 7 ธันวาคม เวลา 23.59 น. 📲 โหวตฟรีได้ที่ Lemon8 เท่านั้น #SHINEBOYS #SHINEBOYSxLemon8
ถูกใจ 30 ครั้ง
ตาราง Lower Pull & Upper Push เตรียมฟิตหุ่นรับสงกรานต์ 🔥
ใครเวลาน้อยแต่อยากโดนกล้ามเนื้อแบบเน้นๆ ต้องลองตารางนี้เลย วันนี้จับคู่ท่าแบบ Lower Pull มาเจอกับ Upper Pushรีดพลังงานได้ดีมาก แถมช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแบบสมส่วนสุดๆ 💦 🔥 Lower Pull 1. Deadlift • 8-10 ครั้ง : 3-4 เซ็ต 💪 Upper Push (เน้นอก ไหล่ และหลังแขน) 1. Shoulder Press (ไหล่หน้า/กลาง) •
ถูกใจ 11 ครั้ง
Build Your Push Muscles 💪🏻✌🏻
วัน “Push” คือวันที่เน้นฝึกกล้ามเนื้อที่ใช้ในการดัน หน้าอก ไหล่ และหลังแขน 🔥 เพราะทั้งหมดทำงานร่วมกันในทุกท่าดัน เช่น Bench Press, Push-ups, Shoulder Press . ✅ ฝึกให้ครบ 3 กลุ่มนี้ เพื่อเพิ่มแรงดัน กล้ามชัด และอกแน่นแบบมีมิติ! . ลองจัด Push Day ของคุณ แล้วสังเกตความเปลี่ยนแปลง 💥 . 👉 เริ่มวัน
ถูกใจ 13 ครั้ง
รีวิวภายในรถ suzuki swift glx
วันนี้มารีวิวภายในรถตามคำขอของเพื่อนๆแล้วนะคะ เอาจริงเหมือนเดิมคือ ไม่ค่อยมีความรู้มากเท่าไหร่ วันนี้ก็เอาคราวๆเท่าที่รู้นะคะทุกคน ภายในของรถคันนี้ เราว่ากว้างกำลังดีเลยนะ ถึงจะเป็นรถเล็กแต่ก็ไม่ได้อึดอัดเลย นั่งสบาย ชิวๆ เบาะนุ่มนิ่มสบายตูด รุ่น GLX จะพิเศษกว่ารุ่น GL ตรง ที่ - มีหน้าจอส
ถูกใจ 1829 ครั้ง
Type of Push Up EP.1
Bodyweight Push Up EP.1 (แสดงว่าเดี๋ยวมีอีกหลายท่า EP.2 แน่นอนค่ะ😆💗) 💪🏻Kneeling Push up 🦾Standard/Basic/Classic Push up 💪🏻Diamond Push up 🦾Narrow Push up 💪🏻Knuckles Push up 🦾Fingers Push up 💪🏻Wide Grip Push up 🦾Pseudo Planche (ซูโด พลานช์) Push up วางมือไว้ใกล้เอวและโน้มตัวไปข้างหน้า 💪
ถูกใจ 3 ครั้ง
ครบ 30วัน เริ่มถอยข้อมือมาที่เอว waistline push up
พอแข็งแรงมากขึ้น ก็เริ่มถอยข้อมือมาที่เอว waistline push up Day 30/30 ครบ 30 วันแล้ว Challenge ตัวเอง Push Up 30 วัน 20 ครั้งต่อเซ็ท ฝึก 3 เซ็ท พัก 1:30 นาทีระหว่างเซ็ท Young Solution Be young, be better you. #นักกฎหมายสายHealth #pushup #youngsolutionbymj
ถูกใจ 6 ครั้ง
ฝึก Handstand Push-up
รีวิวท่าออกกำลังกายแบบไม่ใช้อุปกรณ์ เหมาะสำหรับ: กล้ามเนื้อส่วนบนทั้งหมด แขน หัวไหล่ หลัง แกนกลางลำตัว ความยาก: 🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️ ท่าที่ใช้: Handstand Push-up (วิดพื้นแบบหกสูง) อุปกรณ์ที่ใช้: กำแพง หรือ เบาะรองหัว (optional) ข้อแนะนำ: ออกกำลังกายช่วงบนของเน้นกล้ามเนื้อไหล่และหลังส่วนบนให้แข็งแรง สามา
ถูกใจ 0 ครั้ง
Push Day กับ MasterQuan 💪🌍🍋
วันนี้โค้ชได้มีโอกาสร่วมซ้อมกับ MasterQuan – ฟิตเนสอินฟลูเอนเซอร์สายอินเตอร์สุดเฟิร์มจากต่างประเทศ 🌏 บอกเลยว่าวันนี้คือทั้งเหนื่อย ทั้งฮา ทั้งได้อะไรเยอะมาก! 😂 เริ่มตั้งแต่ตอนวอร์ม… Quan พูดอังกฤษรัว ๆ โค้ชก็พยักหน้าแบบเข้าใจครึ่งไม่เข้าใจครึ่ง (แต่ไม่กล้าถามซ้ำ 555) ดีที่โค้ชเรียนอินเตอร์มาเล
ถูกใจ 11 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม
โพสต์ปังมากค่า!🎉 อย่าลืมตอบคอมเมนต์พูดคุยกับเพื่อนๆ และกดติดตามเราไว้ เพื่อดูอัปเดตใหม่ๆ และฮาวทูทำคอนเทนต์ปังๆ!😎 มาโพสต์ใน Lemon8🍋 กันเยอะๆ นะค้า~~✨💕