12 ชั่วโมงที่แล้วแก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
หัวไหล่สวยแบบพี่ดารา ฉบับเร่งด่วน ง่ายมาก!!💖✨
วันนี้นลินมาแชร์ทริคปรับหัวไหล่ให้ดูสวยง่ายๆแค่3ขั้นตอน 1.หมุนหัวไหล่ เปิดบุคลิกก่อน 2.เฉดดิ้ง ใช้คอนทัวร์หรือbronzer เพิ่มเงาให้ชัด ➡️เราใช้ของ MAKEUP BY MARIO สี LIGHT เป็นเนื้อครีมดีมากๆ เพราะผิวเราไม่ได้ลงรองพื้น ถ้าใช้แบบฝุ่นพิกเมนต์จะออกมาไม่ค่ อยสวย🫠 3.ไฮไลต์ผิวให้พุ่งไปเลยตรงช่วงกร
ถูกใจ 1580 ครั้ง
#เทมเพลต #capcut #tiktokcreator #jern_design
#เทมเพลต #capcut #tiktok #หัวไหล่ตูด #โจอี้บอย
ถูกใจ 8 ครั้ง
หัวไหล่ตูด By…DMD GEN4 #DMDLAND3DAY2 #ขึ้นฟีดเถอะ #fyppppppppppppppppppppppp
ถูกใจ 1 ครั้ง
5 ท่าหัวไหล่ที่จารย์ใช้ฝึกจริง 💪
5 ท่าหัวไหล่ แน่น กลม 💪 ท่าละ 12 ครั้ง 5 เซ็ต พัก 1 นาที อยากให้ทำเวอร์ชันดัมเบลล์ล้วน คอมเมนต์ “Dumbbell” ด่วน! #สร้างกล้ามเนื้อด้วยดัมเบล #ฟิตเนส #ออกกําลังกาย #จารย์เบียร์ #ยกเวท
ถูกใจ 129 ครั้ง
ท่านี้ปั้นหัวไหล่กลม
#ปั้นไหล่กลม #ปั้นไหล่ #ไหล่ #ไหล่สวย #ป้ายยากับlemon8
ถูกใจ 3 ครั้ง
ยางยืดแรงต้าน บริหารกล้ามเนื้อหลัง พัฒนาหัวไหล่ กระชับต้นแขน
ยางยืดแรงต้าน บริหารกล้ามเนื้อหลัง พัฒนาหัวไหล่ กระชับต้นแขน แก้หลังค่อม ไหล่ห่อ #ยางยืดแรงต้าน #กระชับต้นแขน #แก้หลังค่อม #ออกกำลังกายที่บ้าน
ถูกใจ 20 ครั้ง
💫ท่า Goblet Squat แบบยกดัมเบลไว้ที่หัวไหล่✨
Goblet Squat คือท่าออกกำลังกายแบบคอมพาวด์ (Compound Exercise) ที่เน้นสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อขาและแกนกลางลำตัว โดยมีลักษณะเด่นคือการถือดัมเบลล์หรือเคตเทิลเบลล์ไว้ที่ระดับหน้าอก ซึ่งช่วยให้จัดระเบียบร่างกายได้ง่ายกว่าท่าสควอทแบบอื่น ๆ และลดแรงก ดทับที่กระดูกสันหลัง 📍พิกัดTikTok : torpanhoon
ถูกใจ 3 ครั้ง
เอ้าหัวไหล่ตูด😽 อยากทำงานทุกวันค้าบหางานพวกหนูหน่อยย #เอิร์ก_แมงมุม # #แมงมุมแดนซ์ #วงดนตรีแมงมุมสิงห์บุรี #แดนซ์เซอร์วงแมงมุม #แดนซ์เซอร์สิงห์บุรี
ถูกใจ 2 ครั้ง
ยางยืดแรงต้าน บริหารกล้ามเนื้อหลัง พัฒนาหัวไหล่ กระชับต้นแขน
ยางยืดแรงต้าน บริหารกล้ามเนื้อหลัง พัฒนาหัวไหล่ กระชับต้นแขน แก้หลังค่อม ไหล่ห่อ #ยางยืดแรงต้าน #กระชับต้นแขน #แก้หลังค่อม #ออกกำลังกายที่บ้าน
ถูกใจ 9 ครั้ง
แขนเรียว หัวไหล่ชัด หลังบนต้องเซ็กซี่ด้วย
รวมท่าไว้ให้แล้ว
แขนเรียว หัวไหล่ชัด หลังบนต้องเซ็กซี่ด้วย รวมท่าไว้ให้แล้ว = ความเซ็กซี่ที่สร้างได้ -3 set 8-10 ครั้ง -เน้นฟอร์ม -ไม่ต้องรีบ -น้ำหนักเอาที่ไหว 🔥 กดเซฟไว้ทำตามได้เลย #upperbody #gymgirl #workout #ผู้หญิงออกกําลังกาย
ถูกใจ 8 ครั้ง
4 ท่าปั่นหัวไหล่ ลดต้นแขน บริหารกล้ามเนื้อหลัง ด้วยยางยืดแรงต้าน
4 ท่าปั่นหัวไหล่ ลดต้นแขน บริหารกล้ามเนื้อหลัง ด้วยยางยืดแรงต้าน #ยางยืดแรงต้าน #กระชับต้นแขน #หลังค่อม #ออกกำลังกายที่บ้าน  #ttsร้านใหม่ลดแรง
ถูกใจ 13 ครั้ง
คู่มือเล่นหัวไหล่ ด้วยยางยืด
#bodyfit #weighttraining #เวทเทรนนิ่ง #เทรนเนอร์ส่วนตัว #ออกกําลังกาย
ถูกใจ 11 ครั้ง
ยางยืดแรงต้าน บริหารกล้ามเนื้อหลัง พัฒนาหัวไหล่ กระชับต้นแขน
ยางยืดแรงต้าน บริหารกล้ามเนื้อหลัง พัฒนาหัวไหล่ กระชับต้นแขน แก้หลังค่อม ไหล่ห่อ #ยางยืดแรงต้าน #กระชับต้นแขน #แก้หลังค่อม #ออกกำลังกายที่บ้าน
ถูกใจ 8 ครั้ง
ท่าเล่นหัวไหล่ ด้วยยางยืด
#bodyfit #ออกกําลังกาย #weighttraining #เวทเทรนนิ่ง #ฟิตเนส
ถูกใจ 13 ครั้ง
หัวไหล่ตูด🤣 # #ฟีดดดシ # #แนนนี่ # #Nannyที่แปลว่าแม่มด
ถูกใจ 0 ครั้ง
หัวไหล่ตูด_กิ๊งต๊อก 🚨✨✅
#khemjiraconcert #เติ้ลมติมันท์ #เก่งหฤษฏ์ #ติดเทรนด์ #เติ้ลเฟิร์สวัน
ถูกใจ 6 ครั้ง
เพิ่มความยืดหยุ่นหัวไหล่
🌈 บริหารแขนและหัวไหล่ในท่านอน ท่าง่ายๆ ที่ช่วยเปิดช่วงอกและคลายพังผืดที่ตึงรั้งได้ดีเยี่ยมค่ะ ✨ การบริหารส่วนนี้สำคัญมาก ช่วยป้องกัน "ภาวะไหล่ติด" และลดอาการปวดบ่าหลังที่กวนใจให้ดีขึ้น 💪 หากปล่อยให้ไหล่ตึงและกล้ามเนื้ออ่อนแรง จะทำให้ลุกนั ่งหรือหยิบจับอะไรลำบากและเสียบุคลิกภาพได้นะคะ 🔥 มา
ถูกใจ 11 ครั้ง
💪🏻มาเติมหัวไหล่ให้เต็มกัน✨
ท่า Dumbbell Shoulder Press (หรือ Dumbbell Overhead Press) เป็นหนึ่งในท่าพื้นฐานที่ยอดเยี่ยมที่สุดสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อไหล่ให้ดูใหญ่และกว้างขึ้น โดยเน้นไปที่กล้ามเนื้อไหล่ส่วนหน้า (Anterior Deltoid) และส่วนข้าง (Lateral Deltoid) เป็นหลัก 📍พิกัดTikTok : torpanhoon ต้อปั้นหุ่น 📍พิกัดดัมเบลราคาถู
ถูกใจ 4 ครั้ง
ลองเช็คหัวไหล่กันหรือยังคะ ⁉️
#สุขภาพดี #สุขภาพดีกับlemon8 #ถามตอบปัญหาสุขภาพ #แชร์ประสบการณ์ #ความรู้สุขภาพ
ถูกใจ 5 ครั้ง
ปั้นหัวไหล่ง่ายๆที่บ้าน
#ท่าปั้นหัวไหล่ #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #สร้างกล้ามเนื้อ #ลดไขมัน
ถูกใจ 1 ครั้ง
การปั้นหัวไหล่💪
🔥 สอนปั้นหัวไหล่ให้ใหญ่ ฟู เต็มทรง แบบไม่ต้องใช้สาร! 💪 อยากใส่เสื้อแล้วดูมีมิติ หุ่นลีนแต่ไหล่เด่น ต้องอ่านโพสต์นี้ให้จบ!! 🎯 หัวไหล่ฟู = หุ่นดูเท่ขึ้นทันที ไม่ว่าจะชายหรือหญิง ถ้ามี “เดลทอยด์ (Deltoid)” กลมเต็ม มันจะช่วยเฟรมร่างกายให้ดูแข็งแรงขึ้นแบบไม่ต้องมีกล้ามใหญ่ทั่วตัว 💡 3 ทริคง่าย ๆ
ถูกใจ 10 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม