แขนเรียว หัวไหล่ชัด หลังบนต้องเซ็กซี่ด้วย 
รวมท่าไว้ให้แล้ว

ท่าไม่ธรรมดา! สำหรับลดต้นแขนภายใน 14 วัน (ทั้งหมด ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ แต่ได้กล้ามแขนชัดๆ แบบไม่บึก) ⸻ 1. “Prayer Pulse” (ท่าสวดมนต์รัวๆ) วิธีทำ: • พนมมือไว้ระดับอก กดมือเข้าหากันให้แน่น • แล้วดันมือขึ้นลงเบาๆ แบบ Pulse ช้าๆ 1 นาที จุดที่ได้ผล: ต้นแขนด้านใน (ที่มักห้อย

ใครแขนย้วย แขนใหญ่เท่าขา🥹 ปีกนางฟ้าติดตัวมาหลายปีแล้ววันนี้เอาออกท่าออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งส่วนแขน ท่าง่าย เข้าฟอร์มง่าย มาเป็นแนวทางให้ค่ะ รายละเอียดอยู่ในรูปเรียบร้อยสามารถทำตามได้เลยค่ะ💛 หลังจากความพยายามต่อเนื่องถึงแม้ไม่มีกล้ามให้เห็นชัดๆและไม่ได้เล็กเรียวแบบใครที่ต้นทุนแขนเล็กอยู่แล้ว แต่