แขนเรียว หัวไหล่ชัด หลังบนต้องเซ็กซี่ด้วย 
รวมท่าไว้ให้แล้ว

ใครแขนย้วย แขนใหญ่เท่าขา🥹 ปีกนางฟ้าติดตัวมาหลายปีแล้ววันนี้เอาออกท่าออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งส่วนแขน ท่าง่าย เข้าฟอร์มง่าย มาเป็นแนวทางให้ค่ะ รายละเอียดอยู่ในรูปเรียบร้อยสามารถทำตามได้เลยค่ะ💛 หลังจากความพยายามต่อเนื่องถึงแม้ไม่มีกล้ามให้เห็นชัดๆและไม่ได้เล็กเรียวแบบใครที่ต้นทุนแขนเล็กอยู่แล้ว แต่

สวัสดีค่าสาวๆ วันนี้ฟิล์มมาแชร์ไอเดียการโพสท่า ถ่ายรูปฉบับสาวอวบแขนใหญ่ ให้แขนดูเล็กลง!💘 บอกเลยวิธีพวกนี้ฟิล์มทำบ่อยมาก แถมง่ายสุดๆ แค่เปลี่ยนมุมยืน เปลี่ยนการวางแขน เปลี่ยนท่านิดหน่อย ก็ดูปขนเล็กลงได้ง่ายๆ เพื่อนๆเซฟไว้ดูเป็นเรฟได้เลยค่า😻 #โพสท่าสาวอวบ #ท่าโพสสาวอวบ #สาวอวบหัดโพส

อันยองค่าสาวๆ แจกวิธีหลังลีนสวย ไหล่สวย กลม ง่ายๆ แค่10 นาทีต่อวัน หลังจากเริ่มออกกำลังกายตามคลิปประมาณหนึ่งเดือนก็เห็นผลแล้ว สวยเหมือนเจนนี่ BLACKPINK ทำให้เรามั่นใจขึ้นเวลาเราใส่เสื้อเปิดไหล่ รู้สึกว่าใส่สวยขึ้น ก็โชว์มากขึ้น ถ้าอย่างไรสวยก็ไปลองทำตามกันดูได้ ใส่คลิปไว้ใต้คอมเม้นให้ค่า

🎯ใครมีเป้าหมายอยากปั้นไหล่ให้สวย ดูมีทรวดทรง ใส่สายเดี่ยวมั่นใจ โพสต์นี้ปุ้นได้รวมท่าที่ได้ไหล่เต็มๆ มาให้แล้ว เซฟไว้และไปทำตามกันเลยยย~ ▪️shoulder press ชื่อคือบอกชัดเจนมากว่าโดนไหล่แน่ๆ และเป็นท่าหลักที่ต้องทำด้วย🥰 ซึ่งสิ่งที่เราได้จากการเล่นท่านี้ก็คือ: - ได้กล้ามไหล่โดยรวม - ช่วยให้ไหล่ดู

หลายคนคิดว่าผู้หญิงฝึกแขนแล้วจะล่ำ แต่ความจริงคือ…เพิ่มน้ำหนักยากมากกก เซ็ตนี้เป็นท่าที่เล่นช่วงนี้ เน้น ไหล่หลัง • ไหล่กลาง • ไหล่หน้า • ไบเซ็ป เล่นสม่ำเสมอแล้วรู้สึกว่า ไหล่ชัดขึ้น แขนกระชับขึ้น ใส่เสื้อแขนกุดมั่นใจขึ้นมาก เราเล่นเวทต่อเนื่องประมาณ 2–3 เดือน แขนกับไหล่เริ่มดูเฟิร์มขึ