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体に楽しさを加えましょう。食べた感想。💝

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... もっと見るเมื่อพูดถึงการเติมเต็มความสนุกและประทับใจให้กับร่างกายในงานวันเด็กแห่งชาติที่กรุงเทพฯ สิ่งหนึ่งที่ไม่ควรพลาดคือการเข้าร่วมกิจกรรมที่ออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างจินตนาการและความคิดสร้างสรรค์ของเด็กๆ อย่างงาน Cavefantasy ซึ่งเป็นประสบการณ์ immersiveExperience ที่ให้ผู้เข้าร่วมได้ดื่มด่ำไปกับโลกแห่งความแฟนตาซีในรูปแบบที่เสมือนจริง จากประสบการณ์ตรงที่ได้เข้าร่วมงานนี้ สิ่งที่ประทับใจคือการจัดแสดงที่เต็มไปด้วยสีสันและองค์ประกอบที่น่าตื่นเต้น ทั้งภาพและเสียงที่ผสมผสานกันอย่างลงตัว ทำให้เด็ก ๆ และผู้ปกครองสามารถรู้สึกสนุกสนานและเติมเต็มพลังบวกอย่างแท้จริง นอกจากนี้ยังมีโซนกิจกรรมเสริมที่เปิดโอกาสให้เด็กๆ ได้สร้างสรรค์ผลงานและเรียนรู้ผ่านการทดลองเล่น ทำให้เกิดประสบการณ์การเรียนรู้ที่ไม่รู้เบื่อ ในช่วงวันเด็กแห่งชาตินี้ การจัดงานในกรุงเทพฯ ยังเปิดให้ครอบครัวสามารถใช้เวลาร่วมกันอย่างมีคุณภาพ ในบรรยากาศที่ปลอดภัยและเป็นมิตรกับเด็ก อีกทั้งยังสร้างความทรงจำดี ๆ ที่จะติดตัวเด็กไปในอนาคต สำหรับผู้ที่ต้องการพาลูก ๆ มาสนุกและเรียนรู้พร้อมกัน งานแบบนี้นับเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมมาก ถ้าคุณกำลังมองหาวิธีที่จะแนะนำประสบการณ์ใหม่ ๆ ให้กับลูกหลาน หรืออยากหากิจกรรมเติมเต็มความสุขในวันเด็ก งาน Cavefantasy ในกรุงเทพฯ คือคำตอบที่พร้อมมอบความสนุกสุดพิเศษและความประทับใจอย่างยั่งยืน

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お家で簡単✨ホットオレレシピで体を温めましょう💗
#あったか温活記録 #私の一人時間 #2026年楽しむ宣言 #わたしの愛する日常 お家で『ホットオレ』はいかがですか? 寒いこの時期に体も心も温まるホットオレを作ってみましょう。 意外と簡単に作れちゃうので是非参考にしてみてください。"(∩>ω<∩)"
さっちん

さっちん

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千切りキャベツと白ネギの豚しゃぶ塩レモンスープが白い器に盛られ、レモンスライスとネギがトッピングされている。所要時間10分と表示されており、「痩せたい日に選びたい一杯!」というキャッチフレーズがある。
約2人分の千切りキャベツと白ネギの豚しゃぶ塩レモンスープの材料リスト。豚薄切り肉、キャベツ、大根、白ネギ、水、鶏ガラスープの素、塩こしょう、レモン汁、ごま油の分量が記載されている。
千切りにしたキャベツと大根、小口切りにした白ネギが金属製のバットにきれいに並べられている。レシピのステップ1として、野菜の下準備が示されている。
体を内側から軽くする✨千切りキャベツと白ネギの豚しゃぶ塩レモンスープ
痩せたい気持ちはあるけど、空腹を我慢するのはもうしんどい。 そんな日に助けてくれるのが、このさっぱりレモンスープです。 キャベツたっぷりで食物繊維をしっかり摂れて腸活にもなり、 豚肉のタンパク質で代謝を落とさず、満足感もちゃんとある。 油控えめだから太らないのに、 「ちゃんと食べた感」が残るのが嬉しいところ。 むくみが気になる日や、食べすぎた翌日のリセットにも。 無理せず続けられるから、結果的に痩せたい人に向いている一杯です。 #ダイエットレシピ #ダイエット #ヘルシーレシピ #栄養満点 #健康トレンド
嶋田あさ美(あみん)

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\心と体に優しく沁みわたる/鶏肉となすのみぞれ煮🥩🍆🍲
旦那が沼る簡単ごはん🍳発信しています! 「おいしそう」 「作ってみたい」 と思ったら ぜひ いいね♡やフォローお願いします🫶🏻 コメントやDMも嬉しいです💌 -*-*-*-*-*-*-*-*-*-*- \心と体に優しく沁みわたる/ 鶏肉となすのみぞれ煮🥩🍆🍲 📌材料 〈2人分〉  鶏もも肉:1枚 (350gくらい)   ・醤油:大さじ1   ・酒:大さじ1   ・生姜チューブ:2〜3cm  片栗粉:大さじ2  なす:2本  フリーズドライ大根おろし:2袋  水:大さじ6    ◎水:100ml  ◎めんつゆ:大さじ2  ◎白だし:大さじ2
saki.recipe_

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疲れた体に栄養を✨シャキシャキがたまらん【空芯菜と卵の中華炒め】
▫️材料 3人分▫️ ごま油 大さじ1 卵 2個 オイスターソース 小さじ1/2 醤油 小さじ1/2 鶏ガラ 小さじ1 酒 大さじ1 塩胡椒 少々 にんにく 1片 空芯菜 1束 輪切り唐辛子 少々 #簡単レシピ #時短レシピ #空芯菜
めぐもぐ🍳🧂

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人参嫌いもハマる【人参唐揚げ】
他の投稿は▶️ @yuko_nikoniko_gohan ぜひ作ってみてね〜👩‍🍳 __________________ 【人参唐揚げ】 野菜唐揚げ、やっぱ最強💪 嫌いな野菜唐揚げにしたら食べる説あるで。 人参はβカロテン豊富🥕✨ ✔ 風邪ひきやすい子の体づくりサポート🛡️ ✔ 目の疲れや肌荒れ対策にも◎👀🌿 「ちゃんと栄養足りてるかな…」 って不安なママにこそ摂ってほしい野菜やねん。 そのまま出したら だいたい“いらん”って言われるよな🥲 でも、麹×醤油でうま味足して カリッと揚げ焼きするだけ🔥 “甘い!”ってパクパクいく姿見たら、
ゆーこ⌇ 忙しくても作れる栄養ごはん❀

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175件の「いいね」

ヘルシーで満足感のあるささみとキムチの春雨サラダが白い器に盛られ、調理時間10分と表示されています。
ささみ、青ネギ、キムチ、春雨、酒、塩コショウ、マヨネーズ、醤油、ごま油など、約2人分の材料と分量がリストされています。
Step 01として、鍋で春雨を袋の表示通りに茹でる準備が示されています。沸騰したお湯が写っています。
体に優しく整う一品✨ささみのキムチのやみつき春雨サラダ
ささみと春雨を使った、体にやさしく整う一品です。 高タンパクでヘルシーなのに、しっかり食べごたえがあり、ダイエット中でも無理なく取り入れやすいのがポイント。 春雨はグルテンフリーで、食物繊維も摂りやすく、腸活や便秘改善を意識したい日にも向いています。 キムチの発酵の力と白ネギのビタミンが合わさり、デトックスやむくみ解消を意識した食事にも取り入れやすい組み合わせです。 脂っこさがなく、夏バテ気味の日でも食べやすい味わい。 太らない食事を心がけたいときや、健康を意識したい日の食卓に、自然と選びたくなるサラダおかずです。 #ダイエットレシピ #ダイエット #ヘ
嶋田あさ美(あみん)

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「本当の美人は内側からきれいを作る 8選」というタイトルと共に、キレートレモンMUKUMI、Collateinプロテイン、FANCLカロリミット、BB LABザクロコラーゲンS、marinessプロテイン、LACTO-FIT SLIM、ネスレミロ、NOW Foodsグルタチオンの8種類のインナーケアアイテムが並べられています。
コラーゲンプロテイン「Collatein」とグルタチオンサプリメント「NOW Foods Glutathione 500 mg」が紹介されています。Collateinはコラーゲン由来のタンパク質で美容と健康をサポートし、グルタチオンはメラニン生成を抑え美白効果が期待できると説明されています。
BB LABの「ザクロコラーゲンS」とFANCLの「カロリミット」が紹介されています。ザクロコラーゲンSは濃厚なザクロ濃縮ゼリーでコラーゲンを摂取でき、カロリミットは食事の糖や脂肪の吸収を抑える機能性表示食品です。
体の内側から綺麗に✨
体の内側から綺麗になれる インナーケアアイテム達をご紹介✨ 詳しくまとめてるから ぜひ参考にしてね♪ #美容オタク #インナーケア #綺麗になりたい #可愛くなりたい #垢抜け
トレンド美容ちゃん

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子どもが夢中になる!【食べられる粘土】
食べたいと思ったら、 【❤️】とコメントで教えてね☺️ 5歳双子の誕生日ケーキの飾りは、 娘たちが自分で作りました🎂 子ども達に 「自分でやれた!」 という達成感を味わってほしくて、 今回は 食べられる粘土な 「マジパンローマッセ」 に挑戦💡 卵白入りのマジパンだと、 つまみ食いできないけれど💦 ローマッセなら、 手でこねて遊びながら作っても安心✨ 野菜パウダーやフルーツパウダーで 色をつければ、子ども達も夢中で 粘土遊びみたいに形を作れます😊🍀 うちの双子も、誕生日に 自分たちでピクミンを作って ケーキに飾り、大満足でした👏 (
なつき(郡元奈識)|管理栄養士

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大根と厚揚げのきんぴらが盛り付けられた器の写真。白ごまと七味唐辛子がかけられ、調理時間10分と表示されている。
大根、厚揚げ、ごま油、醤油、みりん、砂糖、顆粒だしの素、酢、白ごま、七味唐辛子など、約2人分の材料と分量がリスト形式で表示されている。
皮をむいて少し太��めの拍子木切りにされた大根が、まな板の上にきれいに並べられている。調理ステップ01。
体が温まり内側から整う和の一品✨大根と厚揚げのきんぴら
正月太りや冬太りが気になる時期に取り入れたい、体を温めながら整える温活レシピ。 食物繊維が豊富で腸活・便秘改善をサポートし、胃腸にやさしく、疲労回復や免疫アップにも◎ 低カロリーなのにタンパク質が摂れて、ヘルシーダイエット中でも安心して食べられます。 代謝アップや脂肪燃焼、むくみ解消を意識しつつ、「太らない」を無理なく続けたい方におすすめ。 体が温まり、食後も重たくならない、毎日の食事で自然と健康を意識できる一品です。 #ダイエットレシピ #ダイエット #ヘルシーレシピ #栄養満点 #太らない食事
嶋田あさ美(あみん)

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食べすぎた次の日に【大根リセットスープ】
他の投稿は▶️ @yuko_nikoniko_gohan ぜひ作ってみてね〜👩‍🍳 ________________ 【大根リセットスープ】 年末年始、食べすぎた体には 「抜く」より「整える」が正解! この【大根リセットスープ】で、胃と心をやさしく立て直そ🍲 おせちにお餅、実家ごはんに間食… 食べてしまうよな。 でもな、罪悪感でご飯抜いたり、無理なリセットすると余計しんどくなるだけ。 だから今日は 胃にやさしくて、ちゃんと栄養入る一杯にしよ。 ✔️ 大根🥢 → すりおろしで消化を助けて、  重たい胃をスーッとラクに ✔️ 豆腐⬜️ →
ゆーこ⌇ 忙しくても作れる栄養ごはん❀

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【市販のルーで楽チン🍲クリームシチュー】
---------------------------------------------------- 美味しそう!食べたいはぜひ『❤️』いいね👍 これ、作ってみたい!😍は右下の保存ボタンを忘れずに よろしくお願いいたします😊✨ ------------------------------------------------------- 🍲今日の主役は、ハウスのシチューミクス☁️ 市販のルウで、今日はちょっと楽しちゃお。 でも、“ていねい”はちゃんと忘れない🌿 ささみとしめじの旨み、 生クリームのやさしいコクで整う冬のごはんです🤍 **材料(4〜5人分)**
ゆかごはん

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砂糖なし・体リセットにも【黒豆入り抹茶米粉パウンド】
罪悪感ゼロの米粉パウンド、気になる人は 【💚】とコメントで教えてね☺️ 託児所・保育園で給食に携わって 12年目の管理栄養士、なつきです☺️ @管理栄養士なつき|米粉と麹 今年もう3回つくった、 米粉の黒豆入り抹茶パウンド。 砂糖なしなのに、 ちゃんと甘くて食べたあと 体が重くならないよ💡ˊ˗ 黒豆のたんぱく質と食物繊維、 抹茶のカテキンで 年末年始の食べ疲れリセットにも◎ 「おやつ=罪悪感」 にならない一台です。 ぜひ一度作ってみてね✨ – – – – – – – – – ꒰ 𐩢𐩺 ꒱ – – – – – – – – –
なつき(郡元奈識)|管理栄養士

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【レシピ】パチンと割れば楽し〜い!「手作りふうせんアイス」
昭和によく食べた懐かしの「ふうせんアイス」を作りました! パチンと割る瞬間の爽快感と、中から現れるつるんとしたアイスの優しい甘さがたまらない、楽しくて美味しいひんやりスイーツです。 ✏---------------- 【材料】 牛乳 200ml 生クリーム 200ml 加糖練乳 200g モナンストロベリー 適量 モナンブルー 適量 【作り方】 1.ボウルに牛乳、生クリーム、加糖練乳を加えてよく混ぜる。 2.シリンジで約60ml1を吸い込んで、風船に入れて締め具で止めて冷凍庫で3時間以上冷やし固める。 3.モナンストロベリーとモナンブルーは少しだけシリンジ
ひろまるクック

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1歳からOK!卵・小麦・乳なし。混ぜるだけ体にやさしい◎お豆腐と米粉のふんわりスコーン🌿
「手作りおやつ、ハードル高い…」と思っていませんか? これは難しい工程は一切なし! ボウル一つで完結するから、洗い物も最小限で済むよ✨ シンプルな素材だけで作った 1歳から食べられる体想いのおやつです🍀 バターを使わないから、重たくなくて 毎日食べても飽きないやさしい甘さ🕊️ 一番のポイントは お豆腐たっぷりだから、おやつなのにタンパク質もしっかり補給できること🥹 パン寄りのさっくり、ふわふわ食感で 偏食気味な我が子もパクパク食べてくれました😉 栄養満点で朝ごはんにもぴったりだよ☺️ 持ち運びやすいからお外遊びのお供や ちょっとしたおやつタイムに
ゆい|1歳からの米粉おやつ|アレルギー対応レシピ

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体に染みる青椒肉絲
↓作り方はこちらから↓ 【ご飯が止まらない青椒肉絲🔥】 シャキシャキ食感のピーマンと豚肉で、 ご飯が止まらない定番中華です🍚 オイスターソースベースのタレで、 お店のような味わいに🙌 ──── 𓌉🥢𓇋 ──── 【レシピ】2人前 ・豚肩ロース(生姜焼き用)200g ・ピーマン 4個🫑 ・たけのこ水煮 100g 〈下味〉 ・酒 小さじ1 ・醤油 小さじ1 ・片栗粉 小さじ1 ・油 小さじ1 〈合わせ調味料〉 ・砂糖 小さじ1/2 ・鶏ガラ 小さじ1/2 ・生姜チューブ 3〜4cm ・こしょう 少々 ・片栗粉 小さじ1/2
としや|仕事終わりでも作れるご褒美ちゅうか

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体ポカポカ元気が出るばい💪✨
高野豆腐の挟み生姜照り焼き&即成白菜トマトスープ 食べたい人は「❤️」でコメント書いてね✨ ⁡ ⁡. 寒かったり暑かったりする今こそ‼️ 体の内側から元気になろう💪 . 今回は高野豆腐 高野豆腐はカサマシにもよかけど、挟み込んで使うのもいいよ❤️ 薄い高野豆腐はラスクのようにもなったりするし タレをすいこんで、これがご飯に爆速あうっちゃん😚 生姜もたっぷり入れて、体の中からポカポカになろう👍 . そして時間がなくてもすぐにできるスープ 大きなお鍋で白菜たっぷりいれて、 ご飯にかけたり、麺類入れてもうまい😆
うさまる/4人ママの楽しむ食卓

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体にやさしい✨ふわしゅわいちごケーキ
@yui_aomori.chokatu←レシピや効果を知りたい人はこちら! 🌿ふわしゅわ☁体にやさしいいちごケーキ🌿 白砂糖はできれば控えたい…でも、子どもにはクリスマスケーキを食べさせてあげたい。 そんなママにぴったりの “体にやさしいいちごケーキ”🍓✨ いちごは体にうるおいを与えて乾燥をやわらげる薬膳食材。 ふわっと軽い米粉ケーキに、生クリームとヨーグルトのまろやかさがよく合います♡ ―――――――― 【材料】 〈スポンジ〉 ・卵 2個 ・甜菜糖 35g(蜂蜜でもOK ※1歳未満はNG) ・プレーンヨーグルト 100g ・米粉 25g 〈仕上げ〉 ・いちご
ゆいさん¦帰宅後10分腸活レシピ

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【あったか〜いチョコまん🍫体の中から温まる】
今日の投稿は、簡単すぐにできる、 あったか〜いチョコまんです。 寒い日が続いてますが、 外から帰ってきたときに 手っ取り早く冷えた体を温めたいとき、 暖房も必要だけど、 やっぱり体の内側から温めたいですよね。 コレなら簡単ですぐできるし、 食べ過ぎ防止にもなる適量おやつ。 しかも豆腐を使ってるから ヘルシーで罪悪感なく食べられます✨ 材料をただぐるぐる混ぜてレンチンするだけ、 フォークもスプーンも使わずに そのまま手で食べられる手軽さもいいんですよね〜 おやつとしては高たんぱく・低カロリーだから安心だし、 夕ご飯にも響かないのでおすすめです!
ふーさん 簡単スイーツレシピ

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冷えた体、疲れた身体にあんかけうどん
疲れて食べにくい日にも、スルッと食べられる一杯🍜 とろっとやさしいあんが、体の芯からあたためてくれる✨ 母の願いはただひとつ—— 「少しでも元気が出て、また畳の上で思いっきり動けますように」💪 【材料】(2〜3人分) ・うどん…3玉 ・豚バラ肉…150g ・白菜…1/8玉 ・えのき…1袋 ・ごま油…小さじ2 ・水…400ml ・鶏ガラスープの素…小さじ2 ・オイスターソース…小さじ1 ・塩…少々 ・水溶き片栗粉…適量(片栗粉大さじ1+水大さじ2) 【作り方】 ① 白菜とえのきを細切りにする。 ② 鍋にごま油を熱し、豚バラを炒める。 ③ 白菜・えのき
ちゃあちゃん

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「ご飯を足しただけで」体が変わった1日の食事
少しでも参考になったらと思ってくれたら ダブルタップしてね♡ 「フォロー」や「いいね」もらえると 励みになります!! ✅ダイエットとリバウンドの繰り返し ✅食べても、食べなくても痩せないわ ✅ダイエットから解放されたい ✅ご飯を食べて痩せたい という方は、 僕がリバウンドから お米を食べて 史上最高の自分を手に入れた 「お米ダイエット法」を ぜひチェックしてみてください! お米ダイエットテキストの受け取りは、プロフィールのURLから、ブログをチェックしてみてください! #お米ダイエット #お米食べるダイエット
ゆう【お米ダイエット】

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海岸線でロードバイクに乗る女性が、青い海と空を背景に笑顔でポーズをとっています。Trek Emonda SL 6が隣に置かれ、爽やかなライディングの楽しさを表現しています。
自転車ライディングの楽しさと挑戦 🚴‍♀️✨
太陽の光を浴び、風を感じながら、Trek Emonda SL 6 と共に、ひとつひとつの道を楽しんでいます。ペダルを踏むたびに、世界がもっと近く感じられる。平坦な海岸線や道沿いのユニークな景色、ロードバイクは比類なき爽快感を与えてくれます。快適なライディングポジションとともに、Emonda SL 6 の軽さと正確なハンドリングが、路面の微細なフィードバックを感じさせてくれます。 ライディングは体を鍛えるだけでなく、心をリラックスさせる素晴らしい方法。汗と笑顔のひとときが、私と自転車とのストーリーです。 #ライディングの楽しさ #ロードバイク #ライディング体験
Kaeri.lii

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赤いスープのスンドゥブが黒い器に入っており、中央には豆腐、長ねぎ、唐辛子が盛り付けられています。右側にはスンドゥブの材料と作り方が記載されたレシピがあります。
寒い夜はスンドゥブで体を温めて1日の疲れた自分をいたわってください💗
mimi

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【レシピ】体にやさしい🍓いちごと紅茶のクランブルチーズケーキ(生クリーム/バター不使用)
生クリームの代わりにお豆腐でなめらかさを出した 大人気のヘルシーなお豆腐チーズケーキシリーズですが、、 過去イチ好みの!新作ができました❤️ 甘酸っぱいいちごのマリネと エレガントに香る米粉の紅茶クランブルのひと手間が 美味しさを格上げしてくれます🥹✨ (お豆腐のクセは気になりませんˎˊ˗) 凝って見えますが 混ぜる作業ばかりの簡単工程なのでお気軽におしゃれカフェのようなスイーツが作れます♡ 前日に作っておけるので 平日クリスマスにも最適🎄❤️ 年末年始のおもてなしや手土産などにもおすすめです♪ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 【材料】1
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6月が旬のウニを楽しもう!濃厚な甘みと簡単レシピをご紹介
6月が旬を迎える産地もある「ウニ」🌊✨ 濃厚な甘みとなめらかな口当たりが魅力で、ウニ丼や軍艦巻きなど、シンプルな食べ方でも旬のおいしさを楽しめます🍣🍚 管理栄養士の視点で、栄養・選び方・調理のポイント・保存方法・簡単レシピをわかりやすくまとめました😊 旬の食材を取り入れて、毎日の食卓を少し贅沢にしてみませんか?🌿 詳しい内容はこちら👇 https://ameblo.jp/arahama0319/entry-12971218694.html #ウニ #旬の魚介 #管理栄養士 #健康ごはん #簡単レシピ #食育 #アメブロ #旬の食材
ゆきなべ

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冷えた体に温活肉じゃが
レシピの詳細はこちら▼▼▼ プチ不調改善できる簡単薬膳ごはんを 投稿している @yakuzen_yuzu78 のゆずです👩🏻 今回は“冷えた体に温活肉じゃが” しょうが入れたから身体ぽかぽか♪ 家族で取り合いになるよ😋✨ 夏はしっかり食べてパワーつけよ! *─────────────* 【材料】 •牛肉 or 豚肉 400g •じゃがいも 4コ •にんじん 1本 •玉ねぎ 1コ •糸こんにゃく 1袋 •生姜チューブ 小さじ1程度 •干ししいたけ 3〜4枚
ゆず⌇もう献立に悩まない!せいろごはん

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野菜たっぷり体喜ぶコンソメ麹
↓本文はこちら↓ 作ってみたいと思ったら❤️をコメント欄に! 4児ワーママのほこです! ぜひフォローしてみんなも真似してみてね! @hoko_koji 👈ポチッ 【野菜の旨みたっぷりコンソメ麹】 野菜と麹を混ぜるだけで完成✨ 調味料としてスープや炒め物に使えば、 一気に旨みと栄養がプラスされて、料理がランクアップ! ✴嬉しいポイント✴ ✔️ 仕込み簡単! 野菜を切ってフードプロセッサーにかけ、麹と塩を混ぜるだけ。 ✔️ 発酵で旨みアップ 野菜の甘みと麹の力で深い味わいに。 ✔️ 保存がきく 冷蔵で2〜3ヶ月保存可能。 冷凍保存もできるから
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ふわふわもちもちのさつまいも蒸しパンが白いホーロー容器に入っており、角切りのさつまいもと黒ごまがトッピングされています。調理時間30分、卵なし、蒸し器なしで作れることが示されています。
黒板風の背景に、さつまいも蒸しパンの材料リストが書かれています。さつまいも、砂糖、塩、水、小麦粉、米粉、ベーキングパウダー、牛乳、サラダ油、黒いりごまの分量が記載されています。
さつまいもを1.5cm角に切り、水洗いして耐熱皿に並べ、湿らせたキッチンペーパーとラップで覆い、電子レンジで加熱する準備工程が写っています。
ふわモチさつまいも蒸しパン🍠|卵なし&米粉入り♡フライパンで簡単♪秋の味覚を楽しもう💗
ふわっと、もっちり🍠 卵なし・米粉入りでやさしい甘さのさつまいも蒸しパンです。 蒸し器不要でフライパンひとつで作れるから、忙しい日のおやつや朝ごはんにもぴったり♪ --- 【材料】(3〜4人分/19cm×14cm×4.5cmホーロー容器1台分) さつまいも 1/2本(140g) A 砂糖 30g、塩ひとつまみ、水 小さじ2 B 小麦粉 100g、米粉 30g、ベーキングパウダー 小さじ2(8g) C 牛乳 100ml、砂糖 大さじ5(45g)、サラダ油 大さじ2 黒いりごま 適量 --- 【作り方】 1. さつまいもは1.5cm角に切り、水で洗う。耐熱皿に並べ
すずめ(笠原由紀恵)【料理を愛する主婦】

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体喜ぶズボラ飯✨食べてみて冷んやりする日温まる next
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冬至にたべたい【かぼちゃの米粉マフィン】
食べてみたいと思ったら、 【🎃】とコメントで教えてください☺️ もうすぐ冬至ですね🎃 一年でいちばん夜が長い日で、 一年の終わりが近いことから 「ん」がつく食べ物を食べると 縁起が良い🌟と言われています。 今回は「ん」がつく野菜の代表 かぼちゃ(なんきん)とにんじんを使った 冬至のおやつを作りました❣️ 粘膜を守るビタミンA・C・Eが豊富で、 風邪が気になる季節に 体を内側から支えてくれる お守りのようなおやつ🤧 野菜がちょっと苦手な子も ふわっと食べやすい やさしい甘さのマフィンです。 ぜひ作ってみてね♪ – – – – –
なつき(郡元奈識)|管理栄養士

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