牛肉しぐれ煮

ごぼうには、特に食物繊維が豊富に含まれています。その他にも、体の調子を整える様々な成分が含まれていますよ。

食物繊維 不溶性食物繊維:便通を促し、お腹をスッキリさせてくれます。 水溶性食物繊維:血糖値の急激な上昇を抑えたり、コレステロールの吸収を穏やかにします。

ポリフェノール 強い抗酸化作用があり、体のサビつきを防いでくれます。 カリウム 体内の余分な塩分を排出して、むくみ対策にも役立ちます。 イヌリン 水溶性食物繊維の一種で、腸内環境を整える善玉菌のエサになります

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2025/12/30 に編集しました
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牛肉のしぐれ煮の作り方

4件のコメント

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西山みち

生姜を入れて煮るの、知らなかったですよ! 少し入れるのかな? おかずに良いですね👍

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