牛肉しぐれ煮
ごぼうには、特に食物繊維が豊富に含まれています。その他にも、体の調子を整える様々な成分が含まれていますよ。
食物繊維 不溶性食物繊維:便通を促し、お腹をスッキリさせてくれます。 水溶性食物繊維:血糖値の急激な上昇を抑えたり、コレステロールの吸収を穏やかにします。
ポリフェノール 強い抗酸化作用があり、体のサビつきを防いでくれます。 カリウム 体内の余分な塩分を排出して、むくみ対策にも役立ちます。 イヌリン 水溶性食物繊維の一種で、腸内環境を整える善玉菌のエサになります
2025/12/30 に編集しました























生姜を入れて煮るの、知らなかったですよ! 少し入れるのかな? おかずに良いですね👍