วัยกำลังยืด อาหารที่ใช่สำหรับเจ้าตุ๋น

ตุ๋นน่ะเรียกว่าแมวชอบใส่ใจ อยากรู้อยากเห็นไปซะทุกเรื่อง

วัยกำลังยืดแบบนี้ ก็ควรที่จะเลือกสิ่งที่มีประโยชน์

อาหารที่ใช่สำหรับเจ้าตุ๋น ก็เหมือนอาหารแมว Buzz ที่ไข่ตุ๋นเลือกกินคือสูตร บัส เน ทู ร่า โปรตีน x ฟอมูล่า @buzzpetsfood

#buzznetura #buzz #อาหารแมวbuzz #แมว #อิแมวตุ๋น

2025/11/1 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับเจ้าตุ๋นที่กำลังอยู่ในวัยกำลังยืด การเลือกอาหารที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญมาก เพื่อช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตและสุขภาพที่แข็งแรง อาหาร Buzz Netura โปรตีน X ฟอร์มูล่า เป็นตัวเลือกที่ดีด้วยส่วนผสมบำรุงครบถ้วนและมีแหล่งโปรตีนคุณภาพสูง เช่น เนื้อปลาไวท์ฟิช, ปลาเฮอริ่ง และเนื้อไก่ ซึ่งทั้งหมดนี้เป็นสูตรที่ผ่านการออกแบบมาเพื่อสุขภาพของแมวโดยเฉพาะ นอกจากนี้ Buzz Netura ยังให้ความสำคัญกับความปลอดภัยและคุณภาพ โดยเป็นสินค้า GMO Free ผลิตในประเทศเนเธอร์แลนด์ ทำให้มั่นใจได้ในมาตรฐานและความบริสุทธิ์ของวัตถุดิบ อีกทั้งยังมีราคาที่เหมาะสม พร้อมโปรโมชันลดราคาเพื่อให้เจ้าของแมวสามารถเข้าถึงอาหารที่ดีมีคุณภาพได้ง่ายขึ้น สำหรับแมวที่มีนิสัยอยากรู้อยากเห็นและใส่ใจสุขภาพเหมือนเจ้าตุ๋น การให้อาหารที่เหมาะสมกับวัยอย่าง Buzz Netura ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ รวมถึงส่งเสริมระบบย่อยอาหารให้ดีขึ้น ช่วยให้แมวมีพลังงานพร้อมต่อการเรียนรู้และสนุกกับการสำรวจสิ่งใหม่ๆ รอบตัวอย่างเต็มที่ ควรเลือกอาหารที่ไม่มีส่วนประกอบของวัตถุกันเสียและสารเติมแต่งที่ไม่จำเป็น เพื่อให้แมวได้รับสิ่งที่ดีที่สุดตามธรรมชาติ และเพื่อสุขภาพที่ดีระยะยาวของสัตว์เลี้ยงแสนรักของคุณ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

✨ ทริคเล็กน้อยสำหรับการเตรียมอาหารวัย 3-4 เดือน
🥩 1. สัดส่วนสารอาหารที่ต้องเน้น ช่วงวัยนี้ร่างกายกำลังยืดตัวและสร้างกล้ามเนื้อ สารอาหารจึงต้องเป๊ะ: • โปรตีน (Protein): ควรได้รับประมาณ 25-30% เพื่อการเจริญเติบโต โดยอาหารเม็ดคุณภาพอย่าง Superior ให้โปรตีนสูงถึง 28% ซึ่งตอบโจทย์มาก • แคลเซียมต่อฟอสฟอรัส (Ca:P): ต้องรักษาอัตราส่วนที่ 2:1 เพื่อป้อ
บ้านชูการ์ไกรเดอร์

บ้านชูการ์ไกรเดอร์

ถูกใจ 4 ครั้ง

⭐️ Buzz Netura Protein x Formula 🐈⭐️ 𓈒 ⊹
อาหารที่ใช่ในวัยกำลังยืดสำหรับเจ้าเหมียวตัวจิ๋ว อาหารแมวโฮลิสติก เกรนฟรี ที่ต้องมีทุกบ้าน เพราะเจ้าตัวจิ๋วของเราก็คู่ควรกับสิ่งที่ดีที่สุด ❤️ @buzzpetsfood #buzznetura #buzz #อาหารแมวbuzz
Mookmellow 〰️

Mookmellow 〰️

ถูกใจ 5 ครั้ง

ผู้สูงอายุทานแบบไหนกันถึงดีต่อสุขภาพกันนะ✨🤩
#kinjclean #กินเจคลีน #ผู้สูงอายุ #อาหารเจ #สุขภาพ
กินเจคลีน - Kinjclean

กินเจคลีน - Kinjclean

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพแสดงอาหาร 7 ชนิด ได้แก่ แซลมอน อะโวคาโด ไข่ เต้าหู้ งาดำ ผักใบเขียวเข้ม บรอกโคลี และเบอร์รี่ พร้อมข้อความ “7 อันดับอาหาร บำรุงมดลูก กล้ามเนื้อ ฮอร์โมน”
7อันดับอาหารบำรุงมดลูก กล้ามเนื้อ ฮอร์โมน
1) แซลมอน อุดมด้วยโอเมก้า-3 ช่วยลดการอักเสบ บำรุงฮอร์โมนเพศหญิง และช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ 2) อะโวคาโด มีไขมันดี วิตามินอี ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน บำรุงเยื่อบุโพรงมดลูกให้แข็งแรง 3) ไข่ โปรตีนสูง บำรุงการสร้างกล้ามเนื้อ และมีโคลีนช่วยทำงานของฮอร์โมน 4) ถั่วเหลือง / เต้าหู้ มีไฟโตเอสโตรเจนช่ว
เลดี้ผู้หญิงอยากสวย

เลดี้ผู้หญิงอยากสวย

ถูกใจ 83 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารเช้า 9 แบบ แต่ละจานประกอบด้วยไข่ ผักหลากหลายชนิด เช่น บรอกโคลี ฟักทอง มันเทศ แตงกวา มะเขือเทศ และข้าวโพด พร้อมเครื่องดื่มนมหรือกาแฟ
ภาพรวมเมนูอาหารกลางวัน 9 แบบ แต่ละจานมีข้าวหลายเมล็ดหรือข้าวกล้อง พร้อมกับกับข้าวหลากหลาย เช่น ไก่ กุ้ง เนื้อสัตว์ และผักผัดต่างๆ
ภาพรวมเมนูอาหารเย็น 9 แบบ แต่ละชามประกอบด้วยอาหารเพื่อสุขภาพหลากหลายชนิด ส่วนใหญ่เป็นผัก เช่น ผักโขมผัด เนื้อผัด กุ้ง ถั่วงอก และรากบัว
🍽️ รวมเมนูลดน้ำหนัก 7 วันไม่ซ้ำ!
🥗 รวมเมนูแคลต่ำสำหรับ 7 วัน! ทุกมื้ออร่อย ไม่ซ้ำกันเลย! เตรียมพร้อมที่จะฟิตและเฟิร์มไปด้วยกัน! #ลดน้ำหนัก #เมนูลดน้ำหนัก #อาหารแคลต่ำ #ฟิตเนส #สุขภาพดี
greyreview

greyreview

ถูกใจ 1276 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาหารหลากหลายชนิด เช่น บรอกโคลี นม อัลมอนด์ สลัด มะเขือเทศ แซลมอน และคะน้า พร้อมข้อความว่า "อาหารปรับ ฮอร์โมน ปรับจากอาหาร"
ภาพพื้นหลังลายไม้ มีข้อความว่า "แคลเซียมและ วิตามินดี" และวงกลมสามภาพแสดง นม แสงอาทิตย์ยามเช้า และบรอกโคลี ซึ่งเป็นแหล่งของแคลเซียมและวิตามินดี
ภาพพื้นหลังลายไม้ มีข้อความว่า "ทริปโตฟาน ช่วยใน การนอนหลับ" และวงกลมสามภาพแสดง ช็อกโกแลตเหลว ช็อกโกแลตขาว และกล้วย ซึ่งเป็นแหล่งของทริปโตฟาน
กินอย่างไรให้ฮอร์โมนสมดุล? 5 สุดยอดอาหารบำบัด อาการวัยทอง
นอกจากการพักผ่อนและการจัดการความเครียดแล้ว "อาหาร" คือยาสำคัญที่จะช่วยให้ร่างกายคุณปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนได้ดีขึ้น แพทย์แนะนำให้เน้นอาหาร 5 กลุ่มนี้เป็นพิเศษ: ❇️1. ฮอร์โมนจากพืช (Phytoestrogens): ถั่วเหลืองและแฟลกซ์ซีด ทำไมถึงดี: สาร ไอโซฟลาโวน (Isoflavone) ในถั่วเหลือง แล
Supawan S

Supawan S

ถูกใจ 244 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูอาหารสุขภาพสำหรับวันจันทร์ ประกอบด้วยโจ๊กข้าวกล้องใส่ปลา ฝรั่ง แกงเลียงผักรวม โยเกิร์ตไขมันต่ำกับเมล็ดแฟลกซ์ และปลานึ่งมะนาวกับผักนึ่ง
อาหารสุขภาพของวัย50+
🌟เมนูสำหรับวันจันทร์ 🐟เช้า : โจ๊กข้าวกล้องใส่ปลา 🥣วัตถุดิบ : ข้าวกล้องหุงสุก 1/2 ถ้วย ปลากระพงหรือปลานิล 100 กรัม,ขิงซอย 1 ช้อนโต๊ะ,ต้นหอมซอย 1 ช้อนโต๊ะ,น้ำซุปผัก 1+1/2 ถ้วย 🧑‍🍳วิธีทำ : ต้มข้าวกล้องกับน้ำซุปให้เปื่อย,ใส่ปลา ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาวโซเดียมต่ำ,โรยขิงและต้นหอม 👉 ว่างเช้า-ฝรั่ง 1 ลูกเล
Deprom My-Rich

Deprom My-Rich

ถูกใจ 94 ครั้ง

ภาพรวมของ 9 เมนูอาหารคลีนสำหรับลดน้ำหนัก ประกอบด้วยเมนูหลากหลาย เช่น ไข่ขยี้ หมูย่าง กุ้งลวก และข้าวไก่ต้ม จัดวางอย่างสวยงามบนจานสีขาว.
เมนูไข่ขยี้ราดข้าว ตกแต่งด้วยพริก หอมแดง และมะนาวฝาน พร้อมผักชีเล็กน้อย เป็นเมนูง่ายๆ สำหรับช่วงลดน้ำหนัก.
จานหมูย่างกิมจิ ประกอบด้วยหมูย่างหั่นชิ้น ไข่ขยี้ กิมจิ และน้ำจิ้มสีแดง จัดวางอย่างน่ารับประทานบนจานสีขาว.
9 ไอเดียเมนู💡ช่วงลดน้ำหนัก
น้ำพลอยมาแชร์ 9 ไอเดียเมนูช่วงลดน้ำหนักค่าส่วนใหญ่จะทำง่าย ๆ เพราะพลอยก็ชอบเมนูที่ทำง่ายได้กินเร็ว ๆ มันจะได้อยากทำบ่อย ๆ 🥣💨 เพราะถ้าทำเมนูยากจะขี้เกียจทำไปอีกพักนึงเลย 😂 ⭐️ เมนูที่มีไข่อย่างเดียวพลอยจะกิน 3 ฟองค่ะ ⭐️ เส้นที่ใช้ พลอยจะกินเส้นไข่ขาว เส้นบุกแทนเส้นจากแป้งน้า ⭐️ เครื่องปรุง/น้ำจิ
namploystory

namploystory

ถูกใจ 44.3K ครั้ง

อาหารที่เหมาะกับช่วงเพิ่มกล้ามเนื้อ
คืออาหารที่ให้โปรตีนพอ ไขมันดีพอ และคาร์บพอดี #พัฒนาตัวเอง #หุ่นดีที่ต้องการ #exercise #gymtok #fyp
K A S I D I T 💪

K A S I D I T 💪

ถูกใจ 161 ครั้ง

ภาพประกอบหัวข้อ '10 อาหารต้านแก่ ชะลอวัย' แสดงหญิงสาวกำลังรับประทานอาหารจากกล่องข้าวอย่างมีความสุข พร้อมประกายระยิบระยับรอบตัว
ภาพแสดงอาหาร 4 ชนิดแรกที่ช่วยชะลอวัย ได้แก่ อะโวคาโด เบอร์รี่ มะเขือเทศ และแซลมอน พร้อมคำอธิบายคุณประโยชน์ของแต่ละชนิด
ภาพแสดงอาหารลำดับที่ 5-8 ที่ช่วยชะลอวัย ได้แก่ ถั่วเหลือง ชาเขียว ทับทิม และโพรไบโอติก พร้อมคำอธิบายคุณประโยชน์ของแต่ละชนิด
10 อาหารต้านแก่! กินแล้วหน้าเด็ก 🍅🥓
10 อาหารต้านแก่! กินแล้วหน้าเด็ก ผิวไม่เหี่ยวง่าย ✨ หน้าเด็กไม่ต้องพึ่งโบท็อกซ์ 💉 ถ้ารู้จัก "กินให้ถูก!" เลือกอาหารที่ช่วยชะลอวัย กินทุกวัน = ผิวใส ไร้ริ้วรอยจนคนคิดว่าเด็กกว่าอายุจริง 1.อะโวคาโด 🥑 อุดมด้วยไขมันดี วิตามิน E และสารต้านอนุมูลอิสระ → ผิวอิ่มฟู ชะลอความเหี่ยวย่น 2.เบ
ไฮไลท์สาระ

ไฮไลท์สาระ

ถูกใจ 82 ครั้ง

ภาพรวมแสดงเมนูอาหาร 9 อย่างที่แนะนำสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน จัดเรียงเป็นตาราง แต่ละเมนูมีชื่อกำกับด้านล่าง ได้แก่ ข้าวกล้อง เกาเหลา ยำถั่วพู ลาบไก่ แกงเลียงผัก ปลาย่าง ต้มยำไก่ สลัดผัก และไข่ตุ๋น
เมนูแนะนำสำหรับคนมีภาวะเบาหวาน
เมนูแนะนำสำหรับคนมีภาวะเบาหวาน (เน้นการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยอิ่มนาน ดีต่อสุขภาพ) --- 🍽️ เมนูที่แนะนำ (9 เมนู) 1. ข้าวกล้อง + อกไก่ + ผักต้ม ✅ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ✅ โปรตีนไขมันต่ำ ✅ ผักเพิ่มไฟเบอร์ช่วยคุมระดับน้ำตาล 2. แกงจืดเต้าหู้หมูสับ (เกาเหลา) ✅ น้ำซุปใส ไม่มัน ✅ เต้าหู้ให้
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 478 ครั้ง

4 สารอาหาร ช่วยกล้ามเนื้ออ่อนแรง
#คุณสนดูแลไทรอยด์ #ไทรอยด์ #กล้ามเนื้ออ่อนแรง #วิตามิน #อาหารเสริม
คุณสน ดูแลไทรอยด์

คุณสน ดูแลไทรอยด์

ถูกใจ 3 ครั้ง

เลือกทานอาหารที่ดี คือเคล็ดลับอายุยืน🥗
#อาหารสุขภาพ #อาหารเจ #ผู้สูงอายุ #กินเจคลีน #Kinjclean
กินเจคลีน - Kinjclean

กินเจคลีน - Kinjclean

ถูกใจ 41 ครั้ง

มื้อเช้า 7-11 🍳 อิ่มนาน แคลต่ำ
☀️เริ่มเช้าวันใหม่แบบอิ่มนาน แต่ไม่อ้วนแถมแคลต่ำ แค่เข้า 7-11 ก็จัดมื้อเช้าแบบเฮลตี้ได้ง่ายๆ 💗🫶🏻 💡 ไอเดียมื้อเช้าที่เรากินบ่อย (200–310 kcal) 🥛🐔 น้ำเต้าหู้โทฟุซัง + อกไก่นุ่มสไลด์ ≈ 180 kcal 🥛🥪 น้ำเต้าหู้โทฟุซัง + แซนวิชทูน่า ≈ 310 kcal 🥚🍠 ไข่ต้ม 2 ฟอง + มันหวานเผา 125g ≈ 255 kcal 🥚🥣 ไข่ต้
psw.k

psw.k

ถูกใจ 13K ครั้ง

แก่ช้าลง แค่กินสิ่งนี้ 40+ ห้ามพลาด
“ใคร 40+ ต้องฟัง! อยากหน้าเด็ก ผิวไม่เหี่ยวง่าย ต้องเริ่มจากซุปถ้วยนี่…..“ ✨ ซุปเขียว 4 ผัก พลังบำรุง วัย 40+ ต้องลอง! ✨ 🥦 บร็อคโคลี่ → ต้านมะเร็ง | เสริมภูมิคุ้มกัน | บำรุงสายตา 🌿 หน่อไม้ฝรั่ง → ล้างพิษ | ลดบวม | บำรุงหัวใจ 🍃 ขึ้นฉ่าย → ลดความดัน | ลดไขมัน | หลับสบาย 🌱 ปวยเล้ง → เลือดดี |
Mama do 😊❤️

Mama do 😊❤️

ถูกใจ 1563 ครั้ง

“ใครคอเลสเตอรอล/ไขมันในเลือดสูง ต้องลอง 3 ผักนี้เลย🥬❤️‍🔥 กินง่าย แถมช่วยลดไขมันในเลือดได้จริง 🤏🏻 ใครอยากสุขภาพดี กดเซฟเก็บไว้แล้วไปหาซื้อกันน้า 🛒” #น้ำพริกคลีนคีโตกอรส #กอรส #น้ำพริกกอรสคลีนคีโต #น้ำพริกคีโต #น้ําพริกคลีน
น้ำพริก กอรส คลีน&คีโต

น้ำพริก กอรส คลีน&คีโต

ถูกใจ 12.5K ครั้ง

ฟื้นฟูกล้ามเนื้อแบบไม่ต้องคลีนจ๋า 💛
• 🥛 Anlene Protein Plus โปรตีน 30 กรัม ไขมันต่ำ ย่อยง่าย • 🍗 ปีกไก่อบ/ย่าง โปรตีนจากสัตว์ ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ • 🌱 เต้าหู้แผ่น โปรตีนจากพืช เบา ไม่หนักท้อง 👉 เหมาะกับวันออกกำลังกาย / วันอยากดูแลตัวเองแบบไม่กดดัน #ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ #ไม่คลีนแต่เลือก #ProteinMeal
Style misschom🍒

Style misschom🍒

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงโพยอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ แบ่งเป็น 5 หมวดหมู่ ได้แก่ เติมพลัง, เพิ่มสมาธิ, ช่วยย่อย, เสริมกล้าม และผ่อนคลาย แต่ละหมวดมีเมนูแนะนำพร้อมภาพประกอบ เช่น โอ๊ตมีล, สมูทตี้, แซนด์วิชไข่ดาว, โทสต์อะโวคาโด, กาแฟดำ, โยเกิร์ต, ไข่ขาวต้ม และชาคาโมมายล์
มัดรวมเมนูมื้อเช้าเพื่อสุขภาพ
🥣 มาเริ่มเช้าวันใหม่ให้ถูกทาง ☕️🥚🍳กับโพยอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ สำหรับทุกไลฟ์สไตล์ #อาหารเช้ามีประโยชน์ #เช้านี้กินอะไร #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8
ReviewAroii

ReviewAroii

ถูกใจ 628 ครั้ง

กินอะไรดีในเซเว่นหลังออกกำลังกาย #ลดน้ําหนัก # #รีวิวเซเว่น # #อาหารคลีน # #เมนูง่ายๆ # #adellaproteinshake
Oil Adella

Oil Adella

ถูกใจ 35 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารในหนึ่งวัน 1900 แคลอรี่ สำหรับคนเล่นเวท แสดงผู้หญิงในชุดออกกำลังกายพร้อมมื้อเช้า ของว่าง ก่อนออกกำลังกาย และมื้อสาย
มื้อเช้าเป็นกรีกโยเกิร์ตใส่กราโนล่าและบลูเบอร์รี่ ปริมาณ 200 แคลอรี่ ถืออยู่ในถ้วยใสพร้อมช้อน
มื้อสายเป็นกะเพราไก่สับไม่ผัดน้ำมัน เสิร์ฟพร้อมไข่ดาว ไข่ต้ม และสลัดผัก ปริมาณ 450 แคลอรี่
What I eat in a day ver. 1900 kcal 🍞🫐
#whatieayinaday #เมนูสุขภาพ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ปั้นหุ่น #คุมอาหาร
Mookie ชอบปั้นหุ่น ✨

Mookie ชอบปั้นหุ่น ✨

ถูกใจ 8928 ครั้ง

ภาพแสดงพีระมิด 5 ระดับสู่ชีวิตที่ยืนยาวอย่างมีคุณภาพจากหนังสือ THE LONGEVIST โดย นพ.นรินทร สุรสินธน ประกอบด้วย Lifestyle+, Biomarker, Supplement, Intervention และ Biohacking in Research พร้อมรายละเอียดแต่ละระดับ
🍀แก่ช้าลง อายุยืนขึ้น ไม่ใช่ปาฏิหาริย์ แต่สร้างได้
สรุปหนังสือ THE LONGEVIST รู้มั้ยครับ? "อายุยืนไม่ใช่ปาฏิหาริย์ แต่มันคือผลลัพธ์ของการทำบางสิ่งทุกๆ วัน" วันนี้ พี่ศักดิ์ มาสรุปคัมภีร์ชะลอวัยระดับเซลล์ ที่จะเปลี่ยนมุมมองเรื่องความแก่ชราของคุณไปตลอดกาล ผ่านแนวคิดพีระมิดสุขภาพ 5 ระดับ 🔹 Level 1: Lifestyle+ (รากฐานสำคัญที่สุด) การปรั
ความสำเร็จ

ความสำเร็จ

ถูกใจ 104 ครั้ง

วัย 40+แชร์เมนูคลายร้อน โปรตีนสูง ประโยชน์เยอะ 9บ.
ใครว่าวัยเราจะกินของหวานไม่ได้? วันนี้แม่ปองมีเคล็ดลับ... "หวานเย็นฉบับคนรักสุขภาพ" มาฝากค่ะ😉🫶 อร่อยฟีลไอติมโบราณ แต่สารอาหารมาเต็ม! ✨ ทำไมต้องเมนูนี้? พอเข้าเลข 4 การเลือกกินคือเรื่องใหญ่ค่ะ เมนูนี้ตอบโจทย์มาก😉 👉โปรตีนสูง: จากถั่วหลากชนิด ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ 👉ใยอาหารแน่น:
แม่ปอง

แม่ปอง

ถูกใจ 220 ครั้ง

ภาพเมนูอาหารวันอังคารสำหรับวัย 50 ปีขึ้นไป แสดงอาหารเช้า ขนมปังโฮลวีตอะโวคาโดไข่ต้ม, ว่างเช้าส้ม, กลางวันสลัดอกไก่ซุปมิโซะ, ว่างเย็นอัลมอนด์, และเย็นข้าวกล้องแกงส้มชะอมไข่กุ้ง
เมนูอาหารสำหรับวัย50+
🌟เมนูวันอังคาร 🌿ประโยชน์ 🔸คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนจากขนมปังโฮลวีต 🔸ไขมันดีจากอะโวคาโด 🔸โปรตีนสูง ไขมันต่ำจากอกไก่และเต้าหู้ 🔸ผักสด : ช่วยเพิ่มไฟเบอร์ 🔸ข้าวกล้อง : ให้ไฟเบอร์สูงอิ่มนาน 🔸กุ้ง : เป็นโปรตีนไขมันต่ำ 👉เช้า : ขนมปังโฮลวีตทาอะโวคาโดบด+ไข่ต้ม 🥣วัตถุดิบ: 🔸ขนมปังโฮลวีต 1-2 แผ่น 🔸อะโวคา
Deprom My-Rich

Deprom My-Rich

ถูกใจ 194 ครั้ง

อยากสร้างกล้ามเนื้อแต่ชอบวิ่งต้องกินยังไง
#fitorfat #fitness #ลดไขมัน #เทรนเนอร์ออนไลน์ #ลดพุง
FITorFAT

FITorFAT

ถูกใจ 11 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม