ผู้ติดตาม 151 คน

ติดตาม

1/2

0 คนบันทึกแล้ว

LUNCHPREP

🍲ชื่อเมนู: ก๊วยเตี๋ยวปากหม้อ กินได้เรื่อยๆ

6/22 แก้ไขเป็น

การเตรียมอาหารล่วงหน้าหรือที่เรียกว่า LUNCHPREP นั้นกำลังเป็นที่นิยมสำหรับผู้ที่มีเวลาจำกัด เหมาะสำหรับคนทำงานหรือคนที่ต้องการทานอาหารสดใหม่และมีความหลากหลายในแต่ละวัน โดยเฉพาะเมนูก๊วยเตี๋ยวปากหม้อ นอกจากจะมีรสชาติกลมกล่อมและคู่กับน้ำซุปที่อร่อยแล้ว ยังสามารถเตรียมได้จำนวนมากและเก็บไว้ในตู้เย็นสำหรับมื้อกลางวันในวันถัดไปได้ด้วย การทำ LUNCHPREP กับก๊วยเตี๋ยวปากหม้อ ควรเลือกใช้วัตถุดิบสดใหม่และทำการปรุงรสให้จัดจ้านเล็กน้อย เพราะเมื่อนำไปเก็บในตู้เย็น รสชาติจะเบาบางลง สำหรับการเก็บรักษา ควรแยกน้ำซุปและก๊วยเตี๋ยวเก็บในภาชนะที่มีฝาปิดมิดชิด เพื่อลดการเสียรสชาติและยังคงความสดใหม่ของวัตถุดิบ ข้อดีของการทำ LUNCHPREP ด้วยก๊วยเตี๋ยวปากหม้อคือ คุณสามารถควบคุมปริมาณอาหาร ลดการเสียอาหารและช่วยประหยัดเวลาในวันทำงานแบบเร่งด่วน อีกทั้งยังได้ทานอาหารจานโปรดที่ปรุงเอง ทำให้รู้สึกอบอุ่นและสุขใจ สำหรับใครที่ชื่นชอบเมนูนี้ ลองปรับสูตรน้ำซุปและไส้ของปากหม้อให้มีความหลากหลาย เช่น ไส้หมู, ไส้ผักหรือไส้กุ้ง เพื่อเพิ่มความน่าสนใจและคุณค่าทางอาหารให้กับมื้อกลางวันของคุณได้อย่างลงตัว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

สายขี้เกียจคิด ทำเลยmeal prep ประหยัดเวลา น้ำหนักหาย ✨

ลดไขมันในร่างกาย 2 เดือน น้ำหนักลงไปเกือบ 6 โล 🍱 กล่องข้าวสายออฟฟิศ เคล็ดลับของการทำ meal box ให้เร็วจริงๆ คือ “เตรียมวัตถุดิบไว้ตั้งแต่คืนก่อน” เช่น หุงข้าวไว้ล่วงหน้าแล้วค่อยมาอุ่นวันถัดไป หรือหั่นผัก เตรียมไก่แช่เย็นไว้ พอถึงวันจริงก็แค่เอาไปอบลมหรือ นึ่ง ก็พร้อมกินได้เลย! สามารถเลือกจัดกล่อ

ถูกใจ 612 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบจมูกสตอเบอร์รี่และรูขุมขนชัดเจน (Don't) กับรูขุมขนตื้นและผิวเรียบขึ้น (Do) พร้อมหัวข้อ 'สอน Prep ผิว สำหรับหน้ามัน รูขุมขนกว้าง' เพื่อผิวเนียน

ภาพแสดงขั้นตอนการเตรียมผิว (Skin Prep) สำหรับหน้ามัน รูขุมขนกว้าง โดยมีข้อความอธิบายการใช้มาสก์/โทนเนอร์แพด, สเปรย์น้ำแร่, เซรั่มเนื้อเบา และการ�ซับสกินแคร์ส่วนเกิน

ภาพแสดงขั้นตอนการลงงานผิวต่อ โดยมีข้อความอธิบายการใช้กันแดด, ไพรเมอร์, คอนซีลเลอร์, รองพื้น/คุชชั่น, เทคนิคการลงบริเวณจมูก และการเซ็ตด้วยแป้งโปร่งแสง

สอน Prep ผิวสำหรับหน้ามัน รูขุมขนกว้าง

✨ บอกลา "จมูกสตอเบอร์รี่" ! แชร์ทริคเตรียมผิวสำหรับคนหน้ามัน รูขุมขนกว้าง 🍓🚫 วันนี้เอาเทคนิค "Skin Prep" และ "การลงงานผิว" แบบละเอียดยิบมาฝาก ทำตามโล้ดดด~ 🧴 Step 1: การเตรียมผิว (Skin Prep) หัวใจสำคัญคือผิวต้องอิ่มน้ำแต่ไม่มันเยิ้ม! 1. Mask หน้า/Toner Pad: ช่วยลดอุณหภูม

ถูกใจ 2617 ครั้ง

Meal prep อันตรายไหม?

สิ่งที่สำคัญในการทำ meal prep คือ การเก็บรักษาที่ถูกวิธี การเลือกใช้ภาชนะที่เหมาะสม เราเลยรวบรวมคำถามที่เจอบ่อยในคลิป การทำ meal prep หลายๆคลิป สำหรับเราการทำ meal prep ตอบโจทย์การใช้ชีวิตในปัจจุบันมาก ทั้งคุมแคลได้ง่าย โปรตีนถึง และประหยัดเวลาในการเตรียมอาหาร #Lemon8Club #คลับทำ

ถูกใจ 88 ครั้ง

🍅 Meal Prep สัปดาห์นี้ 🫐

เหนื่อยวันเดียว สบายไปทั้งอาทิตย์ 🤭 ตอนทำก็สนุกอยู่หรอกกก แต่ตอนล้างเหนื่อยมาก หือออ 😂🥹🍽️ #MealPrep #อาหารคลีน #ทำเองกินเอง #HealthyLifestyle #dorihaus

ถูกใจ 219 ครั้ง

prep._

เปิดร้าน MY SHOP ทดลองขายครั้งแรก🫶🏻🍅 #ทําสติกเกอร์ #มะเขือเทศ

ถูกใจ 600 ครั้ง

Weekly Meal prep 🥦🥕🍚

แบบยังไม่รู้จะกินอะไรก็หุงข้าวต้มไข่ต้มผักรอไว้ก่อนเลย ระหว่างวีคถ้ามีทำกับข้าวเพิ่ม ก็เอาพวกนี้แหละมากินด้วย ครีเอตตามสบายย 👌🏻😌 #mealprep #mealprepping #เตรียมวัตถุดิบ #เตรียมอาหาร

ถูกใจ 1627 ครั้ง

IELTS Prep for First Jobber 🧑‍💻📚 ทำงาน 6 วันก็สอบได้

🧑‍💻 IELTS Prep สำหรับ First Jobber ทำงาน 6 วัน แต่ยังอ่านทัน! ⏰✨ (ฝึกวันละ 2 ชั่วโมงก็เอาอยู่) 🎯 Step 1: “ล็อควันสอบก่อนเลย” เราเริ่มจาก 📍กำหนดวันสอบ IELTS ล่วงหน้า เพื่อบังคับตัวเองให้มี deadline จริง จะได้ไม่ผลัดวันไปเรื่อย ๆ 👉 สำหรับเราคือ “จุดที่ทำให้เริ่มจริงจัง” 📅 Step 2: วางแผนลงตา

ถูกใจ 22 ครั้ง

แจกไอเดีย Meal prep🍱 ✨

ทำเมนูเดียวแต่จัดออกมาได้ 3 แบบไปเลยยย สำหรับคนไม่อยากลงมือ cooking หลายๆอย่าง หรือทำอาหารไม่เก่งก็ทำได้ เพราะเราทำแค่ผัดหมู ส่วนผักและไข่เราก็เตรียมหั่น ต้มตามปกติเลยค่ะ เสร็จแล้วแค่เอามามิกซ์แอนด์แมชกันน ก็ได้กล่องข้าว 3 แบบไว้กินหลายวัน ไม่เบื่อเลยค่ะ 😍 #mealprep #ข้าวกล่อง #หมูแม็ก

ถูกใจ 890 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงในชุดลูกเรือในสถานที่ต่างๆ เช่น รถไฟฟ้า สนามบิน และลิฟต์ พร้อมข้อความหัวข้อว่า "ได้งานแล้วใช่ว่าจบ!! เตรียมตัวยังไงก่อน Cabin Crew Training"

ภาพกลุ่มคนในชุดเครื่องแบบยืนอยู่ด้านนอกอาคาร พร้อมข้อความแนะนำการเตรียมตัวสำหรับลูกเรือ ข้อ 1 "Sleep Enough" และข้อ 2 "Review Aviation English" พร้อมคำศัพท์�พื้นฐาน

ภาพผู้หญิงในชุดลูกเรือในลิฟต์ พร้อมข้อความแนะนำการเตรียมตัวสำหรับลูกเรือ ข้อ 3 "Know Your Aircraft Types", ข้อ 4 "Stretching & Fitness" และข้อ 5 "Grooming Routine"

Crew Training Prep 💼 สิ่งที่ต้องพร้อมก่อนเข้าเทรนนิ่ง!

Crew training = survival game 🎯 Long hours, heavy drills, endless codes. ถ้าไม่เตรียมตัว = crash ไวแน่ 😵 โพสต์นี้รวม 8 สิ่งที่ควรเตรียมล่วงหน้า 💁🏼‍♀️ 🛏️ Reset sleep ✈️ Review aviation English 🛫 Know your aircraft types 💪 Stretch & fitness 💄 Grooming routine 🧠 Memory tricks 📑 Sort lif

ถูกใจ 113 ครั้ง

How to prep ผิว สำหรับ “คนผิวแห้ง ขี้แพ้”

ใครเคยเจอปัญหานี้บ้าง? พยายามบำรุงเยอะๆ เพราะกลัวหน้าแห้ง แต่กลายเป็นว่าพอลงรองพื้นปุ๊บ... คราบหนักมาก!😭เมคอัพหลุดลอกตั้งแต่ยังไม่ออกจากบ้าน💔 วันนี้เลยอยากแชร์การ Prep ผิวสำหรับคนผิวแห้ง และผิวแพ้ง่าย ที่เน้นเติมความชุ่มชื้น แต่ไม่ทำให้หน้าเยิ้มจนเป็นคราบ! ✅Step 1: Clean & Cool Down 🧊 เช็ด

ถูกใจ 146 ครั้ง

ภาพรวมของ Meal Prep ชุดสุกี้แช่แข็ง แสดงชุดผักแช่แข็งที่เตรียมไว้และหม้อสุกี้ที่ปรุงเสร็จแล้ว พร้อมข้อความว่าเหมาะกับคนมีเวลาน้อย

วัตถุดิบสำหรับทำสุกี้แช่แข็ง ประกอบด้วยกะหล่ำปลี ผักกวางตุ้ง แครอท เห็ด และเนื้อสันในไก่สด ตามคำแนะนำให้เลือกผักและเนื้อสัตว์ตามชอบ

ผักกะหล่ำปลีและผักกวางตุ้งที่ล้างสะอาดและหั่นเป็นชิ้นแล้ว กำลังสะเด็ดน้ำในตะกร้าปั่นผัก เตรียมพร้อมสำหรับขั้นตอนต่อไป

Meal Prep: ชุดสุกี้แช่แข็ง

ช่วงนี้เรากำลังลดน้ำหนัก เลยพยายามทำอาหารทานเองให้มีผักและโปรตีนสูง เห็นในช่องของคนญี่ปุ่นทำชุดนาเบะใส่ถุงพลาสติกไว้ครั้งละเยอะ ๆ แล้วแช่ในช่องแช่แข็ง เวลาจะทานก็เอาออกมาทีละชุด เสียเวลาเตรียมช่วงเสาร์อาทิตย์ครั้งเดียวก็มีอาหารไว้ทำทานได้สะดวกในระหว่างสัปดาห์ เราลองทำครั้งแรก 3 ชุดตามผักที่มีในต

ถูกใจ 27 ครั้ง

Layering makeup prep! ᯓ★

#Lemon8ฮาวทู #แต่งหน้า #Howtoแต่งหน้า #เตรียมผิวก่อนแต่งหน้า #Howtobeauty

ถูกใจ 253 ครั้ง

ภาพรวมการเตรียมสอบ IELTS ด้วย Prep บนแล็ปท็อป พร้อมโปรโมชั่นลด 40% และแถม Practice Tests 30 วัน สำหรับสมัคร 20-23 ธ.ค. 2025

หน้าจอแท็บเล็ตแสดงคอร์สเรียน Prep IELTS ที่มี Personalized Study Plan และ interactive exercises เหมาะสำหรับนักเรียนที่ต้องการอัพคะแนน Band 6.5-7+ และผู้ไม่มีพื้นฐาน

แท็บเล็ตแสดงคอร์สเรียน My Courses ที่มี TeacherBee AI ช่วยตอบคำถาม และส่วน Practice Tests ที่ติดตามความคืบหน้า ครอบคลุมทั้ง 4 ทักษะ

ป้ายยาแพลตฟอร์มเตรียมตัวสอบ IELTS กับ Prep แถมโปรสิ้นปี! 🎄

🎄🎅 โปรแรงส่งท้ายปี สำหรับคนเตรียมสอบ IELTS! สมัคร Prep IELTS วันที่ 20–23 December 2025 🔥 ลดสูงสุด 40% 🎁 แถม Pro Practice Tests อีก 30 วัน (มูลค่า 1,900 บาท) ใครมีแพลนสอบ IELTS ห้ามพลาดจริงๆ โปรนี้คุ้มมาก ✨ 👉 สมัครที่นี่เลย >> https://sh.prepedu.com/xmasboost 💻Prep เหมาะกับใคร? สำหรั

ถูกใจ 84 ครั้ง

Chia Pudding Prep.. ทำเจียพุดดิ้งกันค่ะ🥰

ส่วนผสม: - Greek yogurt 2 ช้อนโต๊ะ - เมล็ดเจีย 3 ช้อนโต๊ะ - นมชนิดที่ชอบ 1 ถ้วย - น้ำผึ้ง/ สารให้ความหวาน - กลิ่นวนิลา ผสมให้เข้ากันแช่ตู้เย็นไว้ 4ชม. ให้เซตตัว หรือทิ้งไว้ค้างคืนเลยยิ่งดีค่ะ #chiapudding #chiapuddingrecipe #chiaseeds #เจียพุดดิ้ง #mealprep

ถูกใจ 16 ครั้ง

ทำ Meal prep ทำวันเดียวกินได้ 3 วัน

ทำ Meal prep สายขี้เกียจ ทำวันเดียวกินได้ 3 วัน ลอกเมนูได้ แต่ไม่รู้อาหารไม๊😂 #ประหยัด #mealprep #ทําอาหาหารแบบง่ายๆ #เมนูง่ายๆ

ถูกใจ 209 ครั้ง

🍱✨ Meal Prep ง่ายๆ สายเฮลตี้ ทำเองได้ที่บ้าน!

วันนี้จัดเมนูคลีนเบาๆ แต่โปรตีนแน่น 🥦🍗 ✔️ อกไก่นุ่มๆ ✔️ ไข่ต้มยางมะตูมเยิ้มๆ🥚 ✔️ บรอกโคลี + สาหร่าย เพิ่มไฟเบอร์🥦 ✔️ เส้นหมี่เขียวเป็นคาร์บเบาๆแต่อิ่มยาว ✔️ อโวคาโดปั่น เติมความสดชื่น 🥑 📌 เหมาะกับ: • คนลดน้ำหนัก • คนคุมแคล • หรือใครที่อยากเริ่มกินคลีนแบบไม่เครี

ถูกใจ 75 ครั้ง

Salad meals prep

🥗แชร์การทำ salad meal prep ที่ง่ายมาก ๆ แถมน้ำสลัดสุดคลีนมาแบ่งปันกันค่ะ วัตถุดิบแบ่งเป็น 3 ส่วน 🥬1. หมวดผัก -ผักคอส -มะเขือเทศ - แครอท - ข้าวโพด - ถั่วแระญี่ปุ่น - ถั่วลูกไก่ 🍗2. หมวดโปรตีน - สันในไก่ต้ม - ไข่ต้ม ใส่โปรตีนอะไรก็ได้ที่เราชอบได้เลย 🥫3. น้ำสลัด - โยเกิร์ตรสธรรมช

ถูกใจ 23 ครั้ง

SKIN PREP. + ทริคหน้าฉ่ำหลังแต่ง 😍

💘 เอาทริคเล็ก ๆ มาฝากค่าาา เคยใช้สเปรย์ก่อนแต่งหน้าช่วงนึงเมื่อนานมาก ๆ พึ่งได้มีโอกาสกลับมาใช้อีกครั้งค่ะ แต่คราวนี้ได้ลองใช้แบบ serum spray แอบว้าวนิดหน่อย เพราะฉีดก่อนลงสกินแคร์ แล้วหน้าฉ่ำจริง ๆ ค่ะ 55555 (ตอนนี้เราใช้ของ Glad2Glow radiance glow serum spray ❤️👀🫰🏻) เขย่า ๆ ก่อนใช้ด้วยน้า

ถูกใจ 171 ครั้ง

PREP พาดู ห้องสอบ IELTS ที่ศูนย์สอบ British Council สยาม

ในคอมสามารถ highlight หรือ note ได้แค่ไหน? 💻🤔 วันนี้ Prep จะพามาดูห้องสอบ IELTS แบบ Computer-based ที่ศูนย์สอบ British Council สยามค่ะ ✨ #สอบielts #ติดเทรนด์ #รีวิวielts #ieltsเตรียมตัว #ieltsthailand

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพรวมผลิตภัณฑ์ BYBO GLOW & HYDRATE FLEXFIT WRAP PAD แสดงการใช้งานบนใบหน้าและคุณสมบัติเด่น: เติมความชุ่มชื้น ผิวเย็น ลดอักเสบ แผ่นใหญ่ ยืดได้กระชับผิว ใช้ได้ 3 แบบ

ภาพผลิตภัณฑ์ BYBO GLOW & HYDRATE FLEXFIT WRAP PAD พร้อมระบุส่วนผสมสำคัญ เช่น Mineral, Hyaluronic, SKINPIA, สารสกัดธรรมชาติ และคุณสมบัติ 3 in 1: ทำความสะอาด เตรียมผิว มาสก์ผิว

ภาพแสดงโทนเนอร์แผ่นยืด BYBO ที่ชุ่มฉ่ำ บางเบา ยืดได้กระชับทุกพื้นที่ผิว ใช้มาสก์ 5 นาทีเพื่อบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น ผ่อนคลาย และมี 100 แผ่นในกล่อง

🩵ป้ายยาโทนเนอร์แผ่นยืด! แผ่นใหญ่สะใจ!! Tone-Prep-Treat✨💭

-`♡´- hi hiii ⋆౨ৎ˚⟡˖࣪ ค่าทุกคนนน ไหนใครกำลังตามหา Toner Pad จึ้งๆ ที่ให้ความชุ่มชื้นดี เหมาะกับใช้เตรียมผิวก่อนแต่งหน้า แต่ก็เช็ดทำความสะอาดผิวได้ และเป็นมาก์สหน้าได้ด้วยบ้างคะ วันนี้มี่มีตัวนึงที่ใช้แล้วชอบมาแนะนำค่ะ บอกเลยแผ่นใหญ่สะใจสุดๆ กับ 🩵BYBO GLOW & HYDRATE FLEXFIT PAD🥣✨ ตัวนี้ไม่ใช

ถูกใจ 53 ครั้ง

Fruit Prep Day 🫐🍓✨ : วันเตรียมผลไม้สด

Fruit Prep Day 🫐🍓✨ : วันเตรียมผลไม้สำหรับออเดอร์เค้กมิกซ์เบอร์รี่ค่ะ เพราะความสะอาดของหน้าเค้กคือสิ่งสำคัญ มินเลยต้องพิถีพิถันเป็นพิเศษ ตัวช่วยล้างผลไม้รอบนี้มินใช้ King’s Stella Vegga ค่ะ ล้างคราบสกปรกและสารตกค้างได้เกลี้ยง ผิวผลไม้ดูสดใส เงาวับน่ากินขึ้นทันตา แถมปลอดภัยระดับ Food Grade #น้ำยาล้า

ถูกใจ 12 ครั้ง

หน้าหยารอทางนี้! ป้ายยา Supermom Prime Skin Base Prep ไอเทมลับล็อกเมคอัพติดทนทั้งวัน 🤫

สายงานผิวห้ามพลาดสิ่งนี้เด็ดขาด! วันนี้มารีวิว Supermom Prime Skin Base Prep เบสเตรียมผิวก่อนแต่งหน้าที่ผลิตจากเกาหลี (Made in Korea) บอกเลยว่าลองใช้แล้วจึ้งมากกกก จนต้องหยิบมารีวิว🥰 ✨ ความรู้สึกตอนใช้ & ผลลัพธ์: เนื้อสัมผัส: เนื้อเบสมีความเบาสบายผิวมากกก เกลี่ยง่าย ทาแล้วกลืนเนียนไปกับผิว

ถูกใจ 366 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ 'ตารางรวม ที่ความหมายเหมือนกัน Conj.+ประโยค VS Preposition+n.' พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้สอน ครูพีม&พี่ครีม'ติวเตอร์

ภาพอธิบายคำเชื่อมเหตุ-ผล 'so' (conjunction) และ 'owing to' (preposition) พร้อมตัวอย่างประโยคและชื่อผู้สอน ครูพีม&พี่ครีม'ติวเตอร์

ภาพอธิบายคำเชื่อมเหตุ-ผล 'because' (conjunction) และ 'due to' (preposition) พร้อมตัวอย่างประโยคและชื่อผู้สอน ครูพีม&พี่ครีม'ติวเตอร์

Conj vs Prep คำที่มีความหมายเหมือนกัน

หายไปนาน แต่พี่ครีมติวอยู่ตลอดนะคะ ส่วนนี้ออกสอบบ่อย ใน text completion ใครอยากติว alevel ทักนะ #ติวalevelอังกฤษ #ความรู้ภาษาอังกฤษ #tgat1 #dek69 #ติวภาษาอังกฤษ

ถูกใจ 8 ครั้ง

Meal Prep 7 วัน ✨ อวบแบบสุขภาพดี กินตามนี้ได้เลย 💪🍱

ไม่ต้องผอมก็ได้ แค่ “กินเป็น + ดูแลตัวเอง” ก็พอ 💖 🥗 วัตถุดิบหลัก อกไก่ / ไข่ / เต้าหู้ / ปลา ข้าวกล้อง / ควินัว ผัก (บรอกโคลี แครอท เห็ด พริกหวาน) ผลไม้ + ถั่ว + โยเกิร์ต 🍳 วิธีเตรียม (ทำครั้งเดียวจบ) • หุงข้าวกล้องเก็บไว้ • ย่างอกไก่ + ต้มไข่ • อบ/ลวกผัก • แบ่งกล่องตามสูตร 2:1:1 (ผ

ถูกใจ 11 ครั้ง

Hsk5 prep

#dek69 #hsk5 #hsk #ภาษาจีน #เตรียมสอบhsk

ถูกใจ 39 ครั้ง

$หญิงสาวสวมแว่นตากำลังยิ้มและถือแท็บเล็ตที่แสดงแอป PREP สำหรับเรียน IELTS ออนไลน์ พร้อมข้อความว่า \"ลงทุนกับการศึกษา คุ้มค่าในระยะยาว\" และโลโก้ PREP$