มีสติอยู่กับปัจจุบัน

(💬 เราไม่ได้เหนื่อยเพราะทำมากเกินไป แต่เพราะ ‘ใจ’ ไม่เคยหยุดพักเลยต่างหาก”) “ความสงบไม่ได้อยู่ที่โลกเงียบ แต่อยู่ที่ใจ…ไม่วุ่นวายไปกับมัน.” (Peace doesn't lie in a quiet world. But it lies in the heart... not being distracted by it.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัวเองให้ “หยุดและหาย

อยากเป็นคนที่ดูมีสติมากขึ้น ไม่ใช่เรื่องยากเลย 🍃 เพราะ “สติ” ไม่ได้มาจากความเงียบหรือความนิ่งเท่านั้น แต่มาจาก “นิสัยเล็กๆ” ที่ทำให้เราควบคุมอารมณ์ ความคิด และการตัดสินใจได้ดีขึ้นมากกว่าเดิมถึง 80% ✨ สติไม่ใช่ความนิ่ง… แต่คือความสามารถในการควบคุมตัวเอง ขอให้วันนี้คุณเป็นเวอร์ชันที่ใจเย็นขึ้น

เราเป็นเพียงอนุภาค เล็ก ๆ หนึ่งบนโลกใบนี้ อย่าเสียใจเลย หากอะไรที่ไม่เป็นดั่งใจ ไม่แปลกที่เราจะผิดหวัง ไม่แปลกที่เราจะเสียใจ แต่จงเรียนรู้ว่าไม่มีสิ่งใด จะเป็นได้ดั่งที่ใจเราคิดไปได้ตลอด 🧡ชีวิต คือ ธรรมชาติ 🧡ธรรมชาติ คือ ความจริง 🧡ความจริง คือ ความเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา เราเปลี่ยนแปลงตล

Mindfulness – ทักษะการมีสติอยู่กับปัจจุบัน #Mindfulness #RefineMyMind #REMINDSelf #CoachTonAor #Selfimprovement #Selfmotivation

เบื่อไหม? ที่สมองไม่เคยหยุดคิดสักที 🕰️ เคยสังเกตไหมว่าวันๆ เราเป็น "นักเดินทางข้ามเวลา" โดยไม่รู้ตัว? ตัวนั่งอยู่ตรงนี้ แต่ใจแวบไปเสียดายอดีต แวบไปกังวลอนาคต 🌪️ ทำให้เกิดความเครียดสะสม (Stress) และความวิตกกังวล (Anxiety) โดยใช่เหตุ เพราะเราดันลืมใช้ชีวิตใน "วินาทีนี้" ไปซะสนิท

เปิดโลก 'จิตวิทยาบำบัด' —พาไปดู 9 วิธีฮีลใจ ที่นักจิตวิทยาใช้รักษาจริง! ​"ถ้าฉันไปหาหมอจิตเวช หรือนักจิตวิทยา... ฉันจะต้องเจออะไรบ้าง?" ​หลายคนสงสัยและลังเลที่จะก้าวเข้าสู่กระบวนการรักษา เพราะไม่รู้ว่า "การพูดคุยบำบัด" มันมีวิธีการอย่างไร และมันช่วยรักษา '

⭐️⭐️ Gaslighting ปฏิบัติการปั่นหัวแล้วควบคุม ⭐️⭐️ คำว่า 'Gaslighting' หรือการปั่นหัว มาจากหนังเรื่อง Gaslight ที่ฉายในปี 1944 เป็นเรื่องของสามีที่พยายามจะครอบครองสมบัติของภรรยา เลยวางแผนครอบงำความคิดด้วยการหลอกให้ภรรยาเชื่อว่าตัวเองเป็นบ้า ไม่ว่าจะแอบหรี่ไฟตะเกียงแก๊สในบ้านให้มืดลง พอภรร

ลองเลื่อนอ่าน 😉 นะคะ #สติ #สติมาปัญญาเกิด #ถามตอบ #ชีวิตเรียบง่าย #ชีวิตสบายๆ สำหรับแม่ชีนะนัน “สติ” คือการกลับมารู้ลมหายใจ แค่อยู่กับลม… อยู่กับปัจจุบัน ชีวิตที่มีสติ ทำให้ทุกวันง่ายขึ้น และเบาลงมาก ^^ แล้วสติของทุกคนคิดว่าคืออะไรกันคะ? ไม่มีผิดไม่มีถูก ตอบได้หมด

การปล่อยวางจากอดีต คือการเข้าใจว่า การปล่อยวางไม่ใช่การลืม ไม่ใช่การปฏิเสธสิ่งที่เคยเกิดขึ้น แต่คือการหยุดให้อดีตมากำหนดความรู้สึกและการตัดสินใจในปัจจุบัน เมื่อคุณเรียนรู้การปล่อยวางจากอดีตคุณจะสามารถ -ลดภาระทางอารมณ์ที่แบกไว้โดยไม่รู้ตัว -ใช้พลังงานกับปัจจุบันได้มากขึ้น -เปิดโอกาสให้ตัวเองเ

📊 สรุปพอร์ตหุ้นสหรัฐฯ วันนี้ (12-08-2025) Top Performer: 🥇 ASML +7.21% — ยักษ์ใหญ่เทคโนโลยีเครื่องจักรผลิตชิป EUV โตแรง แรงต่อเนื่อง: NVO +6.60% และ PLTR +5.91% — NVO เด่นด้านสุขภาพ, PLTR กระแส AI มาแรง เติบโตมั่นคง: ELV, AMZN, CVX อยู่ในโซนบวกเกิน 2% เสถียรแต้มบวกเล็กน้อย: หุ้นปันผลแ

แชร์วิธีที่โบใช้มาตลอดตั้งแต่ป่วยเป็นมะเร็งปอดระยะที่ 4 มาครบ 5 ปีแล้วค่ะ :) 🩵1.) หากิจกรรมใหม่ๆทำ - ถ้ามีเสียงความวิตกกังวลมารบกวนการเป็นอยู่ในปัจจุบันมากเกินไป ลองหากิจกรรมใหม่ๆทำ เวลาเราได้ลองทำอะไรใหม่ๆ เราจะตื่นเต้น ลืมความกังวลไปได้ชั่วขณะ และอยู่กับปัจจุบันได้เก่งขึ้น :-) 🩵2.) นั่งสมาธ

2 Mindset ของคนมีสติ (Mindset = วิธีคิด / กรอบความคิด) Cr.nanun แล้วชาว Lemon8 ล่ะคะ 🍋 มี Mindset อะไรที่ใช้แล้วชีวิตดีขึ้นบ้าง? มาแชร์กันได้นะคะ แม่ชีนะนันอยากอ่านมาก ๆ 💛 #mindsetที่ดี #สติ #สติมาปัญญาเกิด #ยกระดับmindset #lemon8ไดอารี่

ชีวิตเร่งรีบจนลืมหายใจ? ลองเอา 5 นาทีนี้ไปใช้! เทคนิค #Mindfulness ที่ช่วยรีเซ็ตสมอง ลดความกังวล และทำให้เรามีความสุขกับสิ่งเล็กๆ ได้มากขึ้น 🌟 #สุขภาพจิตดี #ฝึกสติ #ดูแลตัวเอง

🛑 Stop Lying to Yourself: 101 ความจริงแทงใจที่จะดึงสติคุณทันที "เลิกโกหกตัวเอง แล้วเริ่มใช้ชีวิตจริงๆ เสียที" ถ้าคุณกำลังมองหาหนังสือฮีลใจที่ไม่ใช่แค่การ 'ปลอบ' แต่เป็นการ 'ปลุก' เล่มนี้คือคำตอบค่ะ! เหมาะมากสำหรับคนที่เบื่อความเวิ่นเว้อ อยากอ่านอะไรที่กระแทกใจ เข้าใจง่าย

เพลโตเคยบอกไว้ว่า “ความร่ำรวยที่ยิ่งใหญ่ที่สุด คือการใช้ชีวิตอย่างพอใจกับสิ่งเล็กน้อย” ประโยคนี้สะท้อนความจริงที่ว่า สิ่งที่เรามีอยู่ตอนนี้คือสิ่งที่จับต้องได้จริง ขณะที่อนาคตยังคงเป็นเพียงภาพในจินตนาการเท่านั้น เพราะอนาคตไม่แน่นอน เราจึงไม่ควรใช้ชีวิตไปกับการคาดหวังว่าจะสร้างอนาคตที่สมบูรณ์แบบ