เวลาได้รัก ก็จะรักตั้งแต่วันแรก และไม่เคยมองใคร มีแค่คุณเสมอ ตอนนี้เหลือผมเดียว ทรมานนะ มากๆเลย

4/25 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการรักใครสักคนอย่างเต็มที่ตั้งแต่วันแรกเป็นสิ่งที่สวยงามและหายาก แต่ในความเป็นจริง การเผื่อใจบ้างก็อาจช่วยให้เรารับมือกับความเจ็บปวดได้ดีขึ้น เมื่อรักใครก็อยากให้เขารักตอบ แต่ถ้าหากเราทุ่มเทไปทั้งหมดแล้วจบลงด้วยการเหลือเพียงตัวเอง การเจ็บปวดนั้นหนักหนาสาหัสมากจริงๆ ผมเคยมีประสบการณ์คล้ายๆ กับที่บทความนี้เล่ามา เป็นช่วงที่รักใครสักคนมากจนไม่เคยมองใครอีกเลย พอเวลาผ่านไปและความสัมพันธ์เปลี่ยนไป สิ่งที่เหลือก็คือความเจ็บปวดจากการต้องอยู่คนเดียว มันเป็นความรู้สึกที่ทรมานและกินลึกในใจเรามาก สิ่งที่ช่วยได้คือการยอมรับความรู้สึกเหล่านั้น และเรียนรู้จากมัน เพื่อให้เราเข้มแข็งขึ้น ไม่ว่ารักครั้งต่อไปจะเป็นอย่างไร คำว่า "เผื่อใจไม่เป็น" และ "รักใครก็ให้คนนั้นเต็มร้อย" ใช่ครับ มันทำให้เรารักได้อย่างจริงใจ แต่ความเจ็บที่ตามมานั้นก็เป็นสิ่งที่ต้องเข้าใจและเตรียมตัวรับมือ เพราะถึงยังไง "เจ็บก็เจ็บสุดเหมือนกัน" ไม่มีทางลดน้อยลง การเผื่อใจเล็กๆ น้อยๆ อาจช่วยให้เราแข็งแรงขึ้นและเดินหน้าต่อไปได้อย่างมีสติและเข้าใจตัวเองมากขึ้น สุดท้ายนี้ การรักให้เต็มที่ไม่ใช่เรื่องผิด แต่การรักอย่างรู้จักตัวเองและรู้จักที่จะดูแลใจตัวเองไปพร้อมกัน ย่อมทำให้เรามีความสุขและพร้อมสำหรับวันข้างหน้ามากกว่าเดิม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ทริคลดหุ่น แบบไม่ทรมาน
คือ ต้องได้กินของอร่อย แบบคุมหุ่น คุมน้ำหนักได้ 😋 สำหรับเรา การกินของไม่อร่อยมันทำให้ยิ่งลดยาก ยิ่งฝืนมาก ยิ่งหลุดง่าย 😊 แต่ของอร่อยไม่จำเป็นต้องอ้วนเสมอไป ถ้ารู้จักร่างกายตัวเอง และเลือกทานให้เป็น ✅ ⭐️ เน้นโปรตีน ไขมันดี วิตามิน เกลือแร่ และคาร์บในประมาณที่พอดี ไว้มีทริคเด็ดๆอีกจะมาบ
nessther

nessther

ถูกใจ 347 ครั้ง

ประหยัดแบบไม่เครียดแต่เงินเหลือจริง 💰✨
💸 7 วิธีประหยัดเงินแบบไม่รู้สึกฝืดชีวิต เคยไหม…พอคิดจะประหยัดทีไร รู้สึกเหมือนชีวิตจะลำบากขึ้นทันที 🥲 จริงๆ แล้ว “การประหยัด” ไม่จำเป็นต้องทรมานตัวเองเลยนะ แค่ปรับวิธีคิดนิดเดียว ชีวิตก็ยังแฮปปี้ + มีเงินเก็บได้ 💰 🌷 1. ทำงบการเงินแบบง่ายๆ รู้ว่าเงินเข้า-ออกไปไหน จะหยุดรายจ่ายที่ไม่จำเป็นได้ท
Kib's Diary

Kib's Diary

ถูกใจ 78 ครั้ง

ทำ IF ยังไงให้พุงหาย แบบไม่ทรมาน ทำได้จริง เห็นผลจริง
ทำ IF ยังไงให้พุงหาย แบบไม่ทรมาน ทำได้จริง เห็นผลจริง 1. เข้าใจก่อนว่า IF คืออะไร IF หรือ Intermittent Fasting คือการกำหนด “ช่วงเวลาในการกิน” และ “ช่วงเวลาอด” เพื่อให้ร่างกายดึงไขมันสะสมมาใช้เป็นพลังงาน ไม่ใช่การอดอาหารแบบหักดิบ แต่เป็นการจัดเวลาให้เหมาะกับร่างกาย 2. เริ่มจากแบบง่าย 12:12 ส
SOLENE

SOLENE

ถูกใจ 106 ครั้ง

พุงหมาน้อยหายได้จริงนะ 🐶✨ ไม่ต้องอด ไม่ต้องทรมาน!
ใครที่พุงล่างนูน ๆ ใส่กางเกงแล้วไม่มั่นใจ 😩 ลองเริ่มจาก 5 อย่างนี้ก่อนเลย 👇 🍰 1. ลดของหวาน น้ำหวาน ชานม ขนม คือสาเหตุหลักของพุงสะสม 🍩 เปลี่ยนเป็นน้ำเปล่าหรือชาไม่หวาน ช่วยได้เยอะมาก 💧 🏋️‍♀️ 2. ขยับร่างกายวันละนิด ไม่ต้องออกกำลังกายหนัก แค่วันละ 10–15 นาที ⏰ เช่น แพลงก์ ยกขา ก็เริ่มเห็นผลแ
แม่ของน้องพบรักตัวจิ๋ว 🌸🐶

แม่ของน้องพบรักตัวจิ๋ว 🌸🐶

ถูกใจ 7 ครั้ง

ปลดล็อกร่างใหม่ ไม่ให้พังตั้งแต่เดือนแรก...
ถอดรหัส 4 กฎเหล็ก "การออกกำลังกายฉบับมือใหม่" อิงหลักวิทยาศาสตร์การกีฬา (Fitness Advice for Beginners) สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ วันนี้หมอขอเอาใจสายสุขภาพมือใหม่ หรือใครก็ตามที่เพิ่งจะไปถอยรองเท้าผ้าใบคู่ใหม่มาหมาด ๆ ด้วยความตั้งใจที่ว่า &
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 3 ครั้ง

รักก็ทุกข์ จากก็เจ็บ อยู่ผิดที่ก็ทรมาน
Love Hurts, Leaving Hurts, Staying Wrong Hurts บทความ :-อาจารย์หนึ่ง-สถาปนิกเล่าเรื่อง "ปิเยหิ วิปุปโยโค ทุกโข อปุปิเยหิ สมุปโยโค ทุกโข" “การพลัดพรากจากสิ่งที่รัก เป็นทุกข์ การต้องประสบพบเจอกับสิ่งที่ไม่รัก ก็เป็นทุกข์” บางครั้งชีวิตก็สอนเราชัดเจนว่า… การพลัดพรากจากสิ่งที่รัก
Thunpawat Ph.D -อาจารย์หนึ่ง-

Thunpawat Ph.D -อาจารย์หนึ่ง-

ถูกใจ 3 ครั้ง

✂️ “ขลิบตั้งแต่แรกเกิด ดีจริงไหม?”
ประสบการณ์แม่ที่ตอนแรกใจไม่กล้า… แต่ตอนนี้คือคิดถูกมาก! ต้องบอกก่อนเลยว่า… ตอนแรกที่เราตัดสินใจ “ขลิบให้น้องตั้งแต่เกิด” คือ ลังเลหนักมาก 🥲 ทั้งสงสาร กลัวลูกเจ็บ กลัวแผลไม่สวย คิดไปไกลหมดเลย แต่พอทำจริง + ผ่านช่วงดูแลมาแล้ว ขอบอกตรง ๆ แบบเพื่อนคุยกันเลยนะว่า… “เออ ดีจริงอะ คิดไม่ผิดเลย!
Sanhatamnaja

Sanhatamnaja

ถูกใจ 2 ครั้ง

🌟อย่าทรมานตัวเองด้วยการเครียดล่วงหน้า🌟
. . . 1. เรื่องยังไม่เกิด แต่เครียดเหมือนมันพังไปแล้ว นี่คือเอามีดมาจ่อใจตัวเอง ทั้งที่เหตุการณ์จริงยังไม่เริ่มด้วยซ้ำ 2. ความกังวลไม่ได้ช่วยให้เก่งขึ้น มันแค่ดูดพลัง ทำให้ล้า หมดแรง ทั้งที่ยังไม่ได้ลงมือทำอะไรเลย 3. คิดเผื่อได้ แต่อย่าเพ้อภาพร้ายซ้ำ ๆ การวางแ
Life_Tomorrow

Life_Tomorrow

ถูกใจ 21 ครั้ง

หยุดทรมาน‼️ 3 ท่า แก้ไหล่ติด-ศอกยึด
เข้าใจเลยค่ะว่า 'น้ำตาร่วง' มันเป็นยังไง...😭 ในวันที่แค่จะหยิบหวีมาหวีผม หรือเอื้อมมือไปใส่เสื้อแขนยาว มันดูยากไปหมดสำหรับคนเป็นรูมาตอยด์ พี่แอนเคยผ่านจุดนั้นมาแล้วค่ะ! และไม่อยากให้ใครต้องทนจนข้อต่อเสียรูปถาวร วันนี้ขอแชร์ 3 ท่าบริหารกู้คืนอิสระ ที่ปลอดภัยที่สุด ไม่เจ็บข้อ แต่เปลี่ย
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 2 ครั้ง

แจกเทคนิคการดูแลหุ่นง่ายๆทำได้ทุกคน!! | ไม่ทรมาน ไม่ฝืนตัวเอง👀
วันนี้มาแชร์เคล็ดลับเวลาแทมจะใช้หุ่นเร่งด่วน จะใช้สูตรนี้เลยทุกคน คลิปนึ้สาระล้วนๆ เซฟเก็บไว้ฟังได้เลย🥰 #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ำหนัก #ดูแลหุ่น #ติดเทรนด์
แทมมี่❤️แซลมอน

แทมมี่❤️แซลมอน

ถูกใจ 11 ครั้ง

หุ่นดีไม่​ทรมาน​
สุขภาพ​ดี​สร้าง​ได้ #ลดไขมันช่องท้อง #หุ่นดีแบบไม่ทรมาน #ลดน้ําหนัก #ปอนด์ลด ​พุง​ปีนี้​✌️​✌️​ #ลดพุง
ปอนด์ลดพุงปี��นี้✌️✌️

ปอนด์ลดพุงปีนี้✌️✌️

ถูกใจ 1 ครั้ง

รับปรึกษาหุ่นดีไม่​ทรมาน​
รับปรึกษาหุ่นดีไม่​ทรมาน​ สุขภาพ​ดี​สร้าง​ได้ #ลดไขมันช่องท้อง #รับปรึกษาหุ่นดีไม่ ​ #ลดน้ําหนัก #ปอนด์ลดพุงปีนี้ ​✌️​✌️​ #ลดพุง
ปอนด์ลดพุงปีนี้✌️✌️

ปอนด์ลดพุงปีนี้✌️✌️

ถูกใจ 2 ครั้ง

รับปรึกษาหุ่นดีไม่​ทรมาน​
รับปรึกษาหุ่นดีไม่​ทรมาน​ สุขภาพ​ดี​สร้าง​ได้ #ลดไขมันช่องท้อง #รับปรึกษาหุ่นดีไม่ ​ #ลดน้ําหนัก #ปอนด์ลดพุงปีนี้ ​✌️​✌️​ #ลดพุง
ปอนด์ลดพุงปีนี้✌️✌️

ปอนด์ลดพุงปีนี้✌️✌️

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มกล้ามเนื้อชัดเจนยืนอยู่หน้าพื้นหลังอาหาร พร้อมข้อความว่า "สำหรับคนอยากเพิ่มน้ำหนัก ทานแบบนี้" เพื่อแนะนำวิธีการกินเพิ่มน้ำหนัก
ภาพชามข้าวสวยสีขาว พร้อมข้อความแนะนำให้ "เพิ่มข้าวในทุกมื้อ" เพื่อเพิ่มแคลอรี่และพลังงานสำหรับการเพิ่มน้ำหนักและการออกกำลังกาย
ภาพเนื้อแดงดิบหลายชิ้น พร้อมข้อความแนะนำว่า "ไม่ต้องทานเนื้อคลีน" สำหรับคนเพิ่มน้ำหนัก สามารถเลือกเนื้อสัตว์ที่มีแคลอรี่สูงขึ้นได้
อยากเพิ่มน้ำหนัก กินยังไงให้ขึ้นจริง ไม่ทรมานตัวเอง 🍽️🔥
โค้ชเจอหลายคนที่ออกกำลังกายแล้ว “ไม่ขึ้นซักที” ทั้งที่ซ้อมก็แล้ว เวย์ก็แล้ว แต่ตัวเลขไม่ขยับ ปัญหาส่วนใหญ่ไม่ได้อยู่ที่การซ้อม แต่อยู่ที่ “กินไม่พอ” นี่แหละ 😅 การเพิ่มน้ำหนักไม่จำเป็นต้องกินคลีน 100% ตลอดเวลา สิ่งสำคัญคือ พลังงานต้องถึง และทำได้ต่อเนื่อง วิธีกินสำหรับคนอยากเพิ่มน้ำหนัก ที่
beastmaker

beastmaker

ถูกใจ 43 ครั้ง

หลายคนถามเสมอว่าการทำกายภาพเจ็บปวดมากมั้ย#ทรมานมาก
ปริญดา สุดกาย

ปริญดา สุดกาย

ถูกใจ 1 ครั้ง

3วิธี อยากหุ่นดีแบบไม่ทรมาน
อยากหุ่นดีในระยะยาวต้องใช้เวลาและวินัย ลินใช้เวลา5-6ปีในการควบคุมรูปร่างที่อยากได้ เราสามารถใช้วิธีที่เราถนัดที่สุดในการดูแลสุขภาพ อย่าหักโหมจนร่างกายพังเพราะมันไม่คุ้ม ใครมือใหม่ออกกำลังเสร็จแล้วปวดกล้ามเนื้อให้พักสัก2-3วัน แล้วค่อยไปออกต่อ อาหารเรากินได้หมดแต่ต้องเลือกกินให้เป็น เพราะถ้
LynnDear

LynnDear

ถูกใจ 223 ครั้ง

ลดน้ำหนัก ≠ ต้องทรมาน 🤔
#น้ำหนักไม่ลด #ติดเทรนด์ #ไม่เคร่ง #ลดน้ําหนัก
Iammari.xo

Iammari.xo

ถูกใจ 1 ครั้ง

แจกทริคดูแลหุ่นให้ดี และไม่ทรมาน 💪🏼
#เคล็ดไม่ลับสำหรับคนอยากผอมแบบสุขภาพดีและยั่งยืน #หุ่นดีแบบปลอดภัย #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่
Mike Phumeth

Mike Phumeth

ถูกใจ 13 ครั้ง

🚨 หยุดเวลาทรมาน! 6 วิธีแก้ปวดต้นคอท้ายทอย ก่อนคอล็อก
🚨 หยุดเวลาทรมาน! 6 วิธีแก้ปวดต้นคอท้ายทอย ก่อนคอล็อก #ปวดต้นคอท้ายทอย #แก้ปวดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #ท่าดูแลสุขภาพ #สุขภาพดีสร้างได้ #สาระสุขภาพ
สุขภาพดีที่นี่🫀

สุขภาพดีที่นี่🫀

ถูกใจ 53 ครั้ง

เหลือเพียงความรักที่เขาทิ้งไว้✨
ครั้งนึงเคยได้รับโอกาสนั้น ตื่นเต้นดีใจมากจะได้เป็นคุณแม่ แต่ชีวิตมันจะสมหวังง่ายๆได้ยังไง “ฉันแท้งค่ะ” ขอบันทึกเรื่องราวของตัวเอง เผื่อวันนึงได้เป็น “ผู้สมหวัง” จะได้รู้ว่าเคยเป็น “ผู้ผิดหวัง” มาก่อน เริ่มจากเรากับแฟน👫🏻 ไม่เคยคุมกำเนิดเลย 👩🏻‍❤️‍👨🏻 และเราก็ไม่ได้ขยันที่จะมีเรื่องอย่างว่ากันเ
Yada

Yada

ถูกใจ 136 ครั้ง

🍋 ลำไส้รั่ว ทรมานกว่าที่คิด
#ลำไส้รั่ว #อุจจาระเต็มลำไส้ #อุจจาระตกค้าง
โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

ถูกใจ 6 ครั้ง

ร้อนใน 1 ซม. ทรมานมา 5 วัน... จะทนทำไมครับ?
เคสนี้หมอใช้ "เลเซอร์" เป็นทางลัด หลังทำความเจ็บหายไปเกินครึ่งทันที! ไม่ต้องรอหายเองเป็นอาทิตย์... คนไข้ยิ้มออกแล้วครับ #ร้อนใน #แผลในปาก #รีวิวคนไข้จริง #เลเซอร์ทันตกรรม #หมอคริส
หมอคริส คิดแบบหมอฟัน

หมอคริส คิดแบบหมอฟัน

ถูกใจ 241 ครั้ง

ผู้หญิงจะเข้าใจดี…
คืนแรกของเมนส์คือทรมานมาก
แต่พอลองกางเกงอนามัยตัวนี้ นอนสบายขึ้นเยอะ ไม่ต้องลุกมาเช็คบ่อย ตื่นมาคือโล่งใจมาก ที่นอนไม่เลอะ 🥹 #วันนั้นของเดือน #เมนส์มา #เมนส์วันแรก #กางเกงอนามัย #ซึมซับดี
คีรินคัดของคิ้วท์ๆ🎀

คีรินคัดของคิ้วท์ๆ🎀

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพตะกร้าสินค้าในซูเปอร์มาร์เก็ตที่มีวัตถุดิบสำหรับอาหารคลีน เช่น มะเขือเทศ ทูน่า และนมถั่วเหลือง พร้อมข้อความว่า "Clean girl Recipes ไอเดียเมนูฟิตหุ่น ver. เด็ก KU! ไม่มีเวลาทำอาหาร"
ภาพข้าวไรซ์เบอร์รี่กับอกไก่ต้มหั่นชิ้น แตงกวา และน้ำจิ้มซีฟู้ด พร้อมซุปใสหนึ่งถ้วย มีข้อความว่า "ข้าวไรซ์เบอร์รี่+อกไก่ น้ำจิ้มซีฟู้ด"
ภาพสลัดทูน่าข้าวโพดในจานสีขาว มีผักใบเขียว แครอท และมะเขือเทศเชอร์รี่ พร้อมน้ำสลัดในถ้วยเล็ก มีข้อความว่า "สลัดทูน่า Sam steaks and more"
ไอเดียอาหารคลีนไม่ต้องคิดเยอะ ver.เด็กมหาลัย🧘🏻‍♀️❗️ ไม่มีเวลาทำอาหาร กินอร่อยได้ไม่ทรมาน
ขอเกริ่นก่อนว่าแบมเป็นคนทานง่าย ทานจืด ไม่ค่อยปรุงอยู่แล้ว+ชอบผัก ผลไม้ 🥑🥗 การทานอาหารสุขภาพจึงไม่ค่อยยากมากนัก ไอเดียอาหารคลีนสำหรับทานนอกบ้าน หรือทำทานเองก็อร่อย เป็นเมนูที่ไม่ต้องคิดเยอะ🫰🏻 เพียงแค่คำนึงถึงสารอาหารในแต่ละมื้อให้ครบเป็นหลัก โดยแบมจะเน้นที่โปรตีนให้ถึง ส่วนตัวไม่ได้เป็นคนออกก
bamboo.xn

bamboo.xn

ถูกใจ 35 ครั้ง

หุ่นดีไม่​ทรมาน​
สุขภาพ​ดี​สร้าง​ได้ #ลดไขมันช่องท้อง #หุ่นดีแบบไม่ทรมาน #ลดน้ําหนัก #ปอนด์ลด ​พุง​ปีนี้​✌️​✌️​ #ลดพุง
ปอนด์ลดพุงปีน�ี้✌️✌️

ปอนด์ลดพุงปีนี้✌️✌️

ถูกใจ 0 ครั้ง

เลิกน้ำกระท่อมยังไง? ไม่ให้ทรมาน ไม่ลงแดง! 🌿🚫
เบื่อไหม? ที่ต้องตื่นมาดื่มทุกเช้าเพื่อจะมีแรงทำงาน.. อยากเลิกเพื่อสุขภาพ เพื่อครอบครัว หรืออยากประหยัดเงิน แต่พอหยุดแล้วกลับ "ปวดเมื่อย นอนไม่หลับ กระสับกระส่าย" จนต้องกลับไปดื่มใหม่ทุกที จากใจ #หมอยาอยากเล่า ผมเข้าใจดีครับว่า "ใจสู้แต่ร่างกายไม่อำนวย" มันเป็นยังไง.. การเลิกแบบ
หมอยา อยากเล่า

หมอยา อยากเล่า

ถูกใจ 7 ครั้ง

มารีวิวประกันที่ถือเล่มแรกและแชร์ประสบการณ์การใช้กัน
เห็นคอนเทนต์คนซื้อประกันกันเยอะ เลยอยากมารีวิวและแชร์บ้าง เราเริ่มทำประกันตั้งแต่เล่มแรก เลือกทำทั้ง “ประกันชีวิต + สุขภาพ” ไปพร้อมกันเลย ฝั่งประกันชีวิต เราทำทุนไว้ 100,000 บาท เป็นแบบตลอดชีพที่มีเงินคืนปีละ 1% ไปจนถึงอายุ 99 ปี หลายคนอาจรู้สึกว่าทุนมันน้อย แต่สำหรับเรา ที่เป็นสาวโสด มองว่าเงิ
Nisarat Phonpha

Nisarat Phonpha

ถูกใจ 1 ครั้ง

🚨เคมีบำบัดครั้งที่เท่าไร “ทรมานที่สุด” 🤔
👉 สำหรับผู้ป่วยมะเร็งจำนวนมาก “เคมีบำบัด” ถือเป็นหนึ่งในช่วงเวลาที่ท้าทายที่สุดของการรักษา หลายคนมักมีคำถามอยู่ในใจ เช่น เคมีบำบัดครั้งที่เท่าไรจะทรมานที่สุด? ต้องทำครบ 6 ครั้งจริงหรือไม่ ? และมีผู้ป่วยกี่คนที่สามารถผ่านการรักษาครบตามแผนได้ 😱 👉 ความจริงแล้ว เรื่องเหล่านี้ไม่ได้มีคำตอ
Fuda Cancer Thailand

Fuda Cancer Thailand

ถูกใจ 1 ครั้ง

😢ไม่อด 🫨ไม่ทรมาน แค่ ✅ปรับระบบเผาผลาญ✨ พิมพ์“สนใจ“😍
ลดไขมันได้ สุขภาพดีขึ้นจริง และไม่โยโย่ 🔥 #ระบบเผาผลาญดีขึ้น #ระบบเผาผลาญ #ติดเทรนด์ #สุขภาพดี #ดูแลตัวเอง
Moveกับเดีย (nadeeyah222)

Moveกับเดีย (nadeeyah222)

ถูกใจ 0 ครั้ง

เป็นเพลงที่ฟังแล้ววทรมานสุดๆ😭
#เพลงฮิต #เพลงดัง #สตอรี่ความรู้สึก #สตอรี่ #Lemon8ฮาวทู
★บุคคลที่ถูกลืม🖤🥀 ★

★บุคคลที่ถูกลืม🖤🥀 ★

ถูกใจ 61 ครั้ง

วิธีลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง เห็นผล และไม่ทรมานตัวเอง
วิธีลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง เห็นผล และไม่ทรมานตัวเอง การลดน้ำหนักไม่ใช่แค่การ “กินน้อยลง” หรือ “ออกกำลังกายหนักๆ” แต่คือการปรับพฤติกรรมให้สมดุลและยั่งยืน ถ้าทำถูกวิธี น้ำหนักจะลดลงพร้อมสุขภาพที่ดีขึ้นด้วย 1. เข้าใจหลักพื้นฐาน น้ำหนักจะลดเมื่อร่างกายใช้พลังงานมากกว่าที่ได้รับ หรือที่เรียกว่า “พลังง
Noona37

Noona37

ถูกใจ 1 ครั้ง

ตัดปีกจมูกครั้งแรก คืนแรกทรมานมาก🥹ปวดแบบสุด
Jibbip Daodara

Jibbip Daodara

ถูกใจ 1 ครั้ง

บาปกรรมเก่า ไม่อาจสิ้นได้ด้วยการทรมานตนเอง
บาปกรรมเก่า ไม่อาจสิ้นได้ด้วยการทรมานตนเอง
วิมุตติ ผู้เดินมรรค

วิมุตติ ผู้เดินมรรค

ถูกใจ 1 ครั้ง

เคล็ดลับดูแลหุ่นแบบไม่ทรมาน!
ลองปรับใช้กันดูนะคะ หุ่นดีชีวิตดีขึ้น 🏃🏼‍♀️‍➡️🕐
Rada Wat

Rada Wat

ถูกใจ 2 ครั้ง

วิจัยใหม่ชี้! ระยะเวลาการให้นมแม่ ยิ่งให้นาน ลูกยิ่งเก่งเลขและภาษา
“ระยะเวลาการให้นมแม่” ยิ่งนาน ลูกยิ่งมีแววฉลาดและเรียนเก่ง ในปัจจุบัน สมาคมกุมารเวชศาสตร์อเมริกัน (AAP) ได้มีคำแนะนำให้คุณแม่พยายามให้นมบุตรอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาอย่างน้อย 1 ปีขึ้นไป แต่งานวิจัยชิ้นใหม่จากประเทศจีนได้เข้าไปเจาะลึกถึงผลลัพธ์ของการเพิ่มระยะเวลาการให้นมแม่ ให้นานกว่า 6 เดือนขึ้นไป ว่
แม่น้องไอร่าที่ชอบป้ายยา

แม่น้องไอร่าที่ชอบป้ายยา

ถูกใจ 0 ครั้ง

✨ 5 เดือนเปลี่ยนร่าง แบบไม่ทรมานตัวเอง ✨(ไม่อด ไม่เครียด ไม่โยโย่ แต่ “ลีนขึ้นจริง”)
ไม่ได้ใช้สูตรลัด ไม่ได้กินคลีน 100% แต่ “ปรับระบบ” ให้มันยั่งยืน 💡 หลักที่ใช้ (ตามแนวที่วางกับ ChatGPT) ตั้งคำถามเกี่ยวกับการคำนวน TDEE และการกิน, การออกกำลังกาย ตามเป้าหมายที่กำหนด (ลดไขมัน, อยากมีกล้ามเนื้อ,และอยากมีก้นสวย🤣) 🍽️ 1. กินให้พอ ไม่ใช่กินให้น้อย โปรตีนต้องถึง (สำคัญมาก) ไม่ตัด
Nonae CH

Nonae CH

ถูกใจ 12 ครั้ง

รีวิวนิยายเจ้าของวลี “รักที่ภพพรากร้าวราน ยังทรมานน้อยกว่าการไม่ได้รักเลย” (ปล.จบดีนะ)
#พลิกชะตาดาราลิขิต แนวแฟนตาซีจีนโบราณ + สลับโลก เปิดมาเหมือนจะเบา แต่กลับมีอะไรมากกว่านั้น ความฟิน ความขน ความหวาน คู่ปรัชญาและชีวิตที่ไม่หวือหวา เล่าผ่านตัวละครแสนอาภัพอย่างไป๋หลิวเฟิง และประมุขภูตที่ไม่เคยสนใจเรื่องรักๆ ใคร่ๆ อย่างเย่หลานเยวียน 💐ความรัก ทิฐิ ชัยชนะและความพ่ายแพ้ ครบรสและลึกซ
Hindenburg

Hindenburg

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม