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今日何作ろう？簡単なのに家族が爆食•豚肉と茄子の麻婆炒め🌸

⭐️豚肉と茄子の麻婆炒め⭐️ （1〜2人分

• 豚薄切り肉　80g

• 茄子　1本

• 青ねぎ（小口切り）　適量

• ごま油　大さじ1

◎ にんにくチューブ　小さじ1

◎ しょうがチューブ　小さじ1

⚫︎ 豆板醤　小さじ1/2

⚫︎ 甜麺醤　小さじ2

⚫︎ しょうゆ　小さじ1/2

⚫︎ 鶏がらスープの素　ふたつまみ

① 豚薄切り肉を食べやすい大きさに切る。

② 茄子を半分の長さに切ってから拍子木切りに。（必要があればアク抜きを）

③ 軽く熱したフライパンにごま油を引き①と◎を入れ中火で炒める。

④ お肉の色が変わってきたら②を加えて火が通るまで炒める。

⑤ ④に合わせておいた⚫︎を加えて全体に絡めながら炒める。

⑥ ⑤をお皿に移して青ねぎ（小口切り）をぱらりと。

⑦ いただきます🍆

※ ⚫︎は合わせておく。

※ 豚肉はお好きなものを。

#Lemon8コメント大作戦

#レシピ投稿チャレンジ

#私の一人時間

#リピ確定レシピ

#健康チャレンジ

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キャプションまで読んでくださりありがとうございました🥹 たくさんコメントお待ちしてます！！ ---------- アカウント説明 ----------- 11kg痩せたコツや脚細くできた方法を発信しているアカウントです🙃 韓国アイドルに憧れてダイエットガチった23歳👩🏻 ダイエットを経て女磨きにどハマり中💘 @ユナ💟韓ドルに恋して-11kg ------------------------------------- #簡単レシピ #ダイエット #福よ来い2026 #我が家の暮らし革命 #うちのお金事情

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水曜日って、1週間の中で一番しんどいですよね。「今日はもう夕飯作りたくない…」って日、絶対にあると思います。過去の僕も、疲れた日はコンビニ弁当やカップ麺で済ませて、翌朝に「また食べちゃった…」って自己嫌悪するループでした。でも、疲れている時ほど『食べるもの』が大事なんです。食べないダイエットや栄養不足は、代謝を落としてさらに疲れやすい体を作ってしまいます⚠️ だから今日は、 ☑ 包丁・火を使わない ☑ 洗い物は耐熱皿1つ ☑ たった10分でできる究極の「救済レシピ」を紹介しました！もやしとニラで腸内環境を整え

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