🧘🏻‍♀️ ป้ายยาช่องยูทูปเล่นพิลาทิสที่บ้าน สาวๆมือใหม่เซฟด่วน ช่วงนี้ Pilates ฮิตฮอตมาก แต่อยากลองฝึกแบบยังไม่มีอุปกรณ์ แล้วก็ยังไม่กล้าไปสตูดิโอแบบเรา ขอท้าให้ลองฝึกจาก Youtube ก่อน ท่าเบสิค ง่ายๆ ไปลองเล่นตามกันได้ 🫶🏻✨ *ผลลัพธ์ที่ได้ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล #พิลาทิส #เล่นพิลาทิส #พิลาทิสคร

วันละ 15-30 นาที💪🏻☺️ #พิลาทิส #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #คลิปออกกําลังกาย #ปั้นหุ่น #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ

วันนี้เรามาแจกลิสต์ให้แล้วไปเล่นโปรทดลองเล่นของแอพ Classpass ที่ไหนได้บ้าง เลื่อนดูไปตามกันได้เลย 🚗🛵 แอพ Classpass เป็นแอพที่รวมที่ออกกำลังกายเราชอบมากใช้ง่ายแล้วก็สะดวกสุดๆ 👍🏻👍🏻 เขามีโปรทดลองเล่น ฟรี 2 อาทิตย์ ได้ 33 เครดิต ซึ่งแต่ละที่ก็จะใช้เครดิตไม่เท่ากันแล้วแต่ราคาของแต่ละที่ แต่เรา

รีวิวคลาสที่เคยเข้าผ่าน Classpass 3 เดือนที่ผ่านมา🧘🏻‍♀️ ถ้าเล่นครั้งแรก + refer จากเพื่อนจะได้เพิ่ม 20 credits ส่วนตัวคิดว่าถูกกว่าซื้อจากสตูเอง จองง่าย ใช้ง่าย 🏅 ถ้าซื้อหลายเครดิตยิ่งถูกลง เราชอบมากจนจ่ายรายเดือนไปเลย! ถ้าให้เรียงลำดับสตูที่ชอบ ⭐️ จากความคุ้ม ถูกและดี 1. Pilates Plus Bang

ใครหาคลาส reformer pilates ในลอนดอน ปักโพสนี้ไว้เลย! เพราะโพสนี้ เรารวม 6 สตูดิโอที่มี intro package ราคาดีต่อใจไว้ให้แล้ว ตกแค่คลาสละ £10-15 (450-500 บาท) เท่านั้น!! #reformerpilates #พิลาทิส #ลอนดอน #คนไทยในลอนดอน #คนไทยในอังกฤษ

อัพเดตสตูพิลาทิสที่ชอบไปบ่อยๆ🤍 Level Beginners - Intermediate 📍 STRETCH STUDIO Pilates Parks - เท่าที่ลองที่นี้ชิลสุด ไม่หนัก มือใหม่แนะนำ 📍 A list Studio - ท่าจะยากขึ้นมาหน่อย แต่มือใหม่ยังพอตามไหว 📍 Swiss Pilates Bangkok - Rainhill - อยู่กลางๆ ไม่ยากไม่ง่ายไป ท่ามีความเบสิคเป็น

จริงๆแล้วอาจจะเป็นแค่คอเคล็ดหรือเปล่าไม่แน่ใจ แต่ถึงต้องดามคอเลย ก็น่าจะรุนแรงอยู่ จริงๆนี่ก็คิดว่าการเล่นพิลาทิสค่อนข้างอันตรายนะ เพราะต้องใช้ความแข็งแรงพอสมควรเลย ยังไงขอให้หายไวๆนะคะ 🤍🤍 #ติ่งกับlemon8 #lemon8บันเทิง #yeri #RedVelvet #Kpopidol

Reformed Pilates Bangkok วันนี้มาออกกำลังกายที่ Reformed Pilates Studio เราจองคลาสผ่านแอพ Classpass เป็นแบบ Free trial สำหรับสมาชิกใหม่ สามารถทดลองเล่นฟรีได้จากเครดิตในแอพ กดจาก Link refer จะได้รับเครดิตเพิ่ม 20 เครดิต คลาสที่ลงวันนี้ The ab lab By kru preech (8เครดิต) บอกคำเดียวขาสั่นมาก

รีวิวคลาส Reformer - Core & waistline by kru first ใครสายเฮลตี้ ชอบออกกำลังกายแบบชิคๆ ต้องลอง Pilates Parks🧘‍♀️✨ สตูดิโอพิลาทิสสุดมินิมอลใจกลางสุขุมวิท ตั้งอยู่ใน YARD 49 เดินทางง่าย สแตมป์บัตรจอดรถฟรี 1 ชม. มู้ดดี สไตล์มินิมอล เทรนดี้สุดๆ Private Class Feelคลาสเล็กแค่ 4 คน คุณครูสามารถด

ใครบอกพิลาทิสง่ายๆ ขอเถียงด้วยโพสต์นี้ค่ะ!🥺 ปุ้นเล่นพิลาทิสมาสักพัก แล้วนี่คือสิ่งที่ไม่มีใครบอกแต่ควรรู้มากๆ 🕝ถ้าย้อนเวลากลับไปได้ นี่คือสิ่งที่อยากบอกตัวเองก่อนเริ่มพิลาทิส…🤸🏻‍♂️ 1️⃣ พิลาทิสไม่ได้เบากว่าที่คิด😥 หลายคนคิดว่าเป็นการยืดๆ ชิวๆ แต่จริงๆ แล้วใช้แรงจาก core body เน้นช้าๆ slowed and

จากใจคนปวดหลังจาก #กระดูกสันหลังคด และ #หมอนรองกระดูกอักเสบ ตอนนี้ดีขึ้นมากๆ หลังจากลองเล่นพิลาทิสตามช่อง Lidia Mera เล่นแบบ full body (ไม่ใช้อุปกรณ์)นะคะ เหมือนจะเบา แต่โดนทุกจุดจริงๆ แรกๆก็ร้าวอยู่นะ . บางท่าจะเหมือนที่หมอกายภาพบอกให้ทำเลยค่ะ ทำเป็นประจำจะช่วยให้แกนกลางลำตัวแข็งแรงขึ้

“อยากหุ่นลีน + เฟิร์ม + ไม่ตัน = ต้องเล่น ‘พิลาทิส + เวท’ ควบคู่กัน!” เล่นอย่างเดียวไม่พอ! มันต้อง “บาลานซ์” 🔥 พิลาทิส + เวท = สูตรลับหุ่นสวยที่หลายคนมองข้าม 🎯 ทริคสำคัญ • เล่นเวท = โฟกัส progressive overload (เพิ่มน้ำหนัก/จำนวน) • เล่นพิลาทิส = โฟกัส control + mind-muscle connection • อ

📍 พิกัด : Club dé Pilates bkk ประตู 7 ม.รังสิต 📋ข้อมูลรายละเอียด: ที่นี่เป็น Group class ที่เล่นได้ทุกเพศ ทุกวัย มีคลาสพื้นฐานอย่าง All level Beginner และ All level+ เปิดให้บริการ วันจันทร์ - อาทิตย์ 09:00-18:45 น. 📲 097-150-0506 🗣️ข้อแนะนำ: เตรียมถุงเท้ากันลื่นและน้ำดื่มมาด้วยนะคะ

👀 More content on Tiktok channel 👉🏻 nanni.lita #พิลาทิส #ออกกําลังกายที่บ้าน #exerciseroutine #workoutathome #fypシ

ตอนเริ่มคือเกร็งทุกท่า หายใจผิด ใช้แรงผิดทุกจุด 😂 แต่พอผ่านมา 3 เดือน รู้สึกได้เลยว่าร่างกายแข็งแรงขึ้น posture ดีขึ้นมาก ✨ ที่สำคัญคือ อาการออฟฟิศซินโดรมหายไปแล้ววว 🎉🎉 แล้วสิ่งที่เปลี่ยนที่สุด น่าจะเป็น mindset เรื่องการดูแลตัวเอง 🤍 จากคนที่ไม่ค่อยชอบออกกำลัง กลายเป็นเริ่มหันมาออกกำลังมา

แจกพิกัดสตูดิโอพิลาทิส & โยคะในกรุงเทพ 🧘‍♀️✨ ช่วงนี้อินกับการดูแลสุขภาพมาก แล้วที่นี่คือถูกใจทั้งบรรยากาศและมู้ดของสถานที่เลย 💖 ตัวสตูดิโอตกแต่งน่ารัก คลีนๆ ถ่ายรูปออกมาสวยทุกมุม แสงดีมากกก รอบนี้พก OPPO มาถ่ายคอนเทนต์ด้วยคือชอบมาก 📸✨ กล้องเก็บภาพได้กว้างสุดๆ ไม่ว่าจะถ่ายมุมห้อง คลาสออกกำ

จากที่ปุ้นได้เข้าวงการพิลาทิสแบบจริงจัง ไม่ว่าจะเป็น mat pilates หรือ reformer pilates ทั้งคู่ต่างช่วยเรื่องความมั่นใจ + สุขภาพดีขึ้นหมดเลย แล้วหนึ่งปีได้อะไรบ้างมาดูกันนนน💘🤸🏻‍♀️ ⭐️ไหล่ตั้งสวยขึ้น ไหปลาร้าชัด ใส่พวกเสื้อปาดไหล่หรือสายเดี่ยวก็ดูสวยขึ้นมาทันที มั่นใจขึ้นมากกกก ⭐️ได้ใช้งานกล้ามเ

ติดใจพิลาทิส แต่ไม่อยากกระเป๋าฉีก ต้องมีติดบ้านไว้เลยนะคะ ลองไปดูที่ไอจีของ airpilates.bkk หรือไลน์ไปที่ @ airpilates (มี@ ข้างหน้าค่ะ) ✅ รูดบัตรเครดิตได้มี 0% 10 เดือนด้วยนะ ✅ ประกันตัวเฟรมถึง 10 ปี ✅ ว้าวมากตรง ส่งฟรีทั่วไทย ด้วยน้า #พิลาทิส #พิลาทิสกรุงเทพ #พิลาทิสสุขุมวิท