Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์
compp
compp

ผู้ติดตาม 121 คน

ติดตาม
ติดตาม
ติดตาม

1 คนบันทึกแล้ว
3
1

โปรตีน

เป็นวันสบายๆที่มีโปรตีนจาก Shake Up มาเสิร์ฟความอร่อยให้วันนี้มีความหมายมากขึ้น ✨🫐🥛 @Sháke up Protein #shakeup #โปรตีน #morningroutine #adayinmylife

2/10 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์การลองดื่มโปรตีน Shake Up ที่สะดวกและรสชาติดี ผมพบว่าเป็นตัวช่วยที่ดีมากสำหรับวันสบายๆ ที่ต้องการอาหารเสริมโปรตีนที่ไม่ยุ่งยาก การเลือกดื่มโปรตีนในรูปแบบชงช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและฟื้นฟูร่างกายหลังออกกำลังกายได้ดี นอกจากนี้ โปรตีนแบบนี้ยังเหมาะกับไลฟ์สไตล์ที่เร่งรีบ เพราะสามารถเตรียมได้อย่างรวดเร็วและพกพาสะดวก ในภาพรวม การบริโภคโปรตีนจากเครื่องดื่ม Shake Up ยังเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ทำ morning routine ที่เน้นสุขภาพและความง่ายในการเตรียมอาหาร เสริมประสบการณ์ชีวิตประจำวันที่สะดวกขึ้นและสร้างสมดุลในด้านโภชนาการเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นอย่างแท้จริง คำแนะนำเพิ่มเติมสำหรับผู้ที่สนใจ เริ่มต้นจากการเลือกสูตรโปรตีนที่เหมาะกับความต้องการของร่างกาย เช่น โปรตีนสำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ หรือสูตรที่เน้นการดูแลสุขภาพแบบทั่วไป รวมถึงการดื่มน้ำให้เพียงพอและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ควบคู่กัน เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในระยะยาว

ค้นหา ·
โปรตีน

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Sháke up Protein
Sháke up Protein

🥰🥰

2/10
ตอบกลับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมเมนูโปรตีนสูงจาก 7-11 สำหรับลดน้ำหนัก ประกอบด้วยข้าวปั้นแซลมอน ไข่ตุ๋น เครื่องดื่มโปรตีน ไข่ลวก และอกไก่นุ่มกระเทียมพริกไทย พร้อมระบุปริมาณโปรตีนแต่ละรายการ
ภาพรวมเครื่องดื่มโปรตีนสูงหลากหลายชนิดจาก 7-11 เช่น นมโปรตีนและเครื่องดื่มโปรตีนรสชาติต่างๆ พร้อมระบุปริมาณโปรตีนของแต่ละขวดที่แสดงในภาพ
ภาพเมนูโปรตีนสูงประเภทอกไก่นุ่มรสกระเทียมพริกไทยและรสกะเพรา สลัดแซลมอนย่าง และสลัดอกไก่ย่าง พร้อมระบุปริมาณโปรตีนของแต่ละรายการที่แสดงในภาพ
รวมเมนูลดน้ำหนัก โปรตีนสูง | ปี 2026 นี้เราจะผอม!! 🏃🏻‍♀️🥛🍗🥬
ปีนี้ใครที่กำลังลดน้ำหนักหรือปั้นหุ่น แต่ตารางชีวิตวุ่นวายจนไม่มีเวลาเตรียมอาหาร วันนี้รวมลิสต์ "เมนูโปรตีนสูง" จาก 7-11 มาให้แล้ว คัดมาแล้วว่าทานง่าย พกพาสะดวก แถมโปรตีนเน้นๆ ทุกรายการ! 🛒 เปิดโพยรายการโปรตีนสูง ! —————————- 🍙 โอนิกิริแซลมอน: คาร์บกำลังดี โปรตีนเบาๆ 4-6 g (เหมาะเป็นม
◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ ｡

◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ ｡

ถูกใจ 6178 ครั้ง

พาอ่านฉลากโปรตีนพืชแต่ละแบรนด์กันค่ะ
พาอ่านฉลากโปรตีนพืชแต่ละแบรนด์กันค่ะ วันนี้ที่เลือกมาเป็นรสช็อกโกแลตนะคะ #นักกำหนดอาหาร #โปรตีนพืช #โปรตีน #สุขภาพดี #รักสุขภาพ
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 41 ครั้ง

โปรตีน 30 กรัม” ต่อมื้อ... ต้องกินแค่ไหน? 🤔🥩
หลายคนตั้งใจจะกินโปรตีนให้ถึงเป้าหมาย แต่ปัญหาคือ... พอจะเริ่มกินจริงๆ กลับ "กะไม่ถูก" ว่าบนจานข้าวต้องมีเนื้อสัตว์เท่าไหร่ ถึงจะพอดี? วันนี้เราสรุป "โพยโปรตีน 30 กรัม" จาก Real Food มาให้เลือกได้ตามใจ ไม่จำเจ ไม่ต้องกินอกไก่ทุกวัน เช็กปริมาณในรูปได้เลยค่ะ 👇 📖 อ่านเทคนิคการกิน
Lemon Farm

Lemon Farm

ถูกใจ 629 ครั้ง

ภาพแสดงการจัดอันดับโปรตีนที่ดีที่สุดและลีนที่สุดต่อ 100 กรัม โดยมีอกไก่ (32g) เป็นอันดับ 1 ตามด้วยปลาเนื้อขาว (20g), ไข่ขาว 3 ฟอง (11g), ปลาทูน่า (25g), เนื้อวัวไม่ติดมัน (22g), กุ้งขาว (21g), ไข่ต้ม 2 ฟอง (13g) และเต้าหู้ขาว (8g) พร้อมภาพประกอบอาหารแต่ละชนิด
🍗 จัดลำดับโปรตีนที่ดีที่สุด (ต่อ100กรัม)
โพสต์นี้ทำมาให้สายฟิต/สายคลีนแบบจริงจัง 💪 เทียบทุกเมนู “น้ำหนักเท่ากัน 100 กรัม” ดีที่สุดของซิน โพสต์นี้คือ “ลีนที่สุด” ค่ะ ใครกำลังอยู่ในช่วง Cutting หรือลดน้ำหนักจริงจัง นำไปต่อยอดเมนูอาหารของตัวเองได้ค่า💛 ลีนอันดับ 1️⃣ อกไก่ โปรตีนสูงสุด ลีน เมนูยอดฮิตติดตู้ของเรา ลีนอันดับ 2️⃣ ปลาเนื้อขาว
ยัยซินดี้✨

ยัยซินดี้✨

ถูกใจ 2360 ครั้ง

"โปรตีนแบบใส " ✨ 🍎
ราคาน่ารัก มีสองรสชาติ :) หวานกำลังดี กินแล้วรู้สึกอิ่มนะคะ #ของกินเซเว่นมาใหม่ #โปรตีนอร่อย
ตอ เตยยย ย

ตอ เตยยย ย

ถูกใจ 584 ครั้ง

✅ซ้ำไม่ซำ❌ โปรตีนชง/พร้อมดื่ม ยอดฮิต!! 💪🏻👶🏻🥛
ปกติชอบลองโปรตีนหรือเวย์หลายแบรนด์อยู่แล้ว อันนี้คือที่คัดมาว่าเออรสชาติอร่อย โปรตีนถึง แคลไม่สูงมาก กับที่หาซื้อง่ายนะครับ บางตัวแคลต่ำมาก แต่ให้โปรตีนสูง คือมีหลายตัวมากๆ แต่มันก็จะมีจุดต่างเล็กๆที่ต่างกันคือ บางตัวมีโซเดียม บางตัวไม่มี หรือแม้แต่การใส่ Bcaa ที่ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ต้องเลือกแ
PETER.

PETER.

ถูกใจ 27 ครั้ง

เวย์โปรตีนยี่ห้อไหนดี? คลิปนี้มัดรวมรีวิวยี่ห้อดัง เทียบให้ชัดๆ ทั้งเรื่องรสชาติ ส่วนผสม และความคุ้มค่า สรุปให้ท้ายคลิป #เวย์โปรตีน #โปรตีน #ออกกําลังกาย #ฟิตเนส #รักสุขภาพ
Paan.Makeitluxy

Paan.Makeitluxy

ถูกใจ 50 ครั้ง

ภาพแสดงตารางปริมาณโปรตีนที่ควรได้รับต่อวัน โดยแบ่งตามน้ำหนักตัว (กิโลกรัม) และระดับการออกกำลังกาย (เบา 1.2 กรัม/กก. และปานกลาง 1.5 กรัม/กก.) เพื่อช่วยในการคำนวณโปรตีนสำหรับการลดน้ำหนัก
ทานโปรตีนให้ถึง
ตารางการโปรตีนที่ควรได้รับในแต่ละวัน #คำนวณโปรตีน #แนะนำโปรตีน #ลดความอ้วน #ฉันจะผอม
แม่ลูกหนึ่ง เคยหนัก 64

แม่ลูกหนึ่ง เคยหนัก 64

ถูกใจ 460 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูอาหารโปรตีนสูง 9 ชนิด พร้อมปริมาณและแคลอรี่ เพื่อให้ได้โปรตีน 30 กรัมต่อมื้อ ได้แก่ ไข่ไก่ อกไก่ เนื้อวัว ปลาแซลมอน ทูน่าในน้ำแร่ เต้าหู้ขาวแข็ง กรีกโยเกิร์ต กุ้งลวก และหมูสันนอกย่าง
เมนูโปรตีน 30กรัมต่อมื้อ🍗
วันนี้มาแชร์แหล่งโปรตีนที่หาง่าย ทานง่าย แค่ทานให้ถึง พร้อมkcal ไว้คำนวณแคลอรี่ต่อวันค่ะ 💛 ทำไมต้องทาน 30กรัมต่อมื้อ? ✔ อิ่มนาน ลดหิวจุกจิก ✔ รักษากล้ามเนื้อ รูปร่างไม่ย้วย ✔ ช่วยเผาผลาญ ลดไขมัน ✔ คุมน้ำตาล ไม่โหย ✔ ลดน้ำหนักไม่ชะงัก 📌 เหมาะกับใครบ้าง? • คนลดน้ำหนัก / คุมน้ำหนัก • ค
ยัยซินดี้✨

ยัยซินดี้✨

ถูกใจ 1121 ครั้ง

จาก 80 เหลือ 63 kg ????
แค่กินโปรตีนครบทุกวัน ไม่โหย ไม่หิวจุกจิก อิ่มนาน หุ่นดีแบบไม่โทรม ไม่โยโย่! 🩵 รีวิวโปรตีนที่โมกินนะคะ😍 คลิกเลย #โปรตีนสูง #โปรตีนพืช #beneplusprotein #อยากผอม #คลิปนี้ต้องแชร์
หมูโมพาผอม

หมูโมพาผอม

ถูกใจ 458 ครั้ง

มัดรวมโปรตีน 7-11 ไปต่อหรือ อาจจะยัง✨✅
อันยองค่าสาวๆ หลายคนก็อยากหาโปรตีนกินเสริมกันใช่ไหม วันนี้มามัดรวมโปรตีนใน 7-11 ที่กินง่ายแล้วเราชอบ บอกก่อนเลยว่า ความคิดเห็นส่วนตัวนะจ๊ะ 📌 ส่วนตัวคือชอบของเมจิ รสชาเขียวคือที่สุด เราเคยบอกว่ากินแบบใส่ช็อตกาแฟกับน้ำแข็งคืออร่อย กินเพียวๆก็อร่อยเธอ อันนี้คือให้เลย ปกติเป็นคนติดหวาน แต่มาเจอน
เด็กวิทย์ป้ายยา

เด็กวิทย์ป้ายยา

ถูกใจ 418 ครั้ง

ภาพแสดงช่วงท้องของบุคคล พร้อมขวดเครื่องดื่มโปรตีนสูง 3 ชนิด ได้แก่ รสสตรอว์เบอร์รี รสช็อกโกแลตนม และรสบัตเตอร์สกอตช์ โดยมีข้อความว่า "High Protein ดื่มง่าย ได้โปรตีน"
มือถือขวดเครื่องดื่มโปรตีนสูงรสช็อกโกแลต ปราศจากแลคโตส มีโปรตีน 32 กรัม วางอยู่หน้าร้านสะดวกซื้อ พร้อมข้อความว่า "ที่ 1 ในใจ ชอบมากกกก �ใครกินโกโก้อยู่แล้วต้องเลิฟ อร่อย กินง่ายยยย"
มือถือขวดเครื่องดื่มโปรตีนเชคปราศจากแลคโตส 2 ขวด รสช็อกโกแลตมิ้นต์และรสสตรอว์เบอร์รี แต่ละขวดมีโปรตีน 31 กรัม และไม่มีน้ำตาลทราย พร้อมข้อความว่า "อร่อยทั้งสอง ไม่มีน้ำตาล โปรตีน 31 g ✅"
แนะนำโปรตีนพร้อมดื่ม ดื่มง่าย อร่อย ไม่ฝืน✨✅
อันยองค่าสาวๆ มาแนะนำโปรตีนพร้อมดื่ม ใน7-11 หาซื้อง่าย สะดวกรวดเร็ว กับคนไม่มีเวลา ดื่มระหว่างวันคือเวิร์คมาก โปรตีนเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับคนที่ลดน้ำหนักหรือหรือคนที่กำลังสร้างกล้ามเนื้ออยู่ แล้วก็อันนี้เป็นรสชาติคร่าวๆที่เคยกิน ใครเคยกินรสไหนแล้วอร่อยมาแชร์กันได้ #โปรตีนเซเว่น #ดูแลตัวเอ
เด็กวิทย์ป้ายยา

เด็กวิทย์ป้ายยา

ถูกใจ 88 ครั้ง

รีวิวโปรตีนพืชยี่ห้อไหนดี (No sponsor) Merry, Plantae,Nutrilite, Your, Vismore, Kay kay, Matell, Hooray, Marwel plant protein #โปรตีนพืช #โปรตีน #เวย์โปรตีน #เพิ่มกล้ามเนื้อ #makeitluxy
Paan.Makeitluxy

Paan.Makeitluxy

ถูกใจ 5 ครั้ง

กินโปรตีนวันละ 100 กรัม ต้องกินประมาณนี้
…แต่ชั้นอาจจะยังไม่สะดวกน้าา 😆 ใครกินน้อยกว่านี้ ลองคำนวณกลับดูได้งับ หรือถ้าไม่รู้ว่าต้องกินโปรตีนวันละเท่าไร อยากให้ช่วยเทียบให้ คอมเมนต์น้ำหนัก ส่วนสูงไว้ได้ค่า #ลดไขมัน #ลดน้ำหนัก #โปรตีน #ลดความอ้วน #กล้ามเนื้อ
Thanyanan W.

Thanyanan W.

ถูกใจ 179 ครั้ง

8 อันดับ โปรตีนเพื่อคนรักสุขภาพ
​ 📝 8 แหล่งโปรตีนตัวท็อปที่คนรักสุขภาพห้ามพลาด ◽️​อกไก่ (110 Kcal) - เน้นกล้ามเนื้อ 🍗 ◽️​แซลมอน (180 Kcal) - บำรุงสมอง 🐟 ◽️​ไข่ไก่ (75 Kcal) - สารอาหารครบ 🥚 ◽️​กรีกโยเกิร์ต (90 Kcal) - ดีต่อลำไส้ 🍦 ◽️​เต้าหู้ (70 Kcal) - ไร้คอเลสเตอรอล ⬜ ◽️​ถั่วเลนทิล (115 Kcal) - ไฟเบอร์สูง 🥣 ◽️​แฟลกซ์/เชีย
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 57 ครั้ง

นี้คือผลจาก การทานโปรตีน
โปรตีนมีความสำคัญต่อร่างกายอย่างมาก เพราะทำหน้าที่หลากหลายทั้งด้านโครงสร้างและการทำงานของระบบต่าง ๆ โดยสรุปความสำคัญได้ดังนี้ 1. เป็นส่วนประกอบหลักของร่างกาย - โปรตีนเป็นองค์ประกอบของกล้ามเนื้อ ผิวหนัง เส้นผม เล็บ เลือด และอวัยวะเกือบทุกส่วน - เป็นโครงสร้างพื้นฐานของเซลล์และเนื้อเยื่อ 2. ช่
P U

P U

ถูกใจ 378 ครั้ง

แหล่งโปรตีน น้อยคนที่จะรู้
#อาหารเพิ่มโปรตีน #โปรตีนสร้างกล้ามเนื้อ #ติดเทรนด์
Tonewang Fit

Tonewang Fit

ถูกใจ 579 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม