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2025/10/24 に編集しました
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9割が知らない!やってはいけない健康習慣10選⚠️
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えり|女医が本音で教える体質と食事
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ストレス溜まってる人はココ痛いかも!?😭
イライラ・ストレス・睡眠不足 ・めまい・耳鳴りに効くツボ🤲 お風呂の中などリラックスしながら押してみてください😌 痛気持ちい程度で大丈夫です🫶 フォロー、コメント、いいね、保存大歓迎です🌸 #ツボ #コメント大歓迎 #ストレス #イライラ #睡眠不足
みな〻疲れない美姿勢の専門ケア
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座りっぱなしで、腰が重い…。そんな方はこのストレッチやってみて!
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はな|1日30秒の若見え習慣
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これ真似してみて
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神経×姿勢で不調改善する さこ先生
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低気圧のときオススメの漢方
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だる絡み
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【更年期を健やかに】年齢による不調を「食事」で和らげるための栄養ガイド
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疲労回復焼きネギよだれ豚 #簡単レシピ #時短レシピ #ねぎ #ワンパンレシピ
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\寝る前、脚ストレッチ7選/ 夜寝る前、脚が浮腫んでない?私は浮腫んでる😥 寝る前3分で、脚の重だるさリセットしよ🌙 理学療法士の私が毎晩やってる簡単ストレッチ👇 むくみがスッと抜けて、翌朝ほんとに軽くなる✨ ①骨盤周りがじんわり緩む ②股関節を緩めて可動域UP ③お尻のストレッチ 腰痛予防にもお勧め ④腸腰筋のストレッチ 足を遠くに伸ばしてね ⑤外もものストレッチ *腰痛がある場合は、あまり深く倒さないようにしてね ⑥ふくらはぎと裏もものストレッチ 浮腫みがしっかり取れる ⑦腰を緩める 反り腰にも効くよ ぜひ、試してみてね☺ ️ 一緒に美ボディ目指し
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ガチガチ肩とサヨナラ!寝たまま30秒で見た目年齢を-5歳にする方法
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レンジでナムル
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自己チェックで気づける!がん別 初期症状リスト
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食べるカイロ✨しょうが味噌おでん
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貧血気味の方必見!! *pr
今って貧血に悩む女性の方って多いのではないでしょうか? 私も、もともとは貧血持ちなうえ 妊娠中や産後は特に鉄分が足りてなくて 薬を飲まないといけないくらいの数値 3人目を産んだ後も 生理中の貧血や日々の何でもない日でさえも カラダが重くだるく感じる事が増え なかなか取れない疲れも悩みで.. 年齢も年齢だから 歳のせいかな?とかも思ってたんですが.. どうやら鉄分が、足りてないからかも⁈ 鉄分が不足し貧血気味だとカラダの中では血液が少ないことで血管が干ばつ状態に! 血流も悪くなりむくみやすかったり疲れも取れにく かったりするみたい。 ただ、正直な
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