ดอกกะหล่ำป็อปเวอร์ชั่นกรอบไร้น้ำมัน กินคู่กับดิปเฮลตี้คืออร่อยมากก

3/23 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการทำดอกกะหล่ำป็อปกรอบไร้น้ำมันเป็นวิธีที่ดีในการทดแทนของว่างทอดที่มีน้ำมันเยอะ โดยใช้หม้อทอดไร้น้ำมันในการปรุงที่ 180 องศา เป็นเวลา 10 นาที เท่านั้น ซึ่งช่วยให้ดอกกะหล่ำมีความกรอบและรสชาติอร่อยโดยไม่จำเป็นต้องใช้น้ำมันเลย ส่วนประกอบหลักของเมนูนี้ ได้แก่ ดอกกะหล่ำประมาณครึ่งหัว หั่นเฉพาะส่วนดอก ชุบด้วยแป้งข้าวโพด ตีไข่ และปรุงด้วยเครื่องเทศตามชอบ ใน OCR ระบุถึงการจิ้มกับดิปทรัฟเฟิลซึ่งเพิ่มความหอมและรสชาติที่น่าสนใจโดยใช้วัตถุดิบที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ทรัฟเฟิลแทรกในดิปที่ช่วยเพิ่มกลิ่นพิเศษโดยไม่เพิ่มแคลอรีมากนัก ในฐานะผู้ที่ชอบทานของว่างแบบเฮลตี้ เมนูนี้ตอบโจทย์ได้ดี เพราะไม่ต้องมากังวลเรื่องน้ำมันและไขมันสูง อีกทั้งยังเหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักหรือดูแลสุขภาพอย่างใส่ใจ การใช้หม้อทอดไร้น้ำมันทำให้ขั้นตอนง่ายขึ้นและสะดวกสบายมากขึ้น เหมาะสำหรับคนที่ไม่มีเวลามากในการเตรียมอาหาร นอกจากนี้ การเลือกดอกกะหล่ำเป็นวัตถุดิบหลักยังดีต่อสุขภาพเพราะเป็นผักที่มีแคลอรีต่ำและมีไฟเบอร์สูง ช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายและความรู้สึกอิ่มท้อง เมนูนี้ยังสามารถปรับเปลี่ยนเป็นของว่างอื่นๆ ได้ง่าย เช่น การใช้ผักอื่นๆ ที่มีลักษณะคล้ายกันมาย่างแทน หากสนใจสูตรเฮลตี้เพิ่มเติม ลูกค้าสามารถคอมเมนต์ "สนใจ" เพื่อรับชุดสูตรสุขภาพที่หลากหลาย ซึ่งจะช่วยเพิ่มไอเดียและสร้างความหลากหลายในเมนูอาหารเพื่อสุขภาพได้อย่างไม่รู้เบื่อ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ดอกกะหล่ำอบชีส
เมนูผักที่ทำให้ลืมคำว่า “ไม่ชอบกินผัก” #ดอกกะหล่ำอบชีส #เมนูผัก #อร่อยไปลอง
แต�่ละวัน แต่ละเดย์

แต่ละวัน แต่ละเดย์

ถูกใจ 1 ครั้ง

เปลี่ยนกะหล่ำดอก ให้กลายเป็นขนม?
📝สัดส่วน (สำหรับคนอยากลอง) ดอกกะหล่ำนึ่ง: 150 กรัม ดาร์กช็อกโกแลต: 120–150 กรัม #kenneisbaking #กะหล่ำดอก #ติดเทรนด์ #cauliflower #ฟัดจ์
Kenneisbaking

Kenneisbaking

ถูกใจ 76 ครั้ง

🍋 วัย 50+ แชร์สูตรลับ! ค่ากิน 1,500.-/เดือน สุขภาพดีเวอร์🥦✨
ใครบอกว่าอายุเยอะขึ้นแล้วค่าใช้จ่ายต้องแพงตาม? วันนี้เลข 5 ตัวแม่จะมาเปิดตารางชีวิต แชร์ทริคประหยัดงบกินข้าวแค่ เดือนละ 1,500 บาท! (ตกวันละ 50 บาทเท่านั้นค่ะคุณน้า!) ที่สำคัญคือไม่ใช่แค่รอดตายนะ แต่ สุขภาพดีเวอร์ สารอาหารครบ 5 หมู่ หน้าตาแจ่มใสขับถ่ายคล่องสุด ๆ ปลุกกระแสสว. ยุคใหม่ หัวใ
Kate & เป็ดคอลดั๊ก

Kate & เป็ดคอลดั๊ก

ถูกใจ 340 ครั้ง

แค่มี Ninja Dual ก็ได้เมนูอร่อย
กะหล่ำดอกธรรมดา เปลี่ยนเป็นเมนูอบครีมซอสหอมๆ ชีสเยิ้มๆ 🥦🧀 ทำง่าย ไม่ต้องวุ่นวาย แค่มี Ninja Dual ก็ได้เมนูอร่อยเหมือนร้านที่บ้าน #NinjaAirFryer #หม้อทอดไร้น้ำมัน #กะหล่ำดอกอบชีส #กะหล่ำดอกอบครีมซอส #เมนูง่ายๆ
แต่ละวัน แต่ละเดย์

แต่ละวัน แต่ละเดย์

ถูกใจ 0 ครั้ง

คำเดียวรู้เรื่อง! ไส้กรอกอีสานชีสแตก 🌭🧀 หนังกรอบสะใจ เนื้อในนุ่มฉ่ำไม่แห้ง #ฟิลิปส์อร่อยรสมือแม่ #PhilipsAirfryer #อาหารไทย4ภาค #หม้อทอดฟิลิปส์ #ไส้กรอกอีสาน
หมีในครัว

หมีในครัว

ถูกใจ 0 ครั้ง

🥢✨ ปอเปี๊ยะทอด🌯🥬
🥢✨ ปอเปี๊ยะทอด กรอบสะใจ ไส้แน่น อร่อยเพลินทุกคำ! เมนูของว่างสุดฮิตที่กินเมื่อไหร่ก็ฟิน 😍 ปอเปี๊ยะทอดสีเหลืองทอง กรอบนอก ไส้แน่นเต็มคำ ทั้งวุ้นเส้น หมูสับ และผักต่างๆ หอมกลิ่นพริกไทยอ่อนๆ กินคู่กับน้ำจิ้มบ๊วยหวานอมเปรี้ยว เข้ากันสุดๆ 💛 ความอร่อยที่ต้องลอง ✅ แป้งกรอบนาน ไม่อมน้ำมัน ✅ ไส้แน่นเ
Worada Panyama

Worada Panyama

ถูกใจ 34 ครั้ง

ไอเดียขนมแคลต่ำ ยิ่งไหม้ๆ ยิ่งอร่อยๆ😋 #มอนจาทำง่าย
สูตรนี้เป็นสูตรที่เราคิดว่าทุกคนน่าจะทำได้นะ มีซอสโอโคโนมิยากิด้วยคือเริ่ด ฟีลกินทาโกะยากิ ❤️ ถ้าใส่โชยุก็จะมีกลิ่นที่เยอะขึ้น ของเราใช้โชยุแบบเหยาะ เพราะว่ามีติดบ้านอยู่แล้ว ❤️ ถ้าไม่ใส่ไข่ก็จะเป็นเหมือนออลิจินอล แต่ว่า เราคนไทย ชอบไข่ มันนัวกว่า 🤗ใครจะลดแคลก็ลดแป้งลงนะค้าบบ 🤗คำเตือน ระวังก
Dream

Dream

ถูกใจ 163 ครั้ง

เมนูอาหาร...จากแม่ครัวจอย🤤
ผัดไก่ใส่ถั่วลันเตากับดอกกะหล่ำ🍗🫛🥦
Waranphat joy

Waranphat joy

ถูกใจ 1 ครั้ง

กะหล่ำปลีหวานนุ่ม รสสัมผัสฉ่ำน้ำ🌟
กัดเข้าไปคำแรกคือฟินและฟินมาก~ ทำง่าย แถมนิ่มท้องและอิ่มนาน ใช้น้ำมันและเกลือน้อยแต่รสชาติอร่อยมาก จะทำเป็นเมนูไขมันต่ำช่วงลดน้ำหนัก หรือทำกินเป็นอาหารประจำบ้านก็เหมาะสุดๆ สาวๆ ต้องไปลองทำตามกันให้ได้เลยนะ! #เมนูคลีน #howtoกินคลีน #แจกสูตรอาหาร #เข้าครัวกับlemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 773 ครั้ง

แจกไอเดีย 9 เมนูผัดผัก ’ดีต่อใจ‘ อร่อยง่ายๆ สุขภาพดี🥦💪
เย็นนี้กินอะไรดี? ถ้ายังคิดไม่ออก ลองดูไอเดียผัดผัก 9 อย่างนี้ได้เลยนะคะ^^ วัตถุดิบหาง่าย ขั้นตอนไม่ยุ่งยาก อร่อยสุขภาพดีไปด้วยกัน 😋 👉ผัดไก่ใส่เห็ดหอมใส่พริกหวาน: ผัดไก่ให้พอสุก ตามด้วยเห็ดหอมและพริกหวานสามสี ปรุงรสด้วยซอสหอยนางรมและซีอิ๊วขาว ผัดไฟแรงให้พริกยังคงความกรอบ 👉ผัดถั่วลันเตาใส่มะเข
Toast Toast with me

Toast Toast with me

ถูกใจ 103 ครั้ง

ผัดดอกกะหล่ำใส่หมู ง่ายๆ อาโหร่ย ✨
🥦วัตถุดิบ: 1. ดอกกะหล่ำ (ผักอื่นๆตามชอบ เช่นเห็ด) 2. หมูส่วนที่มันน้อยๆ เช่น สันนอก 3. พริก กระเทียม 4. เครื่องปรุงรส 🍳ขั้นตอนการทำ: 1. เติมน้ำมันน้อยๆ 2. ผัดพริกกระเทียมให้หอม 3. ผัดหมูให้พอสุก 4. เติมดอกกะหล่ำลงไปผัด พร้อมปรุงรสตามชอบ 5. พร้อมเสิร์ฟ :) #ผัดดอกกะหล่ำ #เมนูคลีน
Jane Johnjud

Jane Johnjud

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพแสดงผักใบเขียว 7 ชนิดที่เป็นแหล่งแคลเซียมจากธรรมชาติ ได้แก่ ใบมะกรูด ใบชะพลู ผักแพว ใบยอ ยอดแค ผักกระเฉด และคะน้า & เคล พร้อมรูปภาพและคำอธิบายสรรพคุณและวิธีใช้ของแต่ละชนิด เพื่อสุขภาพกระดูกและฟันที่แข็งแรง
🥬 7 ผักใบเขียวที่เป็นแหล่งแคลเซียมจากธรรมชาติหลายคนรู้จักแคลเซียมจากนม
🥬 7 ผักใบเขียวที่เป็นแหล่งแคลเซียมจากธรรมชาติ หลายคนรู้จักแคลเซียมจากนม แต่ผักใบเขียวหลายชนิดก็มีแคลเซียมเช่นกัน 🌿 ✅ ใบมะกรูด ✅ ใบชะพลู ✅ ผักแพว ✅ ใบยอ ✅ ยอดแค ✅ ผักกระเฉด ✅ คะน้า และเคล นอกจากแคลเซียมแล้ว ยังมีใยอาหาร วิตามิน และสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย 💡 เคล็ดลับ
กินดีอยู่ดีแชร์ดีสุขดีทั้งบ้าน

กินดีอยู่ดีแชร์ดีสุขดีทั้งบ้าน

ถูกใจ 1 ครั้ง

มาแลกไอเดียข้าวกล่องกันนน💭🥦👀
ไอเดียข้าวกล่องไปทำงาน ใครคิดเมนูไม่ออกกดเซฟเลย หรือใคามีเมนูเริ่ดๆมาแลกเปลี่ยนกันได้น้าาาา🍝💪🏻✨ #กล่องข้าวไปทำงาน #เมนูง่ายๆ #ติดเทรนด์ #คลับทำอาหาร #Lemon8Club
👀 ไอ่เต่า 🍒🎀✨

👀 ไอ่เต่า 🍒🎀✨

ถูกใจ 1049 ครั้ง

แรปอกไก่ซีซาร์สลัด🥬
#แรปอกไก่ #แรปสลัด #เมนูง่ายๆ #ซีซาร์สลัด #คลับทำอาหาร
ซังกุงเถื่อน gajja_sanggung

ซังกุงเถื่อน gajja_sanggung

ถูกใจ 59 ครั้ง

กินแล้วฟินฮีลใจ
DA👀

DA👀

ถูกใจ 1 ครั้ง

กินดี ชีวิตก็ดี! ผัดดอกกะหล่ำกรุบๆ กับข้าวกล้องร้อนๆ 385 แคลแบบฟินๆ
Koi : Meal Diary

Koi : Meal Diary

ถูกใจ 0 ครั้ง

อชิ รักแมวเท่าฟ้า

อชิ รักแมวเท่าฟ้า

ถูกใจ 0 ครั้ง

🥬🔥 ผัดกะหล่ำปลีน้ำปลา หอมกระทะ กรอบหวาน อร่อยเกินคาด!
เมนูง่ายๆ วัตถุดิบน้อย แต่อร่อยจนข้าวหมดหม้อ 😋 ✨ หอมกลิ่นน้ำปลา ✨ กะหล่ำปลีกรอบหวาน ✨ ทำง่าย ใช้เวลาไม่ถึง 10 นาที 🛒 วัตถุดิบ 🥬 กะหล่ำปลี 500 กรัม 🧄 กระเทียมไทยสับ 1 ช้อนโต๊ะ 🌶️ พริกขี้หนูบุบ 5-10 เม็ด 🫒 น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ 🥣 เครื่องปรุง 🐟 น้ำปลาอย่างดี 2 ช้อนโต๊ะ 🥄 ซีอิ๊วขาว
หมูบี้ ผู้น่ารัก

หมูบี้ ผู้น่ารัก

ถูกใจ 26 ครั้ง

What i eat in a day🍽️ #กอรสคลีนคีโตน
Jenny Lehm

Jenny Lehm

ถูกใจ 134 ครั้ง

🥦🥬สายกินผักต้องจัด..สลัดจานนี้🥗
🍋แชร์ ไอเดีย เมนู คนรักสุขภาพ สลัด สำหรับมื้อเช้า⏰️ 🍳วิธีทำ : บ้านเรามีผัก อะไรในตู้เย็น ก็หั่นลงกล่องกันเลยจ้าา เพียงแค่จัดวางให้มีสีสัน สนุกกับการจัดจานสลัด กินได้ทู้กกกวันเลย 📍พิกัด : ร้านโครงการหลวง ผักดีมาก ราคาก็ดี🥬🥬 Buy 1 Get1 แนะนำ ไปช่วงเช้าผักมาลงใหม่ ขอบอกถูกใจสายผักกันเลยทีเดียว🤭
Nakao' Su Kae'

Nakao' Su Kae'

ถูกใจ 20 ครั้ง

เมนูลดไขมันใน 1 เดือน~
ช่วงนี้มีคนแนะนำเมนูนี้มา บอกว่ากินง่าย แถมช่วยคุมแคลได้ดี ตอนแรกก็แอบงงๆ กะหล่ำปลีไมโครเวฟเนี่ยนะจะอร่อย? 😅 แต่พอลองทำดู… เอ้าาา อร่อยเฉยเลย! 🤤 ตอนนี้เลยกินวันเว้นวันแทนขนมไปเลย รู้สึกเบาสบาย ไม่หนักท้องด้วย 🥬 สลัดกะหล่ำปลีแคลต่ำ วัตถุดิบ: กะหล่ำปลี เครื่องปรุง: น้ำมันเล็กน้อย ซีอิ๊วขาว
Yellowlemonpie

Yellowlemonpie

ถูกใจ 2304 ครั้ง

กะหล่ำดาวผัดน้ำมันหอย ⭐️🥗
เมนูแบบไม่คลีนจ๋า แต่เน้นลดแป้ง สามีเป็นคนกินยากมาก ต้องค่อย ๆ ปรับ ค่อย ๆ ลดปรุง เปลี่ยนเครื่องปรุงเป็นแบบ low โซเดียมทั้งหมด เน้นให้กินโปรตีนเยอะๆ ช่วงหลังให้กินแบบนี้ เค้าไม่ค่อยบ่นหิวเลย อาจจะเพราะโปรตีนถึง หรือไม่อาจจะเป็นเพราะเริ่มเบื่ออาหารแทน🤣😆 #ผัดผักน้ำมันหอย #กะหล่ำดาว #ลดน้ำห
PP JOURNEY

PP JOURNEY

ถูกใจ 12 ครั้ง

สายผลไม้ต้องโดน 🍓🍍
#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #แม็คโคร #ผลไม้ #สุขภาพ แม็คโคร พัทยาใต้
JJ Story

JJ Story

ถูกใจ 99 ครั้ง

#CapCut #ผัดดอกกะหล่ํา #food #cooking
แอ๋วจ้ะ J&W Sushi

แอ๋วจ้ะ J&W Sushi

ถูกใจ 0 ครั้ง

วันนี้ปรุงจืด🥬🐷
เมนูวันนี้กะหล่ำปลีผัดน้ำมันหอยเลิฟเวอร์🫶🏻✨ 📍พิกัด🍳: https://vt.tiktok.com/ZS92nXUXQh7wd-2vb3h/ #ผัดกะหล่ําปลี #ทําอาหาร #ทําอาหารกินเองง่ายๆ #กระทะเคลือบหินอ่อนไม่ติดกะทะ #กระทะมินิมอล
Fonmontip

Fonmontip

ถูกใจ 2 ครั้ง

ผัดดอกกะหล่ำอร่อยๆด้วยกันค่ะ
เย็นนี้ทำกับข้าวอะไรกินกันบ้างคะทางนี้ก็ผัดดอกกะหล่ำค่ะอร่อยๆนะคะอาหารทำเองอร่อยที่สุดค่ะ #ผัดดอกกะหล่ำ #อาหารทําเอง สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: ดอกกะหล่ำ หมูสับ พริก กระเทียม 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: กะทะสำหรับผัด 🍳ขั้นตอนการทำ: นำพริกกับกระเทียมลงไปผัดให้มีกลิ่นหอมแล้วน้ำหมูสับลงไปผัดให้สุกต่อด้
Giant bird

Giant bird

ถูกใจ 3 ครั้ง

วาโก! ข้าว กะหล่ำ เติมไม่อัน
#ทงตัคสึ วาโก #zpell ฟิวเจอร์พาร์คและสเปลล์
EverythingJBL

EverythingJBL

ถูกใจ 0 ครั้ง

#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #อาหาร #ติดเทรนด์ #foods #ผัดกะหล่ําปลี
Tibet Pakdee

Tibet Pakdee

ถูกใจ 0 ครั้ง

"กระหล่ำปลียัดไส้หมูสับ"🐷👩🏻‍🍳
#กะหล่ำปลี #เมนูกะหล่ำปลี #อร่อยเอาเรื่อง #อาหารทําเอง #ชอบทําอาหารทานเอง
ชื่อสา ที่ชอบทำอาหารกินเองอ่ะ

ชื่อสา ที่ชอบทำอาหารกินเองอ่ะ

ถูกใจ 6 ครั้ง

อาหารที่ไม่ควรทานก่อนมี sex ❗️
📍การเลือกอาหารก่อนมีเซ็กส์มีความสำคัญไม่น้อยเลยค่ะ เพราะบางอาหารอาจส่งผลต่อพลังงาน อารมณ์ หรือแม้แต่ความมั่นใจในช่วงเวลาที่สำคัญนี้ 💖 นี่คือ อาหารที่ไม่ควรทานก่อนมีเซ็กส์ เพราะอาจทำให้การมีเซ็กส์ไม่ฟิน หรือทำให้คุณรู้สึกไม่ดีระหว่างกิจกรรม 👇 1.อาหารที่ทำให้ท้องอืด เช่น ถั่วต่างๆ, กะหล่ำปลี,
@spiral.style1

@spiral.style1

ถูกใจ 128 ครั้ง

เมนูอาหารในช่วงนี้ 🫶🏻
#มื้ออาหาร #ไอเดียมื้ออาหาร #กับข้าวมื้อนี้ #เมนูอาหาร #ติดเทรนด์
Warisa Chaotawe

Warisa Chaotawe

ถูกใจ 0 ครั้ง

เกี๊ยวทอดกรอบ ไส้กรอกแน่น จิ้มน้ำจิ้มรสเด็ด
วัตถุดิบ ส่วนเกี๊ยวทอด แผ่นเกี๊ยว 20 แผ่น ไส้กรอกค็อกเทล หรือไส้กรอกหนังกรอบ 10 ชิ้น (ผ่าครึ่ง) น้ำเปล่า (สำหรับทาขอบเกี๊ยว) น้ำมันพืชสำหรับทอด ส่วนผักเคียง แตงกวาหั่นแท่ง ผักกาดหอม กะหล่ำปลีซอย มะเขือเทศเชอร์รี ผักชี ส่วนน้ำจิ้มรสเด็ด ซอสพริก 4 ช้อนโต๊ะ ซอสมะเขือเทศ 3 ช้อนโต๊ะ น้ำปล
ทำครัวทำกิน

ทำครัวทำกิน

ถูกใจ 20 ครั้ง

𝗧𝘀𝘂𝗸𝗶𝘀𝗵𝗶𝗺𝗮 𝗠𝗼𝗻𝗷𝗮 𝗠𝗼𝗵𝗲𝗷𝗶 🥘🥬🍅🇯🇵
พุ่งตัวไป One Bangkok ด่วน! เพราะร้านมอนจายากิเจ้าดัง ที่คนญี่ปุ่นเลิ้ปที่สุดแบบ no.1 เค้ามาเปิดสาขาแรกที่ไทยแล้วคั้บ!!! กับร้าน Tsukishima Monja Moheji🎌 ที่เสิร์ฟมอนจาหรือมอนจายากิรสชาติต้นตำรับแท้ๆ นุ่มหนึบ เครื่องครบทั้งแป้ง ผัก ซีฟู้ด และเนื้อ ไหนจะท็อปปิ้งชีสเพิ่มความฟินไปอี้ก~ มีพนักงานมาทำให
bymbym

bymbym

ถูกใจ 0 ครั้ง

🍩ข้าวห่อหมกไข่ น่ารัก ทำง่ายมาก!!
🍩ข้าวห่อหมกไข่ น่ารัก ทำง่ายมาก!! สูตรโดนัทข้าวห่อหมก (7 ชิ้น) ไข่ 1 ฟอง (เบอร์ 2) น้ำปลา 1/4 ช้อนชา พริกแกงแดง 12 กรัม กะทิ 20 ml ผงปรุงรสปลายช้อน น้ำตาลทราย 1/4 ช้อนชา ข้าวสวย 60 กรัม กะหล่ำปลีหั่นเล็ก 50 กรัม โหระพาตามชอบ ---------------------------- พริกแดง, ใบมะกรูด น้ำมันพืช *
ป้าหนึ่ง ตึ่งโป๊ะ

ป้าหนึ่ง ตึ่งโป๊ะ

ถูกใจ 79 ครั้ง

โดนัทข้าวห่อหมกไข่
สูตรและวิธีทำโดนัทข้าวห่อหมกไข่ (7 ชิ้น) ไข่ 1 ฟอง (เบอร์ 2) น้ำปลา 1/4 ช้อนชา พริกแกงแดง 12 กรัม กะทิ 20 ml ผงปรุงรสปลายช้อน น้ำตาลทราย 1/4 ช้อนชา ข้าวสวย 60 กรัม กะหล่ำปลีหั่นเล็ก 50 กรัม โหระพาตามชอบ ---------------------------- พริกแดง, ใบมะกรูด น้ำมันพืช **การปรุงรสให้ปรับตามรสชาต
ป้าหนึ่ง ตึ่งโป๊ะ

ป้าหนึ่ง ตึ่งโป๊ะ

ถูกใจ 8 ครั้ง

ทาโกะยากิหน้าแน่นๆ แป้งนุ่มๆ ทำกินก็ได้ ต่อยอดทำขายก็เริ่ด
ทาโกะยากิหน้าแน่นๆ แป้งนุ่มๆ ทำกินก็ได้ ต่อยอดทำขายก็เริ่ด สูตรแป้งทาโกะยากิ (95 - 100 ลูก) ** ขึ้นกับขนาดพิมพ์และความหนาแป้งที่ใช้ต่อชิ้น แป้งสาลีอเนกประสงค์ยูเอฟเอ็ม ตราว่าว 500 กรัม ผงปรุงรสหมูหรือไก่ 1 + 1/2 ช้อนโต๊ะ (9 กรัม) ไข่ไก่ 3 ฟอง (เบอร์ 2) หรือ 165 กรัม ผงฟู 1 + 1/2 ช้อนชา น้ำ
ป้าหนึ่ง ตึ่งโป๊ะ

ป้าหนึ่ง ตึ่งโป๊ะ

ถูกใจ 64 ครั้ง

🇯🇵✨ ข้าวหมูทอดทงคัตสึ กรอบนอก นุ่มใน
ใครชอบหมูทอดกรอบ ๆ แบบร้านญี่ปุ่น เซฟสูตรนี้ไว้เลยค่ะ 🤎 เกล็ดขนมปังกรอบฟู เนื้อหมูนุ่มฉ่ำ กินคู่ข้าวญี่ปุ่นร้อน ๆ และกะหล่ำปลีซอย ฟินมากกก~ 🥩 วัตถุดิบ (2-3 ที่) • สันนอกหมู 300 กรัม • ไข่ไก่ 1 ฟอง • แป้งสาลีอเนกประสงค์ 3 ช้อนโต๊ะ • เกล็ดขนมปังญี่ปุ่น (Panko) 100 กรัม • เกลือ ½ ช้อนชา • พ
ทำครัวทำกิน

ทำครัวทำกิน

ถูกใจ 160 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงขั้นตอนการทำเคบับไก่ ตั้งแต่การเตรียมแป้งตอร์ติญ่า การหมักและย่างเนื้อไก่ ไปจนถึงการประกอบเคบับด้วยผักสดและซอส พร้อมเคบับไก่ที่ทำเสร็จแล้วบนจาน
วิธีทำ "เคบับไก่" เนื้อไก่นุ่มๆ หอมเครื่องเทศ ซอสละมุนลิ้น สูตรแป้งตอร์ติญ่าแบบง่ายๆ 🌯🌮
"เคบับไก่" chicken kebab ส่วนผสมเคบับ 📝 ◾เนื้อสันในไก่ 1 กิโลกรัม 🍗 ◾โยเกิร์ต 2 ช้อนโต๊ะ🥣 ◾ซอสมะเขือเทศ 1 ช้อนโต๊ะ🥫 ◾น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ🫒 ◾เกลือ 1 ช้อนชา🧂 ◾กระเทียม 3 กลีบ🧄 ◾ขิงแก่ 1/2 ช้อนโต๊ะ🫚 ◾พริกไทยเม็ด 1 ช้อนชา ◾ลูกผักชี 1 ช้อนชา ◾ยี่หร่า 1 ช้อนชา ◾ผงขมิ้น 1 ช้อนชา🥣
คุณนายรีวิว

คุณนายรีวิว

ถูกใจ 128 ครั้ง

เมนูทำง่ายโปรตีนจุกๆ กับ🐟ห่อหมกปลาทูน่า✨
สวัสดีค่ะทุกคน🥰 มีใครชอบกินปลาทูน่ากระป๋องมั้ยคะ? ปลาทูน่ากระป๋องมีโปรตีนที่สูงมาก เมื่อเทียบกับการกินโปรตีนจากไข่ไก่ถึง 5-6 ฟองเลยค่ะ (แต่ควรกินแค่ 1-2 กระป๋องต่อสัปดาห์นะคะ เพราะโซเดียมสูงค่ะ) วันนี้เลยมาแนะนำเมนูจากปลาทูน่ากระป๋องกันค่ะ เป็นเมนูทำง่าย อร่อยมากด้วยนะ มาดูวิธีทำกัน👍🏻 ✨สูตร🐟ห่อห
✨TomTam✨

✨TomTam✨

ถูกใจ 172 ครั้ง

แจกตารางอาหารคลีน 7 วัน 21 มื้อจุกๆ (Ep.1) 🥦✨ งบประหยัดแค่ ~564.5 บาท
ใครบอกว่ากินคลีนต้องแพง? วันนี้มาแจกไอเดียจัดตารางกินคลีนแบบอิ่มอร่อย ไม่ซ้ำ ไม่จำเจ ทำง่ายๆ ได้ที่บ้าน เหมาะกับสายคลีนมือใหม่หรือ คนที่กำลังคุมน้ำหนักแต่มีงบจำกัดสุดๆ ค่ะ 🛒💚 🛒 วัตถุดิบช้อปปิ้งงบ 500+ บาท หมวดเนื้อสัตว์ & คาร์บ ปลานิล 1 ตัว (29 บาท) อกไก่ 5 ชิ้น (104.5 บาท) หมูสันน
Kate & เป็ดคอลดั๊ก

Kate & เป็ดคอลดั๊ก

ถูกใจ 68 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม