2025/12/2 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ตรงที่ได้ดูแลเด็กๆ หลายราย ลูกที่เดินเขย่งเท้ามักเกิดจากการที่เท้ายังไม่วางน้ำหนักได้ถูกต้อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งลูกที่ใช้รถกลมหัดเดินมากเกินไป จะพบปัญหาว่าเขาหลีกเลี่ยงการลงส้นเท้า ทำให้เวลายืนและเดินน้ำหนักไปลงที่ปลายเท้าหรือส่วนหน้าเท้าแทน ซึ่งส่งผลให้สะโพกรับน้ำหนักผิดรูปและเพิ่มโอกาสลูกหกล้มง่าย การฝึกลูกเดินให้ถูกวิธีคือต้องช่วยให้ลูกฝึกลงน้ำหนักเต็มที่ฝ่าเท้า เริ่มจากการยืนนิ่งให้ลูกรู้สึกถึงความสมดุล และค่อยๆ ฝึกเดินโดยไม่พึ่งพารถกลมหัดเดินหรือตัวช่วยพยุงเดิน เพราะแม้ว่ารถหัดเดินจะดูช่วยให้ลูกเดินเร็วขึ้นในระยะแรก แต่จะเสี่ยงทำให้การพัฒนากล้ามเนื้อและสมดุลผิดปกติ สำหรับพ่อแม่ที่กังวลว่าลูกเดินเขย่งจะเป็นออทิสติกหรือมีพัฒนาการล่าช้า ควรไปพบแพทย์เด็กเฉพาะทางเพื่อประเมินเพิ่มเติม เพราะบางครั้งเดินเขย่งอาจเป็นแค่ปัญหาทางกล้ามเนื้อหรือการวางน้ำหนักที่ไม่ถูกต้อง ซึ่งแก้ไขได้ด้วยการฝึกฝนและกายภาพบำบัด ทั้งนี้ การใส่ใจตั้งแต่ลูกเริ่มหัดเดินโดยไม่ใช้รถกลมหัดเดินนานเกินไป และสนับสนุนให้ลูกเดินบนพื้นราบช่วยให้กล้ามเนื้อเท้าและสะโพกพัฒนาเหมาะสมมากขึ้น นอกจากนั้นควรสังเกตพฤติกรรมและพัฒนาการโดยรวมของลูกอย่างสม่ำเสมอ เพื่อจะได้ปรึกษาแพทย์ทันทีเมื่อพบความผิดปกติ จากคำแนะนำของหมอเด็ก การแก้ไขปัญหาลูกรักเดินเขย่งเท้าต้องเริ่มที่การลดการใช้รถหัดเดินและฝึกลูกให้ลงน้ำหนักเต็มฝ่าเท้า ฝึกให้ลูกเดินช้า ๆ เพื่อเสริมสร้างความมั่นคงและลดโอกาสหกล้ม ทำให้ลูกมีพัฒนาการเดินที่ถูกต้องและปลอดภัยค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ฝึกเขย่งปลายเท้า
มีอะไรดีๆมาเล่าให้ฟังค่ะ… ป้านุ่นได้คุยกับลูกค้าอายุ 81 ถามว่าทำไมเดินคล่องแคล่ว จัง ปกติเดินออกกำลังกายใช่ไหมคะ ป้าบอกฉันจะบอกอะไรเทอ ที่ฉันทำยิ่งกว่าการเดินเป็นกิโลอีก นักกายภาพบำบัดให้ฉันเขย่ง ว่าแล้วก็ทำท่า ยืนห่างจากผนังประมาณ 1 ฟุต แล้วเอามือดันฝนังพร้อมเขย่ง ให้ดู ป้าบอกป้าทำตั้ง
Number4

Number4

ถูกใจ 91 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงท่าเขย่งเท้าเพื่อสุขภาพที่ดี ตัวการ์ตูนกำลังจับเก้าอี้เพื่อทรงตัว พร้อมคำแนะนำ 4 ขั้นตอน: จับเฟอร์นิเจอร์, เขย่งปลายเท้าขึ้น, ค้างไว้ 3 วินาทีแล้วลดลง, และทำวันละ 30 ครั้ง โดย ดร. เยาวเกียรติ แพทย์จีน
เขย่งเท้า
เขย่งเท้าวันละ 30 ครั้ง: ท่าง่ายๆ กระตุ้นอวัยวะทั่วร่างกาย การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องหนักหน่วงหรือใช้อุปกรณ์มากมายเสมอไป เพียงแค่ท่า "เขย่งเท้า" ง่ายๆ ที่ทำได้ทุกที่ทุกเวลา ก็สามารถช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและอวัยวะต่างๆ ทั่วร่างกายให้ทำงานได้ดีขึ้นอย่างน่าอัศจรรย์ ลองทำตาม 4 ขั้นตอนง่ายๆ นี
ดร เยาวเกียรติ

ดร เยาวเกียรติ

ถูกใจ 163 ครั้ง

10 อาการเผลอของสาวๆที่ทำให้หนุ่มๆใจละลาย
1.สบตากันแล้วเธอเขิน เป็นอะไรที่ขโมยหัวใจหนุ่มๆได้ดี 2.เล่นกับเด็กๆ มันแสดงถึง ความอ่อนโยนและสดใสของคุณ 3.เวลากินของที่ชอบ แค่เขาเห็นคุณกินของที่ชอบ เขาก็มีความสุขแล้ว 4 .จังหวะแรกที่เธอหันมามองเวลาโดนเรียก เป็นจังหวะที่ทำให้ผู้ชายหลงได้เลย 5.เขย่งเท้า เอื้อมไปหยิบอะไรสักอย่าง ตอนเขย่งเท้าเอื้
네운

네운

ถูกใจ 242 ครั้ง

2ขวบทำไมลูกชอบเดินเขย่งเท้า?
ลูกเดินเขย่ง…นิสัยหรือสัญญาณเตือน? ตอนลูกอายุประมาณ 2 ขวบ เราสังเกตว่าเขามักจะเดินเขย่ง เดินปลายเท้าอยู่บ่อย ๆ แรก ๆ ก็คิดว่าเป็นเพราะความถนัดของเขา แต่พอเห็นเป็นทุกวัน ความกังวลของเราก็เพิ่มขึ้น กลัวว่าจะเป็นสัญญาณของปัญหากล้ามเนื้อหรือพัฒนาการ สุดท้ายเราตัดสินใจพาไปหาหมอ คำตอบที่ได้รับทำให
เล่าไว้ก่อนกันลืม@Homduan

เล่าไว้ก่อนกันลืม@Homduan

ถูกใจ 3 ครั้ง

🤫 รู้ยัง? ”น่อง“ คือหัวใจดวงที่สอง! แค่เขย่งก็สุขภาพดีขึ้นเยอะ 🦵✨
ทำไมหมอชอบแนะนำให้เขย่ง? เพราะกล้ามเนื้อน่องช่วยปั๊มเลือดดำที่คั่งอยู่ปลายขา ให้ไหลย้อนกลับไปหาหัวใจค่ะ ❤️ ✨ ประโยชน์เน้นๆ แค่ขยับนิดเดียว: 🦵 ลดขาบวม ลดอาการคั่งน้ำ 😌 หายเมื่อยล้า จากการยืน/นั่งนานๆ 🚫 ป้องกันเส้นเลือดขอด 🌬️ เลือดลมไหลเวียนดี ทั่วร่างกาย 📌 วิธีทำง่ายมาก (ทำได้ทุกที่!): 1. เข
คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 331 ครั้ง

4 ท่าที่ควรทำหลังตอนนอน
บริหารคอบ่าไหล่ สบายตัวและมีพลังไปทั้งวัน #หลังตื่นนอน #ปวดคอบ่าไหล่สะบัก #ออกกําลังกายตอนเช้า
HealthyMe

HealthyMe

ถูกใจ 1314 ครั้ง

3 ข้อผิดพลาดที่ทำให้น้ำตาลสะสมไม่ลด
3 ข้อผิดพลาดที่ทำให้น้ำตาลสะสมไม่ลด #น้ำตาล #HbA1c #ไฟเบอร์ #อินซูลิน #รอบรู้สุขภาพ by หมอจุ๋ม #save
หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

ถูกใจ 1 ครั้ง

แจกท่าออกกำลังกาย“ลดขาแบบกระชับ” ทำได้เองทุกวันที่บ้าน✨
✅ 1. Wall Sit (วอลซิท - ท่านั่งพิงกำแพง) เป้าหมาย: กระชับต้นขาด้านหน้า (Quadriceps) และแกนกลางลำตัว วิธีทำ: 1. ยืนหันหลังชิดกำแพง เท้าห่างจากกำแพงประมาณ 1 ฟุต 2. ค่อยๆ เลื่อนหลังลงมาเหมือนกำลัง “นั่งเก้าอี้ล่องหน” 3. เข่าทำมุม 90 องศา ไม่เลยปลายเท้า 4.
PichaGenY

PichaGenY

ถูกใจ 4176 ครั้ง

เขย่งเท้า! อายุ 40+ เสี่ยง! ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย!
เขย่งเท้า! อายุ 40+ เสี่ยง! ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย! #ออกกำลังกาย #มวลกล้ามเนื้อน้อย #sarcopenia #ผู้สูงอายุ #สูงวัยต้องรู้
สูงวัยต้องรู้

สูงวัยต้องรู้

ถูกใจ 313 ครั้ง

อยากคุมน้ำตาลแต่ไม่อยากเลิกของหวานทำแบบนี้แทน
อยากคุมน้ำตาลแต่ไม่อยากเลิกของหวานทำแบบนี้แทน #น้ำตาล #ของหวาน #ไฟเบอร์ #เดิน #อินซูลิน #รอบรู้สุขภาพ by หมอจุ๋ม #save
หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

ถูกใจ 3 ครั้ง

3 ท่าออกกำลังกายในผู้สูงอายุเสริมกล้ามเนื้อให้แข็งแรง
3 ท่าออกกำลังกายในผู้สูงอายุเสริมกล้ามเนื้อให้แข็งแรง #ผู้สูงอายุ #ออกกำลังกาย #กล้ามเนื้อ #สูงอายุ #รอบรู้สุขภาพ by หมอจุ๋ม #save
หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

ถูกใจ 4 ครั้ง

เดวิตเป็นนักเล่นหุ้นคนนึง
เดวิตเป็นนักเล่นหุ้นคนนึง ที่หวังจะมีอิสรภาพการเงินเช่นเดียวกับคนที่ก้าวเข้าสู่ตลาดหุ้นมากมาย เขาซื้อขายหุ้นหลายร้อยตัวในหลาย ๆ ปีที่ผ่านมา แต่จนแล้วจนรอดเขาก็ยังไม่เคยทำกำไรได้จริงๆซักที เขาไม่เคยย่อท้อ เขายังเชื่อว่าสักวันเขาจะต้องทำได้ แม้เขาก็ไม่รู้เหมือนกันว่าเขาพลาดตรงไหน !!!!! เช้าวันเสา
💸 นักพนันระยะยาว 🎲Κασσάνδρ

💸 นักพนันระยะยาว 🎲Κασσάνδρ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ลูกเราปกติไหมนะ ! เช็คสัญญาณเตือนพบแพทย์ด้านพัฒนาการ
​"ลูกเราปกติไหมนะ?" เชื่อว่าคำถามนี้วนเวียนอยู่ในหัวของคุณพ่อคุณแม่ทุกคนครับ โดยเฉพาะในช่วงขวบปีแรกที่พัฒนาการก้าวกระโดดเร็วมาก ​หลายครั้งเรามักจะได้ยินประโยคที่ว่า "เดี๋ยวโตก็ทำได้เอง" หรือ "เด็กแต่ละคนพัฒนาการไม่เท่ากัน" ซึ่งก็เป็นความจริงส่วนหนึ่งครับ แต่ในฐานะคนเป็นพ่
สถานีแม่บ้าน Fulltime By Mint

สถานีแม่บ้าน Fulltime By Mint

ถูกใจ 12 ครั้ง

4 วิธี ช่วยให้ร่างกายใช้ไขมันได้มากขึ้น
หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงขั้นตอนการเขย่งเท้าอย่างถูกต้อง โดยผู้หญิงคนหนึ่งยืนตรงจับพนักเก้าอี้เพื่อทรงตัว เริ่มจากยืนเท้าเต็มพื้น ยกส้นเท้าขึ้นช้าๆ จนสุดปลายเท้า ค้างไว้ แล้วค่อยๆ ลดส้นเท้าลง
“วิธีเขย่งเท้า 5แบบ ตอนเช้า
“วิธีเขย่งเท้า 5แบบ ตอนเช้า” ที่ช่วยกระตุ้นพลังชีวิตให้ได้ผลดีจริง — ตามหลัก วิทยาศาสตร์+แพทย์แผนจีน กันค่ะ ⸻ 🌞 1. เขย่งเท้าแบบช้า-ลึก (Slow Raise) วิธี: • ยืนเท้าชิด หลังตรง • ค่อย ๆ ยกส้นเท้าขึ้นสูงสุดจนรู้สึกน่องตึง • ค้างไว้ 5 วินาที แล้วค่อย ๆ ลดลง ทำซ้ำ: 30-50 ครั้ง ประโยชน์: •
ป้ากัญเองจร้าKansuchaya Kokae

ป้ากัญเองจร้าKansuchaya Kokae

ถูกใจ 279 ครั้ง

ออกกำลังตอนทำงานบ้าน
#ออกกำลังกายทึ่บ้าน #ออกกำลังกายเองที่บ้าน #ออกกำลังกายในบ้าน @ #ชาเลนจ์ออกกําลังกายที่บ้าน #ป้ายยากับlemon8
Lazy Girl Fit

Lazy Girl Fit

ถูกใจ 8 ครั้ง

รถหัดเดิน = ลูกเสี่ยง จริงมั้ย??
🚨 รถหัดเดิน = ทางลัด…สู่ความเสี่ยงที่มองไม่เห็น พ่อแม่หลายบ้านคิดว่า “ให้ลูกใช้รถหัดเดิน เดี๋ยวก็เดินเร็วขึ้น” แต่ความจริงทางการแพทย์คือ 👉 เด็กไม่ได้เดินเร็วขึ้น 👉 แต่เสี่ยงอันตรายมากขึ้น ❌ อุบัติเหตุที่เกิดขึ้นจริง ไม่ใช่เรื่องไกลตัว ไม่ใช่แค่ “ล้มเบา ๆ” ⚠️ตกบันได / ตกบ้าน ⚠️ศีรษะและค
เลี้ยงลูกแบบมักเกิ้ล

เลี้ยงลูกแบบมักเกิ้ล

ถูกใจ 1 ครั้ง

อยากเซาเบาหวาน ทำตามนี้⁉️
#หมอแพรหมอของคนอีสาน #หมอแพร #หมอแพรขวัญใจคนไทยทั่วประเทศและทั่วโลก
หมอแพร-หมอของคนอีสาน

หมอแพร-หมอของคนอีสาน

ถูกใจ 6 ครั้ง

เขย่งเท้าทุกเช้า มีประโยชน์มากกว่าที่คิด
📌เขย่งเท้าวันละ 1 นาที ช่วยให้ระบบการไหลเวียนของเลือดดีขึ้น #ออกกำลังกายตอนเช้า #เขย่งเท้า #สุขภาพผู้หญิง
HealthyMe

HealthyMe

ถูกใจ 113 ครั้ง

40+ กับ ท่าเขย่งปลายเท้าบริหารน่อง หัวใจแข็งแรง สดชื่นตื่นตัว!!
#ท่าบริหาร #calfraises #เลือดไหลเวียนดี #40บวกไม่สะดวกแก่ #สุขภาพดีกับlemon8
มะมด เฮลที��้เจอนี่

มะมด เฮลที้เจอนี่

ถูกใจ 11 ครั้ง

ยืนเขย่งปลายเท้า ได้อะไรบ้าง
#ความสุขใน500บาท
jengki6395

jengki6395

ถูกใจ 2 ครั้ง

รองเท้าเด็กวัยหัดเดินสีฟ้าขาวลายจุด พื้นรองเท้าสีแดง มีข้อความแนะนำรองเท้าสำหรับเด็กวัยหัดเดินที่ช่วยลดการเขย่งเท้า
ภาพด้านในกล่องรองเท้า แสดงคุณสมบัติของรองเท้าสำหรับเด็กวัยหัดเดิน เช่น ความยืดหยุ่น พื้นที่สำหรับนิ้วเท้า และความนุ่มสบาย
เด็กวัยหัดเดินสวมรองเท้าสีม่วงอ่อน กำลังจับมือผู้ใหญ่เดินอยู่บนสนามหญ้าสีเขียวอย่างมีความสุข
แนะนำรองเท้าลูกวัยหัดเดิน
แม่ท่านไหนประสบเหตุการณ์ลูกเดิน #เขย่งเท้า มามุงตรงนี้ ก่อนหน้านี้น้องไม่ยอมเดินเวลาใส่รองเท้าค่ะ เลยรองให้ใส่ Nike Swoosh 1 น้องเดินแล้วมั่นใจมากขึ้น ตัวรองเท้าผ้านุ่ม พื้นปรับรับไปกับฝ่าเท้า ค่าเสียหาย 2 ใบเทา แม่ได้จาก Nike Mega บางนา #nikeswoosh #รองเท้าเด็กวัยหัดเดิน
Working วุ้ยแม่

Working วุ้ยแม่

ถูกใจ 68 ครั้ง

ฝึกเดินลูกแบบไหนดี!!!
🍼 สมัยก่อนก็เลี้ยงลูกด้วย “รถวงกลม” ทำไมเดี๋ยวนี้ถึงบอกว่าไม่ควรใช้? ⸻ 👵🏻 “แม่เราก็เลี้ยงเราด้วย #รถวงกลม เราก็โตมาดีนี่นา?” เป็นคำพูดที่ได้ยินบ่อยมากเวลาพูดเรื่อง “ไม่แนะนำให้ใช้รถวงกลม” เพราะพ่อแม่หลายคน โดยเฉพาะรุ่นก่อน มักใช้เจ้านี่ช่วยให้ลูกเคลื่อนไหวได้เร็วขึ้น มีอะไรเล่น ไม่งอแง
aonkojung

aonkojung

ถูกใจ 0 ครั้ง

7 นิสัยลดน้ำหนักง่ายๆ ที่ทำแล้ว “น้ำหนักลงจริง!”
อยากลดน้ำหนักแบบไม่ต้องพึ่งยาไหมคะ? นี่คือ 7 นิสัยง่ายๆ แต่ลดจริง ที่ปิ่นลองแล้วได้ผลมาก! อ่านแล้วอย่าลืมกดเซฟเก็บไว้นะคะ จะได้กลับมาดูซ้ำเวลาเริ่มหลุด 💛 1. ลดของหวาน มัน ทอดลงนิดนึงนะ น้ำหนักตอบสนองไวมาก 2. ขยับตัวระหว่างวันเพิ่มขึ้น แค่เดินเพิ่มวันละ 1–2 นาทีก็ช่วยแล้ว ส่วนต
ปิ่นเดลี่เฮลธ์ 💧🌿

ปิ่นเดลี่เฮลธ์ 💧🌿

ถูกใจ 29 ครั้ง

ท่านี่ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี
ปั๊มที่ 1 = หัวใจ ❤️ ปั๊มที่ 2 = กล้ามเนื้อน่อง 🦵 ปั๊มตัวแรกคือ หัวใจ ที่ทำหน้าที่สูบฉีดเลือด ส่วนปั๊มตัวที่สองคือ “กล้ามเนื้อน่อง” (Calf muscle pump) ค่ะ exercise snacks • เวลาที่เราขยับขา เดิน หรือเขย่งปลายเท้า กล้ามเนื้อน่องจะหด-คลายตัว บีบหลอดเลือดดำให้ดันเลือดจากขากลับขึ้นไปท
ครูสุ Health Coach

ครูสุ Health Coach

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม